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遺傳導致的白頭髮很難改變，情緒導致的白頭髮主要靠自己調整心態，一有白頭髮就去染黑我們也不提倡……所以，主要從飲食習慣角度去說說怎麼改善白頭髮多的狀況。
1、 減少高脂肪食物的攝入，戒菸限酒。因為它們會加速我們血管的硬化，從不同途徑影響血液循環和黑色素分泌，這是導致頭髮過早變白的原因之一。
2、 頭髮的主要成分是蛋白質，所以我們要保證足夠多的蛋白質攝入，比如常吃魚、蛋、奶等，為頭髮提供足夠的養料，才能讓它維持在烏黑光澤這樣一種健康的狀態下。
3、 有研究發現，微量元素和髮色有密切關係，頭髮的色素顆粒中含有銅和鐵的混合物，當黑色頭髮含鎳量增多時，就會變成灰白色。因此我們要多吃富含銅和鐵的食物，如動物肝臟、蝦、海帶等。
4、 缺乏維生素B1、B2、B6也是白頭髮多的一個重要原因，所以我們要多吃富含維生素B族的穀物、豆製品等。
5、 黑色素形成的基礎是酪氨酸，一旦缺乏合成不了黑色素，頭髮自然就白的多。我們常吃的瘦牛肉、瘦豬肉、雞肉等都是富含酪氨酸的食物。
營養師邱天
白頭多怎麼辦？白就讓它去白，撥掉一根生7根。頭髮染多了也不好，會得病。
人到了一定的年年就會長白髮。有時聽到人講用這樣，那樣的方法就可以治白髮，請不要相信，治不了。
我有個朋友的朋友，他是醫生，而她就去找朋友的醫生看看，她的頭髮掉得很厲害，也有白髮，就去問玩得好的醫生，那醫生講，可以治，治得好，心想我們這麼好的朋友，他不會講假話，就把情況一介紹，第一次拿了藥，一千多，後來吃了快一年了，也沒見好轉。去拿藥的時候她沒跟醫生的女人講，是自己直接去找的他。
後來，有一天，朋友的醫生的女人一起來到我們這兒來玩，講著講著，就談到了掉髮，關於白髮，醫生女人講，自己的頭髮也掉得很厲害，我那朋友講，你怎麼不叫你老公給你治治。他是醫生？醫生女人講，這個治不好，自己問個他。後來朋友的朋友，才知道上了朋友的當！朋友就把自己吃了一年多治掉頭髮，治白髮的事一講，那女人講，治是能治。但是希要很長很長的時間吃藥，才有進成校。朋友一聽。心想，再也不會去上當了。
其實醫生的女人，也是無心講出的話。如果她知道她的朋友在自己老公那兒拿藥治掉髮，白髮，而她哪樣都不會講出這話來！謝謝
用戶86057135168
呃，我的辦法就是染！沒有其他什麼太好的辦法可以讓白髮變黑，真的，網上的土方法沒有用!
我媽媽這邊呢，我覺得應該是有一點點白頭髮的基因在的。
在我的印象中，我外婆在我很小的時候就已經是滿頭銀絲了，到了更大年紀的時候就真的是一點點黑頭髮都看不到了。
而我更是聽我媽媽說，我大舅舅從孩童時期頭髮就已經出現白髮了，但是我長大後沒見過我舅舅白頭髮，因為他定期會去染髮。
在我還比較小的時候，媽媽就開始長白頭髮了，那時候媽媽白頭髮還比較少的時候呢，就會讓我幫忙拔掉，後面太多了沒辦法了，我媽媽就也開始染頭髮了。
而像我爸爸這邊呢，我奶奶直到過世的時候都是滿頭黑髮，基本上完全沒看到白頭髮的，所以我爸爸包括我爸爸這邊的親戚基本白頭髮都很少。
我爸也是到這幾年年紀大了，身體不太好，才開始在後腦勺的位置長一些白頭髮，不過他自己不太在意，所以也沒有刻意地去染黑。
所以我感覺白頭髮其實最大程度是和基因有關係。而我為什麼說那些土方法沒有用呢，是因為我媽媽對白頭髮這件事非常在意，所以她經常會看別人說的一些什麼白髮變黑，養髮的一些土方子，包括說我們那邊民間的一些“褲頭方”。
什麼首烏泡酒然後用來喝和洗頭，黑豆泡醋然後用來洗頭，多吃黑芝麻啊，多吃黑豆之類的產品，我媽媽也算是一個比較有耐心的人了，也比較注重養生這方面的。
然而多年堅持下來，並沒有什麼效果，至少沒有肉眼可見的效果。也有可能是有效果的，但是效果比年齡的增長造成的白髮效果要慢~~~~
所以最後呢，我媽還是迴歸到了染髮這條路，最開始是在理髮店裡面染，但是她自己覺得染髮劑不好不安全，有時候去一些店裡用完染髮劑，她甚至覺得有些頭疼。
後面她就開始摸索著什麼染髮劑比較好用，讓我們幫她帶回去。中間試用了很多，一般都是她工作的同事介紹她用的，包括電視廣告的一些產品，可以說涉獵相當廣泛了呀~~~
不過她目前呢，已經開始固定用歐萊雅這個了，按她的說法就是好上色，而且顏色也不誇張，好看，持久度也還行。
一定要是這個雙管的，因為我媽媽染髮只是為了蓋住白頭髮，每次都只是染髮根，並不會染全頭，這個雙管的是可以多次使用的，擠出來用之後還能關上。
這個牌子的另外一款是隻能用一次的，因為打開之後就沒辦法合上了，我媽媽用了之後覺得蠻浪費了~~~
所以個人建議如果你真的很在意你的白頭髮，那麼染吧！不用猶豫，也不要拿醋泡頭，真的！
晟妍堂創始人陳亞鵬
呃，我的辦法就是染！沒有其他什麼太好的辦法可以讓白髮變黑，真的，網上的土方法沒有用!
我媽媽這邊呢，我覺得應該是有一點點白頭髮的基因在的。
在我的印象中，我外婆在我很小的時候就已經是滿頭銀絲了，到了更大年紀的時候就真的是一點點黑頭髮都看不到了。
而我更是聽我媽媽說，我大舅舅從孩童時期頭髮就已經出現白髮了，但是我長大後沒見過我舅舅白頭髮，因為他定期會去染髮。
在我還比較小的時候，媽媽就開始長白頭髮了，那時候媽媽白頭髮還比較少的時候呢，就會讓我幫忙拔掉，後面太多了沒辦法了，我媽媽就也開始染頭髮了。
而像我爸爸這邊呢，我奶奶直到過世的時候都是滿頭黑髮，基本上完全沒看到白頭髮的，所以我爸爸包括我爸爸這邊的親戚基本白頭髮都很少。
我爸也是到這幾年年紀大了，身體不太好，才開始在後腦勺的位置長一些白頭髮，不過他自己不太在意，所以也沒有刻意地去染黑。
所以我感覺白頭髮其實最大程度是和基因有關係。而我為什麼說那些土方法沒有用呢，是因為我媽媽對白頭髮這件事非常在意，所以她經常會看別人說的一些什麼白髮變黑，養髮的一些土方子，包括說我們那邊民間的一些“褲頭方”。
什麼首烏泡酒然後用來喝和洗頭，黑豆泡醋然後用來洗頭，多吃黑芝麻啊，多吃黑豆之類的產品，我媽媽也算是一個比較有耐心的人了，也比較注重養生這方面的。
然而多年堅持下來，並沒有什麼效果，至少沒有肉眼可見的效果。也有可能是有效果的，但是效果比年齡的增長造成的白髮效果要慢~~~~
所以最後呢，我媽還是迴歸到了染髮這條路，最開始是在理髮店裡面染，但是她自己覺得染髮劑不好不安全，有時候去一些店裡用完染髮劑，她甚至覺得有些頭疼。
後面她就開始摸索著什麼染髮劑比較好用，讓我們幫她帶回去。中間試用了很多，一般都是她工作的同事介紹她用的，包括電視廣告的一些產品，可以說涉獵相當廣泛了呀~~~
不過她目前呢，已經開始固定用歐萊雅這個了，按她的說法就是好上色，而且顏色也不誇張，好看，持久度也還行。
一定要是這個雙管的，因為我媽媽染髮只是為了蓋住白頭髮，每次都只是染髮根，並不會染全頭，這個雙管的是可以多次使用的，擠出來用之後還能關上。
這個牌子的另外一款是隻能用一次的，因為打開之後就沒辦法合上了，我媽媽用了之後覺得蠻浪費了~~~
所以個人建議如果你真的很在意你的白頭髮，那麼染吧！不用猶豫，也不要拿醋泡頭，真的！
卡莉時尚show
老頭24278
說一個我親歷的經驗，希望對你有用。記得兒時我和我的小夥伴們幾乎都是半頭白髮。互相揪。長大後我改變了生活習慣，驚奇的是，我的白髮居然不見了。後來我才知道原來是營養缺乏導致的。小時候農村的生活確實苦了寫，一年四季飲食單一，說白了就是營養缺乏。所以身體缺少某種營養元素，是白髮的原因之一。不要挑食，要營養均衡，多吃蔬菜水果。
其二，如果你生活在北方，切記不吃或少吃辣椒，多喝水。時間長了你會發現，白髮真的會逐漸減少。
炫然姐
白頭髮多了！我沒經驗，但是，若是少年白，我老婆就是二十歲時就有白髮，我突發奇想，跟她撥，記得第一次發現兩百多根，後來就很少了，現在四十歲，找一次也只有二三十根。我是老年白，開始發現就撥，現在五十歲了，找一次以就幾根而已。其他沒招。
道之人137113144
您好，作為一個養生少女，想給大家分享一些養生乾貨~
長了白髮，那麼具體位置所對應的問題是不一樣的，大家看看：
【白髮的位置，看哪裡衰弱】
①前額髮際白髮，脾胃。
②兩側白髮，肝膽。
③後腦勺，腎臟，臨床也有頸椎病引起。
④頭頂白髮，心腎俱虛，男子多為腎虛過度。
不管出現在哪個位置，其實都說明身體變得虛弱，生活應該加以改善了。
而頭髮的生長與脫落、潤澤與枯槁，主要依賴於腎臟精氣及肝臟血液的滋養。不吃或少吃米穀類主食，必然會傷脾胃，且間接傷及肝腎。經常長出白髮，一定要常揉湧泉加太溪穴。 這兩個穴位都是腎經易堵塞穴位，一定要疏通一下。
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同時，給大家介紹一個簡單易行效果顯著的方子：脫髮，白髮用可以滋補腎臟的綠心黑小豆，乾鍋炒熟了，一天七顆，感覺消化能力不錯，可以生吞。一般是七天之後，脫髮問題明顯減少。
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希望我的分享對您有幫助！還有不完善的地方，歡迎補充！
親愛的朋友，如果您覺得這篇文章不錯，點個讚唄~~謝謝您！喜歡中醫的可以關注我哦！帶你養生~
獸醫新同學
以前上學時，誰的頭上要是出現一根白頭髮，就會被身邊的人叨叨說“啊，你頭上有一根白頭髮，我來幫你拔掉吧！”，也會有人在一旁勸說“不要拔，拔一根長七根。”
那麼到底是拔？還是不拔？
“白髮拔一根長七根”？
這個說法其實是錯誤的，我們都知道，一個毛囊里長一根頭髮，拔掉一根，也只能重新長出一根，如果拔掉一根就能長七根，那脫髮人群就不用再苦惱了。
從健康角度來談，拔一根頭髮也是可以的，但如果經常拔頭髮就可能會引起毛囊炎。
即使拔掉這根白髮，也不代表一定會長出黑髮，因為白髮可能是頭髮根部毛囊中的黑素顆粒減少或者缺乏，或者因為某種原因造成毛囊中的黑素顆粒不能輸送到頭髮中，直接從根部長出來白髮。
也可能是因為頭髮長著長著開始褪色，而導致頭髮部分變白，這種感覺就像生著生著.....
長著長著沒墨了還好說，不想看見這根白髮，用剪子從髮根處剪斷就好了，黑髮會慢慢長上來，但如果一開始就是白的就不太好了。
白髮分類
1.老年性白髮：是人體衰老的正常生理現象，屬於生理性白髮。
2.少年白：年輕卻有太多白髮稱為“少年白”，少年白的原因可以分為先天白髮和後天白髮。先天性白髮是家族遺傳性疾病，即白化病，目前沒有藥物治療方法。
後天性白髮的原因
1.精神神經性白髮：
普通人最常見的白髮原因，精神壓力大、晚上失眠、過度緊張、焦慮、悲傷等。
比如高考學習壓力大、家裡事很煩上班工作煩、和女朋友分手了等等這些。至於為什麼精神壓力會導致白髮的說法很多，但不管為什麼，精神神經性的白髮是最常見的。
2.營養性白髮：
因為減肥節食，挑食、偏食導致蛋白質、微量元素、維生素等供應不足導致。
頭髮需要的營養物質及相應的食物在這篇文章中有寫-脫髮？還是因為沒吃對
3.疾病性、遺傳性白髮：
因為內分泌紊亂無法合成黑色素而導致白髮，或因結核、傷寒、惡性貧血等消耗性病症導致白髮，還有就是遺傳爸爸媽媽的白髮。
解決白髮的方法
1.如果一段時間精神狀態不好有了白髮，就規律自己的作息，適當做些運動，保持愉快輕鬆的心情，緩解精神壓力
2.營養性白髮就多多補充頭髮需要的營養物質。
3.如果精神放鬆，吃得好，睡得好，還是有白頭髮，那可能是身體患病向你發出的預警，應及時去醫院診治。
4.平時可以做一些頭皮按摩，增加血液循環，多梳梳頭也是可以的，不過最好是用天然木頭梳，減少靜電
但你要是問有什麼辦法可以立馬讓頭髮變黑的話，那也就只有染髮劑了。
潔寧小先生
白頭髮太多該怎麼辦？
營養苦行僧，開講啦！
白頭髮過多是因為很多原因造成的，可能是因為飲食結構的不健康，也有可能是心理壓力過大，這常見於備考的學生黨，也會有先天遺傳的少白頭，精血虧損，所以需要注意的地方還是很多的，下面和大家好好談談吧！
白髮過多應該怎麼辦呢？
1:心情愉快
即使是考試也要輕鬆些，不用憂慮緊張，注意平時精神愉快，勞逸結合，注重提高效率
心力憔悴切不可取，希望您能夠調整好心態
2:調整自身的飲食結構
不用偏食，多食肉類，魚類，豆製品等富含蛋白質的食物
多食用一些海產品，紫菜，海帶，有利於生髮養髮
食用一些黑芝麻，枸杞子，補益身體，補益肝腎，畢竟腎虛也很有可能是兩鬢白髮的原因
中藥中的首烏片也會有一定的作用，詳情諮詢醫生
3:多進行戶外鍛鍊
強健的體魄才會更加健康，多外出運動，跑步是會有利於身體恢復的，思考之餘多去運動也會開拓你的視野
白髮，少白頭什麼不能吃呢？
1:戒菸酒
酒會影響皮脂腺分泌，嚴重時會導致脫髮
煙會影響血液循環，頭皮微血管
2:糖分高的食物少吃
糖分在新陳代謝時會產生大量酸性物質，有礙頭髮的生長
3:辛辣食物少吃
辛辣食物刺激腸胃，影響脾胃健康，不僅如此還會使頭髮失去滋潤而易落
持續健康知識分享，希望對您有幫助！
