要快樂減肥de挑食派
不去嘗試，怎麼知道人生有那麼多的可能？
每個人想減肥的理由都不一樣，但是減肥過後的人生簡直處處是驚喜！
我不是很胖，但是我還也想知道自己瘦下來是什麼樣子.
當我看到比我更瘦的人，比我身材好的姑娘，我在想我也可以吖. 前幾天也非常掙扎，在外賣軟件中不斷徘徊，在宵夜面前勇敢說不！ 在奶茶門口，狠心離開. 都感覺自己不快樂了.
逐漸的，我不再喜歡吃太油膩的食物， 不喝碳酸飲料，不去觸碰奶茶. 也習慣了早睡. 我變得愛運動了！ 我吃飯變規律了.
因為減肥這些微習慣的形成. 我的體質變好了，皮膚也變好了！ 我的胃沒有痛過. 我變得更自信了. 我並沒有去節食減肥，也沒有很注重那個數字，我只知道，做了這件事我會更好，所以我去做了.
先去做，在堅持，之後就會收穫，在你沒有做的時候，你是無法想到未來的你會多麼不一樣！
我沒有什麼減肥方法分享，因為我也沒有瘦多少，只是變成標準體重了，每個人體質也是不一樣的. 但是規律飲食，多泡腳，多運動，不暴飲暴食，少吃甜食，戒掉宵夜，你肯定會瘦的！
下面的圖片是我的動力，斤數是一回事，身材又是一回事. 我想要更好，那就要更自律！ 加油吧！
陽洋楊洋
說一個我自己的吧，10月20號的時候看到體重秤上的數字顯示60.00的那一刻（PS：本人身高一米六），我就下定決心要減肥了。現在過去了37天，今早體重53.8Kg，一共減重6Kg+，並且還在繼續減肥，爭取過年之前體重下百。
分享一下減肥的過程，一開始是想不吃東西，靠節食減肥，但是餓了半天就實在受不了了，很想暴飲暴食。隔天決定改變策略，少食+運動。
一開始是跑步，記得第一天的時候圍著小區的籃球場外圍跑步，一圈大概130m，跑到第二圈就有點受不了了，第三圈直接就堅持不下去了。最後是邊跑邊走，一共跑了2.14公里，用時14分28秒，表示已經累癱。
跑完後因為怕腿粗，還做了一組keep上的跑後拉伸運動，然後抬腿拉伸半分鐘。
剛開始的幾天，掉秤速度特別慢，我就覺得可能是我晚上吃的太多了，然後就開始減少晚餐的攝入量。
因為外賣通常都是多油多鹽的，而且一個不小心就會吃多了，於是決定早起給自己做早午飯。在頭條上搜了一些減肥餐，感覺水煮青菜是最容易操作，然後便有了下圖：
紫菜、雞蛋、冬菇、青菜、胡蘿蔔、魔芋、雞胸肉、金針菇，少量多樣，各種食物隨意搭配的減肥餐，加少量鹽和胡椒粉，味道其實還不錯。那些說不加任何調料的水煮青菜，表示真的吃不下去。
吃了減肥餐之後，掉秤的速度明顯就快起來了，從早起58+到56Kg左右，只用了一個星期不到。之後吃了一頓大餐，又進入短暫的平臺期，幾天沒怎麼掉秤，然後就決定斷食一天，只喝脫脂牛奶，再加上運動，體重那一天下降2斤，早起55Kg左右。
我運動的頻率是在一個星期3-5次左右，一開始是單純的跑步，從走走停停兩公里，到一次性跑完4公里，共歷時十天。到11月14號的時候成功突破5公里，喜大普奔。後來跑完步還有一點點精力，就用來跳繩，一組100個，3-5組，再拉伸半個小時左右。
天氣不好的時候，就在家裡搜一些高效燃脂的減肥操來做，跳半個小時也是大汗淋漓的樣子。
減肥的秘訣永遠都是管住嘴，邁開腿，如果你想減肥，不妨一起加油吧。
一隻狗的午後時光
主要因為追一個很蘿莉女生被拒絕後，同學說了一句估計是你太胖人家怕被壓死。當時的自尊心碎了滿滿一點，後邊仔細一想不僅是怕被壓死，還怕被醜的嚇死吧 ，呵呵、不過我特麼從180減到了145斤，足足減了35斤！現在有女生追我了！
先來兩張減肥前後對比。
一次一次的減肥、最後拼命的健身，大概就是因為那一瞬間的自尊心吧，不單單只是被打擊了一下，完全是被打得滿地稀碎。從那次追妹子失敗之後，我開始思考，人與人的交往終究還是看臉和身材的，尤其是異性之間，當你肥頭大耳，挺著一顆大肚跟你喜歡的異性說話的時候，對方心裡能不嫌棄麼？誰都喜歡好看的，無論是男人還是女人。
還有就是年紀輕輕就帶著一身肥膘度過一輩子？打球時候還TM的被別人稱為靈活的死胖子！這樣的人生太可悲了。我不想這麼渡過！
後來開始健身，學習減肥知識、健身知識。然後成了現在這個樣子。再來幾張對比圖吧，因為減肥健身這件事讓現在的我真的很有自信！很自豪！所有的圖都無美顏！
現在
總的來說，就是始於顏值、陷入才華、忠於人品，說白了 ，又TM的有幾個人會直接躍過你的臉，直接去X你的大腦？
對了，現在我在做這個頭條健身減肥的領域，如果哪位童鞋有什麼健身減肥的疑惑，或者需要定製飲食計劃、健身計劃、簡單的問題可以下方評論，複雜的問題可在悟空問答關注我，然後就可以在今日頭條APP我的關注裡私信我了，我的時間很充裕，會為各位想減肥健身的朋友解惑的。
六六的澤
以前在學校的時候，我身高165，體重保持在100斤以下，那時候是屬於怎麼吃都吃不胖，放假回去我老媽給我燉雞給我吃，我能吃一碗米飯，還能吃一大半隻雞，休息一會還能吃吃水果，零食，最愛的麻辣。我媽都經常勸我，你別吃那麼多，小心撐到了，看你吃飯那個樣，不知道的還以為好幾天沒吃飯了呢，那時候特別自信，拍拍胸脯說，怕什麼，反正我又吃不胖。
可惜啊，好景不長，畢業出去工作之後，每天下班總是有朋友叫我出去吃夜宵，不是烤魚就是小龍蝦，一放假好幾個就聚到一起大吃大喝，中午吃火鍋，下午茶吃蛋糕，小點心，喝奶茶，晚上就是自助餐烤肉，好不快活。這樣的日子總是暫時的，我的小夥伴對我說，你是不是胖了，臉都大了。我心裡一慌，連忙稱一下，媽呀，110斤了，但是這個時候我還沒想著減肥，直到有一次放假我看到一條很漂亮的裙子，就叫導購員給我試下，我穿進去了，很緊，還不小心把釦子崩開了，這讓我大受打擊啊，默默地把衣服脫下來，跟導購員說，你幫我把釦子縫一下，我買這件衣服（把別人衣服釦子給崩開了總得給別人一個交代吧），回去後我就跟她們說我要減肥，今天把衣服都崩開了，然後每天減少吃零食，甜點，少喝奶茶等等，每天晚上做減肥操半個小時，看視頻做動作，然後我還買了網上很火的減肥梅子，堅持了一個多月，成功減到100斤以下。但是我一停止它久反彈了，一直都減不下，到現在2019年了，我都已經放棄自己了，胖就胖吧，然後我這幾年一直在110斤以上徘徊，上不去，下不來。
愛美姑娘麼麼噠
我沒有生孩子時比較瘦，一米六八，一百零五斤，一尺九的腰，不管什麼衣服穿上，大家都說好看，朋友都說我是行走的衣服架子。
但生了孩子以後，因為要照顧孩子嘛，也沒有上班，成天的柴米油鹽，洗不完的衣服，刷不完的鍋碗瓢盆，被這些東西填滿了我一整天的時間，看著孩子健康的長大，家人的讚賞，我很滿足，感覺自己好幸福，一個真正的賢妻良母。
大概在孩子上幼兒園以後不久，我感覺自己需要一份工作，哪怕工資少點也行。
接下來去了人才市場，當時投了幾份簡歷。過了幾天接到面試通知，記得一起面試的有七八個人，有年紀看著比我大點的，也有小姑娘，她們都有一個共同的特點，看著比我專業，不管是妝容還是著裝，而我穿著把自己腰身勒的一圈一圈的衣服，從上到下，沒有一處是我滿意的，那些面試者一般面試時間是十幾分鍾，而我在那群人中是那麼醜陋，那麼格格不入，就在第三個人進去面試時，我最終沒有勇氣再待在那裡更別說去面試。
從那公司出來，我一個人走在大街上，看著來來往往行色匆匆的人，回想自己的所有付出，因為我愛父母，愛丈夫，愛孩子，唯獨沒有關注過，愛過自己，從而放棄了自己，成了一個不修邊幅的，滿身贅肉的家庭婦女，自卑的連公司招聘面試的機會都放棄。那天，我是走回家的，坐車十幾分鐘的路程，走了一個多小時，九月太陽曬得我好熱，路上車水馬龍，我好孤獨。
這是我永遠記著自己最失落最自卑的事情 ，後來，我下決心要改變，改變心態，改變體態，改變裝扮，也從那會兒開始，我一直走在瘦身的路上，一路辛苦，一路芬芳，一路開心，一路收穫。
一朵靜開的幽蘭
我說一下自己的經歷:有一句話和一個人物的經歷對我下定決心減肥影響特別大。
有一次我無意看到一句話:自律給我自由！於是我心血來潮去減肥，體重由2017年6月的119kg到2018年4月的106kg。我也在減肥過程中更加深刻體會這句話的含義:我以前一買衣服就上愁，逛商場逛淘寶基本上是衣服挑我，能買到大小合適的就已經很不錯了。現在我的衣服大小由5XL到4XL,挑選的餘地也更大了。以前我連續跑1千米腿都會疼好幾天，現在我能連續跑5千米，腿都不疼。
2.彭于晏的事例也下定我減肥的決心。他小學158cm,體重卻有70公斤，在高三時天天運動，特別是打籃球，後來不僅瘦下來，身高也到182cm。他在片場極度自律來鍛鍊自已，感染很多工作人員，這樣的努力才使他有完美的身材。我也希望通過自己的努力，擁有令自己滿意的身材！
希望我的經歷對你有幫助！
大碩碩聊音樂
如果說能立刻讓我下定決心減肥的，也就那麼幾個人了，我印象最深刻的是，他說你特麼這麼胖是怎麼吃出來的啊？還有你這麼懶活得像豬一樣，這些話怎麼能忍受呢！
其實也只是偏胖而己，所以打從那以後開始，我就下定決心跑起來，從以前的130 到100 短短半年瘦了30斤。
世道不公待我逆天改命
發胖和減肥都需要一個過程，
但減肥的決心往往只需要一秒。
從“猶豫不決”到“非瘦不可”，
這一瞬間到底發生了什麼？
肥胖生活，處處是暴擊
1.
一直放心大膽吃吃喝喝，
直到有一天，
公司的刷臉打卡機認不出我了。
2.
躺在沙發上睡著了，
老公回來後想抱我回房間，
試了一下沒抱動，
結果我被摔醒了。
3.
一個漂亮的小姐姐公交卡掉了，
彎腰想幫她撿，
“嗤啦”一聲，褲襠裂了。
4.
明明是一個不怎麼窄的過道，
你過去的時候，
人家小心地把水杯拿開了。
5.
和朋友一起逛街，
健身房的小哥哥，
傳單隻發給了我！
6.
喝水一不小心灑了出來，
沒灑在地上……
而是全都灑在了肚子上。
如果這些日常尷尬，
不足以引起你的重視，
那下面這些肥胖的“贈品”，
可就會讓你的尷尬變成懊悔！
萬事開頭nan
我是一直胖了N多年了，也想過減肥穿美美的衣服，可是光有想法從不行動看到吃的就什麼都忘了，後來看到有一個我認識的人原來很胖後來瘦了，看起來真是太不可思議了，很漂亮的，我就心動了，從那開始一點點控制飲食開始減的，原始體重168斤，現在減到115斤，用了兩年的時間，就是控制飲食瘦的，現在最愛買衣服，和聽別人說你瘦了。
三十而立177153623
從4月4日開始減肥，到現在瘦了20斤，一直覺得自己只是微胖界的一員，雖然有些胖胖的，到沒到非要減肥的地步，身高160，體重，116。
可是四月份的體檢，醫生說內臟脂肪太多了，都有脂肪肝了，問了一堆有沒有突然長胖之類的問題，得到否定答案後，（這個體重保持了快6年了）。醫生無奈的說，那就回去減減肥吧，每天跑步2個小時
跑步實在不在行，跑不動啊。所以就每天跟著keep上的課程練，每天早上練40分鐘左右，接著就是控制飲食，以前是食肉動物，一個人能搞定一個全家桶，現在減少肉量，只吃雞肉和魚肉了，每餐的分量也減半，但是三餐必須都吃。
為什麼減肥？？？還是怕死吧，醫生說肝功能正常，兩對半正常，但是脂肪肝，瞬間想到肝癌，畢竟脂肪肝到肝硬化也就五到十年時間～～～～～～～
