糖橙康復學堂
脊椎側彎（scoliosis）是指人的脊椎有側向的彎曲，其形狀可能是S形或是C形。
有些人的脊椎側彎程度不會變化，有些則會隨時間日漸加增。
大部分脊椎側彎的病因是遺傳及環境影響所造成。全世界大約3%的人會有脊椎側彎的問題，大多數脊柱側彎發生在青少年時期，而中年及以上的老人，當出現背痛，不伴隨或有腿症狀，如麻木，刺痛感
。這種情況稱退化性脊柱側彎。女性受影響的程度會比男性要大。
脊柱側彎又分為兩種，一種為結構性脊椎側彎症（structural scoliosis）是指患者躺下來的時候側彎現象不會消失。此類脊椎側彎患者中有80%患者為原發性脊椎側彎，其次為次發性脊椎側彎。第二種為非結構性脊椎側彎症（non-structural scoliosis）是指
患者躺下來的時候側彎現象會消失。常見的因素則是因為神經肌肉病變、脊椎左右兩側肌肉張力不平衡、兩腳長度不等等因素產生。
脊柱側彎的主要症狀為：雙肩高低不平，脊柱偏離中線，肩胛骨一高一低，一側胸部出現皺褶皮紋，前彎時雙側背部不對稱。
最簡單的檢查方式就是彎腰試驗，會發現肩胛骨明顯一高一低。
如果沒有明顯變化的小夥伴看這裡來自測：
如果30秒後，
你仍停留在原地，恭喜你~脊柱一切正常！
向前移動~可能骨盆前傾
向後移動~可能骨盆後傾
向左移動~左邊側彎
向右移動~右邊側彎
順時針或者逆時針移動位置，可能是s型側彎或者是脊椎錯位。
如果想再次確認，建議通過以下三種方式：
1、X線片檢查 最為重要，一般藉助X線片就可以區別側凸的原因、分類以及彎度、部位、旋轉、骨齡、代償度等。
2、CT掃描 可以很好的顯示骨性畸形，尤其是脊柱三維重建CT可以很好顯示先天椎體畸形，
3、磁共振（MRI） 相比脊髓造影是一種無創性檢查，它的軟組織分辨率高，可以很好的顯示脊髓病變。
推薦瑜伽體式：
戰士1 
戰士2
戰士3
Ustrasana（駱駝姿勢）
Salabhasana（蝗蟲姿勢）
Urdhva Prasarita Padasana（向上延伸的腿姿勢）
增加運動以增加核心挑戰 
Janu Sirsasana（頭部到膝關節前屈）。
注意保持良好的坐姿和站姿，加強肌肉鍛鍊，防治脊柱側彎最關鍵是早發現、早診斷、早治療。
加油~量力而行
鹿鳴琴社
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