傻不噥咚
醫學上什麼叫做便秘
持續排便困難、排便不盡感或排便次數減少。
排便困難指：
排便量少、乾結、
排便費時和費力、
排便不盡感甚至需要用手法幫助排便
排便次數減少指：
每週排便次數少於3次或長期無便意。慢性便秘的病程至少為6個月。
因此，具備上訴表現時，可診斷為便秘。
便秘的病因
正常排便需要胃腸內容物以正常的速度通過消化道各段，及時抵達直腸並能刺激直腸肛管誘發排便反射。 排便時盆底肌肉協調活動完成排便，因此以上任何一個環節出現異常，均可引起便秘的發生。
便秘的診斷
1. 運動：可部分改善便秘患者的症狀
2. 飲食調整：增加水和纖維素的攝入是最基礎治療，不過膳食纖維對於改善輕度至中度便秘是有效的
3.建立良好的排便習慣：可在晨起或餐後2 h 內嘗試排便，排便時集中注意力，儘量減少外界因素的干擾並注意控制排便時間
容積性瀉藥（通過吸收腸管內水分，增加大便量，擴張腸道，刺激腸蠕動，引起排便反射）：如膳食纖維製劑包括植物纖維素和甲基纖維素等
調節腸道菌群：口服微生態製劑，調節腸道微生態平衡
滲透性瀉藥（通過維持腸腔內高滲透壓，阻止腸管內鹽和水分被吸收，從而擴張腸腔、刺激腸蠕動）：如乳果糖、聚乙二醇等
刺激性瀉藥：（通過刺激腸壁，增加腸道蠕動，而促進排便）：如番瀉葉、大黃、酚酞等。
外用瀉藥（溼潤、軟化大便）：開塞露等
中醫中藥，推拿針灸
因此，如果便秘的症狀不是很嚴重，通過運動、飲食、調節心理、情緒等可以改善。
如果症狀比較嚴重，建議完善相關檢查，必要時行手術治療。
如果症狀稍嚴重，要泡水喝的瀉藥？，可以選擇番瀉葉等，作用比較溫和。
錯誤不足之處，敬請批評指正，謝謝！
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