孫孝南
若讓時間放在快下課,要吃飯,快放學,要返里時是絕對不困的!還有老師要提問問題時也不困。
不過這是特殊情況,不是用在學習上。要想上課不困,要做好幾點:
1.按時作息,保證好睡眠。才能保證上課不困。
2. 培養對各科的興趣,興趣是最好的老師,有了興趣,你就有了熱情和動力。試問?打遊戲那個會困,不但不困,還特別狂,有的成天秤夜都不吃不睡?為什麼?你感興趣嗎!
3.上課多備風油精,萬金油,蠍子膏等,萬一困啦,可以有助清醒,再不讓同桌掐你,或者你自虐,扭自己。
聊齋一敘
風油精啊、就是氣味大,高一用過整個班裡都是我這個風油精的味道,真酸爽,膚易到,這個挺好用的,後來用的這個,我們班好些人都用了,用了提神效果挺好的,用了一週了很棒,看書時間長了,會偏頭疼,塗抹到太陽穴,效果也很不錯!
SKY說運營招生
我是學霸,我來告訴你!
我讀書時代是年級第一名。
上課最重要,最重要,就是跟著老師的思路!
如果你跟不上?
那你就要提前花時間去預習!
這很重要!
因為如果你不知道別人在說什麼,
你就跟不上,
就容易睡覺!
快樂加幸運
1..想要不困,那麼你需要了解自己為什麼會困呢?是前一天睡太晚導致第二天上課沒精神,還是聽不懂或是不想聽老師講的內容(包括老師上課內容太枯燥,對老師有意見,下課有事情需要去做,餓了等等
2.然後:kill it.沒睡夠,晚上就早點睡,保證第二天有足夠的精力。(熬夜其實對提升成績沒多大幫助,睡眠不足會導致記憶力下降、心情煩躁等等)作業實在多也別熬的太晚,調整生物鐘非常重要,所有的堅持不懈只不過都是習慣而已;聽不懂或跟不上就要預習,買本相關內容的輔導書,在老師講之前把知識點弄懂先去做典例,緊接著回味加總結,老師上課的話對於你而言就是補充了,在老師講的時候不能一味地讓知識給灌輸,你需要在接收後做自己的思考並由此產生的問題先記錄下來。課後自己解決,實在解決不了,再去尋求幫助。沒力氣就在課前補充點能量,買點小吃食放書包裡;手機的問題話,用智能手機的且自控力不強的換老人機,把手機給爸媽,最好別看網上娛樂性的內容如電視劇,小說等。
3.實在困怎麼辦?為此,小編特地收集了身邊特困生的法寶呈現如下:
①摸風油精,神油等等提神醒腦
②洗冷水臉
③掐自己(不是自虐啊,要有分寸)
④啃辣椒(很上頭,不建議嘗試,畫面有點辣眼睛)
⑤站起來(不過講真,有的人站著都犯困)
4.晚上人體變化:
一、晚上9-11點為免疫系統(淋巴)排毒時間,此段時間應安靜或聽音樂。
二、晚間11-凌晨1點,肝的排毒,需在熟睡中進行。
三、凌晨1-3點,膽的排毒,亦同。
四、凌晨3-5點,肺的排毒。此即為何咳嗽的人在這段時間咳得最劇烈,因排毒動作已走到肺;不應用止咳藥,以免抑制廢積物的排除。
五、凌晨5-7點,大腸的排毒,應上廁所排便。
六、凌晨7-9點,小腸大量吸收營養的時段,應吃早餐。療病者最好早吃,在6點半前,養生者在7點半前,不吃早餐者應改變習慣,即使拖到9、10點吃都比不吃好。
七、半夜至凌晨4點為脊椎造血時段,必須熟睡,不宜熬夜。
5.綜上所述,我還是認為調整生物鐘最好。任何試圖更改生物鐘的行為,都將給身體留下莫名其妙的疾病,20、30年之後再後悔,已經來不及了。
P.S:有部分人犯困其實是因為身體出問題了。就像有的鼻炎患者,上課時在一個固定的空間,人密度大,吸氧不足,就容易犯困。頭腦是需要氧氣,如果有此類情況,還是儘早就醫為好
聚微錦囊
上課愛打瞌睡主要是課堂外的因素造成的。
第一,有可能是晚上熬夜沒休息好,那當然容易造成上課打瞌睡的壞習慣。
要解決這個問題,必須長期養成按時作息的好習慣。
第二,熬夜有可能是貪玩造成的,比方有的學生晚上在家沉迷於手機或者電視節目,要解決這個問題,要靠家長的督促,最好也求助於老師,讓老師幫忙給孩子做通思想工作。
平時千萬不要給孩子游戲機或者手機玩,免得孩子一接觸玩上癮之後、一發不可收拾,那個時候再想糾正過來就很難了。
第三,熬夜有可能是作業太多造成的,遇到這種情況要搞清楚是真的作業太多,還是孩子喜歡貪玩和磨蹭造成的。
第四,也有可能是孩子厭學造成的,那家長和老師應該找出孩子厭學的真正原因,再針對性地解決。
平時可以隔空帶孩子出去散散心。
第五,也有可能是孩子成績差從而自暴自棄造成的,那這個就有點麻煩了。
針對孩子趕不上課的情況,家長可以嘗試讓孩子參加補習班,通過課外補習,讓孩子的成績早日趕上來。
第六,也有可能是身體的原因,比方人感冒的時候容易疲倦無力而嗜睡,另外某些疾病也有可能造成嗜睡的症狀。
這種情況下,可以帶孩子去醫院檢查一下身體。
第七,可以請同桌幫忙,如果打瞌睡的時候,讓同學輕拍一下自己,把自己從睡意當中弄醒。
第八,平時堅持鍛鍊身體,或者參加一些課外活動,比方爬山、跑步等等。
趣談英語
首先要分析一下為什麼會困?
除去熬夜、疲憊、課程沒興趣等客觀原因外,其實還經常會忽略一個主觀原因,那就是沒有學會做“視覺”筆記。因為做“視覺”筆記的過程,本身就是一個集聆聽、觀看、思考、想象、過濾無用信息、儲存關鍵信息然後落筆呈現的過程。我們都有過只單純用文字來記錄課程內容的經歷,為什麼很多時候我們記了滿滿一篇,過幾天再翻看的時候就完全記不住了呢?就是因為文字的筆記很多時候變成了老師說什麼我記什麼,老師展示什麼我記什麼,填鴨式的筆記自然不會有用,更重要的是記錄的過程除了機械式的動手寫字以外,腦子基本都是不活動的,然而上課的時候老師每節課都會講很多內容,一天好幾節課,一天下來如果基本保持這樣一個狀態,那想不困都是不可能的。
所以,除了建議學生們早睡早起、鍛鍊身體、規律飲食、多參加興趣活動以外,真的強烈建議在上課過程中慢慢嘗試用圖文結合的方式去記錄筆記,塗塗畫畫的過程就是一個最重要的思考的過程,只要持續保持思考,上課不僅不會再感覺睏倦,還會沉浸和享受創作的過程中,筆記記得好,學習沒煩惱。
這張圖片就是我在上MBTI課程的時候,邊聽老師講邊記錄的,無論何時我看到這張圖上內容我就能想起來上課所講的內容。
視覺思維佈道者
首先,我們必須搞清楚人為什麼會犯困。
一般說來,犯困有兩種原因,一是生理性的,二是病理性的。第一種情況是由於勞累或者疲勞導致的,第二種情況是由於身體機能出現紊亂或者被破壞導致的。
但,犯困都與大腦出現一定程度缺血、缺氧有關。所以我們要避免用腦過度,杜絕熬夜等不良習慣,做到早睡早起,保證中午有半個到一個小時的休息時間!如果屬於病理性的犯困,就要去看醫生了。
針對上課犯困的問題,有以下建議。
1.晚上不熬夜,早睡早起。睡覺前,用熱水泡泡腳,喝杯熱牛奶,提高睡眠質量。
2.加強鍛鍊,增強身體體質。
3.合理膳食,講究飲食上的綜合平衡,多吃一些新鮮的瓜果蔬菜。
4.上課時,多思考,跟上老師的節奏,多回答問題,一句話,讓自己思維活躍起來,這樣就可以避免犯困了。
5.必要的時候,可以準備點原味咖啡或者風油精。
6.也可以與同桌溝通,在你犯困時要同學幫忙提醒提醒。
希望對你有所幫助,祝學業有成!
舟哥說
青少年時期是人生最美好的時光之一,只有德智體美勞全面發展,才能更好地為自己的人生夯實基礎。針對上課犯困現象,建議你做好以下幾點:
一是注意生活起居,有規律作息,養成早睡早起習慣。特別是晚上,要定時上床睡覺,不要與同學、朋友打鬧嘻戲,不做令人興奮的文娛、體育活動,不看不良書籍、信息。
二是增強自己對各門課程興趣愛好,須知“興趣是最好的老師”。只要自己喜歡上這門課程,上課時即使想打瞌睡也能自覺克服。
三是努力培養自己的意志力,拿出“頭懸樑、錐刺股”的毅力和勇氣,去與“困魔“搏鬥,最終戰勝敵人。
四是準備一瓶風油精、萬金油等清涼醒腦之物,當犯困時塗抹於自己的太陽穴處,或者狠下心來掐一下自己的大腿,可以有效的解困。
五是多與老師和同學們交流解困的方法,從中選擇自己適用的並認真實施。
最後,祝你學業有成、不斷進步,立志做新時代中國特色社會主義的建設者和接班人!
川渝同根生
1.. 喝咖啡。暫時性興奮而已。針對學習,其提神作用時間還是足夠的。
2.. 貼一貼——“冰激”牌提神醒腦貼:一種簡單有效的方法,常備最佳,犯困時拿來貼貼,10秒起效,提神作用可持續4小時以上。這個比較適合你犯困的時候,需要繼續學習。不但實用,還管用!!
3.. 把礦泉水倒溼毛巾上,敷臉。
4..用眼藥水。用驅風油擦擦太陽穴。很困的話就擦在眼睛下邊,一刺激就精神了。
5.. 功能性飲料:功能飲料有多種營養成分,包括各種維生素、賴氨酸牛磺酸、肌醇以及咖啡因等,具有提神醒腦的作用。缺點是:咖啡因含量較高,能夠使人們處於持續較亢奮的狀態,從而容易忽略自身的疲勞,造成體能透支。
6.. 茶飲料。茶含有咖啡鹼,可以起到興奮作用。但茶飲料中的咖啡鹼含量比茶要低很多,提神效果不明顯。 以上的方法,幫你暫時解決了犯困,平時的調理,介紹幾種防止犯困的方法:
一、補充蛋白質 暫時提神 對於一些平時很少吃肉,靠吃蔬果等來減肥的族群,則疲倦不已又非工作不可時,喝些雞精、蜆精等產品,會有不錯的提神效果。
二、維他命B群 均衡一下 缺乏維他命B群的人,常會感覺疲倦不已。對這類平時飲食不均衡的人而言,極度疲倦時補充維他命B群,就會有救急的效果,可暫時消除疲勞、應付工作,但根本之道,還是要飲食均衡。
三、保健食品 與醫師討論 要迅速恢復體力,還要看體力差的原因為何。如果是疾病引起,治療才是根本的方法;但有些保健食品,也可一試,可能可以暫時恢復體力,應付工作。建議在醫師的指導下使用
四、花草茶 易焦慮者可試試 有些容易緊張焦慮的人,當緊張或焦慮急性發作起來,此時只要紓解情緒,就可以放鬆肌肉、消除疲勞。但紓解不易,如果平時已就醫服藥,則趕快吃藥,可減少焦慮感、紓解情緒,連帶的疲倦感也消失;如果未曾就醫服藥者,則不妨試試紓緩情緒的花草茶,例如洋甘菊、薰衣草等。