邕城小良
NBA中場休息時都會幹些什麼呢？
NBA的中場休息時間是15分鐘，球員們在半場結束之後，都會選擇第一時間，回到更衣室。對於那些要解決內需的球員，第一時間自然是去方便。
那麼接下來，就是主教練對上半場的情況，做出指點。比如說，戰術問題，亦或是球員的狀態問題，球隊存在哪些不足？球隊領先的情況下，提醒隊員不要放鬆。球隊落後的情況下，給隊員打氣，這也都是常規操作。這些都會在短短几分鐘的時間內，交代完畢。
當然，中場休息時間並不長，所以主教練更多時間，會選擇讓球員自由活動。被球迷們津津樂道的拜納姆，就曾用中場休息時間，去洗剪吹，這是個例，畢竟，拜納姆是NBA裡出了名的“話題製造者”。
對於絕大部分球員而言，中場休息的其他時間裡，更多的在做這三件事:
一、休息娛樂型
休息時間，掏出手機，刷刷推特，ins，聽聽歌，那也是常有的事情。或者說，坐在板凳上，閉目養神，讓自己的身體放鬆下來，保持平靜的心態，來迎接下半場的比賽。
二、自我總結型
何為自我總結，那就是用中場休息時間，來看比賽剪輯。通過視頻剪輯，用第三視角，來看自己在半場比賽的表現，究竟存在哪些不足，應該注意些什麼。
當然，也會有很多球員選擇在中場休息時，補充能量。畢竟，比賽對體能的消耗非常大，飢腸轆轆那怎麼行？為了橫掃飢餓，適當的攝入能量，那也是非常必要的。
總而言之，NBA中場休息時間，並沒有對球員做出硬性要求。至於說，像拜納姆那樣的，純屬另類。其實不光NBA，絕大部分的體育賽事，中場休息時間，球員們也都是如此度過！
小徐侃球
在高對抗、快節奏的NBA比賽中，中場休息的15分鐘對於球員來說無疑是體力和精神最好的放鬆時刻。SO，問題來了，NBA球員中場休息都會幹些什麼呢？有什麼規定嗎？那啥，還請諸君聽我往下細細道來。
NBA比賽中場休息有什麼規定嗎？
雖然NBA是全世界制度最完善的聯賽，但是在中場休息這一塊並沒有什麼明確的規定。但是通常球員會默認把休息時間分成三部分。第一部分，回到更衣室前解決內急的需要。第二部分，教練員會針對上半場的情況進行簡單講解、下半場進行部署，並鼓勵球員加油，這一部分時間也就是幾分鐘。第三部就是球員的自由活動時間，這一部分的時間大概會在10分鐘左右，只要不違反聯盟禁止的規定，球員可以做任何的事情。接下來，我們看看球員通常的幾種選擇。
NBA球員中場都會做什麼呢？
首先是吃貨流的。為了準備比賽，球員往往在比賽前的1-2小時就停止就餐，再加上上半場1個小時左右的大戰，此時的球員已經飢腸轆轆，所以很多球員會利用這個時間吃點美食補充自己的能量。
其次是養生派。這一類的球員大多是老將，他們會利用這段時間讓訓練師幫自己進行按摩、冰敷，來調節自己的身體狀態。
第三種是戰術門。無論何時何地總有人願意抱著一顆學習的心，很多球員在中場休息的時候，都會選擇觀看自己的上半場的比賽剪輯，覆盤上半場自己的不足以及發現對手的弱點，如隆指導就很喜歡在中場幹這事。
娛樂休閒派，這類的球員也不在少數。很多球員會在這段時間聽聽歌，甚至拿手機打打遊戲，當然又有像恩比德這樣的逗比在中場看動畫片《七龍珠的》，總之球員會在中場時候，儘量讓自己的身體得到放鬆，保持一個良好的狀態去應對下半場的比賽。
東球弟
NBA的比賽通常都是高對抗、快節奏的，尤其是對於上場時間比較長的主力球員來說，中場休息的15分鐘是非常寶貴的。15分鐘對於球員們來說，他們可以得到充分的休息，無論是體能還是精神，都能很好的緩解。但這15分鐘對於球隊主教練來說也是非常寶貴的，如果隊伍上半場打得好，教練需要給隊員們緊緊弦，強調下半場不能浪，如果上半場打得不好，那中場休息時間就是總結反思的最佳時機。
那麼NBA聯盟對於球員們的中場休息有什麼規定嗎？答案是並沒有什麼明文規定。球隊都會在各自的更衣室裡度過這15分鐘，他們通常都需要解決一些重要的事，例如球員們的內急，有的球員會換一下球鞋裝備，就像鞋王塔克那樣，當然也有球員會有其他的什麼事。中場休息時間必然有一部分是留給主教練的，教練會針對比賽上半場的情況進行總結，並安排下半場的一些戰術思路。
當然，中場休息最主要的還是讓球員們自己放鬆，大概5-8分鐘左右，可以拉伸，可以相互交流等，只要不做一些違反聯盟禁令的事。球員們打完半場肚子餓是最常見的現象，要知道一個上半場就要打將近1個小時左右，再加上本身賽前就吃過飯很久了，因此球員們中場休息回到更衣室後，很多都會吃一些快速補充能量的食物，例如香蕉。
當然有些球員也會出現身體上的不適，在中場休息時間是一個很好的緩解期，尤其是一些老將，他們會在這15分鐘裡讓訓練師給自己做按摩，或者給緩解做冰敷等。放鬆肌肉和關節可以很大程度上降低下半場比賽的受傷風險，畢竟疲勞才是身體最大的殺手。對於一些年輕氣盛的年輕球員們來說，中場休息玩玩手機聽聽歌也就過去了，像大帝恩比德這樣的，他還會掏出以及喜歡的動漫看一看，讓自己的身心完全放鬆。
歐文專區
NBA比賽都會有15分鐘的中場休息時間，在這個時間裡現場觀眾朋友可以看看更加引人注目的拉拉隊表演。通過電視或者是網絡觀看比賽的朋友可以看看解說員的戰術講解。既然球迷朋友們都有事可做了，那麼球員幹什麼呢？他們在中場休息的時候可能會好好休息，也可能會很忙。
有時球員在中場休息的時候很忙。
有的朋友會說球員在中場休息的時候會上個廁所什麼的，但是經常打籃球的朋友都知道，打籃球已經出很多汗了，一般情況下就算喝了很多水也不會有想上廁所的想法，當然了，鬧肚子除外。既然上廁所的很少了，那麼他們幹什麼呢？在如下的情況他們很忙。
首先是落後比較多的球隊，教練員會在中場休息的時候給球員們講解戰術，制定下半場比賽的打法，做一些針對性的進攻和防守，同時說一些鼓勵的話，這麼一個系列進行完以後，基本15分鐘也到了。其次，有些球員也會很忙。如果這名球員在上半場的對位中被對方打爆了，那麼一方面教練員和球隊的老大哥會來給他建議，同時他也要好好想想怎麼辦。還有一些球員一直都是有傷在身，他們會利用半場休息的時間接受一些按摩，或者進行冰敷，以此來保證下半場的進攻狀態。
有的時候球員會很閒。
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當球隊大比分領先的時候，隊員們在中場休息時間回到更衣室以後就比較開心了，一般來說領先的一方不需要主動改變，所以教練不會說太多戰術方面的事情。而球員也都是心情愉快，他們當中有的可以聽一會音樂，有的可以吃點東西，補充一點能量，這裡面多說一句，他們會經常選擇香蕉為臨時補充能量的事物，因為香蕉不僅方便攜帶，而且消化吸收和能量轉化的速度比較快。還有的球員可以相互開一會玩笑，總之就是其樂融融。勇士隊的中場休息的時候就會經常出現這種情況。
NBA聯盟對於球員中場幹什麼是沒有硬性規定的，他們只要調整好自己的狀態就可以了。
銳理體育觀
這個，我最有發言權，2015年，我首輪第十三順位被熱火隊選中，開啟了NBA職業生涯，那時，我剛去，也懵逼，不知道幹什麼，是看飲水機還是遞毛巾，主教練也沒說，後來在中場休息時，我問隊友，隊友說，你就負責吹牛逼，中場休息時給我們湊一桌麻將就行了，別的什麼也不用幹。
