老蔡3392

五十歲，這個年齡可以說很多朋友事業上的黃金期，因為通過了很多年的積累，無論在專業技術上還是在財富上，都有了豐富的積累，而且處理問題的能力上也達到了人生的巔峰，很多朋友在單位已經成為了或大或小的領導幹部。看看我們的偶像劉德華先生和郭富城先生，大家就可能窺見一斑。可是，這個時候，也是我們的身體容易出一些問題的時候。就像題目中問道的，五十歲，血壓多少才是正常的，才是理想的？

其實，回答這個問題很容易，因為我們國家規定，只要在平靜狀態下，高壓（收縮壓）血壓維持在90-140mmHg,低壓（舒張壓）維持在60-90mmHg，同時滿足這兩個條件都是正常的。而且，這個範圍，沒有年齡的差異，無論您是28歲，還是50歲，都是一樣的標準。雖然美國最近將高血壓的標準提到了130/80 mmHg,但我國目前還是沿用的上面我提到的標準。血壓過高或者過低，對身體都是有壞處的。

其實對於正常人來講，隨著年齡的增長，血壓可能也會有所變化。我們強調血壓維持在上面的正常範圍內的時候，也希望朋友們能夠正視這個問題。當然，如果五十歲的朋友，血壓依舊非常完美，那肯定是非常好的。

最後，張大夫想和大家強調的是，無論您的血壓現在是多少，無論您是否患有高血壓病，到50歲這個年紀的時候，您是時候注意自己的血壓了。同時，也是時候開始或者改良自己的生活方式了，例如：低鹽飲食、適量運動、尤其注意減肥和戒菸戒酒等。在這裡張大夫不詳細說，您可以具體讀一下張大夫之前的一些科普短文，希望對您有所幫助。

張之瀛大夫

五十歲男性血壓在120/70是最理想的血壓！

但並不是每個人都能實現理想血壓，目前我國成年人的血壓標準是90-140/60-90mmHg，也就是說在這個區間的血壓都可以看做是正常的！

目前不管是國內高血壓指南還是國外高血壓指南，並沒有給出具體哪個年齡階段的血壓標準。只要是成年人血壓標準是一樣的，也就是18歲—65歲，如果沒有特殊情況，都要參考這個血壓標準:

130-139/85-89屬於正常高值，低於這個血壓就是正常血壓，高於140/90就是高血壓。

這個別標準是我國和歐洲的最新標準，美國人在2107年已經修改了高血壓標準，高於130/80就得診斷高血壓。

我們雖然目前仍沿用140/90這個標準，但這沒有什麼值得慶幸的，尤其血壓在130/80左右的朋友，更不應該沒事偷著樂，覺得自己是中國人，自己沒有高血壓。

美國修改高血壓標準，給我們一個驚醒，高血壓應該提前干預，提前預防。

即使您認為自己的血壓正常，沒有超過140/90，也需要重視。因為大量的研究證實130/80的血壓也會對心腦腎造成一定的影響，所以，如果我們的血壓在140/90左右，那麼一定要更加重視，必須積極控制血壓。

控制血壓，不是說一定要吃降壓藥，對於臨界高血壓，我們要先從健康生活開始控制血壓。因為高血壓不但和遺傳基因有一定關係，更和我們不健康的生活習慣有著密切關係。

我們應該從生活的點點滴滴開始預防高血壓，控制高血壓。做到:戒菸戒酒，低鹽低脂低糖低油等健康飲食，堅持有氧運動，控制體重，減少壓力，規律作息，開開心心等等這些生活細節。

50歲，正直青年，這個時候，身體是開始走下坡路，但這個時候如果不堅持健康生活，無疑是雪上加霜；如果能夠堅持健康生活，那麼無疑可以延緩衰老，減少疾病，預防高血壓。

50歲，其實應該是理想的一個年齡，這個時候思想自由、經濟自由、身體自由，趁著大好時光，幹一些喜歡的事情，千萬不要錯過黃金50歲。

50歲的男人最有魅力，血壓120/70比較理想，在130/85以下都可以接受。如果高出這個標準，就應該積極控制血壓，甚至需要加一點降壓藥。

50歲的男人，不管有沒有高血壓，不管是不是要服用降壓藥，我們50歲的男人，都應該堅持健康生活習慣！

心血管王醫生

不管幾十歲，不管男人還是女人，正常血壓的標準都是120/80這樣的水平。但人體的血壓有一定的波動性，而有些朋友隨著年齡的增加，血壓還會有所上升，想要把血壓保持在120/80的標準值，其實是不太容易的，但如果因為年齡到了50歲，就放鬆對血壓的控制要求，這種做法也是不值得推薦的。

分享一組20年前的數據，我國在1998年的調查數據顯示，46~50歲的中年男性平均血壓高壓為128，而低壓為82，而在51~55年齡段的男性，平均血壓高壓則到了134，低壓為84，相信如果現在來統計這個數據，數值還有可能更高。但從趨勢上我們也可以看出，隨著年齡的增長，平均血壓水平是呈上升趨勢的，也就是說，更容易出現血壓升高的問題，但從個體來說，如果我們在50歲的時候，能夠保持120/80左右的標準血壓，仍然是最正常，對身體沒有任何危害的健康血壓值。

如果您今年50歲，血壓還未達到超過140/90的高血壓診斷值，但血壓值已經出現了上升趨勢，比如說高壓超過了130，而低壓也出現了上升，這種情況我們一般稱之為正常血壓高值，實際上，正常血壓高值往往是高血壓的前奏，它已經在提醒我們，我們的血壓已經開始出現上升趨勢，如果不積極的干預控制，恐怕發展成真正的高血壓，也用不了太長時間了。

對於這樣的情況，千萬不要因為50歲了，就認為血壓高點沒事，只要不成高血壓就沒事，而如果能夠儘早的發現這種升高趨勢，儘早的從生活上加強調理控制，才是避免發展成高血壓的最佳辦法。對於正常血壓偏高的情況，應該如何加強調理控制呢？一般說來，這樣的情況，50歲的年紀，是不需要服用藥物的，更多的應該是從生活上注意調理，如果吃的比較鹹的，不妨吃的淡一點，身體肥胖腰圍漸長的，控制好體重和腰圍，吸菸喝酒的，不妨戒一下煙，酒也少喝點；沒有運動鍛鍊習慣的，不妨試著自己慢慢的活動起了，逐漸的加強和堅持運動鍛鍊；脾氣急躁，或者焦慮緊張等情況的，也不妨學著控制下心態，讓心態更平和些，更樂觀些；經常熬夜失眠的，也不妨好好的改善下睡眠，保持良好的作息。這些方面，都會有助於血壓的調理和控制，通過針對性的生活改善和干預，血壓往往會有一定程度的降低，甚至會恢復到120/80左右的正常水平。

如果您今年50歲，已經有了高血壓問題，血壓控制到多少才算達標正常呢？一般說來，50歲並不是很老的年紀，對於高血壓的控制也一般也應該有較為嚴格的達標要求，控制到140/90以下是基礎目標，但一般說來，50歲的高血壓患者，只要身體耐受，血壓還應該進一步往下控制，我國和歐洲的高血壓指南都指出，對於50歲左右的高血壓患者，把高壓控制在120~130之間，而低壓控制在80左右，是對身體健康獲益最大的血壓值，能夠更好的減少高血壓帶來的心腦血管健康危害。

50歲有高血壓問題，應該如何控制呢？首先還是要強調生活調理的重要性，對於輕度的單純高血壓患者，可以先進行生活調理而不服藥，如果3個月生活調理，血壓仍然無法有效控制的情況下，可以考慮加用降壓藥物來控制血壓，高血壓的初次用藥，可以選擇單種藥物，也可以根據情況，選擇聯合用藥，能夠有效的把血壓控制到我們前面談到的達標水平，同時又身體耐受，安全性良好，用藥成本可控，就可以長期服用，來控制血壓的平穩。

在血壓控制期間，還應該注意血壓水平的監測，對於高血壓患者來說，並不是血壓降得越低越好，能夠平穩的控制血壓，把血壓控制到合理健康的範圍內，減少高血壓帶來的心腦血管和其他靶向器官健康危害，才是控制好高血壓的真正目的和正確做法。

李藥師談健康

其實，只要是成年人，無論是五十歲還是八十歲，正常血壓都應該遵循高血壓的診斷標準，也就是說，只要血壓超過140/90mmHg，就可以診斷為高血壓病，而低於該水平即可認為正常，不過值得注意的是，血壓正常並不意味著達標，真正的理想血壓應該在120/80mmHg以下。

五十歲左右這個年齡段其實也是血壓最不穩定的時期，因為該階段內的人們正處於身體機能退化的階段，很容易被外界某些危險因素所影響，比如吸菸喝酒、高鹽高脂飲食等，都會加速血管的硬化，進而誘發高血壓。

不過，值得慶幸的是，當遠離上述危險因素後，相當一部分患者仍可以恢復正常，比如一些"不太嚴重"的單純舒張期高血壓，尤其是當舒張期血壓波動在90～104mmHg之間時，基本上都可以通過生活幹預的方式來恢復正常血壓，甚至還可以進一步降低人們罹患高血壓病的風險！

對於五十歲的人們來說，生活方式是否合理將影響到後半生的生活質量，儘量遠離菸酒、肥胖、高鹽高脂飲食等危險因素，可以在一定程度上避免冠心病、高血壓、腦卒中、糖尿病等慢性疾病的侵擾。

綜合內科張醫生

作為基礎生命體徵之一，血壓是我們需要定期監測的指標。尤其是長期久坐、缺乏運動、高鹽飲食、長期精神緊張、大量飲酒的人群，是高血壓的易發人群，更應密切監測血壓。那麼，五十歲男性血壓多少正常呢？接下來，醫學莘將為您解析。

成年以後，血壓正常與否不分年齡，也與性別無關，判斷標準均一樣：高於90/60mmHg，低於120/80mmHg為正常血壓；高於120/80mmHg，低於140/90mmHg為血壓正常高值；達到140/90mmHg為高血壓，高血壓又以160/100mmHg與180/110mmHg為界，分為1、2、3級高血壓。所以，各位朋友可以結合自己的血壓對比一下，血壓是否正常，若血壓升高，是否嚴重。

• 若血壓位於正常範圍，說明你目前生活方式健康，心腦血管也較健康，在無其它基礎疾病的情況下，未來發生心血管事件的概率極低，可繼續堅持目前的生活方式，但建議對比高血壓的生活方式干預，有則改之，無則加勉，如每日鈉鹽攝入不超過6g，多吃新鮮蔬菜水果，體質指數保持在24以內，戒菸限酒，心態平衡，適當運動等，更有利於健康血壓的維持，以及心腦血管的維護。

  
  

• 若血壓位於正常高值範圍，說明你可能長期存在某些不良生活習慣，如高鈉、低鉀飲食，超重或肥胖，大量飲酒，長期精神緊張，缺乏運動等，但目前血壓升高幅度不大，對心血管的損害相對較輕，積極改變上述不良生活方式以後，血壓有機會降至正常範圍，可減少對心腦血管的損害；
• 若血壓已達到高血壓的診斷標準，需提高警惕，血壓水平越高，升高的時間越長，對心腦血管的損害就越嚴重，此時不僅需要積極控制血壓，還應注意篩查有無冠脈、頸動脈、腦血管、腎臟、視網膜的損害，以早治療，防止病情加重，預防急性心腦血管事件的發生，同時建議監測血糖、血脂、血尿酸，它們與高血壓合稱“四高”，均為心腦血管的危險因素，均需及時干預。

綜上，五十歲男性血壓正常範圍為高於90/60mmHg，低於120/80mmHg為正常血壓；高於120/80mmHg，低於140/90mmHg為血壓正常高值；達到140/90mmHg為高血壓。

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醫學莘

血壓是我們血液流動中對單位血管壁的測壓力，受到多種因素的影響，對於正常人群來說，無論年齡大小和性別差異，我們靜息狀態下的血壓都在一個正常範圍內，其中收縮壓應≥90mmHg且＜140mmHg，而舒張壓則應≥60mmHg且＜90mmHg。

銀杏葉的守望

這個問題既有醫學標準，也要因人而異。

父母是工廠的退休職工，住在工廠大院，大院裡都是一起工作了幾十年的老哥們、老嫂子，低頭不見抬頭見的，誰家有個屁大的事，分分鐘就傳的滿院都知道了。

院裡有個老王頭，七十八了，東北人，一米八幾的個子，聲如洪鐘，人高馬大的，退休前是八級老鉗工。老王頭好整兩口，一日三餐，無酒無肉不歡。老王頭自己說，他四十五、六時就發現有高血壓，現在吃藥後是高壓二百左右，低壓一百一、二。醫生讓老王頭戒菸戒酒，少食葷腥，煙是戒了，酒、肉是老王頭的命根子，幾十年了，一直劣習不改。

老王頭好動，整天騎個自行車滿世界的轉悠，去菜市場賣菜，車子騎的嗖嗖的。

院裡有個小涼亭，是老頭、老太太們娛樂的地方，經常和老王頭下棋的，有個叫易工的。

易工上海人，退休前好像是管工藝的工程師，五十七、八的樣子。畢竟是知識分子，平時挺注意養生的，早上打個太極，晚上練個氣功什麼的，菸酒是絕對不沾。

易工有個毛病，凡事比較較真，下個棋輸了就得贏回來，否則寢食不安。

前年易工去了，據他家老太太說，晚上正練著氣功，一頭栽到地上，送醫院就沒救回來，突發腦梗，平時血壓不能再正常了，一百三——九十。

送完易工，老王頭掉了幾滴眼淚，滿院子嚷嚷，酒肉穿腸過，長壽身上留……

這個故事或許極端了點，但血壓正常與否，真的是醫學有醫學的標準，個體有個體的耐受力。

三體之外

高血壓如果不加控制的話，會引起心肌梗死或腦卒中（中風）、動脈瘤、心臟衰竭、腎血管狹窄或脆弱、失明、代謝綜合症等疾病，因此不容忽視。

2018年，權威機構修改了高血壓的診斷標準，新的標準為130/80 mm Hg，舊的標準為65歲以下人群為140/90 mm Hg，65歲以上人群為150/80 mm Hg。這個改動使得美國55歲以上男性70-79%為高血壓。

這次改動的目的就是幫助50歲以上成人通過控制血壓而預防心臟病和腦卒中，其根據是2017年發表的一項有9000多位50歲以上成人參加的大型研究。這項研究是針對收縮壓（高壓）的，參試者為收縮壓在130 mm Hg以上並且至少有一項心血管疾病的危險因素者，試驗目的是檢驗將收縮壓降低到120 mm Hg以下能否降低心臟病、心臟衰竭或腦卒中的風險。

經過三年的試驗，發現將收縮壓的控制標準定為120 mm Hg以下能夠降低患心臟病、心臟衰竭或腦卒中的風險。

所以，50歲的男人收縮壓應該控制在120 mm Hg以下，舒張壓應該控制在80 mm Hg以下。如果高於這個標準的，要改變生活習慣和飲食習慣來控制血壓，如果血壓過高的話，要服用降壓藥。

京虎子

一、50歲的男性血壓多少正常？

在高血壓的診斷標準中，並沒有對年齡作出單獨的限制和解釋，這也就意味著，無論你是多大年齡期，高血壓的診斷標準是一樣的。而且在高血壓的診斷標準中，對性別也沒有做出單獨的限制，也就是說，高血壓的診斷標準中和性別也沒有關係。所以即便是50歲的男性，血壓也應該在正常範圍以內。也就是我們規定的收縮壓在140/90以內，舒張壓在90/60以內。

二、年齡和高血壓有什麼關係？

沒有對年齡作出限制，是不是意味著年齡和高血壓就沒有關係了呢？也不是這樣，年齡和高血壓還是有一定關係的，一般情況下年齡越大，其罹患高血壓的這種風險和概率也就越高，當然這種概率是建立在同等條件下的兩個個體。在這同等條件的高血壓患者，其年齡越大，有可能相關併發症和風險也就越高，這或許是年齡和高血壓的一點聯繫吧。

三、高血壓和性別有什麼關係？

女性的高血壓風險容易被低估，或許跟女性看起來比較柔弱相關吧。從美國的一項研究數據來看，青年時期男性高血壓患病率高於女性，但在65歲以後，女性高血壓患病率會超過男性。而我國的研究則表明，45歲以後女性高血壓的發病率就開始超過男性，這與我國女性較歐美女性絕經年齡早的特點相符合。這也就意味著，高血壓和性別也有著某些聯繫，一般年齡越小，男性高血壓患病率比女性越高！年齡越大，女性高血壓患病率和男性開始持平並超過男性。

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心健康

正常的收縮壓一般是在100到140毫米汞柱，舒張壓在60到90毫米汞柱。而年輕人的在70到120毫米汞柱。中年人會因為血管漸漸老化而血壓變高，中年人的在90到140以內基本上屬於正常。偶爾高於140和90之間也不要有過大的壓力，因為血壓可能會因為失眠，壓力過大，緊張等這些情況而有升高的現象。

但是如果長期處於或者高於90到140毫米汞柱，有可能是初期的高血壓，而所謂的高血壓指的是以循環動脈血壓增高為主要特徵，收縮壓大於等於140毫米汞柱，舒張壓大於等於90毫米汞柱，可伴有心腦腎等器官的功能或者器質性損害的臨床綜合症，高血壓是一種常見的慢性疾病。

關鍵字: 五十歲 健康 積累