糖橙康复学堂
脊椎侧弯（scoliosis）是指人的脊椎有侧向的弯曲，其形状可能是S形或是C形。
有些人的脊椎侧弯程度不会变化，有些则会随时间日渐加增。
大部分脊椎侧弯的病因是遗传及环境影响所造成。全世界大约3%的人会有脊椎侧弯的问题，大多数脊柱侧弯发生在青少年时期，而中年及以上的老人，当出现背痛，不伴随或有腿症状，如麻木，刺痛感
。这种情况称退化性脊柱侧弯。女性受影响的程度会比男性要大。
脊柱侧弯又分为两种，一种为结构性脊椎侧弯症（structural scoliosis）是指患者躺下来的时候侧弯现象不会消失。此类脊椎侧弯患者中有80%患者为原发性脊椎侧弯，其次为次发性脊椎侧弯。第二种为非结构性脊椎侧弯症（non-structural scoliosis）是指
患者躺下来的时候侧弯现象会消失。常见的因素则是因为神经肌肉病变、脊椎左右两侧肌肉张力不平衡、两脚长度不等等因素产生。
脊柱侧弯的主要症状为：双肩高低不平，脊柱偏离中线，肩胛骨一高一低，一侧胸部出现皱褶皮纹，前弯时双侧背部不对称。
最简单的检查方式就是弯腰试验，会发现肩胛骨明显一高一低。
如果没有明显变化的小伙伴看这里来自测：
如果30秒后，
你仍停留在原地，恭喜你~脊柱一切正常！
向前移动~可能骨盆前倾
向后移动~可能骨盆后倾
向左移动~左边侧弯
向右移动~右边侧弯
顺时针或者逆时针移动位置，可能是s型侧弯或者是脊椎错位。
如果想再次确认，建议通过以下三种方式：
1、X线片检查 最为重要，一般借助X线片就可以区别侧凸的原因、分类以及弯度、部位、旋转、骨龄、代偿度等。
2、CT扫描 可以很好的显示骨性畸形，尤其是脊柱三维重建CT可以很好显示先天椎体畸形，
3、磁共振（MRI） 相比脊髓造影是一种无创性检查，它的软组织分辨率高，可以很好的显示脊髓病变。
推荐瑜伽体式：
战士1 
战士2
战士3
Ustrasana（骆驼姿势）
Salabhasana（蝗虫姿势）
Urdhva Prasarita Padasana（向上延伸的腿姿势）
增加运动以增加核心挑战 
Janu Sirsasana（头部到膝关节前屈）。
注意保持良好的坐姿和站姿，加强肌肉锻炼，防治脊柱侧弯最关键是早发现、早诊断、早治疗。
加油~量力而行
鹿鸣琴社
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