猛料一哥
谢谢。
可以，不过得最少二年时间。
我这样说是有根据的。因你因怀孕孕宝宝，吃的营养丰富，全家的女皇，重点保护对像，好吃的，好喝的，大鱼大肉应吃应有，岂有不胖之理？也有孕期不胖，那都是极少案例。产后家人更重视补养，成天炖鸡炖鱼，把你吃成大胖子一枚，160斤的有，甚至180斤。看着自己的身材，无腰，无臀，身材都成水桶模样，看着真让人难受扎心。
第一年的任务就是把自己瘦下去，瘦到接近自己减肥斤数，如你能做到这种程度，已很好，不错了。至于你怎么瘦下去，跑步也好，做瑜伽也行，做别的运动项目可以，饮食方面也很重要，这些都是瘦理想斤数的必修课目，我就不一一说了，记着这一年必须达到瘦下目标。
第二年，就要修形体了，何为形体？人瘦下来，肉松胯，不紧致，无胸，无臀，无腰。你通过做操，瑜伽和形体锻练的项目，把体形显现出来，有胸，细腰，翘臀，身材成s形。这你才达到好身材，即便成不了少女身材，也已挺不错了，和完美身材已接近，不值得高兴吗?
记着，只要有信心，有恒心，有耐心，能吃苦，能坚持，没有做不成的事，祝你成功！
烟雨濛濛66
当然可以啊，这主要看你自己，还要看你自己的身体情况。
我怀孕之前120斤，有点小肚肚，生完孩子137斤，因为我要喂奶，没有特意减肥，但是也没胖，后来忌奶的时候不让吃好的，我自己就瘦了，瘦到125斤，之后我控制自己的晚饭，少吃，现在又回到120斤了，我属于易瘦体质（我自己感觉的），少吃晚饭就瘦了，但是也就到120，再往下瘦没成功过。
我也碰到过生完孩子瘦不下来的，咋整都是不瘦，运动+节食都不好使。
柳花的糖
产后这最关键的六个月，我们到底能做什么？
第一步，减肥。如果孕期控制得好的宝妈，可能总体增重不过6kg，那么恭喜你，生完孩子后你就会发现，几乎不需要减肥，所以，直接进入第二步就行啦。当然大多数妈咪，包括在怀孕后期没把持住体重嗖嗖嗖多窜了5kg的我，都必须面临减掉少则5kg多则10kg的肉肉。这一步，我只花了两个星期，就轻松做到了。关键在于什么呢？母乳喂养和合理的月子餐。生过孩子的宝妈都会告诉你，母乳喂养是最好的减肥药。当你经历了从初乳到奶水满满的过程，你就会奇迹的发现，你还“什么都没做呢”就轻了，这简直就是肥胖星人的梦想！当然啦，在这个过程中，选择合理的月子餐尤为重要。一碗碗猪蹄汤，带着浓浓的“恶意”消无声息的变成你的脂肪，不仅不能给下奶任何帮助，还让你的减肥计划泡了汤。其实下奶，最重要的就是水分和各种维生素矿物质，无论是所谓的花生炖猪蹄还是预备毒死胎儿的米酒，都不是科学的选择。
第二步，骨盆调整和塑形。女性在怀孕时由于荷尔蒙的作用，使骨盆扩张，而分娩时骨盆耻骨又被撑开，很容易出现产后无法自主恢复而变成大屁股，甚至容易引起O型腿、腰痛和其他妇科疾病。因此骨盆调整尤为重要。当然，骨盆带的选择十分重要，不同时期根据子宫恢复状态的不同，还需要更换不同的产品。我所在的医院，在生完孩子的第二天，就给用上了产后收腹带，并告知需要24小时佩戴，至一个月检查时取下。
一般这个时期使用的收腹带需要可以调整大小，并且较宽，起到整体塑形的作用；一个月之后，换上了直接作用于骨盆的一款日本三洋的骨盆调整带，有效收紧疏松的骨盆。当然，这个时期，骨盆带也可佩带在收腹带外侧，同时使用；六周之后，将会换上华歌尔的塑身裤，在3个月内实现重塑腰臀曲线的效果。当然啦，若是顺产的宝妈，这个时期还可以选择参加骨盆恢复训练又叫骨盆体操，能够帮助宝妈们更快的恢复曲线。
行走的人字拖
“女人生完孩子，身材会和以前一样吗？”，就这个问题我觉得每个人的自身条件不一样，发生变化不一样，也许有些人会和以前一样，但据我观察，多数人生完孩子以后，都和以前不一样，要嘛比以更胖；要嘛比以前更瘦；就我本身而言，我生完孩子以后，一切都发生了变化，因为我做姑娘的时候很胖，有几个喜欢胖的人，连我自己都自卑，走出去那些特别是有少数以貌取人的异性，会投来瞧不起你的眼神
自生了孩子以后，我整个人都发生了变化:人也变美啦，(别骂我，让我臭美一下)，身材变苗条了，变得不胖也不瘦，也有曲线美了，人也变得自信了(原来我一点都不丑，那都是因为胖)，只要稍加修饰，穿上自己喜欢的衣服，走出去，回头率特高，不管是男的还是女的都有，(这时我心里在说:去去去，你们这些以貌取人的视觉动物，有什么好看的)还有人看到我穿的衣服好看，然后她也去买，然后她穿上她说不好看，她说:为什么某人穿这款衣服好看，而我穿不好看，其实她说的话，是别人转告我的；当然，我不是在这里要把自己夸得如何如何，在那生完孩子以后的二十多年，我都一直身材很好，也习惯成自然的有一种优越感，
好啦，到此为止，再说你们会对我生厌，不过这是我自以为是的一段回忆，见笑了
祝福大家新年好，年轻人越来越美丽！
方兰贞
其实生孩子之前也看过很多关于这些方面的资料，可老实说，做起来还真有点儿难，不是难做，是难持久。
就说怀孕期吧，都说要控制营养、控制体重的增长，可只有准妈妈们心里最清楚，每一次去医院进行孕检时，只要看到体重增长没有增长或是增长得少了，心里就隐隐有点儿担心，BB是不是没有长大，营养是否足够？最重要的是营养要均衡，没有必要有意去节食。书上说整个孕期体重增长最好控制在20多斤，我就增长了足足40斤。
二说生完BB后吧，在月子里的那些锻炼的操，说实话，我只做过几次，实在有些难坚持，想想生完孩子，如果是顺产还好些，剖腹产吧就更加辛苦了，带着BB睡眠不好，一会儿尿了，一会儿饿了，总之那时我最大的愿望就是能好好睡上一觉。哪儿还有精力去做操呢。
当然如果你能坚持的话是有好处的。
再说生BB后的哺乳期吧，为了BB能有足够的奶水，就更不能去节食了，还是一句话，重要的是营养均衡，虽然可能体重可能还会增加一点儿，别担心，在哺乳期整个体内储存着大量的水份。
断奶后，那才是开始减肥的关键时刻了，我就在断奶后的两三个月里瘦下来的，一个是开始控制饮食，当然营养还是要均衡的，否则一下子会受不了的，然后就是每天坚持做有氧运动，可以摇摇呼拉圈，跳跳健身操，跑跑步，跳跳绳什么的。这个时候一定记住坚持。很快就会瘦下来的，这不现在的我以前的衣服都能穿下了，而且还没走形。
一、产后前10日运动
1．起床活动：经阴道分娩的产妇，产后6一12小时内起床稍事活动，产后第2日可在室内随意走动，行会阴侧切或剖腹产的妇女，可推迟到产后第3日起稍事活动。
2．产后第1日，在床上做抬头运动：仰卧，两手置腹部，头从枕头上抬起。可连做两个8拍。
3．产后2一4日，在床上做上上肢运动：仰卧两臂水平外展，然后内收，做两个8拍。将上臂举过头部，再慢慢收回。做两个8拍。
4．产后5一9日，可在上述动作后加做下肢曲伸动作及缩肛运动：仰卧，两手平放于躯干两侧，将右下肢向腹部屈曲，然后放平伸直。左下肢做同样动作，共两个8拍。
另外，有节奏地做肛门收缩、放松动作，也做两个8拍。
二、产后10天开始做整套保健操
第一节深吸气运动：仰卧，两臂直放于身旁，先深吸气，腹壁下陷，然后呼气，做4个8拍。
第二节缩肛运动：仰卧，两臂直放于身旁，交替做肛门的收缩与放松运动。做4个8拍。
第三节伸腿动作：仰卧，两臂直放于身旁，双腿轮流上举和双腿并举，与身体保持直角。做4个8拍。
第四节腰背运动：仰卧，髋和腿略放松，分开稍屈，尽为抬高臀部及背部，使之离开床面。做4个8拍。
第五节仰卧起坐：仰卧，两手叉腰坐起，两腿伸直。做4个8拍。
第六节腰部：跪姿，两膝分开，肩肘成垂直。双手平放床面，腰部做左右旋转动作，做4个8拍。
第七节全身运动：跪姿，双臂支撑床面，左右腿交换向背后高举。做4个8拍。
产后保健操的伸腿和仰卧起生动作可以增强腹肌张力；缩肛动作能锻炼盆底肌和筋膜，改善阴道松弛状况；胸膝卧位可以预防或纠正子宫后倾。上述动作一般每日3次，每次15分钟左右，运动量应逐渐加大。
小马趣拍
生孩子对于女人来说是人生中的一件大事，为了养育孩子，女人们可以为之牺牲一切。例如，生完宝宝以后身材臃肿肥胖，但是为了照顾好宝宝，她们没有时间顾及自己的形象了，哪怕是由怀孕之前的魔鬼身材天使面容，变成了产后的天使身材魔鬼面容，她们都不会在意了，因为他们的注意力全在新生宝宝身上，哪里有时间顾及自己呢？可是现实却不容许女人因此就放弃了对美丽的追求，生孩子就允许自己的身材走样，这可不是借口。
欣欣刚生完孩子的时候，体重达到了人生中的最高值，一米六的个子，体重将近160斤，用她的话说就是，最怕走路了，因为一走路两腿就磨得生疼。欣欣由于产后过于肥胖，两个大腿根都贴一块去了，她为之苦恼了好一阵，这才明白当初以生孩子为借口，而放纵自己，不注意自己的形象，后果有多可怕。女人产后怎样才能快速恢复好身材呢？这几种方法，必须试一试：
1.坐月子期间一定要照顾好自己
月子期是宝妈产后最关键的时期，因为刚刚因生产消耗了大量能量，所以在坐月子期间，宝妈们一定要好好休息，避免体力透支。操劳过度也会导致肥胖，因为人的代谢紊乱了，人体的代谢能力减弱，垃圾排不出去，而营养吸收不了，即便是吃的不多，也会因为代谢的原因而导致体内垃圾排泄不出去，从而导致肥胖；另外，由于宝妈们还得熬夜照顾宝宝，经常睡不好，殊不知，晚间休息不好、睡眠不好也会导致到肥胖。所以，如果有条件，一定要请家里人或者月嫂来照顾宝宝，而宝妈们则要好好休息，照顾好自己。
2.哺乳期间饮食平衡
月子里，为了给宝宝母乳喂养，宝妈们会摄入大量的食物，这些食物其实大部分并没有转化为宝宝需要的乳汁，而是变成了妈妈们身上的脂肪。原因在于，宝妈们食量超标而全然不知，她们认为吃的越多越好，其实并不是这样。哺乳期间更要注意合理膳食，荤素搭配，最好是吃专业的月子餐，或者参考营养师的建议，不要以母乳喂养为借口而放纵自己的胃。营养膳食对自己对宝宝都有好处。
3.断奶后多运动
在给宝宝断奶之后，宝妈的身体逐渐由产妇这一特殊人群恢复到正常人，不用再刻意考虑饮食等因素，在断奶后回归正常生活和饮食后可以选择做些适当的运动，来减掉身上多余脂肪。如果方便的话可以选择去健身房找私人教练帮忙，如果时间上不允许，也可以在家里做徒手操，再不方便也可以晚饭后多走走步，总之，运动的形式多种多样，总有一种是适合自己的，而任何一种借口都是懒惰的表现。
照顾孩子固然重要，但是自己的美丽也很重要，如果能在两者中间做到平衡，那是最好的。聪明的宝妈知道怎样在照顾好宝宝的同时，也不忘了继续自己的美丽事业，不忘了时刻保持身材。相信，做到以上几点，宝妈的身材一定会慢慢曼妙如初的。
哆啦曾经不是梦
由于孕妈妈怀孕时，会产生一定的水肿，而且肚皮也会被撑大，在分娩两周后，由于子宫等器官逐渐恢复到产前大小，产妇的腹部、大腿和臀部等位置的皮肤容易发生松弛、皱褶。这是正常现象，虽然身体自身也会慢慢恢复，但也可以通过几个方法，首先是穿束身衣，使皮肤被动回缩，对于产后皮肤松弛，一般建议可以穿束身衣3-6个月左右；其次是局部皮肤可以进行激光、红外线物理治疗，刺激、促进皮肤胶原蛋白的更新和增长，达到加快皮肤弹性回缩的效果。
总归是百分之九十九不可能跟以前一样的。即使锻炼什么的，保养什么的，你能够做到坚持吗？就这一点一般人做不到。都有工作，一大堆事情要做。
我是建国
好的身材谁都像拥有，谁都不例外。女人是伟大的。产下孩子，导致身材变形走样。确实不容易，但是想恢复到从前的身材也不是不可能。因为这世上没有丑女人，只有懒女人。
很多宝妈们，诞下孩子后。身材走样，就得过且过，觉得无所谓了。加上也没有时间或者说赖得再去塑造自己的身材了。这种都是普遍的宝妈心理。
身材管理得好，永远是十八岁。产后快速恢复身材，可以选择做一些健身操或者是瑜伽等适合自己的运动，平时饮食要少吃多餐，多吃一些清淡易于消化的食物，不要吃辛辣刺激，油腻，冰冷的食物，还要多喝水，多休息，保证充足的睡眠，如果是母乳喂养的话，也会消耗热量，可以减肥，如果条件允许，还可以进行午睡，减肥期间，零食要戒掉，如果非要想吃的话，可以选择热量比较低的酸奶，牛奶或者是膳食纤维含量丰富的饼干等零食。
油爆琵琶清蒸面
可以的。
这个得做到非常自律，不仅多运动，而且也不能暴饮暴食
就是我们经常所说的，管住嘴迈开腿
我生了三个孩子，还跟以前的身材一样，有时候会胖几斤，那是因为我也会偷看，不想运动，加上随着年纪的增加，代谢慢了，所以，运动是关键！
个人见解，希望对你有用！
镜子哦
女人生孩子身材还可以恢复到以前吗？
\n{!-- PGC_VIDEO:{"thumb_height": 808, "vposter": "http://p0.pstatp.com/origin/tos-cn-p-0000/01a1100637754e1cae8efdcdb9ba2509\
