生活才是美德
孩子愛吃零食是天生的，不管是男孩子還是女孩子，都會愛吃零食，有的小孩子甚至吃零食成癮，因而不好好吃飯，導致個子長不高。那麼如果孩子愛吃零食，家長該如何給孩子挑選健康的零食呢？
零食也分很多種，不是所有的零食都是垃圾食品，有的零食對孩子的成長髮育有一定的促進作用。家長平時可以給孩子買下列零食。
1、奶片
雖然奶片的鈣含量微乎其微，遠不如牛奶，但它絕對是健康的零食，而且口味好，多數孩子愛吃。適量的吃奶片對身體還是有一點幫助的，因此，寶媽們可以給孩子買奶片使用。最好購買鈣含量高的奶片。
2、果粒酸奶
酸奶有助於消化，富含豐富的乳酸菌，能改善孩子的腸胃，讓孩子喝酸奶也是很好的選擇。但是有的孩子不喜歡單獨喝酸奶，可以選擇帶有果粒的酸奶讓其喝，也可以用酸奶泡燕麥，既飽腹，營養價值又高。
3、海苔
海苔是由紫菜製成的，濃縮了紫菜的營養成分，B族維生素和各種微量元素豐富，有利於兒童的生長髮育。
4、魷魚絲
魷魚絲富含豐富的鈣、磷等微量元素，對骨骼的發育有一定的幫助。年紀大些的孩子，家長可以讓其吃魷魚絲，最好給孩子撕的碎些。魷魚絲不能吃太多，容易上火。
5、堅果
堅果的營養豐富，能為身體補充能量，平時可以讓孩子多吃，尤其是核桃。堅果雖然營養豐富，但熱量高，吃多容易肥胖，還會導致消化不良，所以要適量食用。
零食只是能作為日常的小吃，不能當飯吃。如果孩子因為吃零食而不好好吃飯，家長就不能慣著孩子吃零食，要幫其戒掉愛吃零食的不健康習慣。
我是幫媽，一名高級育嬰師，私信“育兒”，幫您解答帶娃路上的困擾~
孕嬰幫幫媽
這確實是一個讓人很抓狂的問題。我家寶寶四歲四個月也有這樣的情況，有時讓我很無奈，但這也只是偶爾會有，我來說說我的經驗吧！首先你得絕對對零食的種類和數量嚴格把控，什麼可以吃什麼可以偶爾吃一次，什麼絕對不能給孩子吃要嚴格把控的。孩子都是很懂事的，就看你怎麼去引導了。可以明確的告訴孩子為什麼這個時間段裡不可以吃零食，比如飯前一個小時是不可以吃零食；跟孩子約定每天吃多少量，吃完了就不能再吃了，當然有一個前提是家裡其他成員跟你保持一致，不能孩子吃完了約定的數量哭鬧還想吃時有人違背原則的不限量供應（像爺爺奶奶可能會比較溺愛，就會很沒原則），一定要提前跟家人商量好，不可以就是不可以！只有這樣才能慢慢改掉孩子愛吃零時的壞毛病，另外吃飯問題上我的孩子我說了算，爺爺奶奶不能插手，不能追著喂，要孩子自己吃飯。準備個定時器，規定的時間裡能吃完最好，吃不完立馬收走不讓再吃，也不再給孩子其他零食，沒有吃完飯在下頓飯之前不能吃任何東西作為懲罰，期間增加孩子活動量，到下頓飯之前孩子就會很餓了，餓了孩子自然會吃飯了。有一種餓叫爺爺奶奶覺得你餓，時不時給孩子嘴裡塞個吃的東西，這樣一來孩子其實不太餓，那當然不想吃飯。孩子的好習慣都是慢慢正面引導出來的，一定要正面引導，當然偶爾多吃些零食作為好好吃飯的獎勵也是可以的，這樣能激發孩子的表現慾望，會好好吃飯的。
點開小盒盒
首先不想讓寶寶吃零食，那就不要買，不要讓他看到零食，其次你要和寶寶溝通只有吃飯的時間有飯，如果不好好吃飯，那隻能餓著，這個過程是很艱辛的，你可能要經歷寶寶發脾氣，大哭大鬧，心裡肯定是不好受的，但只要堅持住，你就會發現寶寶吃飯會很積極，我女兒現在6個多月，不認奶瓶，但我要上班啊，狠狠心就用奶瓶餵奶，開始不吃，餓了6個小時，自己抱著奶瓶大口大口的吸，過程很殘忍，但是沒辦法
肉團團的小安安
很多媽媽一說到給孩子吃零食，就會立馬擺擺手。“小孩子吃零食不健康”、“吃完零食就不規矩吃飯”、“零食防腐劑那麼多，小孩子不能吃”......因為各種原因，父母也不會給孩子買零食。這樣真的好嗎？我們試圖想想看，小時候誰沒有吃過一些零食，有零食的童年，才充滿快樂。零食不等於垃圾食品，在吃零食的量和時間上，家長是可以控制的。適當的零食也是有好處的。
著名的兒科醫生張思萊奶奶就曾指出：“寶寶1歲以後進食量有限，而且咀嚼和消化能力比較弱，因此正餐食物產生的能量不能滿足孩子生長髮育的需求，只有在正餐之間添加適當的零食，才能獲得充足的營養。”要是寶媽實在擔心寶寶太小，吃零食不健康。也可以自己動手做起來哦。
下面推薦一些小零食方法，不僅做法簡單，味道也很好哦~
旺仔小饅頭
用料：玉米澱粉140克，低筋麵粉20克，奶粉25克，植物油18克，糖40克，雞蛋1個，還有一點點的小蘇打。
做法：
1.把雞蛋，糖和油三者放到一個大碗裡，用筷子攪拌均勻。
2.把玉米澱粉，低筋麵粉，奶粉還有小蘇打放到另一個大碗裡，攪拌均勻。
3.過篩。將混合好的麵粉篩入到雞蛋的大碗裡，攪拌成棉絮狀。
4.攪拌成棉絮狀就開始用手揉麵，將棉絮揉到一起就可以。
5.取一塊麵團搓成一長條，用刮板切成小塊兒，再用手揉成小饅頭。
6.擺入烤箱的時候，一定要留空隙，因為烤好的小饅頭體積會變大呢。
7.烤箱預熱好，上火150度，下火170度，烤13分鐘。
薯條
用料：土豆1個、油3g
做法：
1.土豆去皮後，切成條，切成適合寶寶抓握的長度
2.切好後，放入冷水中浸泡5分鐘
3.起鍋燒水，放入土豆條，水沸騰後再煮2分鐘；撈出，瀝乾水分
4.倒入食用油，讓油均勻在每個土豆條上
5.烤箱預熱好，擺上薯條，210度烤10分鐘
6.靜置，待完全冷卻；同理可以做出紅薯條哦
小太陽兒童健康
孩子太愛吃零食，可以少買一些零食，不要買太多。健康的零食挺多的，我認為健康的零食有以下幾種。
第一，穀物類。一些蛋糕店賣的一些穀物食品是很健康的。如紅豆糕、薏仁花、紫米糕、黑米糕等。穀物的營養價值很高，能給孩子補充蛋白質、脂盼、礦物質、維生素等，小孩最不能缺的就是穀物。
第二，紅棗類。有無核棗、酥棗、紅棗糕等，給孩子補血很好。
第三，豆製品類。有袋裝五香豆乾，酥荷蘭豆，酥大青豆等。滿足小孩子蛋白質和礦物質的需要，還健脾胃。
第四，炒貨類。有紫薯條、紫薯幹、柿子幹、炒黑米、炒紫米、炒栗子、炒核桃、炒杏仁、炒腰果、炒花生等。這些食物基本上是沒有任何添加劑的，而且營養價值也很高。還健脾胃。
第五，水果乾類。有葡萄乾、杏幹、桃幹、香蕉乾等。這些食物基本上是沒有添加劑的，而且給孩子補維生素很快，儘管放心食用。
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唐孝梅
1、讓孩子養成按時吃飯的好習慣
很多孩子平時喜歡吃零食，結果到了飯點就吃不進去飯，所以家長一定要能狠下心，控制孩子吃零食的習慣，如果孩子不餓，也不要逼著他吃，要知道在不餓的情況下，吃飯是一件很痛苦的事。可以等孩子餓一會，這樣家長和孩子都不會為難，零食的量減少，到了飯點自然也會有食慾。
2、飯菜做的可口
如果孩子常說沒有食慾，很有可能是因為長時間飯菜的單一，這時候就需要家長換一種口味，換一種做法，爭取把飯菜做的色香味俱全，保持良好的食慾有時也是需要媽媽們精心準備的。
3、讓孩子明白吃飯是為了更好的成長
家長在與孩子溝通吃飯問題時，一定要讓孩子明白，吃飯不僅僅是為了享受好味道，更多的是為了自身的健康成長，所以合理搭配食物很重要。有的孩子甚至以不吃飯來威脅家長做一件事，這樣的孩子一定要讓他明白這個道理。
4、多運動
如果孩子已經學會走路，不如讓他每天都多走一走，不但身體好，而且走累了吃飯也會更有食慾，還能幫助睡眠，何樂而不為？
Q媽育兒說
#樸貨研究所#
孩子愛吃零食怎麼辦，晚上的時候，儘量不要讓孩子吃零食，否則會積累在胃裡不好消化，從而出現積食，或者是消化不良的現象等。
孩子愛吃零食怎麼辦，零食當然，可以讓寶寶吃，但是，記得，最好是少讓其吃油炸類的零食，因為其脂肪提供過多，也有致癌的物質。
孩子愛吃零食怎麼辦，太甜的食物，不要給寶寶吃，這是因為如果寶寶攝入大量的糖類的話，則會過分導致肥胖現象。
孩子愛吃零食怎麼辦，現在家長願意給寶寶喝飲料，其實也是不對的。給寶寶喝飲料的話，不如白水來得健康，飲料裡添加了糖或者是是其他的化學添加劑。
孩子愛吃零食怎麼辦，快餐給寶寶少吃。寶寶在吃快餐的時候，家長會選擇讓寶寶吃肯德基等，這些是不良的習慣，家長做好儘量的避免。
孩子愛吃零食怎麼辦，贈送的小食品，這類食物，家長也不要貪便宜就給寶寶吃了，既然是贈送的，就會有一系列問題，例如過期，或者是加工粗糙等。
- 孩子愛吃零食怎麼辦，最好是在大型的超市裡給寶寶購買零食，這樣，既能保證安全，又能保證可靠，當然，出了事，也要憑購買發票找他們。
羅晨Robin
有零食吃，肯定會不好好吃飯啊。大人都喜歡吃零食，別說是孩子了，誘惑力更是擋不住啊。
還是應該把零食戒掉，畢竟沒有營養，對孩子成長髮育也沒有好處。
我建議可以循序漸進的減少買零食，可以和孩子一起去買，然後看見零食就說“哎呀，這個怎麼怎麼不好，吃了會怎麼怎麼樣，不能買了”，減少孩子吃零食的次數，帶他多去戶外運動，消耗體力，然後家人一起吃飯的時候，氛圍要好，就說“今天的才這麼多呀，這個飯真好吃呀”，刺激孩子，讓他對飯菜產生興趣。
若孩子不想吃，可以不吃，絕對不能說“你吃一些飯才能吃零食”等等的話，但是要告訴孩子“吃飯是自己的事，不吃飯是你要餓肚子”，不吃飯說明不餓，餓上一頓也沒關係的。他知道餓的滋味不好受，就不會在想要捱餓了。
若是吃了一些飯，就及時的誇獎他，用水果、牛奶之類有營養的代替零食，也要因人而異哈，但是家長一定要堅定目標，不能因孩子哭鬧發脾氣就心軟，會慢慢改過來的。
只是我的一點建議，希望會有幫助
實話大當家
很多在過去很少見的東西開始逐漸進入尋常百姓家。尤其是近幾年，零食行業的蓬勃發展，更是讓零食成為了人們茶餘飯後的第一消費品。
看著玲琅滿目的零食品種，別說是孩子，大人都很難控制住自己想要吃零食的慾望。但是零食作為副食品，其本身的營養價值並沒有很高，添加的可食用成分也沒有很健康。
孩子們偶爾吃一吃改善一下生活品質，做一做生活的調味劑還是非常有意義的。但是如果把零食作為正餐食用的話，則會產生一些不良的影響。
1.影響食慾
由於很多零食都會添加大量的食品添加劑，長期大量服用的話會導致胃部菌群失調，影響食慾。同時很多食品添加劑都有限制攝入標註，大量攝入的話也會對消化器官造成一定的負擔。
2.營養不良
很多家長都反映，孩子吃完零食後就不願意再吃飯了，而零食作為輔食類，其本身的營養含量就非常低。長時間如此會造成身體營養不良，影響孩子的發育
3.食物中毒
雖然大部分零食沒有足夠的營養成分，吃起來不健康，但是好歹還是可食用的。有些無良商家，為了牟取暴利非法使用明令禁止的食品添加劑。有些零食的生產環境突出一個髒亂差，長時間使用的話很容易引起孩子食物中毒。
在給孩子選購零食的時候，一定要選擇一些有知名度的大品牌零食，同時買之前要看好食品添加成分表。不要買一些雜牌子的，沒有明確生產日期的零食，防止孩子食用後出現不良反應。
選擇零食的種類一定要合理
1.奶製品類
常見的如奶棒、奶酪棒、奶片等，不僅富含豐富的蛋白質，而且還可以給孩子補充發育所需的鈣元素
2.堅果類
堅果類食品中含有豐富的蛋白質、油脂、維生素和微量元素，可以很好的補充人體所需的每日營養元素。像松仁含有豐富的油酸和亞麻酸，可以降血壓。杏仁特有的杏仁甙受酶是一種天然的抗癌物質，可以有效避免癌症的發生。
3.穀物零食
常見的如麵包、穀物飲料。富含豐富的蛋白質和澱粉，能給人體提供大量的能量，起到充飢的作用。同時穀物中富含的維生素和微量元素，能夠幫助人改善身體環境，強身健體。
侃侃育兒說
不應安排在即將吃正餐前吃零食。如果寶寶在正餐前吃了零食，
不久他的血糖就會升高，也不會感到飢餓，那麼到吃正餐的時候自然沒有食慾。
眾所周知，零食是以供給熱能的糖類為主，起不到平衡一天膳食的要求，
相反，經常喧賓奪主以零食代替正餐，必然造成機體營養的不平衡，長此以往會發生營養不良。
零食應安排在兩餐之間，如早餐後或者午睡後。睡前吃零食（尤其甜食類），食物殘渣留在牙縫中，容易發生齲齒，
而且還會增加胃腸道的負擔，夜間出現磨牙，影響睡眠質量。如果孩子睡前一定要吃零食，不妨給他一杯酸奶或者牛奶，吃後10分鐘漱漱口再睡覺。
