食萬個為什麼
肺，有“華蓋”之稱，為五臟六腑“遮風擋雨”。然而，肺為“嬌髒”，直接與口鼻相連，容易受邪侵犯，誘發疾病。那麼，怎樣才能知道，一個人的肺部，還是否健康呢？
1：凌晨3-5點易醒
此時，肺經當令，人體應該會進入熟睡狀態。
一旦，經常在此刻醒來，說明肺氣不足，或是氣血虛了。
2：胸悶，半夜被憋醒
睡覺時，胸悶加重，甚至被憋醒，警惕心肺功能，已經嚴重受損了。
心血充足，則肺氣旺盛，而肺氣充沛，則心血運行正常。
心肺良好，才能保證氣體交換良好，從而呼吸順暢，胸廓發達。
心肺功能受損，便會影響呼吸，導致胸悶、憋氣等。
3：睡醒後，腦袋昏沉、無力一夜睡眠，醒來後，頭腦應該是十分清醒，精力充沛。
一旦，清晨鬧到昏沉，無力，說明你的肺部受損，獲取氧氣能力下降。
對於肺部的保養應注意
大笑清肺。笑能使胸廓擴長，肺活量增大，胸肌伸展，調整身體的代謝，加快血液循環，增加食慾等。多與樂觀的人一起玩，保持良好的心情，經常大笑，有益肺部健康。
- 作息規律。良好的生活習慣與規律的作息讓肺部能夠勞逸結合，保持最佳的工作狀態。
- 提高肺活量的運動。肺活量的大小關係到我們的心肺功能，特別是年老以後身體機能。每天適當做幾次憋氣，每次一定要等到實在憋不住了再呼吸。
加強補水。水是養肺的重要措施之一。一般成年人每天應當補充1500~2000毫升的水來保證肺部和呼吸道潤滑。特別是早上起床時應當補充200毫升的水。不過臨睡前儘量不要飲水，以免起夜影響睡眠。
- 多食清肺食品。如：百合、銀耳、蜂蜜、山藥、豬肺、蘿蔔、大棗、荸薺、白木耳、人參、葡萄、黃芪、胡蘿蔔、甘蔗、豆漿、香蕉、蓮子、黑木耳等。
- 多去郊外、公園、森林等環境較好的地方。去這些地方不僅能保持良好的心情，同時呼吸新鮮空氣，對肺部也是十分有益的。當然，最後還要說一句常掛在嘴邊的話：“吸菸有害健康，遠離吸菸，遠離二手菸！”
毛毛電影
肺，給五臟六腑“遮擋風雨”，卻是“嬌髒”，直接與口鼻相連，容易收到病邪侵害。外邪侵犯人體，不論從口鼻吸入，還是由皮膚侵襲，都容易犯肺而致病。因此，生活中，一定要注意，保護肺部健康，切莫忽視。
肺有毛病的人，睡覺時會有3種異常，一個沒佔，肺臟還算健康
1、睡前咳嗽加劇
肺，主氣，司呼吸。
如果，白天呼吸正常，晚上經常咳嗽，而且咳嗽很嚴重，越來越劇烈，說明肺部已受損，需要及時注意了。
此時，肺經當令，人體應該會進入熟睡狀態。
一旦，經常在此刻醒來，說明肺氣不足，或是氣血虛了。
3、胸悶，半夜被憋醒
睡覺時，胸悶加重，甚至被憋醒，警惕心肺功能，已經嚴重受損了。
心血充足，則肺氣旺盛，而肺氣充沛，則心血運行正常。
心肺良好，才能保證氣體交換良好，從而呼吸順暢，胸廓發達。
心肺功能受損，便會影響呼吸，導致胸悶、憋氣等。
此外，肺好不好，還可以看這2處
一看鼻子
中醫講，肺氣通於鼻。肺和，則鼻能知香臭矣。
外邪由口鼻而入，侵襲肺，導致肺氣不宣，則易鼻塞流涕、嗅覺不靈等。
如果，肺內有燥熱，邪熱壅肺，則會導致鼻孔乾澀，氣喘、鼻翼扇動等。
二看手指
中醫講，大拇指對應肺部經絡。
一旦肺氣不足，則拇指會變形，出現拇指末節肥大，根部縮小。
此外，還可以使勁按壓拇指後，看指肚恢復速度。
如果，速度慢、彈性差，代表體力嚴重透支。
如果，10秒之內能恢復，彈性好，指肚飽滿代表目前肺氣充足。
一旦出現手指發鼓，也叫做"杵狀指"，則需警惕肺已病變。
當肺部出現病變，氣道阻塞，則會導致缺氧，隨即便會引起組織缺氧，長期的缺氧，就會導致手指末端周圍的組織異常增厚，導致杵狀指的發生。
肺不好的人，要遠離“2種氣”
1：遠離“菸草氣”
吸菸傷肺，毋庸置疑。不論是主動吸菸，還是被動吸“二手菸”，都會損害肺部健康。香菸在燃燒的時候，尼古丁、二氧化硫等，有害物質被吸入肺裡，同時，肺部會附著一些髒東西，損害肺部健康。所以，肺不好的人，一定要遠離菸草毒氣。
2：遠離“油煙氣”
除了吸菸，廚房油煙，也是導致肺癌高發的原因之一。苯並芘，是油煙中，釋放出的一種強致癌物。有研究發現，長期接觸高溫油煙，其患肺癌的危險性增加了2~3倍。炒菜時，要儘量避免高溫油炸，選擇良好的吸油煙機，儘量減少油煙氣。
做好5件事，養肺更健康
第一件：多喝水，常飲茶，潤肺排毒
肺，喜潤惡燥，補充水分，可潤肺，有益肺部健康。
水，是焦油剋星，吸菸者，多喝水，可減少其對身體的損害。
多喝水，補充水分，可防燥潤燥，對鼻咽、氣管的黏膜產生滋潤作用。
溫熱的水最佳，儘量不要喝冷水，此外，多喝熱茶，潤肺排毒，效果加倍。
長期吸菸的人，經常喝茶水，不僅可潤肺，還有益咽喉健康，促進排毒。
用護肺小植物，搭配泡水喝，對於吸菸者養護肺部健康，大有益處。
苦苣地節茶，泡水喝，可消炎止咳、潤肺排毒，宣肺止咳。
用蒲公英、苦苣根、桔梗、地節，搭配在一起，熱水沖泡代茶飲，即可。
蒲公英，具有”天然抗生素”的美稱，能夠消除口腔炎症，有廣譜殺菌的效果，是“八大金剛”之一，可以對抗慢性咽炎、扁桃體炎等，緩解咽喉不適。
桔梗，具有宣肺、祛痰、利咽、排膿等功能，可以改善咳嗽、咽喉腫痛等症狀，有利於肺部排毒。
地節，可治咽乾舌燥，對肺陰虛所致的乾咳少痰，咽乾舌燥，有一定的改善作用，並且可以生津止渴，提高免疫力。
苦苣根，可清熱解毒，利尿消腫，增強免疫力，改善血液循環，減少吸菸對肝臟和血管的危害。四者搭配在一起，對潤肺利咽、生津止渴，潤肺止咳、消炎，緩解咽喉不適，效果尤佳，適合戒菸者作為日常代茶飲。
第二件：多吃白色食物
中醫講，五色入五臟，白色入肺。多食白色食物，有益肺部健康。
白蘿蔔，味略帶辛辣味，可清熱化痰，下氣寬中，緩解咳嗽。
山藥含有一些粘液物質，對於肺部健康，是滋陰養肺之上品。
蓮藕，生吃能清熱潤肺，熟吃可滋陰補肺。
雪梨，香甜可口，肥嫩多汁，可潤肺生津、止咳化痰。荸薺，能清肺熱，生津、潤肺、化痰，能清化痰熱，改善肺熱咳嗽等。
第三件：適運動，強健肺能
雖然，冬季寒冷，但是，適當的運動，也不可缺少。
適當加強室外活動，如散步、太極拳等，輕鬆柔緩的運動，對肺部健康十分有益。
不過，值得注意的是，運動，要注意強度有度，不宜劇烈運動，以防出汗過多，耗損陽氣。
冬季有晨練習慣的人，也要注意，切莫太早晨練。
一方面，清晨溫度偏度，不利於肺部健康。另一方面，清晨的空氣，也比較渾濁，同樣不利於肺部健康。
所以，運動，也要選擇好天氣，空氣質量佳的時候，再進行運動。
第四件：深呼吸，促肺排濁
肺，主氣，司呼吸。清氣和濁氣，在肺內進行交換，以氣養肺，很重要。深呼吸，可吐故納新，有益肺部排濁，促使肺部清潔、增強免疫力。腹式呼吸，是不錯的選擇，清晨，選一處空氣清新之地，練習深呼吸。每一次吸氣，都要將小腹鼓起，使得氣沉丹田，每一次呼氣，小腹內收，調養肺功能。放鬆全身，躺下來，或者站著，坐著都可以做。
第五件：揉穴位，補益肺氣
中府穴，是肺經氣血直接輸注的地方，調氣最好，可補益肺氣。
每天順時針向按揉本穴，再逆時針揉按本穴，每次按1～3分鐘。
需要注意的是，中府穴下方肌肉偏薄，建議不要使勁，稍稍施力即可。
食萬個為什麼
肺是人體重要的呼吸器官，我們每天的呼吸和機體運行都需要靠肺部來完成，所以肺部的健康與我們身體的健康息息相關。所以肺不好的人，睡覺時可能就會出現3個表現，若佔2個以上，提醒你該養肺了！
肺不好的人，睡覺會有3個表現，若佔2個以上，提醒你該養肺了！
1、胸悶氣短
如果晚上睡覺的時候經常出現胸悶氣短的情況，就需要注意了。若是還伴隨著呼吸不暢、胸痛等症狀，就要提高警惕了，儘快去醫院檢查一下，很有可能是肺部受到嚴重損傷發出的求救信號，不要不在意！
2、咳嗽加劇
晚上睡覺咳嗽加劇，已嚴重影響到人的睡眠質量時，應儘快去醫院檢查肺部，很有可能是肺受損了，要提高警惕，千萬別不在意。咳嗽是肺部排毒的一種方式，但若是咳嗽加劇，就不是在排毒，而是發出的求救信號。
3、凌晨3~5點醒來
肺不好的人，很容易半夜醒來，尤其是在凌晨3-5點。因為這個時間段是是肺經當令，為了讓肺部更好的完成排毒工作，人體會處於熟睡的狀態。如果經常在這個時間段醒來，且醒來後怎麼也睡不著，建議去醫院檢查肺部。
養護肺部健康，喝2水，記3事！
1、丁香巖桂紅茶
做法：取丁香、丁香葉、巖桂，用紅茶的製作工藝製成丁香巖桂紅茶，一起水煮大約10分鐘即可。當然，也可以到藥店或者其他地方買一些成品，開水泡著喝的更加方便一些。
丁香巖桂紅茶是古醫書《醫林纂要》記載的食療方，其功效就是止咳化痰，養肺護肺。丁香具有清熱解毒，清肺潤肺，鎮咳祛痰的作用。可治療慢性咽炎，慢性支氣管炎、哮喘病有很好的療效。再加上具有止咳化痰、溫肺除溼功能的廣西巖桂，兩者強強結合，其效果加倍。
2、檸檬蜂蜜水
做法：檸檬洗淨去籽切片，取2~3片放入杯中，加入適量水，然後加入蜂蜜攪拌均勻就可以了。
檸檬裡面含有各種維生素，還含有豐富的有機酸，檸檬酸以及高度鹼性，具有止咳化痰，生津健脾，清肺排毒的作用。蜂蜜可以潤肺解毒，常被用來治療輕微的咳嗽，肺燥等症狀。檸檬搭配蜂蜜，不僅能緩解檸檬自身的酸味，對養肺潤肺、保護肺部健康是很有幫助的。
3、少抽菸
眾所周知，吸菸，是最傷肺的行為之一。長期吸菸，不但會導致“黑肺”，還會一點點損害肺臟功能，甚至導致肺癌。吸菸會破壞肺部的正常細胞，在最初期的時候是沒有什麼明顯的感覺，直到帶有癌性的細胞侵蝕、漫延，最終導致肺癌的發生。所以為了肺部健康少抽菸。
4、常按肺俞穴
位置：位於人體的背部，當第3胸椎棘突下，旁開1.5寸（二指寬）處。
中醫認為，肺俞穴可以調理肺部聚集之氣，是治療肺臟疾病的重要腧穴，具有解表宣肺、肅降肺氣的作用。臨床上常用來改善肺臟功能，治療和肺臟相關的各種呼吸系統疾病，同時也是養護肺臟的要穴。
陸曉慈的養生時間
肺部有毛病的人，睡覺時常常感覺氣不夠用，伴隨著乾咳嗽，特別是凌晨四點到六點鐘這個時間，很容易因咳嗽劇烈從睡夢中醒來。所以肺部有毛病的人睡覺前要多喝點水，注意晚飯的飲食結構，以清淡為主，杜絕辛辣。
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肺的呼吸作用，不斷吸進清氣，排出濁氣，
吐故納新，實現機體與外界環境之間的氣體交換，以維持人體的生命活動。
但是近些年來，隨著吸菸的人越來越多以及空氣汙染等，
人們的肺部承受著巨大的壓力。
以肺癌為首的各種胃病開始頻發，
因此尤其對於一些高危人群，
要及時關注自身的一些異常狀況的出現。
肺有毛病的人，睡覺時可能會出現4種異常，要重視！
1、咳嗽加劇
晚上睡覺咳嗽加劇，已嚴重影響到人的睡眠質量時，
應儘快去醫院檢查肺部，很有可能是肺受損了，
要提高警惕，千萬別不在意。
咳嗽是肺部排毒的一種方式，但若是咳嗽加劇，
就不是在排毒，而是發出的求救信號。
2、胸悶氣短
肺是最重要的呼吸器官，而呼吸是生活中判斷肺部健康的關鍵因素。
正常情況下，人在睡覺時呼吸速度均勻，氣體交換順暢，
但當肺部被疾病所困擾之後會有呼吸急促、不順暢、胸悶氣短等等症狀出現，
這可能是肺功能下降的重大表現，也有可能是心血管疾病造成的，最好趁早檢查一下。
3、長期失眠
失眠的原因有很多，比如壓力大，精神緊張等等，
若是長期出現失眠的跡象，就要考慮是否是肺癌引起的。
在肺部癌細胞擴散的時候，會造成患者無法入睡，
甚至出現整夜失眠的情況，所以，當睡覺時出現無緣無故的失眠跡象，
那就需要留意肺部健康了，儘快去醫院檢查一下，或許能保命。
4、經常半夜三點到五點的時候醒來
凌晨3點到5點的時候正好是肺部排毒的時候，這個排毒過程需要我們在深度睡眠的時候才能夠進行的，但是很多人都會在凌晨3點到5點的時候醒來，
而且還會咳嗽，經常是再也睡不著了，可能是因為肺部受損很嚴重和累積的毒素過多才會這樣的。
因此出現以上情況的人，應該儘早去醫院檢查肺部狀況，排除肺癌等惡性疾病。另外生活中做好養肺工作也是非常重要的！
如何養肺，避開3個壞習慣，平時做好3件事很重要！
養肺要避開3個壞習慣
1、抽菸
平時經常大量抽菸對肺部造成的損傷是比較明顯的。因為菸草中含有較多的有害物質，經常抽菸的情況下會吸入過多的焦油、尼古丁，這樣肺部功能受損的概率會增高。因此想要維持身體健康狀態，平時不能夠經常抽菸。
2、吸入汙染氣體
如果經常在環境汙染嚴重的地方長時間生存，會對肺部健康造成影響。很多人總是沒有注意這方面的問題，外出時沒有做好防護措施，吸入了過多的粉塵顆粒物，都會對肺部造成影響。因此在環境汙染嚴重的地方需要做好保護措施，以免肺部功能受損明顯。
出現肺部疾病之後不治療，這種行為對肺部造成的傷害比較嚴重。因為疾病發展過程中會對人體健康造成威脅，很多肺部疾病出現之後會出現咳嗽、胸悶的情況。如果沒有及時治療肺病，受到的損傷會比較明顯。
平時做好3件事很重要
1.常吃養肺兩蔬
道醫認為，白蘿蔔則能化痰，補而不膩。秋天好發感冒、支氣管炎等，均可出現咳嗽、痰多等症狀，用白蘿蔔煮水、白蘿蔔燉肉都是不錯的選擇；
南瓜含豐富的胡蘿蔔素和碳水化合物，適當多吃，有潤肺、化痰等功效。用南瓜糯米做成粥，具有溫胃、潤肺、益氣、補虛的功效。
2.常飲潤肺茶水
潤肺防燥，首先就要做喝水，並且，要喝溫熱的水。溫熱的水，可讓黏痰變得稀薄，緩解呼吸道黏膜緊張狀態，促進痰液咳出。平時也可以自制潤肺養肺的茶水！
如丁香巖桂紅茶，將巖桂和丁香葉除雜、晾乾，以紅茶工藝翻炒加工，成品後用沸水衝煮30分鐘。或直接製成茶包用沸水沖泡亦可。
中醫認為，丁香葉全株可入藥，其嫩葉可調製保健茶葉，具有清熱解毒，清肺潤肺，鎮咳祛痰的作用。巖桂具有止咳化痰、養生潤肺之功效，吸菸人群尤其適合飲用，可以改善吸菸引起的口腔異味，還可以排肺毒，緩解口臭。此兩者搭配，可以有很好的潤肺利咽、祛痰止咳、排毒消炎。
3.常運動，增強免疫力
冬季養肺好時節，也是運動鍛鍊的好時節。
適當加強室外活動，如散步、太極拳等，輕鬆柔緩的運動，對健康有益。
運動，可促進血液循環，增強新陳代謝，可提高肺活量，一般吸菸的人肺活量都很低，可通過運動來排出更多肺部的毒素！
九點養生在線
肺部有問題 ，夜裡失眠時候就有感覺。
怎麼解決，醫院解決不了。誰能解決，帥爺爺品牌 好健四清茶。
1到3個月時間就可以把肺部裡面的垃圾排出體外。
帥爺爺好健四清茶
晚間睡覺盜汗。白天。兩個臉蛋兒。紅。其他不紅。肺子不好。
吉祥如意建康
肺有問題的人，一般多咳，啖多，胸悶，且伴其他併發症。
用戶5029286850211
異常咳嗽
