這幾年斷食減肥方法非常的流行，特別是在北美當地在流行16/8的禁食方法，這種方法對身體並沒有害處相反還有很多的好處，會改善你的腸胃增加新陳代謝，減輕你的體重，還你一個健康的好身材，今天給大家分享一段上班族美女10天斷食經歷。
上圖中這位美女是一位普通的上班族女士，她叫艾米。長相一般但身材還算不錯的，身材並不是很胖的她卻要挑戰10天斷食方法，女性大都不希望自己的肥胖，所以為了防範於未然，她提前做好的準備，想嘗試一樣這樣的挑戰。
她選擇的是16/8的禁食方法，進食時間是下午的2點到晚上的10點。首先，我們先說說艾米日常飲食在5-6頓飯量相當的大，但看不出她有一點點的胖，但通過圖片可以看得出來她日常是有訓練的。
挑戰的第一天她早上起來喝了一杯白開水，早上起來一定要喝一杯水，給身體補充一下水分有助於提升新陳代謝增加腸道蠕動。
接下來讓我們看一看她一天中的飲食：
一天中的第一餐，下午2點開始，她在家裡準備好的午餐帶到公司裡，然後用微波爐加熱，這裡面有素食豆腐餃子、白米飯和一些蔬菜，相對來說比較清淡。
艾米正在準備吃她的第一餐。
飯後的她又喝了一杯純牛肉，而且這一大桶是一天的量，大概有1L的量，不知道是不是脫脂的牛肉。
第二餐下午的4點，她個人認為是零食了，相當於補充了早上沒有吃過的食物，主要是一些南瓜、黃瓜和番茄等一些蔬菜。
第三餐在晚上的10點之前消化掉，此時這是一天中最豐盛的一餐了，有炒麵、沙拉、蔬菜、木耳和一些黑豆青豆等等，這一餐的熱量還是蠻足的。
這是艾米挑戰十天中的一天，分享給大家她在斷食期間一天的飯量，對於減肥的人來說個人感覺量還是蠻大的，而且她一天中主食吃了三餐，中途還喝了大概有1L的牛肉。
但艾米嘗試十天之後，她感覺自己和平實吃的量差不多，但燃脂效果還是相當不錯的。但網友看後感覺沒了動力，因為飯量還是相當的大，這樣吃下去自己沒瘦反而胖了。
對於16/8斷食方法，大部分人是吃兩餐的，而艾米要吃三餐還要吃喝一些肉，這能減下體重嗎？
對於體重艾米並沒有稱，因為她的身材本身就很瘦，屬於勻稱又偏瘦的那一種，可能天生就是怎麼吃也吃不胖的人，或者她經常運動。
總結
通過艾一天中的飲食可以看出其實量還是蠻大的，對於想減肥的朋友個人建議你還是選擇兩餐，戒掉高熱量的食物、少喝碳酸飲料和一些垃圾食品。
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