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從任何一箇中西醫的角度來看，是需要改變一下好的生活習慣的時候了。信號告訴我們，心臟的負荷重了，裡面的核心動力不足了，需要加油或者大檢修了。這跟保養一部汽車沒啥兩樣。不一定需要高深莫測聽不懂的話語，該需要增加營養 ，該需要停下腳步休息 ，改變一切忙碌得節奏。只需小半年迴歸適合天人合一的《黃帝內經》生活軌道，學習西方的最樸實的每日科學飲食。一定會迴歸到正常的符合生理發展進程的身體狀態。我們還是可以蹦噠好久。再續輝煌。。。[呲牙][呲牙]本人就是這樣的過來的。。當然，您需先做各方面的確認，您的心臟沒有到達器質性的病變哈！
納納貓1
1.有些人容易發生心煩口燥、潮熱盜汗、心慌心悸、失眠多夢等症狀，或者伴有頭暈耳鳴、記憶力下降、腰痠腿軟等，很多是屬於腎陰虧虛，肝腎陰虛，虛火內盛，陰虛內熱，腎陰水不足，不能上濟心火，心火亢盛，導致出現的症狀，可稱之為心腎不交。
因為伴有肝腎陰虛的問題，所以容易出現頭暈，記憶力下降，腰痠腿軟，耳鳴等現象。
2.中醫治療滋陰降火、滋補肝腎、交通心腎、清心降火安神為主，臨床上可以使用黃連阿膠湯，有滋陰降火、交通心腎的功效。
3.另外一個方子，天王補心丸也有滋陰降火、寧心安神的功效，適合陰液不足、心火亢盛所導致的上述症狀，也有中成藥可以選擇，比較方便。 4.除此之外要注意固護腎陰，避免耗損過度，比如不要運動過多，出汗過度，避免熬夜勞累傷身體，不要情緒過急動火，暴躁發怒，避免辛辣飲食，保持心態平和。
日常生活中少吃辛辣肥腥之品，以清淡滋潤養陰的為主，可以使用沙參、玉竹、麥冬、石斛、生地熟地、蓮子、百合、棗仁、柏子仁、白木耳、蜂蜜等食材，進行調養治療。
郭家大公子
有些人總是會出現煩躁、焦慮、心悸不安或失眠等症狀，其實都跟心神不寧有關係，但引起的病因很多，心陰虛，心火亢盛，或者氣血不能養心，痰熱內擾都可能導致以上的症狀。
心火旺盛，是其中一類比較常見的問題，除了心悸不安之外，還會容易出現口舌生瘡、臉上長痘、心煩口渴等症狀，瀉心火治療心火亢盛，有個最簡單的方法，可以用蓮子心泡茶飲用，大約取蓮子心3到5克，加開水泡茶飲用即可，苦澀的味道之中帶一絲甘甜，能夠清心安神除煩，生津止渴。
從中醫的角度看，心悸不安、心煩失眠、焦慮症等，除了心火亢盛之外，心陰虛也會導致，可用麥冬玉竹煲老鴨，取麥冬玉竹各15克，老鴨適量，洗淨斬塊，共同加入水中，慢火燉煮約兩個小時，加食鹽調味；鴨肉性偏涼，適合體內有熱上火的人食用，兼有除煩熱利水腫的功效，麥冬玉竹生津潤燥、滋陰潤肺、養心安神，能夠改善心陰虧虛的症狀。
但是有些人屬於心氣虧虛，氣血不足導致的心悸失眠症狀，這時候便適合採用人參、當歸、蓮子、龍眼肉、大棗等食材進行調養安神，以上食材都有補養氣血的功效，可與豬心共同燉煮，按中醫以形補形的理論，豬心也有很好的補益補虛安神作用，所以心悸怔忡、心煩多夢等症狀適合。
中醫養生鄭芝環
大家好！我是譚王頁譚醫生
單純從心悸不安、心煩失眠、焦慮這些症狀，很難準確的判斷具體原因。
最少也要知道年齡和性別。
因為不同的年齡階段和不同的性別發病有一定的規律。
如果單純從調理和養生的角度來考慮，
可以給你一些建議，但是未必很準確。
心悸不安失眠首先考慮到心臟本身的問題。
可能會有心火旺、心陰不足、心血虛。。
如果是心火旺盛，往往舌頭紅，舌尖會有紅赤甚至糜爛，心煩容易發怒等。
這樣的情況，可以用蓮子心少量泡水喝，祛心火這些症狀可以減輕。
如果是舌頭沒有苔，舌頭淡白，那就是心血不足，可以適當用些桂圓肉。
如果舌頭紅，少苔或者沒有苔，有可能是心陰不足，有虛火。可以少用些西洋參、桂圓、麥冬泡水喝。
但是也有可以能是肝火旺導致。
也有可能是腎水不足，心腎不交導致的。。。
原因比較多，不能夠一一講完。
給一個比較安排的方法
按摩內關、太沖和湧泉穴。
每天順時針按摩，有一定的效果。
最後，祝願你早日恢復健康！
舌診譚中醫
首分虛實。
從實證說又分多種證型：比如上焦不治水泛高原，當水氣凌心時會心悸不安的，這是因為心為髒中之陽，水飲為陰物，水飲凌浸心臟時導致心臟失去正常功能而心悸不安。再比如熱擾心神，當內熱時心臟失於常道，因心胞積熱鬱而不洩故感覺心煩，心主神，心受熱而悸動自然無法安眠。此外，還有痰阻經隧，精神傷感導致心理憂鬱恐懼，都導致心神不安心煩失眠。
從虛證來說又分多種證型，：如血不養心，心為血髒，大凡血虛之人，不能滋養心臟令其保持正常功能，當然心悸不安心煩失眠。如氣虛者，氣為血帥，血不自行賴氣而行，如果氣虛不達，血行即滯，且氣為陽心為陽髒，心的律動正常與否主要受人體元氣統攝，當元氣不足虛損時，心氣不足影響正常律動，當然會產生心悸不安心煩失眠等症狀。還有腎氣不足，陰火上炎，擾動心神不安，不能水火既濟，所以感到心煩失眠也是常有之事。
這些症狀出現時，已經不是養生，而是而對證治療，單純想養生而不治療，恐一時難以奏效。
東楚龍野虎
心悸不安,心煩失眠,一般是心火的表現, 如果伴隨焦慮的話, 多數是因為肝木生心火. 肝在五行為木, 主情志,主疏洩條達.
情緒失調會影響肝木之火,肝些是是肝鬱化火,有些是肝火上亢. 心五行為火, 主神明,主血脈, 五行相生相剋, 木生火, 肝木為母,心為子, 母病及子,那麼就會有焦慮,易怒或者抑鬱,自我感覺心悸不安,或者心裡堵得慌,有些甚至伴有呼吸困難, 失眠多夢, 腹脹食少等表現. 
這樣的情況男女都可見, 不過女性較感性,更易受外在情緒影響,所以女性更多見, 多因為家庭關係,人際關係, 工作壓力,感情問題誘發.
心悸不安、心煩失眠、焦慮症, 調理重在疏肝理氣,寧心安神.
中藥上可以使用柴胡疏肝散,肝氣鬱結兼有脾虛食少的情況可以使用逍遙丸, 肝鬱化火可以使用加味逍遙丸. 苦味及心, 蓮子芯,苦瓜等可以去心火.
平時可以大力按摩太沖穴,行間穴等.
營養學上可以使用維生VE,維生素C,維生素B族,鈣鎂可以調節神經,緩解壓力!
飲食上不吃辛辣刺激,少吃熱性的食物,多吃蔬菜水果. 晚上不吃太飽,以小米蓮子百合紅棗粥等粥類為主,少吃高蛋白的食物,睡前2小時內不要吃東西.
生活上,晚上飯後一個小時以後,儘量運動1小時左右. 多做戶外活動,多參與集體活動. 嚴重的情緒問題應進行心理干預.
一人一體質,中醫體質複雜,需要辨證論治,以上僅供參考. 更詳細針對個人體質分析可以私我.
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浦康好女人
心悸是中醫病證名，是因外感或內傷，致氣血陰陽虧虛，心失所養；或痰飲瘀血阻滯，心脈不暢，引起以心中急劇跳動，驚慌不安，甚則不能自主為主要臨床表現的一種心臟常見病證。
也可作為臨床多種病證的症狀表現之一，如胸痺心痛、失眠、健忘、眩暈、水腫、喘證等。
西醫學各種原因引起的心律失常，如心動過速、心動過緩、過早搏動、心房顫動或撲動、房室傳導阻滯、病態竇房結綜合徵、預激綜合徵及心功能不全、神經官能症等
情志調暢，飲食有節及避免外感六淫邪氣，增強體質等是預防本病的關鍵。積極治療胸痺心痛、痰飲、肺脹、喘證及痺病等，對預防和治療心悸發作具有重要意義。
1.可以適當練習八段錦中“搖頭擺尾去心火”和五禽戲的“猿戲”以及24節氣導引養生“夏季節氣的動作”。
2.不宜過度勞累，生活儘量規律。
3.心悸患者應保持精神樂觀，情緒穩定，積極配合堅持治療，堅定信心，有助於康復。應避免驚恐刺激及憂思惱怒等。
4.生活作息要有規律。飲食有節，宜進食營養豐富而易消化吸收的食物，宜低脂、低鹽飲食，忌菸酒、濃茶。
5.輕證可從事適當體力活動，以不覺勞累、不加重症狀為度，避免劇烈活動。重症心悸應臥床休息，還應及早發現變證、壞病先兆，做好急救準備。
Mr愛視頻愛生活
治病需治根，答主既然有“心悸不安、心煩失眠、焦慮症”這些症狀，就要想辦法知道這些症狀的根源在哪裡。
俗話說，“心病還需心藥醫”，如果這些症狀是由於某些客觀原因導致的，那麼不解決根本問題，只想著怎樣改善這些症狀，本質上屬於“頭痛醫頭腳痛醫腳”。
一般來說，出現這些症狀是由於精神壓力過大導致的。生活中是否有些事情讓你惶惶不安，也許是學生為提高成績而心煩焦慮，也許是上司不停向你施壓，也許是客戶不簽單帶來的壓力，總之，這些症狀基本都能歸結到一些具體的事件上。
1.找到病根
要想改善這些症狀，首先你要找到病根，然後有針對性地進行心態調整，緩解自己的情緒。因為中醫上講，情緒會對五臟造成影響，“怒傷肝，喜傷心，思傷脾，憂傷肺，恐傷腎”。因此，要想緩解自己的心煩失眠焦慮等症狀，一定要調整好自己的情緒。
2.調整情緒
調整情緒並不是讓你壓抑自己的情緒，而是要想辦法緩解釋放，發洩出來，千萬不要把自己的情緒藏起來，長期壓抑情緒是對心理非常不健康的，想辦法把負面情緒發洩釋放出來，哪怕是摔杯子、扔枕頭，只要能緩解情緒，就儘管發洩。
3.生活作息
在生活作息方面，不要熬夜，應該規律作息。熬夜或長時間的睡眠不足會加重心悸不安、失眠焦慮的症狀，長期下來，還會危害心臟健康。
4.飲食方面
在飲食方面，不要飲酒，減少油膩辛辣食物的攝入，平時可多吃一些疏肝解鬱的東西，喝一點玫瑰花茶，安神鎮靜。
祝答主早日恢復健康的精神狀態~
小周老師說保險
神經衰弱？失眠多夢？健忘心煩？掌握這些方法不用愁了！
1.神經衰弱、失眠多夢、健忘、食慾不振
核桃仁 黑芝麻 桑葉 各等分，搗泥為丸。每丸9g，一次一丸，一日兩次。（來源：《遼寧中醫秘方》）
2.治心氣怔忡
⑴白蓮肉去皮心，煮食，久之，自愈。（來源：《驗方新編》）
⑵不落水豬心一隻，剖開，連豬心血，加入硃砂三錢，重湯燉約三、四小事，食至兩三枚，可止。（來源：《廣東省中醫交流彙編》）
參考資料：陝西《中醫交流驗方彙編》中是：用豬心，硃砂，制如上法，治心肌振動過敏並失眠。
3.治腦神經衰弱，頭眩，記憶減退，夜寐多夢
牛腦子一具，切片煮熟，分二份，空心服，另用川芎、當歸、白芷各二錢，共為末，分二次與牛腦同服，黃酒為引。（來源：《遼寧中醫驗方》）
4.治神經衰弱、貧血，心臟衰弱等症。
蜂蜜200ml,新鮮雞肝三個（以淨白布包好，壓出之膽汁，合於蜜內）。分三日服，每日三次，飯前服。（來源：一九五七年一月號《中級醫刊》）
私信索取老中醫臨床30年失眠秘方。老中醫有話說
有些人容易發生心煩口燥、潮熱盜汗、心慌心悸、失眠多夢等症狀，或者伴有頭暈耳鳴、記憶力下降、腰痠腿軟等，很多是屬於腎陰虧虛，肝腎陰虛，虛火內盛，陰虛內熱，腎陰水不足，不能上濟心火，心火亢盛，導致出現的症狀，可稱之為心腎不交。
因為伴有肝腎陰虛的問題，所以容易出現頭暈，記憶力下降，腰痠腿軟，耳鳴等現象。
中醫治療滋陰降火、滋補肝腎、交通心腎、清心降火安神為主，臨床上可以使用黃連阿膠湯，有滋陰降火、交通心腎的功效。
還有另外一個方子，天王補心丸也有滋陰降火、寧心安神的功效，適合陰液不足、心火亢盛所導致的上述症狀，也有中成藥可以選擇，比較方便。
除此之外注意固護腎陰，避免耗損過度，比如不要運動過多，出汗過度，避免熬夜勞累傷身體，不要情緒過急動火，暴躁發怒，避免辛辣飲食，保持心態平和。
日常生活中少吃辛辣肥腥之品，以清淡滋潤養陰的為主，可以使用沙參、玉竹、麥冬、石斛、生地熟地、蓮子、百合、棗仁、柏子仁、白木耳、蜂蜜等食材，進行調養治療。
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