邕城小良

NBA中场休息时都会干些什么呢？

NBA的中场休息时间是15分钟，球员们在半场结束之后，都会选择第一时间，回到更衣室。对于那些要解决内需的球员，第一时间自然是去方便。

那么接下来，就是主教练对上半场的情况，做出指点。比如说，战术问题，亦或是球员的状态问题，球队存在哪些不足？球队领先的情况下，提醒队员不要放松。球队落后的情况下，给队员打气，这也都是常规操作。这些都会在短短几分钟的时间内，交代完毕。

当然，中场休息时间并不长，所以主教练更多时间，会选择让球员自由活动。被球迷们津津乐道的拜纳姆，就曾用中场休息时间，去洗剪吹，这是个例，毕竟，拜纳姆是NBA里出了名的“话题制造者”。

对于绝大部分球员而言，中场休息的其他时间里，更多的在做这三件事:

一、休息娱乐型

休息时间，掏出手机，刷刷推特，ins，听听歌，那也是常有的事情。或者说，坐在板凳上，闭目养神，让自己的身体放松下来，保持平静的心态，来迎接下半场的比赛。

二、自我总结型

何为自我总结，那就是用中场休息时间，来看比赛剪辑。通过视频剪辑，用第三视角，来看自己在半场比赛的表现，究竟存在哪些不足，应该注意些什么。

当然，也会有很多球员选择在中场休息时，补充能量。毕竟，比赛对体能的消耗非常大，饥肠辘辘那怎么行？为了横扫饥饿，适当的摄入能量，那也是非常必要的。

总而言之，NBA中场休息时间，并没有对球员做出硬性要求。至于说，像拜纳姆那样的，纯属另类。其实不光NBA，绝大部分的体育赛事，中场休息时间，球员们也都是如此度过！

小徐侃球

在高对抗、快节奏的NBA比赛中，中场休息的15分钟对于球员来说无疑是体力和精神最好的放松时刻。SO，问题来了，NBA球员中场休息都会干些什么呢？有什么规定吗？那啥，还请诸君听我往下细细道来。

NBA比赛中场休息有什么规定吗？

虽然NBA是全世界制度最完善的联赛，但是在中场休息这一块并没有什么明确的规定。但是通常球员会默认把休息时间分成三部分。第一部分，回到更衣室前解决内急的需要。第二部分，教练员会针对上半场的情况进行简单讲解、下半场进行部署，并鼓励球员加油，这一部分时间也就是几分钟。第三部就是球员的自由活动时间，这一部分的时间大概会在10分钟左右，只要不违反联盟禁止的规定，球员可以做任何的事情。接下来，我们看看球员通常的几种选择。

NBA球员中场都会做什么呢？

首先是吃货流的。为了准备比赛，球员往往在比赛前的1-2小时就停止就餐，再加上上半场1个小时左右的大战，此时的球员已经饥肠辘辘，所以很多球员会利用这个时间吃点美食补充自己的能量。

其次是养生派。这一类的球员大多是老将，他们会利用这段时间让训练师帮自己进行按摩、冰敷，来调节自己的身体状态。

第三种是战术门。无论何时何地总有人愿意抱着一颗学习的心，很多球员在中场休息的时候，都会选择观看自己的上半场的比赛剪辑，复盘上半场自己的不足以及发现对手的弱点，如隆指导就很喜欢在中场干这事。

娱乐休闲派，这类的球员也不在少数。很多球员会在这段时间听听歌，甚至拿手机打打游戏，当然又有像恩比德这样的逗比在中场看动画片《七龙珠的》，总之球员会在中场时候，尽量让自己的身体得到放松，保持一个良好的状态去应对下半场的比赛。

东球弟

NBA的比赛通常都是高对抗、快节奏的，尤其是对于上场时间比较长的主力球员来说，中场休息的15分钟是非常宝贵的。15分钟对于球员们来说，他们可以得到充分的休息，无论是体能还是精神，都能很好的缓解。但这15分钟对于球队主教练来说也是非常宝贵的，如果队伍上半场打得好，教练需要给队员们紧紧弦，强调下半场不能浪，如果上半场打得不好，那中场休息时间就是总结反思的最佳时机。

那么NBA联盟对于球员们的中场休息有什么规定吗？答案是并没有什么明文规定。球队都会在各自的更衣室里度过这15分钟，他们通常都需要解决一些重要的事，例如球员们的内急，有的球员会换一下球鞋装备，就像鞋王塔克那样，当然也有球员会有其他的什么事。中场休息时间必然有一部分是留给主教练的，教练会针对比赛上半场的情况进行总结，并安排下半场的一些战术思路。

当然，中场休息最主要的还是让球员们自己放松，大概5-8分钟左右，可以拉伸，可以相互交流等，只要不做一些违反联盟禁令的事。球员们打完半场肚子饿是最常见的现象，要知道一个上半场就要打将近1个小时左右，再加上本身赛前就吃过饭很久了，因此球员们中场休息回到更衣室后，很多都会吃一些快速补充能量的食物，例如香蕉。

当然有些球员也会出现身体上的不适，在中场休息时间是一个很好的缓解期，尤其是一些老将，他们会在这15分钟里让训练师给自己做按摩，或者给缓解做冰敷等。放松肌肉和关节可以很大程度上降低下半场比赛的受伤风险，毕竟疲劳才是身体最大的杀手。对于一些年轻气盛的年轻球员们来说，中场休息玩玩手机听听歌也就过去了，像大帝恩比德这样的，他还会掏出以及喜欢的动漫看一看，让自己的身心完全放松。

欧文专区

NBA比赛都会有15分钟的中场休息时间，在这个时间里现场观众朋友可以看看更加引人注目的拉拉队表演。通过电视或者是网络观看比赛的朋友可以看看解说员的战术讲解。既然球迷朋友们都有事可做了，那么球员干什么呢？他们在中场休息的时候可能会好好休息，也可能会很忙。

有时球员在中场休息的时候很忙。

有的朋友会说球员在中场休息的时候会上个厕所什么的，但是经常打篮球的朋友都知道，打篮球已经出很多汗了，一般情况下就算喝了很多水也不会有想上厕所的想法，当然了，闹肚子除外。既然上厕所的很少了，那么他们干什么呢？在如下的情况他们很忙。

首先是落后比较多的球队，教练员会在中场休息的时候给球员们讲解战术，制定下半场比赛的打法，做一些针对性的进攻和防守，同时说一些鼓励的话，这么一个系列进行完以后，基本15分钟也到了。其次，有些球员也会很忙。如果这名球员在上半场的对位中被对方打爆了，那么一方面教练员和球队的老大哥会来给他建议，同时他也要好好想想怎么办。还有一些球员一直都是有伤在身，他们会利用半场休息的时间接受一些按摩，或者进行冰敷，以此来保证下半场的进攻状态。

有的时候球员会很闲。

当球队大比分领先的时候，队员们在中场休息时间回到更衣室以后就比较开心了，一般来说领先的一方不需要主动改变，所以教练不会说太多战术方面的事情。而球员也都是心情愉快，他们当中有的可以听一会音乐，有的可以吃点东西，补充一点能量，这里面多说一句，他们会经常选择香蕉为临时补充能量的事物，因为香蕉不仅方便携带，而且消化吸收和能量转化的速度比较快。还有的球员可以相互开一会玩笑，总之就是其乐融融。勇士队的中场休息的时候就会经常出现这种情况。

NBA联盟对于球员中场干什么是没有硬性规定的，他们只要调整好自己的状态就可以了。

锐理体育观

这个，我最有发言权，2015年，我首轮第十三顺位被热火队选中，开启了NBA职业生涯，那时，我刚去，也懵逼，不知道干什么，是看饮水机还是递毛巾，主教练也没说，后来在中场休息时，我问队友，队友说，你就负责吹牛逼，中场休息时给我们凑一桌麻将就行了，别的什么也不用干。

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