食万个为什么
肺，有“华盖”之称，为五脏六腑“遮风挡雨”。然而，肺为“娇脏”，直接与口鼻相连，容易受邪侵犯，诱发疾病。那么，怎样才能知道，一个人的肺部，还是否健康呢？
1：凌晨3-5点易醒
此时，肺经当令，人体应该会进入熟睡状态。
一旦，经常在此刻醒来，说明肺气不足，或是气血虚了。
2：胸闷，半夜被憋醒
睡觉时，胸闷加重，甚至被憋醒，警惕心肺功能，已经严重受损了。
心血充足，则肺气旺盛，而肺气充沛，则心血运行正常。
心肺良好，才能保证气体交换良好，从而呼吸顺畅，胸廓发达。
心肺功能受损，便会影响呼吸，导致胸闷、憋气等。
3：睡醒后，脑袋昏沉、无力一夜睡眠，醒来后，头脑应该是十分清醒，精力充沛。
一旦，清晨闹到昏沉，无力，说明你的肺部受损，获取氧气能力下降。
对于肺部的保养应注意
大笑清肺。笑能使胸廓扩长，肺活量增大，胸肌伸展，调整身体的代谢，加快血液循环，增加食欲等。多与乐观的人一起玩，保持良好的心情，经常大笑，有益肺部健康。
- 作息规律。良好的生活习惯与规律的作息让肺部能够劳逸结合，保持最佳的工作状态。
- 提高肺活量的运动。肺活量的大小关系到我们的心肺功能，特别是年老以后身体机能。每天适当做几次憋气，每次一定要等到实在憋不住了再呼吸。
加强补水。水是养肺的重要措施之一。一般成年人每天应当补充1500~2000毫升的水来保证肺部和呼吸道润滑。特别是早上起床时应当补充200毫升的水。不过临睡前尽量不要饮水，以免起夜影响睡眠。
- 多食清肺食品。如：百合、银耳、蜂蜜、山药、猪肺、萝卜、大枣、荸荠、白木耳、人参、葡萄、黄芪、胡萝卜、甘蔗、豆浆、香蕉、莲子、黑木耳等。
- 多去郊外、公园、森林等环境较好的地方。去这些地方不仅能保持良好的心情，同时呼吸新鲜空气，对肺部也是十分有益的。当然，最后还要说一句常挂在嘴边的话：“吸烟有害健康，远离吸烟，远离二手烟！”
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肺，给五脏六腑“遮挡风雨”，却是“娇脏”，直接与口鼻相连，容易收到病邪侵害。外邪侵犯人体，不论从口鼻吸入，还是由皮肤侵袭，都容易犯肺而致病。因此，生活中，一定要注意，保护肺部健康，切莫忽视。
肺有毛病的人，睡觉时会有3种异常，一个没占，肺脏还算健康
1、睡前咳嗽加剧
肺，主气，司呼吸。
如果，白天呼吸正常，晚上经常咳嗽，而且咳嗽很严重，越来越剧烈，说明肺部已受损，需要及时注意了。
此时，肺经当令，人体应该会进入熟睡状态。
一旦，经常在此刻醒来，说明肺气不足，或是气血虚了。
3、胸闷，半夜被憋醒
睡觉时，胸闷加重，甚至被憋醒，警惕心肺功能，已经严重受损了。
心血充足，则肺气旺盛，而肺气充沛，则心血运行正常。
心肺良好，才能保证气体交换良好，从而呼吸顺畅，胸廓发达。
心肺功能受损，便会影响呼吸，导致胸闷、憋气等。
此外，肺好不好，还可以看这2处
一看鼻子
中医讲，肺气通于鼻。肺和，则鼻能知香臭矣。
外邪由口鼻而入，侵袭肺，导致肺气不宣，则易鼻塞流涕、嗅觉不灵等。
如果，肺内有燥热，邪热壅肺，则会导致鼻孔干涩，气喘、鼻翼扇动等。
二看手指
中医讲，大拇指对应肺部经络。
一旦肺气不足，则拇指会变形，出现拇指末节肥大，根部缩小。
此外，还可以使劲按压拇指后，看指肚恢复速度。
如果，速度慢、弹性差，代表体力严重透支。
如果，10秒之内能恢复，弹性好，指肚饱满代表目前肺气充足。
一旦出现手指发鼓，也叫做"杵状指"，则需警惕肺已病变。
当肺部出现病变，气道阻塞，则会导致缺氧，随即便会引起组织缺氧，长期的缺氧，就会导致手指末端周围的组织异常增厚，导致杵状指的发生。
肺不好的人，要远离“2种气”
1：远离“烟草气”
吸烟伤肺，毋庸置疑。不论是主动吸烟，还是被动吸“二手烟”，都会损害肺部健康。香烟在燃烧的时候，尼古丁、二氧化硫等，有害物质被吸入肺里，同时，肺部会附着一些脏东西，损害肺部健康。所以，肺不好的人，一定要远离烟草毒气。
2：远离“油烟气”
除了吸烟，厨房油烟，也是导致肺癌高发的原因之一。苯并芘，是油烟中，释放出的一种强致癌物。有研究发现，长期接触高温油烟，其患肺癌的危险性增加了2~3倍。炒菜时，要尽量避免高温油炸，选择良好的吸油烟机，尽量减少油烟气。
做好5件事，养肺更健康
第一件：多喝水，常饮茶，润肺排毒
肺，喜润恶燥，补充水分，可润肺，有益肺部健康。
水，是焦油克星，吸烟者，多喝水，可减少其对身体的损害。
多喝水，补充水分，可防燥润燥，对鼻咽、气管的黏膜产生滋润作用。
温热的水最佳，尽量不要喝冷水，此外，多喝热茶，润肺排毒，效果加倍。
长期吸烟的人，经常喝茶水，不仅可润肺，还有益咽喉健康，促进排毒。
用护肺小植物，搭配泡水喝，对于吸烟者养护肺部健康，大有益处。
苦苣地节茶，泡水喝，可消炎止咳、润肺排毒，宣肺止咳。
用蒲公英、苦苣根、桔梗、地节，搭配在一起，热水冲泡代茶饮，即可。
蒲公英，具有”天然抗生素”的美称，能够消除口腔炎症，有广谱杀菌的效果，是“八大金刚”之一，可以对抗慢性咽炎、扁桃体炎等，缓解咽喉不适。
桔梗，具有宣肺、祛痰、利咽、排脓等功能，可以改善咳嗽、咽喉肿痛等症状，有利于肺部排毒。
地节，可治咽干舌燥，对肺阴虚所致的干咳少痰，咽干舌燥，有一定的改善作用，并且可以生津止渴，提高免疫力。
苦苣根，可清热解毒，利尿消肿，增强免疫力，改善血液循环，减少吸烟对肝脏和血管的危害。四者搭配在一起，对润肺利咽、生津止渴，润肺止咳、消炎，缓解咽喉不适，效果尤佳，适合戒烟者作为日常代茶饮。
第二件：多吃白色食物
中医讲，五色入五脏，白色入肺。多食白色食物，有益肺部健康。
白萝卜，味略带辛辣味，可清热化痰，下气宽中，缓解咳嗽。
山药含有一些粘液物质，对于肺部健康，是滋阴养肺之上品。
莲藕，生吃能清热润肺，熟吃可滋阴补肺。
雪梨，香甜可口，肥嫩多汁，可润肺生津、止咳化痰。荸荠，能清肺热，生津、润肺、化痰，能清化痰热，改善肺热咳嗽等。
第三件：适运动，强健肺能
虽然，冬季寒冷，但是，适当的运动，也不可缺少。
适当加强室外活动，如散步、太极拳等，轻松柔缓的运动，对肺部健康十分有益。
不过，值得注意的是，运动，要注意强度有度，不宜剧烈运动，以防出汗过多，耗损阳气。
冬季有晨练习惯的人，也要注意，切莫太早晨练。
一方面，清晨温度偏度，不利于肺部健康。另一方面，清晨的空气，也比较浑浊，同样不利于肺部健康。
所以，运动，也要选择好天气，空气质量佳的时候，再进行运动。
第四件：深呼吸，促肺排浊
肺，主气，司呼吸。清气和浊气，在肺内进行交换，以气养肺，很重要。深呼吸，可吐故纳新，有益肺部排浊，促使肺部清洁、增强免疫力。腹式呼吸，是不错的选择，清晨，选一处空气清新之地，练习深呼吸。每一次吸气，都要将小腹鼓起，使得气沉丹田，每一次呼气，小腹内收，调养肺功能。放松全身，躺下来，或者站着，坐着都可以做。
第五件：揉穴位，补益肺气
中府穴，是肺经气血直接输注的地方，调气最好，可补益肺气。
每天顺时针向按揉本穴，再逆时针揉按本穴，每次按1～3分钟。
需要注意的是，中府穴下方肌肉偏薄，建议不要使劲，稍稍施力即可。
食万个为什么
肺是人体重要的呼吸器官，我们每天的呼吸和机体运行都需要靠肺部来完成，所以肺部的健康与我们身体的健康息息相关。所以肺不好的人，睡觉时可能就会出现3个表现，若占2个以上，提醒你该养肺了！
肺不好的人，睡觉会有3个表现，若占2个以上，提醒你该养肺了！
1、胸闷气短
如果晚上睡觉的时候经常出现胸闷气短的情况，就需要注意了。若是还伴随着呼吸不畅、胸痛等症状，就要提高警惕了，尽快去医院检查一下，很有可能是肺部受到严重损伤发出的求救信号，不要不在意！
2、咳嗽加剧
晚上睡觉咳嗽加剧，已严重影响到人的睡眠质量时，应尽快去医院检查肺部，很有可能是肺受损了，要提高警惕，千万别不在意。咳嗽是肺部排毒的一种方式，但若是咳嗽加剧，就不是在排毒，而是发出的求救信号。
3、凌晨3~5点醒来
肺不好的人，很容易半夜醒来，尤其是在凌晨3-5点。因为这个时间段是是肺经当令，为了让肺部更好的完成排毒工作，人体会处于熟睡的状态。如果经常在这个时间段醒来，且醒来后怎么也睡不着，建议去医院检查肺部。
养护肺部健康，喝2水，记3事！
1、丁香岩桂红茶
做法：取丁香、丁香叶、岩桂，用红茶的制作工艺制成丁香岩桂红茶，一起水煮大约10分钟即可。当然，也可以到药店或者其他地方买一些成品，开水泡着喝的更加方便一些。
丁香岩桂红茶是古医书《医林纂要》记载的食疗方，其功效就是止咳化痰，养肺护肺。丁香具有清热解毒，清肺润肺，镇咳祛痰的作用。可治疗慢性咽炎，慢性支气管炎、哮喘病有很好的疗效。再加上具有止咳化痰、温肺除湿功能的广西岩桂，两者强强结合，其效果加倍。
2、柠檬蜂蜜水
做法：柠檬洗净去籽切片，取2~3片放入杯中，加入适量水，然后加入蜂蜜搅拌均匀就可以了。
柠檬里面含有各种维生素，还含有丰富的有机酸，柠檬酸以及高度碱性，具有止咳化痰，生津健脾，清肺排毒的作用。蜂蜜可以润肺解毒，常被用来治疗轻微的咳嗽，肺燥等症状。柠檬搭配蜂蜜，不仅能缓解柠檬自身的酸味，对养肺润肺、保护肺部健康是很有帮助的。
3、少抽烟
众所周知，吸烟，是最伤肺的行为之一。长期吸烟，不但会导致“黑肺”，还会一点点损害肺脏功能，甚至导致肺癌。吸烟会破坏肺部的正常细胞，在最初期的时候是没有什么明显的感觉，直到带有癌性的细胞侵蚀、漫延，最终导致肺癌的发生。所以为了肺部健康少抽烟。
4、常按肺俞穴
位置：位于人体的背部，当第3胸椎棘突下，旁开1.5寸（二指宽）处。
中医认为，肺俞穴可以调理肺部聚集之气，是治疗肺脏疾病的重要腧穴，具有解表宣肺、肃降肺气的作用。临床上常用来改善肺脏功能，治疗和肺脏相关的各种呼吸系统疾病，同时也是养护肺脏的要穴。
陆晓慈的养生时间
肺部有毛病的人，睡觉时常常感觉气不够用，伴随着干咳嗽，特别是凌晨四点到六点钟这个时间，很容易因咳嗽剧烈从睡梦中醒来。所以肺部有毛病的人睡觉前要多喝点水，注意晚饭的饮食结构，以清淡为主，杜绝辛辣。
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肺的呼吸作用，不断吸进清气，排出浊气，
吐故纳新，实现机体与外界环境之间的气体交换，以维持人体的生命活动。
但是近些年来，随着吸烟的人越来越多以及空气污染等，
人们的肺部承受着巨大的压力。
以肺癌为首的各种胃病开始频发，
因此尤其对于一些高危人群，
要及时关注自身的一些异常状况的出现。
肺有毛病的人，睡觉时可能会出现4种异常，要重视！
1、咳嗽加剧
晚上睡觉咳嗽加剧，已严重影响到人的睡眠质量时，
应尽快去医院检查肺部，很有可能是肺受损了，
要提高警惕，千万别不在意。
咳嗽是肺部排毒的一种方式，但若是咳嗽加剧，
就不是在排毒，而是发出的求救信号。
2、胸闷气短
肺是最重要的呼吸器官，而呼吸是生活中判断肺部健康的关键因素。
正常情况下，人在睡觉时呼吸速度均匀，气体交换顺畅，
但当肺部被疾病所困扰之后会有呼吸急促、不顺畅、胸闷气短等等症状出现，
这可能是肺功能下降的重大表现，也有可能是心血管疾病造成的，最好趁早检查一下。
3、长期失眠
失眠的原因有很多，比如压力大，精神紧张等等，
若是长期出现失眠的迹象，就要考虑是否是肺癌引起的。
在肺部癌细胞扩散的时候，会造成患者无法入睡，
甚至出现整夜失眠的情况，所以，当睡觉时出现无缘无故的失眠迹象，
那就需要留意肺部健康了，尽快去医院检查一下，或许能保命。
4、经常半夜三点到五点的时候醒来
凌晨3点到5点的时候正好是肺部排毒的时候，这个排毒过程需要我们在深度睡眠的时候才能够进行的，但是很多人都会在凌晨3点到5点的时候醒来，
而且还会咳嗽，经常是再也睡不着了，可能是因为肺部受损很严重和累积的毒素过多才会这样的。
因此出现以上情况的人，应该尽早去医院检查肺部状况，排除肺癌等恶性疾病。另外生活中做好养肺工作也是非常重要的！
如何养肺，避开3个坏习惯，平时做好3件事很重要！
养肺要避开3个坏习惯
1、抽烟
平时经常大量抽烟对肺部造成的损伤是比较明显的。因为烟草中含有较多的有害物质，经常抽烟的情况下会吸入过多的焦油、尼古丁，这样肺部功能受损的概率会增高。因此想要维持身体健康状态，平时不能够经常抽烟。
2、吸入污染气体
如果经常在环境污染严重的地方长时间生存，会对肺部健康造成影响。很多人总是没有注意这方面的问题，外出时没有做好防护措施，吸入了过多的粉尘颗粒物，都会对肺部造成影响。因此在环境污染严重的地方需要做好保护措施，以免肺部功能受损明显。
出现肺部疾病之后不治疗，这种行为对肺部造成的伤害比较严重。因为疾病发展过程中会对人体健康造成威胁，很多肺部疾病出现之后会出现咳嗽、胸闷的情况。如果没有及时治疗肺病，受到的损伤会比较明显。
平时做好3件事很重要
1.常吃养肺两蔬
道医认为，白萝卜则能化痰，补而不腻。秋天好发感冒、支气管炎等，均可出现咳嗽、痰多等症状，用白萝卜煮水、白萝卜炖肉都是不错的选择；
南瓜含丰富的胡萝卜素和碳水化合物，适当多吃，有润肺、化痰等功效。用南瓜糯米做成粥，具有温胃、润肺、益气、补虚的功效。
2.常饮润肺茶水
润肺防燥，首先就要做喝水，并且，要喝温热的水。温热的水，可让黏痰变得稀薄，缓解呼吸道黏膜紧张状态，促进痰液咳出。平时也可以自制润肺养肺的茶水！
如丁香岩桂红茶，将岩桂和丁香叶除杂、晾干，以红茶工艺翻炒加工，成品后用沸水冲煮30分钟。或直接制成茶包用沸水冲泡亦可。
中医认为，丁香叶全株可入药，其嫩叶可调制保健茶叶，具有清热解毒，清肺润肺，镇咳祛痰的作用。岩桂具有止咳化痰、养生润肺之功效，吸烟人群尤其适合饮用，可以改善吸烟引起的口腔异味，还可以排肺毒，缓解口臭。此两者搭配，可以有很好的润肺利咽、祛痰止咳、排毒消炎。
3.常运动，增强免疫力
冬季养肺好时节，也是运动锻炼的好时节。
适当加强室外活动，如散步、太极拳等，轻松柔缓的运动，对健康有益。
运动，可促进血液循环，增强新陈代谢，可提高肺活量，一般吸烟的人肺活量都很低，可通过运动来排出更多肺部的毒素！
九点养生在线
肺部有问题 ，夜里失眠时候就有感觉。
怎么解决，医院解决不了。谁能解决，帅爷爷品牌 好健四清茶。
1到3个月时间就可以把肺部里面的垃圾排出体外。
帅爷爷好健四清茶
晚间睡觉盗汗。白天。两个脸蛋儿。红。其他不红。肺子不好。
吉祥如意建康
肺有问题的人，一般多咳，啖多，胸闷，且伴其他并发症。
用户5029286850211
异常咳嗽
