偶繫好菇涼51221015
這個習慣很不好，晚上睡覺一條腿搭在另一條腿上，時間會相當長，如果總是同一側在上，那麼先影響的是骨盆位置，順帶影響到的是脊柱，講一下為什麼會這樣，儘量的去改這個習慣！
1.這個動作的本質
這個動作，上面的一條腿對應的髖關節是內收和內旋狀態，大腿內收肌群會處於緊張狀態，闊筋膜張肌也會緊張，骨盆的位置會略有前旋，其實短時間沒什麼，但是長期如此，就會引起骨盆位置的變化！
2.骨盆前旋
骨盆前旋的那一側，可誘發脊柱發生輕微的旋轉，如果不重，可能體現的不那麼明顯，如果較重，你會發現腰段脊柱兩側的肌肉會有一邊高一邊低，很多人趴著腰部兩側肌肉不一樣高多數都是這個原因。
3.疼痛來臨
長期的闊筋膜張肌緊張，可以刺激到股前外側皮神經，可誘發腹股溝，大腿前外側疼痛麻木，腰部長時間肌力不平衡，就會引起腰肌勞損，這種不平衡還可以造成腰椎小關節紊亂，導致坐久了腰部難受。
矯正壞習慣
其實，姿勢這個問題，沒有什麼完美的姿勢，怕的就是一個姿勢過久，睡覺的姿勢也各種各樣，活動起來一般也沒什麼事，但是天天一個姿勢，一條腿搭另一條腿上，我建議你沒事按摩一下大腿內收肌和闊筋膜張肌，防止問題發生！
喬棟談健康
題主問題：會有影響，會造成骨盆的側傾，迴旋等問題，脊柱會牽連收到影響，下面我們還會討論床墊，床墊選擇會直接影響脊柱哦。
睡姿對我們體態的影響還是很大的。畢竟我們一天有8個小時，1/3的時間是在睡眠中度過的。長期的不正確的睡姿會給我們的肌肉軟組織等造成張力不均，這又會在日常的生活中影響關節的均衡受力，久而久之骨骼也會受到影響。
我們的睡姿不外乎有三種：仰臥，側臥，和俯臥。
拋開內臟壓力，皮膚影響這些觀點，我們只從身體脊柱關節骨骼的健康來討論。
在個人習慣的基礎上，調整好每一種姿態的脊柱中立位是關鍵。
那我們就不得不想從甄選床墊開始了！不要太軟不要太軟不要太軟！
不論哪種臥姿，太軟的床墊會造成脊柱的塌陷，普遍的感覺就是第二天起來周身痠痛，頸肩腰背不適，這都是脊柱肌肉被長時間拉長造成的。肌肉緊張而無力，難以支持白天站立坐立的姿態，過早出現腰背不適。
題主說到的，一側腿總搭在另一側腿上，應該是側臥常常出現的問題。稍微想想就知道這個姿態下骨盆的歪斜的。長久以往，骨盆是身體的重心，影響是向上和向下傳達的。上至脊柱頸肩，下至膝蓋腳踝。這個問題延展那就多了。我們從如何矯正睡姿來說吧。
正確的側臥方式應該是雙膝齊平，其實更好的應該是雙腿中間加一個適度高的抱枕，高度以坐骨的寬度為標準最好。這樣側臥的時候上側的大腿得到支撐，以保持骨盆的中立。
那麼好的床墊，軟硬度是能夠保持脊柱得到適度的支撐，也就是脊柱能保持自然曲度。如果床墊過硬，建議側臥和仰臥的時候腰下墊一個軟墊，高度以腰曲度為準（我們平躺在地面上，沒有枕頭哈，下背部和地面的自然縫隙就是腰曲，過硬的床墊建議用軟墊或毛巾幫助支撐起這個空間）。
總結一下就是，不論什麼睡姿，儘量用床墊也好，抱枕也好，軟墊也好來幫助身體支撐保持脊柱骨盆中立 就對了！
謝謝你閱讀到這裡吼～，希望可以幫助到你呦！
卡路里老師
睡覺的時候不受控制老是一條腿搭在另一條腿上是一種不良習慣，必然會對脊柱骨骼有影響。而之所以會出現這種姿勢入睡的原因是：第一種可能只是一種習慣，因為兩條腿不是出於平行的位置時，會帶動骨盆的側傾、迴旋，脊柱也會被骨盆牽連出於一個非正常的狀態；第二種能是因為本身的股骨外旋，致使外旋的那一隻腿不自覺地就想搭在另一隻腿上借力，同時帶動帶動骨盆旋轉，骨盆旋轉又會帶動脊柱的旋轉。那麼長時間保持這樣一個姿勢將會對脊柱骨骼造成一些損傷，引發各種脊柱問題。
綜上所述，只是一種不良習慣，而且是在生活中自然形成的一些習慣，就像是蹺二郎腿一樣，雖然不會即可出現一些不良反應，但是在醫學的層面上看來都不是良好的習慣，如果忽視並任其發展就會或多或少都會引起身體的某些問題產生，進而出現一些棘手的問題。
因為只是一種不良的習慣，只要糾正過來就好。但是糾正、治療的方法很簡單，執行起來比較困難，難以堅持成好習慣。因為治療的方法就是用三條布帶綁著腿睡覺，那麼給人一種束縛感就難以入睡，不過效果還是不錯，可以避免睡著的時候又恢復成一條腿搭在另一條腿上的姿勢。如果還是感覺不舒服的時候，可以換一種辦法，如在入睡前將一塊厚度適中的枕頭放在兩腿中間夾著，那麼就可以維持以前的動作入睡的同時防止骨盆牽連脊柱旋轉。
擅長各種類型的頸椎病腰椎間盤突出的診斷與治療，四肢骨關節損傷的診斷與治療。
醫聯媒體
如果患者睡覺時不受控制，老是一條腿搭到一條腿上，要根據具體睡姿討論對脊柱骨骼的影響。
若患者在睡覺時，一條腿保持正常姿勢，另一條腿自膝關節開始彎曲，近乎垂直的搭在另一條腿上，這種睡姿對脊柱造成的影響較小，但會對腰椎產生不利的影響，對盆腔骨骼也會造成壓迫。
若患者在睡覺時，自股骨頭開始兩條腿保持交叉狀態，會導致睡姿扭曲，對脊柱骨骼產生不利的影響，甚至還可能會造成脊柱彎曲、脊柱側凸等症狀。患者尤其要注意被壓迫的一條腿，可能會出現神經麻痺、血脈不通的症狀，需提高警惕。
脊柱側彎李主任
睡覺時一條腿搭在另一條腿上是一種不良的睡眠姿勢，一方面，該姿勢可導致一側髖關節偏斜，導致兩側髖關節不對稱。
久而久之，造成骨盆的位置發生偏斜，可累及腰椎、骶椎甚至全身脊柱，引起受壓椎骨以及鄰近椎骨的病理性改變，從而導致椎骨收縮以及偏離正常位置。
另一方面，該姿勢往往引起被壓腿一側的下肢靜脈迴流不暢。繼而可引起椎骨附近的靜脈迴流障礙，導致椎骨附近組織增生，擠壓附近的椎骨，引起椎骨的偏斜，繼而造成脊椎的彎曲。
因此，如果生活中發現存在比姿勢，應該及時加以糾正，避免發展為腰椎病甚至全身椎骨病變等。
廣東骨科專家團
睡覺搭腿與日常生活翹二郎腿屬同類毛病，原因一是頭腦意識不到其危害而自然形成習慣，二是體質先天后天原因較為虛弱，四肢不夠強壯，無法讓四肢獨立擺放並穩定不動，只好四肢互相借勁搭接在一起，保持四肢穩定不疲勞。這樣四肢搭接的後果會很嚴重，搭腿睡眠時因為壓迫血管，會做惡夢，即使不做惡夢時間段，因皮膚受到擠壓刺激，大腦皮層無法安靜休息，每晚的睡眠質量不高，白天人就沒有精神，造成長期體質差，易患病的結局。凡健康孔武有力人群，站走坐臥雙臂雙腿均以分開外展為主，如蒙古族摔跤手上場走秀姿勢就是如此。病弱之人則愛彎腰駝背，雙臂貼靠身體，雙腿併攏、相疊觸碰，沒有穩重勁，精神狀態不佳，說話唱歌聲音小，底氣不足。解決的方法應該從以下方面入手，首先，徹底改變動作習慣，回肢獨立擺放使用，互相之間距離越遠越好，如睡臥時可擺成“大”字，側臥時雙腿分開左右擺放，上肢分開上下襬放。白天決不翹二郎腿坐著，走路站立時雙臂儘量外伸，不要貼靠身體。要想改變壞的動作姿勢，還要使用外牆保溫板當床墊，軟硬度，溫暖度恰到好處，睡臥時十分舒適，四肢伸展獨立使用容易控制，睡眠質量上佳，越睡越舒服精力體力旺盛充足，不僅可解決搭腿，搭手的問題，經過一定時間，身體健康水平會有質的飛躍，防病無病的夢想就可以變為現實。
手機用戶71399191746
損傷脊柱自然生理結構及周邊肌肉和韌帶力量平衡
