偶系好菇凉51221015
这个习惯很不好，晚上睡觉一条腿搭在另一条腿上，时间会相当长，如果总是同一侧在上，那么先影响的是骨盆位置，顺带影响到的是脊柱，讲一下为什么会这样，尽量的去改这个习惯！
1.这个动作的本质
这个动作，上面的一条腿对应的髋关节是内收和内旋状态，大腿内收肌群会处于紧张状态，阔筋膜张肌也会紧张，骨盆的位置会略有前旋，其实短时间没什么，但是长期如此，就会引起骨盆位置的变化！
2.骨盆前旋
骨盆前旋的那一侧，可诱发脊柱发生轻微的旋转，如果不重，可能体现的不那么明显，如果较重，你会发现腰段脊柱两侧的肌肉会有一边高一边低，很多人趴着腰部两侧肌肉不一样高多数都是这个原因。
3.疼痛来临
长期的阔筋膜张肌紧张，可以刺激到股前外侧皮神经，可诱发腹股沟，大腿前外侧疼痛麻木，腰部长时间肌力不平衡，就会引起腰肌劳损，这种不平衡还可以造成腰椎小关节紊乱，导致坐久了腰部难受。
矫正坏习惯
其实，姿势这个问题，没有什么完美的姿势，怕的就是一个姿势过久，睡觉的姿势也各种各样，活动起来一般也没什么事，但是天天一个姿势，一条腿搭另一条腿上，我建议你没事按摩一下大腿内收肌和阔筋膜张肌，防止问题发生！
乔栋谈健康
题主问题：会有影响，会造成骨盆的侧倾，回旋等问题，脊柱会牵连收到影响，下面我们还会讨论床垫，床垫选择会直接影响脊柱哦。
睡姿对我们体态的影响还是很大的。毕竟我们一天有8个小时，1/3的时间是在睡眠中度过的。长期的不正确的睡姿会给我们的肌肉软组织等造成张力不均，这又会在日常的生活中影响关节的均衡受力，久而久之骨骼也会受到影响。
我们的睡姿不外乎有三种：仰卧，侧卧，和俯卧。
抛开内脏压力，皮肤影响这些观点，我们只从身体脊柱关节骨骼的健康来讨论。
在个人习惯的基础上，调整好每一种姿态的脊柱中立位是关键。
那我们就不得不想从甄选床垫开始了！不要太软不要太软不要太软！
不论哪种卧姿，太软的床垫会造成脊柱的塌陷，普遍的感觉就是第二天起来周身酸痛，颈肩腰背不适，这都是脊柱肌肉被长时间拉长造成的。肌肉紧张而无力，难以支持白天站立坐立的姿态，过早出现腰背不适。
题主说到的，一侧腿总搭在另一侧腿上，应该是侧卧常常出现的问题。稍微想想就知道这个姿态下骨盆的歪斜的。长久以往，骨盆是身体的重心，影响是向上和向下传达的。上至脊柱颈肩，下至膝盖脚踝。这个问题延展那就多了。我们从如何矫正睡姿来说吧。
正确的侧卧方式应该是双膝齐平，其实更好的应该是双腿中间加一个适度高的抱枕，高度以坐骨的宽度为标准最好。这样侧卧的时候上侧的大腿得到支撑，以保持骨盆的中立。
那么好的床垫，软硬度是能够保持脊柱得到适度的支撑，也就是脊柱能保持自然曲度。如果床垫过硬，建议侧卧和仰卧的时候腰下垫一个软垫，高度以腰曲度为准（我们平躺在地面上，没有枕头哈，下背部和地面的自然缝隙就是腰曲，过硬的床垫建议用软垫或毛巾帮助支撑起这个空间）。
总结一下就是，不论什么睡姿，尽量用床垫也好，抱枕也好，软垫也好来帮助身体支撑保持脊柱骨盆中立 就对了！
谢谢你阅读到这里吼～，希望可以帮助到你呦！
卡路里老师
睡觉的时候不受控制老是一条腿搭在另一条腿上是一种不良习惯，必然会对脊柱骨骼有影响。而之所以会出现这种姿势入睡的原因是：第一种可能只是一种习惯，因为两条腿不是出于平行的位置时，会带动骨盆的侧倾、回旋，脊柱也会被骨盆牵连出于一个非正常的状态；第二种能是因为本身的股骨外旋，致使外旋的那一只腿不自觉地就想搭在另一只腿上借力，同时带动带动骨盆旋转，骨盆旋转又会带动脊柱的旋转。那么长时间保持这样一个姿势将会对脊柱骨骼造成一些损伤，引发各种脊柱问题。
综上所述，只是一种不良习惯，而且是在生活中自然形成的一些习惯，就像是跷二郎腿一样，虽然不会即可出现一些不良反应，但是在医学的层面上看来都不是良好的习惯，如果忽视并任其发展就会或多或少都会引起身体的某些问题产生，进而出现一些棘手的问题。
因为只是一种不良的习惯，只要纠正过来就好。但是纠正、治疗的方法很简单，执行起来比较困难，难以坚持成好习惯。因为治疗的方法就是用三条布带绑着腿睡觉，那么给人一种束缚感就难以入睡，不过效果还是不错，可以避免睡着的时候又恢复成一条腿搭在另一条腿上的姿势。如果还是感觉不舒服的时候，可以换一种办法，如在入睡前将一块厚度适中的枕头放在两腿中间夹着，那么就可以维持以前的动作入睡的同时防止骨盆牵连脊柱旋转。
擅长各种类型的颈椎病腰椎间盘突出的诊断与治疗，四肢骨关节损伤的诊断与治疗。
医联媒体
如果患者睡觉时不受控制，老是一条腿搭到一条腿上，要根据具体睡姿讨论对脊柱骨骼的影响。
若患者在睡觉时，一条腿保持正常姿势，另一条腿自膝关节开始弯曲，近乎垂直的搭在另一条腿上，这种睡姿对脊柱造成的影响较小，但会对腰椎产生不利的影响，对盆腔骨骼也会造成压迫。
若患者在睡觉时，自股骨头开始两条腿保持交叉状态，会导致睡姿扭曲，对脊柱骨骼产生不利的影响，甚至还可能会造成脊柱弯曲、脊柱侧凸等症状。患者尤其要注意被压迫的一条腿，可能会出现神经麻痹、血脉不通的症状，需提高警惕。
脊柱侧弯李主任
睡觉时一条腿搭在另一条腿上是一种不良的睡眠姿势，一方面，该姿势可导致一侧髋关节偏斜，导致两侧髋关节不对称。
久而久之，造成骨盆的位置发生偏斜，可累及腰椎、骶椎甚至全身脊柱，引起受压椎骨以及邻近椎骨的病理性改变，从而导致椎骨收缩以及偏离正常位置。
另一方面，该姿势往往引起被压腿一侧的下肢静脉回流不畅。继而可引起椎骨附近的静脉回流障碍，导致椎骨附近组织增生，挤压附近的椎骨，引起椎骨的偏斜，继而造成脊椎的弯曲。
因此，如果生活中发现存在比姿势，应该及时加以纠正，避免发展为腰椎病甚至全身椎骨病变等。
广东骨科专家团
睡觉搭腿与日常生活翘二郎腿属同类毛病，原因一是头脑意识不到其危害而自然形成习惯，二是体质先天后天原因较为虚弱，四肢不够强壮，无法让四肢独立摆放并稳定不动，只好四肢互相借劲搭接在一起，保持四肢稳定不疲劳。这样四肢搭接的后果会很严重，搭腿睡眠时因为压迫血管，会做恶梦，即使不做恶梦时间段，因皮肤受到挤压刺激，大脑皮层无法安静休息，每晚的睡眠质量不高，白天人就没有精神，造成长期体质差，易患病的结局。凡健康孔武有力人群，站走坐卧双臂双腿均以分开外展为主，如蒙古族摔跤手上场走秀姿势就是如此。病弱之人则爱弯腰驼背，双臂贴靠身体，双腿并拢、相叠触碰，没有稳重劲，精神状态不佳，说话唱歌声音小，底气不足。解决的方法应该从以下方面入手，首先，彻底改变动作习惯，回肢独立摆放使用，互相之间距离越远越好，如睡卧时可摆成“大”字，侧卧时双腿分开左右摆放，上肢分开上下摆放。白天决不翘二郎腿坐着，走路站立时双臂尽量外伸，不要贴靠身体。要想改变坏的动作姿势，还要使用外墙保温板当床垫，软硬度，温暖度恰到好处，睡卧时十分舒适，四肢伸展独立使用容易控制，睡眠质量上佳，越睡越舒服精力体力旺盛充足，不仅可解决搭腿，搭手的问题，经过一定时间，身体健康水平会有质的飞跃，防病无病的梦想就可以变为现实。
手机用户71399191746
损伤脊柱自然生理结构及周边肌肉和韧带力量平衡
