貧農希蒂

多喝檸檬茶對肝臟有沒有好久？

這裡還要考慮的是，您說的檸檬茶是單純的檸檬片泡水還是檸檬加紅茶或者綠茶？個人比較喜歡檸檬紅茶，而且是自制的那種，紅茶加檸檬片，覺得口感較澀的話偶爾會少加一點冰糖或者蜂蜜，用來綜合下味道，冷藏喝口感超讚，熱飲也不錯，但是不會放太多糖，怕胖，也失去了健康飲品的意義了。

接下來說說單純檸檬茶的好處。

檸檬富含的B族維生素、維生素C等多種維生及微量元素和有機酸等，同時黃色的食物多富含黃酮類物質，這些營養素賦予了檸檬茶提高免疫力、對抗自由基損害，幫助消化及清新口氣的作用。

檸檬茶對於肝臟的好處，在於含有的B族維生素可以促進肝臟代謝，輔助修復肝臟功能，是肝臟維持正常功能必不可少的營養素，缺乏時意義和效果比較明顯，不缺的時候作用基本體現不出來。實際上B族維生素也存在於粗雜糧、蔬菜水果及動物肝臟等，所以吃這些食物都可以補充到B族維生素。

而檸檬中的類黃酮物質，屬於抗氧化劑，抗炎，減少自由基對細胞的傷害，對肝功能有促進作用。所以檸檬茶對肝臟有好處，但是還達不到治療的功效，我們可以理性看待就好，至少檸檬茶比市面上的甜飲料健康的多。

補充一下，肝臟還比較喜歡綠色的蔬菜、核桃、菌類、大蒜等，這些食物都有利於肝臟健康，高油脂、高糖的食物和藥物是肝臟最怕的，要注意哈。

再說說檸檬紅茶和檸檬綠茶。

綠茶富含兒茶素，檸檬中的維生素C可以促進兒茶素的吸收，所以它們倆很相配，夏季飲檸檬綠茶可以清熱去火，生津止渴，同時綠茶的抗氧化和抗炎、殺菌、防感染效果明顯，哈弗大學研究發現，連續兩週每天喝五杯茶，人體內抗感染的氨基酸會增加10倍，幫助人體抵禦流感。

檸檬紅茶，紅茶中的茶黃素、茶紅素成分較多，對於預防慢性炎症，舒張血管及抗氧化等都有促進作用，而且與綠茶相比，紅茶性溫，對胃腸的比例相對較小。這也是我的最愛，有時候會喝出冰紅茶的感覺。

總結一下，檸檬茶單喝很好，配合其他茶葉也可以，根據個人喜歡選擇就好，不建議加糖太多，胃酸分泌過多的不適合檸檬茶，胃腸功能較弱可選擇紅茶，夏季更適宜綠茶。

謝謝閱讀，希望對您有所幫助。

被寫作耽誤的營養師

喝檸檬茶有利於肝臟排毒。

在水中加入檸檬，檸檬的酸性可以促使肝臟生成膽汁，有利於身體排毒。

每天喝8~10杯，每次300毫升即可。蜂蜜不僅僅是女士們養顏的佳品，也是男士們護肝的良藥。

檸檬用水打溼，表面抹上一層食鹽，輕輕摩擦片刻，用水沖洗乾淨，並切去檸檬兩頭。檸檬切成兩半，再切成薄片，以一層檸檬，一層蜂蜜的方式放入乾淨的玻璃瓶或者是密封瓶中。擰緊瓶蓋，放入冰箱中冷藏5-7天即可衝調。（早上或者是下午3-4點皮膚缺水時飲用效果最好）

除此之外，檸檬茶對健康還有其它好處。

檸檬酸可以預防結石

檸檬是藥食兼用的水果之一，成名於它富含維生素C。研究發現，檸檬中的檸檬酸、維生素C有很強的抗氧化作用，其超氧化物歧化酶活力高，對自由基抑制能力強，可促進肌膚的新陳代謝及抑制色素沉著等，這就是檸檬的美白護膚作用。

之所以在廣東，檸檬茶是茶餐廳的標配，其實跟我們這裡的氣候密切相關。鄧聰說，廣東是泌尿繫結石的高發地區，每年都有不少人因為腎結石、膀胱結石而住院治療。而飲用含檸檬汁的飲料可提高尿中的檸檬酸酯水平，從而預防尿中的礦物質在腎內形成結晶體，防治腎結石。

另外，《脈藥聯珠藥性食物考》中記載檸檬，“漿飲渴瘳，能避暑。孕婦宜食，能安胎”，指出檸檬製作的飲品可止渴、消暑，孕婦食用檸檬有安胎的作用。就連孕婦也不排斥，檸檬茶該多親民啊。

促進傷口癒合

　　檸檬茶中含有豐富的維生素C，是保持骨骼、組織和軟骨健康的重要營養元素之一。另外，維生素C還有助於中和自由基，可有效的抑制體內炎症，促進牛皮癬患者傷口的癒合，對皮損的消退很有幫助。

抗擊皮膚衰老

　　檸檬茶的抗氧化作用有助於應對體內自由基損害，延緩衰老進程，其富含的維生素C能幫助氨基酸合成膠原，保護皮膚，防止皺紋早生。對於愛美的牛皮癬患者來說，不妨在平時的時候適當的多喝一點檸檬茶。

幫助腸胃消化

　　檸檬茶有益消化道健康，可刺激胃液分泌，幫助消化，促進排便，清理腸道。檸檬水還能緩解消化不良、燒心和脹氣等症狀。夏季牛皮癬患者在飲食中，難免會出現食慾不振，消化不良的現象，因此牛皮癬患者不妨喝點檸檬茶改善上述不良症狀。

提高免疫力

　　牛皮癬患者適當的喝檸檬茶還有助於提高免疫系統能力，有效對抗疾病騷擾。此外檸檬茶還有助於促進牛皮癬患者人體對鐵的吸收，這是因為維生素C可以使非血紅素鐵的生物利用率提高4倍。

華絡健康

當然有好處的

但是要知道，檸檬他是水果，對肝臟的益處只是停留在“有好處”的層面，而不是能調理肝功，或者說能治療肝病哦！

檸檬富含多種維生素，像含量較多的VC，葉酸（B9）、B6等，而我們都知道維生素B類及VC對肝臟有較好的保護、解毒、增強肝功等輔助功效。

實際應用

雖然說檸檬當中為維生素b類的含量不是很高，但相對VC的含量是較高的。

在實治療疾病期間，我也會經常用到這兩種維生素來輔助治療肝病患者，像轉氨酶升高的患者，經常飲酒引起肝炎患者等我經常會搭配維生素B族一起服用，而效果也是非常可觀的。如果有條件的話還會搭配VC 和 大豆磷脂一同服用。

其機理在於

B族最為輔酶參與身體各種化學反應，代謝活動，像脂質，蛋白質，糖類這些體內重要的代謝活動都需要B族的參與，而這些反應主要都是在肝臟內進行的，我們可以這樣理解：肝臟被稱為是人體最大的反應爐，而維生素B族是燃料！反應爐想燒的好，燒的乾淨就得有足夠的燃料！

而VC具有抗氧化，清除自由基，解毒等功效，從而對肝臟具有保護作用的。

但是要注意

有反流性食管炎（反酸水）、胃炎、胃潰瘍的人群不推薦喝哦。

希望能幫到大家，大家還有什麼疑問或者見解可以評論留言！

胡藥師談健康

我們農村人，特別是種菜和種果木的人，或屋前屋後，習慣種些檸檬樹。在農貿市場經常有得賣，有大有小，青中帶黃。它是個好水果，作用大，有人生用，有人幹用，有人泡酸，有人做茶飲，更有人當做菜的調料。檸檬作用有很好的保健作用，我知道的有，減肥塑身，清腸和肝胃排毒。美化肌膚，比如黑色素多的常吃可淡化，變白一些。可抗流感，支氣管炎，止咳祛痰，和減輕肝臟負擔。可治療便秘，如將軍肚的，檸檬能溶解體內多餘脂肪，消除熱量，起到減肥瘦身作用，同時提高某種離子分解後，促進體內吸收，和鈣質吸收，強身健體。它可以幫助你消除疲勞，真的，每每飲上一杯檸檬茶或果汁，精神爽快。但近段時間有人說飲檸檬水會上癮？我不信，但也不要信！我知道，檸檬也有不足之處，比如說，愛美白之人，飲完它後不要立即曬太陽，卻適得其反，不但不白，反而更黑。也不要空腹飲，可能會傷腸胃。也不宜空腹飲，也不要太濃，受不了。市面上的果汁，大多數有色素，添加劑，如果冰凍，腸胃不好的會拉肚子。也不要生食，儘量用滾水沖泡最好。

家和萬事興144188260

檸檬水是我們日常生活中，很多人都特別喜歡喝的一種飲料。其實檸檬水的功效非常的強大，不僅可以排毒美容，還能清宿便。那麼喝檸檬水對肝臟好嗎?很多女人都想問，早上喝檸檬水好嗎?

　　喝檸檬水對肝臟好嗎

　　水有助於加快新陳代謝速度、排出體內的雜質與毒素，減輕肝臟的負擔。每天起床後就先喝一杯溫的白開水，它可以喚醒全身的機能。專家建議：可以嘗試在水中加入檸檬，檸檬的酸性可以促使肝臟生成膽汁，有利於身體排毒。每天喝8~10杯，每次300毫升即可。

　　檸檬汁的營養成分

　　檸檬汁富含維生素B1、維生素B2、維生素C、煙酸、糖類、鈣、磷、鐵、鉀等營養成分。檸檬汁具有改善人體血液循環、止咳化痰、生津健脾、降低膽固醇、預防心血管疾病、增強免疫力等功效。檸檬汁還有祛斑美膚的功效，經常飲用可令肌膚細膩光潔。

早上喝檸檬水好嗎

　　早上喝檸檬水好嗎

　　能清腸、除宿便

　　檸檬水在消化前呈酸性，消化後卻是呈鹼性，所以是鹼性食物，在鹽的輔佐下，是清理腸道細菌的理想清潔劑。早上空腹喝杯檸檬水，腸道在檸檬汁的“洗禮”之後，益菌和害菌都可以說是奄奄一息，所剩無多。因此，過後要補充纖維和益菌，讓腸道充滿益菌叢，以達到保健的目的。

　　空腹喝下一杯加了新鮮檸檬片的溫開水，不僅是身體最好的酸鹼中和劑，還能起到清除宿便、排除毒素的功效。早上起床口氣不佳的話，喝一杯檸檬水也能幫你改善。

　　有益肝臟

　　早上喝一杯檸檬水是肝臟的最愛。要排毒過程順利徹底，有兩個器官要特別照顧：肝臟和腎臟。肝是皮膚之外，最大的人體器官。因此，每天排毒除了要纖維、水、益菌之外，還要給肝和腎一些補品：每天早上起來，喝一杯加了一、兩片新鮮檸檬的水。

　　由於肝臟要等到主人安睡後(大約是凌晨一時左右)，才能安心和專心地進行排毒、重建的工作。到了第二天，肝臟可以說是疲憊不堪，如果可以適時給它補充一下營養，你將會在新的一天中充滿活力。早上喝檸檬汁這也是瘦身專家提出來的建議哦!

　　緩解腎結石

　　每天早起喝一杯檸檬水(以30毫升的檸檬汁，加100毫升的涼開水，如果怕酸可加入適量蜂蜜)，有助於腎結石患者病情的好轉。腎結石患者除了可以飲用檸檬水進行食療之外，還可以將檸檬皮加入到食物中食用，也可以收到很好的效果。

　　喝檸檬水的好處

　　促進消化

　　喝檸檬水能夠促進胃部消化，當你消化功能不是很好時，可以喝一些檸檬水來促進胃酸的分泌，讓食物更容易被消化和吸收。

長期喝檸檬水的人，腸道都是比較乾淨的

　　清除宿便

　　長期喝檸檬水的人，腸道都是比較乾淨的，不容易產生便秘的問題，能夠產生排毒養顏的效果，宿便也會變排出體外。

　　補充維生素c

　　檸檬水裡含有大量的維生素c和p，不僅可以補充人體每天所需的維生素，也更容易促進皮膚膠原蛋白的生成，讓人更加年輕白皙。

　　消除自由基

　　多喝檸檬水，能夠有效消除人體內的自由基，達到預防癌症，保持健康體魄的目的，也會塑造更加精力旺盛的精神狀態。

　　腐蝕牙齒

　　這是多喝檸檬水的副作用，因為檸檬水的酸性非常大，特別容易腐蝕牙釉質，造成牙齒問題。

　　胃酸過多

　　空腹時不能大量喝檸檬水，會造成胃酸過多，胃部疼痛的毛病，尤其是小朋友和老人，更加不能空腹飲用。

　　我們平時喝檸檬水，一定在飯後，並且要適量，一天250ml足矣，不要過量，喝完以後最好及時刷牙，這樣才可以保持健康。

　檸檬水的功效

　　一、美白

　　由於檸檬維生素含量極為豐富，因此檸檬水是美容的佳品，能防止和消除皮膚色素沉著，起到美白的作用。

　　二、防治腎結石

　　檸檬水中含有大量檸檬酸鹽，能夠抑制鈣鹽結晶，從而阻止腎結石形成，甚至可以使部分慢性腎結石患者的結石減少、變少。美國泌尿學會年會上公佈的研究成果也表明，常喝含檸檬汁的飲料可提高尿中的檸檬酸酯水平，該化學物質能預防尿中的礦物質在腎內形成結晶體即腎結石。

　　三、提高免疫力

經常喝檸檬水，可以補充維生素C

　　檸檬含有豐富的維生素C，具有抗菌、提高免疫力、協助骨膠原生成等多種功效，經常喝檸檬水，可以補充維生素C。感冒時一天喝上500至1000毫升的檸檬水，可以減輕流鼻涕，感冒散得也快，尤其是剛感冒時，可以不藥而癒。除了抗菌及提升免疫力，還有開胃消食、生津止渴及解暑的功效。

　　四、祛痰

　　檸檬也能祛痰，且祛痰功效比橙和柑橘還要強。將檸檬汁加溫開水和鹽，飲之可將喉嚨裡積聚的濃痰順利咳出。感冒初起時，不妨用檸檬加蜜糖沖水飲，可以緩解咽喉痛、減少喉嚨乾等不適。

　　五、清新口氣

　　檸檬水具有殺菌作用，特別能殺死口腔中的有害細菌，從而保持口氣清新。早餐喝一杯檸檬水比咖啡更提神。

　　六、淨化尿道

　　檸檬水具有利尿作用。喝檸檬水有助於人體毒素更快排出，進而淨化機體，保持健康。檸檬水還有助於改變尿道pH值，防止有害菌滋生。

檸檬水具有利尿作用

　　七、降低食慾

　　檸檬水中含有可溶性纖維素果膠，有助於增強飽腹感，進而控制食慾，防止過量飲食。保持更長時間的飽腹感，還有助於少吃零食，從而控制體重。

　　八、防治心血管疾病

　　喝檸檬水還可以防治心血管疾病，因為檸檬水能緩解鈣離子促使血液凝固的作用，所以可預防和輔助治療高血壓和心肌梗死。

　　九、消除便秘

　　含有豐富維他命C的檸檬，正是催促排便的催化劑，早上空腹飲用自制的檸檬水，可以解決便秘之苦。

　　十、排毒

　　每天早晨空腹一大杯檸檬水，簡單實用，可排毒，還有預防感冒的效果呢，但是一定要堅持才有效。

　　結語：無論對於男女老少來說，喝檸檬水都是一件非常修身養性的事情。所以已經有越來越多的女性朋友加入到檸檬泡水的行列中來，每天一杯檸檬水，讓你的腸胃變得更加健康，而且對於清新口氣，提高免疫力都有不錯的效果!

關鍵字: 檸檬 健康 檸檬茶