海里淘鮮
戒菸還是要靠自己，老公煙齡幾十年了。談戀愛時我一直叫他戒菸沒成功，後來放棄了乾脆給他買好煙抽。前幾年上海開始實行禁菸令，老公覺得抽個煙還得跑到室外嫌麻煩就自己戒菸了，現在已經戒菸兩三年了，雖說周圍同事朋友還在抽菸，但他並沒有復吸，反而能體諒我們以前吸二手菸的痛苦了。所以戒不戒菸完全取決自己，自己真心想戒了就一定能戒掉的。
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我也是一位老菸民，在2008年戒了。當時由於從事搗鼓破電腦這個職業比較自由，每天差不多是煙不離手，抽兩包多，夾煙的兩個手指頭被燻黃了，舌頭吃飯是木的，沒啥滋味。後來意識到抽菸對身體會造成巨大損傷才戒的。
其實戒菸很簡單，下面我談談戒菸的方法。
一·不買菸。人如同電腦一樣，由硬件(人的肉體)和軟件(人的思想)兩部分組成。我這硬件就不安裝“買菸”這款軟件，只執行“不買菸”這條程序。
二·注意過渡期。每天抽兩包多煙的人，突然不抽了，心理和生理都有反應。我記得戒菸一、兩個月內，口袋本來沒有煙，還是時不時有不自覺去口袋掏煙的動作，哪天消失的我也不知道。戒菸前幾天特別難受時，我就喝一小口酒或吃一丁點零食。
三·不矯情。這裡可能語氣重了點。只要你不矯情，別說戒菸，戒毒也不是難事。舉個世界人民都知道的例子，解放前有多少人抽鴉片、嗎啡，解放後沒那東西賣了，那幫抽鴉片、嗎啡的人不一樣活下來了嗎！這個例子說明，一切是可以戒掉的。
四·煙的危害。戒菸前幾個月，時刻提醒自已，抽菸對身體損傷是巨大的。
現在偶爾有人結婚發喜煙，我抽一口，不是原來上癮時的那滋味，而是又苦又澀。現在的我反過來嘲笑原來抽菸的我愚蠢，花錢買罪受。
順便說一個題外話，我酒也戒了。當時我喝酒那個年代，一位不喝酒的東北小夥說，那麼苦澀的東西，好難喝。現在戒了酒的我，回頭去喝原來常喝的一款啤酒，根本就沒當初那爽勁了，只有如那位東北小夥說的苦澀感。
同樣牌子的煙，同樣牌子的酒，戒掉了癮後，回頭去品嚐，又苦又澀。這說明人的興趣是可以靠主觀改變的。
電腦參謀
我以前一天兩包煙，抽的咽喉老是發炎，藉著咽喉炎忍著不抽，煙放在身邊忍了一個小時不抽，然後又忍了一個小時還是不抽，就這樣堅持了一個下午，下班回家也不拿煙，就是忍著，反正是特難受，特別是吃完飯的時候，別人發煙也不接，熬過一個月就沒有想抽的慾望了，現在戒了七年了
永恆的心66189676
一週一包煙叫抽菸嗎[呲牙]？本人一天一包半到兩包。戒菸的話只要自己想戒分分鐘的事，前幾年在嘉興的一個村子裡上班，一個村莊15家左右的超市，沒有一家賣真煙的，全是假煙。然後直接戒菸，戒了兩年後來發現男人沒有個愛好也不行（吃喝嫖賭都不沾）又鼓起勇氣抽了起來，戒菸再抽又要從頭開始，剛抽那幾天難受死了但是我堅持下來了，現在一天兩包左右想介意仍然是分分鐘，再找到下個愛好之前先抽著吧[呲牙]。個人感覺戒菸就是自律的一種，不知道你有沒有試過強迫自己做一些自己不喜歡的事呢[酷拽]
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建議你儘早戒菸，一週一包煙是初級階段，兩天一包煙是進階階段，一天一包煙是標準菸民階段，一天兩包煙是高級階段，而我現在正處在高級階段，我碰到最高階段的是一天三包煙的骨灰級玩家，按我的功力，一天三包煙肯定活不過三年的，而戒菸的難度和一天抽多少煙是同等級的，很多人經歷和死神擦肩而過，戒了一段時間，又回到菸民中了，並且變本加利，其實戒菸不會死人的，吸菸者想戒菸往往最難的是心存僥倖，或者環境問題，比如說我，一般平均半小時一支菸，但坐高鐵或公車等禁止吸菸的場所，我是幾個小時都完全可以不吸菸的，而且沒有煙癮。
藍色星河部落
戒菸首先應該有意志，看你的煙癮就好像沒有，一週一包。我在30多歲時，一天一般煙3包，最後吸雪茄一天2包。一天抽菸發現女兒咳嗽的厲害，決定不吸了，決心下了以後，第二天就不吸，還把煙放在明顯的地方，控制自己，結果3天過後，就不想吸了。
現在已經57歲了，一直沒有吸，很多知道的人都說，你那麼大的煙癮怎麼斷了，真是不可想象，但這是真的！
所以說，能不能斷煙，關鍵是你自己的意志、決心和控制能力！
夢裡繁星
戒菸說實話是相當的的難，我煙齡二十多年。頭一次戒菸戒了一年，撿起來抽的更狠，千萬別戒了再撿起來，第二次在家上網一晚上兩盒完沒夠，撿煙屁堅持到亮天商店開門，抽的嗓子感覺發涼，我感覺再這樣抽對家庭，對自己是不負責任的，萬一真的倒下了，一下嗝屁了還好，萬一成了累贅，或者燒錢的那，這個信念決定了，我開始戒菸，第一個月是相當的難，真的都抑鬱了似的，性格都改變了我覺得，有時上來煙癮站立不安，沒辦法我就喝茶水，朋友給煙我就說嗓子疼戒了，再有人給就找理由推脫，慢慢的熬過來就好了，現在戒菸已經八年多了，首先搬個東西啥的沒有以前氣不夠用了，真的要想活的久，身體健康才是硬道理……
渾然如夢似昨天
我以前一天兩合多，晚上再聊天就是三合，打火機一天用不了幾次。我戒了三次，第一次遇上春節開吸了，第二次找人辦事，都知道我吸菸，想想帶著煙去，結果又開吸了，第三次因感冒，心想有那麼多人不吸菸我何必要吸菸，咳的很歷害不吸了，現在已經近五年了。
手機用戶52143811658
本人40歲，煙齡30年小學二年級開始抽土煙，13歲闖蕩江湖抽香菸一天2至3包到今年4月，後來感冒到醫院一查不得了，得了肺炎醫生說，不要抽菸，不要喝酒再抽，再喝就會死人的，這麼說一下子不敢抽菸喝酒了，怎麼搞的給醫生說了煙癮就沒了，一兩天沒抽，感覺難受，口袋放點糖果之類的含在口裡，慢慢不想抽了。一直到現在沒抽一根菸和一滴酒了。
隨風而過128
我也是菸民。一個月能抽一包，簡直可稱為老煙鬼了，現在我想戒菸，這樣對自己對大家都好。可是毅力不造，這不，又抽起來了，我真的恨自己沒有決心，雖然我現在半年抽一包煙了，但還沒有完全戒掉，這樣下去我是不是完蛋啦。請各位大神給我支招。
