河北解放
腎臟是排毒的重要器官,它過濾血液中的毒素和蛋白質分解後產生的廢料,並通過尿液排出體外.
黃瓜,櫻桃，紅薯等蔬果有助於腎臟排毒。
多喝水，促進排毒！
不吃或少吃油炸食物，不新鮮食物，減少毒素進入身體！
你擔心自己的腎臟有異常的話，完全可以考慮進行尿常規，尿微量蛋白，腎功能，腎小球濾過率等檢查，假如前面所說的檢查都是正常的話，只能說明您的腎臟沒有什麼明顯的異常，你也就不必特殊治療了。
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腎排毒吃什麼最好
1、香菜
每天吃點香菜就能很好地為腎臟排毒。香菜在移除身體積累毒素的同時,還能維持腎臟健康。選用香菜給腎臟排毒的最好的方式就是將香菜搗碎然後飲用其香菜汁。具體做法為,將香菜洗淨切碎,放入鍋里加水煮10分鐘。然後把煮過的香菜放涼,濾出葉子即可飲用。還可以把香菜汁與其他水果汁混合成果蔬汁,味道更好。喝不完的香菜汁,放在冷藏室裡保存即可。
2、冬瓜
冬瓜含有豐富的汁液,人體進食之後這些汁液就會刺激腎臟從而使得我們的尿液增加,從而有效地的排出體內的毒素。冬瓜中的粗纖維,能刺激腸道蠕動,使腸道里積存的致癌物質儘快排洩出去。在蔬菜市場上冬瓜有青皮、黑皮和白皮三類。白皮冬瓜肉薄,質松,易入味;黑皮冬瓜肉厚、肉質緻密,食用品質最好。食用時可用冬瓜煲湯或清炒,味道盡量淡一些。
3、蘆筍
蘆筍它是屬於鹼性的食物,經常食用可以中和人體的酸性物質,從而有效降低其對我們身體產生的危害。蘆筍屬鹼性食物,能中和人體的酸性物質,以減低其對身體的危害此外,蘆筍所含的天門冬素還是腎臟有效的排毒清潔劑,有助去除腎臟結石,同時有利尿作用。在狂吃過後,不妨吃碗蘆筍紅棗粥,健脾和胃。要緊記蘆筍不宜生吃,亦不能存放太久。蘆筍中水溶性維生素較豐富,但過度烹煮容易使這些維生素流失,而且還影響蘆筍特有的爽脆口感,適宜的烹飪方法是焯水後清炒或涼拌。
4、山藥
山藥能“益腎氣、健脾胃、止洩瀉、化痰涎、潤皮毛”。山藥所含的精氨酸還有健脾補肺的功效。山藥可整頓消化系統,減少皮下脂肪沈積,避免肥胖,而且增加免疫功能。以生食排毒效果最好,可將去皮白山藥和菠蘿切小塊,一起打成汁飲用,有健胃整腸的功能。
5、紅辣椒
紅辣椒中的辣椒素清除血液裡的垃圾,恢復腎臟的活力。紅辣椒還能加速腸胃運轉,加強消化,讓食物中的營養更好地被吸收。當然少吃辣椒者突然狂吃,隨時會適得其反搞壞腸胃,但對於吃辣椒長大的人來說,它的確是一種不錯的驅寒和排毒食品。吃辣配些涼性食物,能起到“中和”作用,清熱去火。鴨肉、魚肉、苦瓜、蓮藕、荸薺、豆腐、萵筍等都是涼性食物,可清熱生津、滋陰降躁,是辣菜的最佳搭檔。
6、黃瓜
黃瓜含水量高達96.7%,是所有食物中含水量最高的,能很好地補充體液。營養豐富的黃瓜有益“清掃”體內垃圾,常吃還有助於預防腎結石。黃瓜可降低體內尿酸水平,對腎臟具有保護作用。煮熟的黃瓜更有利於腎排毒。熟吃黃瓜最好的方法是直接將黃瓜煮食,雖然在口味上略遜於炒制的,但營養價值可以得到很好的保留。
7、西蘭花
除富含維生素、礦物質、葉綠素、β—胡蘿蔔素等多種基本營養素外,西蘭花中還富含吲哚和硫氰酸鹽等有益成分,這些都有助於清除體內毒素,從而減小腎臟負擔。西蘭花最簡單的吃法是水煮後加上胡椒和食鹽。
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所謂腎臟排毒，主要分兩個方面，利尿和減輕腎循環負擔。
利尿的食物有：
1、綠豆：綠豆具清熱解毒、除溼利尿、消暑解渴、有利於排毒、消腫。
2、薏苡仁：薏苡仁可促進體內血液循環、水分代謝，發揮利尿消腫的效果，有助於改善水腫型肥胖，具有不錯的排毒功能，也是肌膚美白的天然保養品。
3、蘆筍：蘆筍含多種營養素，所含的天門冬素與鉀有利尿作用，能排除體內多餘的水分，有利排毒。
4、白蘿蔔：白蘿蔔有很好的利尿效果，所含的纖維素也可促進排便，利於減肥。
其餘還有別的利尿食物，可根據具體情況選擇食用。
能減輕腎循環負擔的食物有：
1、山藥：山藥益腎氣，填精滋腎，還可調節消化系統，減少皮下脂肪沉積，提高免疫力。
2、覆盆子：《本草備要》記載“益腎臟而固精，補肝虛而明目，起陽痿”。
3、桑葚：《滇南本草》記載“益腎臟而固精，久服黑髮明目”。
4、枸杞：《名醫別錄》記載“補益精氣，強盛陰道”。
5、鱖魚：可補腎之虛勞。
6、鱸魚：《嘉佑本草》記載“補五臟，益筋骨，和腸胃，治水氣。”其調通水道的作用對腎很有好處。
7、板栗：厚腸胃，補腎氣。《本草綱目》則稱栗子“治腎虛，腰腳無力。”
8、冬蟲夏草：《本草綱目拾遺》記載“性溫暖，補精益髓”。
9、黑米：滋陰補腎、益氣活血、暖肝明目。
10、黑豆：《本草綱目》記載“豆有五色，各治五臟，唯黑可屬水性寒，可以入腎。治水、消脹、下氣、治風熱而活血解毒，常食用黑豆，可百病不生。”
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香菜
每天吃點香菜就能很好地為腎臟排毒。香菜在移除身體積累毒素的同時，還能維持腎臟健康。用香菜給腎臟排毒的最佳方式是飲用香菜汁。
具體做法為，將香菜洗淨切碎，放入鍋里加水煮10分鐘。然後把煮過的香菜放涼，濾出葉子即可飲用。當然，還可以把香菜汁與其他水果汁混合成果蔬汁，味道更好。喝不完的香菜汁，放在冷藏室裡保存即可。如果覺得專做香菜汁比較麻煩，平時吃飯時多吃點香菜也是有效的。
冬瓜
冬瓜是腎臟排毒食品，它富含汁液，進入人體後，會刺激腎臟增加尿液，排出體內的毒素。可用冬瓜煲湯或清炒，味道盡量淡一些。
山藥
山藥是腎臟抗毒食品，它雖然可以同時滋補很多臟器，但最終還是以補腎為主，經常吃山藥可以增強腎臟的排毒功能。拔絲山藥是很好的一種食用方法，用焦糖“炮製”過的山藥，抗毒的功效會相應增強。
少吃蛋白質排毒
蛋白質是人體組過多的蛋白質會增加尿的酸性，也增加了尿中的嘌呤係數，增加泌尿系統結石風險。因此，經常食用含蛋白質高的肉類，會增加腎臟的負擔，使血液中肌酐、尿酸增加。
多喝水排毒
腎臟最佳排毒時間是早晨5-7點，身體經過一夜的修復，到了早晨毒素都聚集在腎臟，這時喝一杯白水，沖刷一下腎臟，是將毒素排出體外的最簡單方法。飲用新鮮的水能夠調節體溫，潤滑關節和肌肉，並促進消化，使廢物從腎臟和整個身體內排除出去。
未及時排出體外的垃圾累積在腎臟，可能黏在一起形成腎結石，分解並清除這些毒素，飲水是一種很有效果的排毒方法。
平常也要大量補充水分，開水、茶類、湯類、蔬果汁都是不錯的選擇，讓身體的普林、尿酸毒素藉尿液排出體外。
按摩穴位排毒
湧泉穴，是人體最低的穴位，如果人體是一幢大樓，這個穴位就是排汙下水管道的出口，經常按揉它，排毒效果明顯。
湧泉穴位置在足底的前1/3處，這個穴位比較敏感，不要用太大的力度，稍有感覺即可，以邊按邊揉為佳，持續5分鐘左右即可。
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如何給腎臟排毒 九種食物清除腎臟垃圾。腎臟是人類的重要排毒器官，但是這個器官你不好好保養，它的功能就會越來越差，所以要經常給自己的腎臟排毒，那麼如何給腎臟排毒?腎臟排毒吃什麼?下面就隨小編一起來看看如何給腎臟排毒的一些方法吧!
腎臟排毒吃什麼蔬菜?
1、黃瓜
黃瓜所含的黃瓜酸,能促進人體的新陳代謝,排毒毒素。黃瓜的利尿作用能清潔尿道,有助於腎臟排出泌尿系統的毒素。含有的葫蘆素、黃瓜酸等還能幫助肺、胃、肝排毒。
2、冬瓜
冬瓜富含汁液,進入人體後,會刺激腎臟增加尿液,排出體內的毒素。食用時可用冬瓜煲湯或清炒,味道盡量淡一些。
3、 山藥
山藥雖然可以同時滋補很多臟器,但最終是以補腎為主,經常吃山藥可增強腎臟的排毒功能。用焦糖“炮製”過的山藥,補腎抗毒的功效會相應增強。
腎臟排毒吃什麼水果?
1、葡萄
葡萄裡面有著超強的抗氧化屬性,能防止腎受到有毒物質和自由基的損害。每天吃15顆葡萄能幫助你保持血液呈鹼性以及腎功能的正常運行。
如何給腎臟排毒
2、蘋果
蘋果中的鉀元素含量對於正常人來說可以用來保護心臟,對於腎有問題的病人來說,其鉀含量又是恰好適合的。
3、檸檬
檸檬中富含檸檬酸,能夠預防和溶解一些形式的腎結石。
腎臟排毒的其他食物?
1、黑芝麻
黑芝麻為胡麻科芝麻的黑色種子,含有大量的脂肪和蛋白質,還含有糖類、維生素A、維生素E、卵磷脂、鈣、鐵、鉻等營養成分。中醫認為,黑芝麻性平味甘,有補肝腎,潤五臟的作用,對因肝腎精血不足引起的眩暈、白髮、脫髮、腰膝痠軟、腸燥便秘等有較好的食療保健作用。
2、核桃
核桃仁含有豐富的營養素,每百克含蛋白質15~20克,脂肪較多,碳水化合物10克;並含有人體必需的鈣、磷、鐵等多種微量元素和礦物質,以及胡蘿蔔素、核黃素等多種維生素。核桃有補腎固精、利尿消石、潤腸通便、溫肺定喘的作用,常用於腎虛腰痛、尿路結石等症;這五種食物一起熬粥,更是難得的養腎佳品。
3、果汁
果汁或蔬菜汁都具有分解和清除體內垃圾的功效。果蔬汁中含有多種植物化學物質,有助於防止透析患者發生腎衰危險。尤其是藍莓等漿果果汁富含抗氧化劑,有助於改善腎臟健康。
保護腎臟的注意事項
1、慎重用藥：日常有需要用藥都應該儘量選擇對腎臟損害小的藥物,儘量要在醫生的指導下用藥,切記記行亂服藥,應該說不管是什麼藥物都具有一定的毒副作用,因此如果可以不服藥的話,那麼就儘量不要服藥了。
2、注意腰部的保暖：腰部是最容易受寒的地方。中醫認為風邪入體對身體的危害是最大的。而腎臟的部位就剛好在腰部,所以日常一定要注意腰部的保暖。避免腎臟受損和腎臟功能。
3、不暴飲暴食:吃太多蛋白質和鹽會加重腎臟負擔。
如何給腎臟排毒
4、注意扁桃腺炎:喉部或扁桃腺遭鏈球菌等感染時,容易引起腎臟疾病。
5、不憋尿:適量飲水,有利於清除體內毒素,尿液瀦留在膀胱,容易繁殖細菌,經由輸尿管感染腎臟。
6、控制糖尿病和高血壓:血壓、血糖控制不好都會造成血管硬化,導致或加重腎臟病變。
7、定期檢查:最好每半年到一年做一次尿液和腎功能檢查,尤其女性懷孕時腎臟負擔加重,易引起腎臟病,應該監測尿常規、腎功能等。
8、科學進補：“補腎”非補“腎”,中醫學所指的“腎”,是一個功能學概念,包括了現代醫學的生殖系統功能、內分泌功能和泌尿系統功能的綜合功能。
9、不宜過多攝入高蛋白：長期的高蛋白攝入會增加腎臟負擔,甚至使腎臟長期處於“超負荷”狀態。當你熱衷於食用高蛋白食物,又或盲目補充高蛋白營養品時,當心,別累壞了腎臟。
肝腎排毒茶的做法
1、菊花薄荷茶
菊花、薄荷各3克。菊花具平肝明目、解熱養陰功效,清利頭目、薄荷疏肝解鬱。
2、銀花梔子茶
金銀花、梔子各3克。金銀花可散熱解毒、涼血及消炎,梔子鎮靜除煩、清肝瀉火。
3、玫瑰白芍茶
白芍、玫瑰花各3克。玫瑰花可理肝氣、行氣活血、解鬱,白芍平肝養陰、益氣除煩。
4、柴胡甘草茶
柴胡、甘草各3克。柴胡能疏肝解熱、鎮痛消炎,甘草有助於益氣生津、清熱解毒。
5、金銀花茶
金銀花20g,蜂蜜少量。將金銀花漂洗乾淨後放入壺內,注入開水,蓋上蓋子,等10分鐘左右,茶湯變成淡黃色就可以飲用了,根據自己的口味加入蜂蜜或冰糖即可。具有清熱解毒、通經活絡、抗病毒、清肝明目、平肝涼血、殺菌止癢、加強防禦機能等作用,是養肝護肝的佳品。
如何給腎臟排毒
6、三花清肝茶
菊花、金銀花、茉莉花適量。將三種花放入茶壺,加入開水,5分鐘後便可飲用。三花清肝茶可養肝、護肝。適度飲用可改善口苦咽乾的症狀。適用於時常熬夜、加班,眼睛視覺模糊,心情不暢者。
7、菊花蜜飲
菊花50克,加水20毫升,稍煮後保溫30分鐘,過濾後加入適量蜂蜜,攪勻之後飲用。具有養肝明目、生津止渴、清心健腦、潤腸等作用。由白菊茶和上等烏龍茶製成的菊花茶,是每天接觸電子汙染的辦公一族必備的一種茶。因為此茶具有去毒的作用,對體內積存的有害性的化學和放射性物質、都有抵抗、排除的療效。甘菊,其味不苦,尤以蘇杭一帶所生的大白菊或小白菊最佳,每次用3克左右泡茶飲用,每日3次。也可用菊花加金銀花、甘草同煎代茶飲用,有平肝明目、清熱解毒之效。
8、枸杞茶
取枸杞10克,加熱水沖泡即可。枸杞茶能滋腎、養肝、潤肺、明目、強壯筋骨、改善疲勞。適於肝腎虧虛、病後體虛、老年體衰者飲用。對長期使用計算機而引起的眼睛疲勞尤為適宜。
9、玫瑰菊花茶
玫瑰花6克、菊花2-3朵,沸水衝飲。疏肝解鬱。菊花甘苦,性微寒;有散風清熱、清肝明目和解毒消炎等作用。對口乾、火旺、目澀,或由風、寒、溼引起的肢體疼痛、麻木的疾病均有一定的療效。玫瑰菊花茶有清熱解毒的作用,也有美容養顏的作用。
10、綠茶
取綠茶適量,加熱水沖泡即可。綠茶含有茶多酚、咖啡鹼、脂多糖、茶氨酸等多種成分,具有排毒、清熱祛暑、利尿解毒、調脂等功效,適量飲用不僅可有效減輕肝臟負擔、降低血液的粘稠度,且有助消化和降低脂肪的功效,這對肝臟的養護是極為有利的。
肝腎排毒粥的做法
1、梅花粥
白梅花5克,粳米80克。先將粳米煮成粥,再加入白梅花,煮沸兩三分鐘即可,每餐吃一碗,可連續吃三五天。作用:梅花性平,能舒肝理氣,激發食慾。食慾減退者食用效果頗佳,健康者食用則精力倍增。
2、胡蘿蔔豬肝粥
胡蘿蔔50克,豬肝50克,粳米100克。胡蘿蔔、豬肝洗淨切碎,與粳米同煮成粥。
有補益肝腎,養血明目的作用,適用於肝腎不足所致的視物模糊、雙目乾澀等。
如何給腎臟排毒
3、豬肝綠豆粥
新鮮豬肝100克,綠豆60克,大米100克,食鹽、味精各適量。先將綠豆、大米洗淨同煮,大火煮沸後再改用小火慢熬,煮至八成熟之後,再將切成片或條狀的豬肝放入鍋中同煮,熟後再加調味品。
補肝養血、清熱明目、美容潤膚,可使人容光煥發,特別適合那些面色蠟黃、視力減退、視物模糊的體弱者。
你家pos哥
聽說香菜不錯
羿丞
南瓜，香菜根。
