向快樂前進
推薦安裝深度linux系統，這個系統對電腦硬件要求不高，而且他的操作方式和XP類似，只要不是用於專業的工作軟件，正常的娛樂及學習都足夠應付
貓愛吃魚14
從你發的電腦配置來看，使用XP系統相對流暢一些，但是考慮到你有一塊固態硬盤，固態硬盤下使用XP系統會嚴重縮短固態硬盤壽命，可以把XP系統安裝到原有的機械硬盤上。
安裝Windows XP系統
有條件的話，推薦安裝微軟MSDN原版XP SP3系統，安全、純淨、穩定；如果身邊沒有精通電腦的人，那就安裝ghost版XP吧，例如雨林木風、電腦城、蘿蔔家園等。
安裝XP系統，建議把系統安裝到原有的機械硬盤，不要安裝到SSD盤。
安裝Windows 7簡易版系統
SSD盤支持Windows Vista以上系統，考慮到你的電腦配置，安裝Windows 7 Start（簡易版）相對於旗艦版來說，穩定性更好一點。你可以網上搜索Win7簡易版系統進行下載安裝，也可以下載Windows7 MSDN原版系統鏡像，安裝的時候選擇Windows 7 Start 進行安裝。
歸納總結
優先推薦重新安裝Windows XP SP3操作系統，不要安裝到SSD盤，安裝到機械盤。有條件的情況下，安裝微軟官方版XP系統，反之安裝Ghost XP系統，安裝完畢之後使用殺毒軟件徹底查殺病毒，卸載那些不必要的軟件，例如小黑記事本；安裝Win7系統的話，建議安裝簡易版，安裝到SSD盤。網上有win7精簡版，你也可是嘗試安裝，但是不推薦，因為精簡版並非微軟官方發佈版本，屬於第三方修改的系統，可能存在木馬病毒。
極客玩電腦
去淘寶30多包郵買個q9400四核cpu，直接安裝win10。
佳林248179090
Win7發佈時間為2009年，題主的機型按照配置應該是2012年前後的機器，因此完全可以安裝Win7系統。
1、現有配置已達當年Win7推薦配置要求：
我們先來看看Win7的推薦配置：2G處理器、4G內存、30G以上硬盤空間、DX9和256M顯存顯卡。
題主的機型採用的賽揚E3500是雙核處理器主頻達到了2.7GHz，內存4G，獨立顯卡顯存且到了512M。顯然題主的機型完全符合Win7推薦安裝配置，因此完全可以安裝Win7系統。
2、為何建議安裝Win7系統
在相同配置的情況下Win7系統比WinXP的優勢更明顯，這裡的優勢最明顯的就是系統的穩定性，WinXP動不動就可能給你“藍"臉色看，但是Win7系統下這種情況即為少見。就我自己使用Win7多年來，基本就沒遇上過幾回！如果你是給小朋友學習使用，自然穩定第一，別剛開始使用一會，來個藍屏可不好看啊！
其次就是兼容性也更好，對硬件的支持度也更為好，你的9500顯卡安裝最新的Win7驅動（最後更新日期為2016年底）性能必定比WinXP有提升，都不知道XP系統的驅動是多少年前的了。
這裡還得提一點，如果要安裝Win7系統，個人建議直接上64位系統。因為Win32位系統並不能完全管理4G內存，僅能控制3.25G內存，這部利於充分發揮系統性能。
3、硬件上可以持續優化
題主如果願意出點小錢的話，建議升級一下內存，單根8G或者是再配一個4G內存組成雙通道都是可行的方式。內存容量的增加對系統整體性能的提升是非常有幫助的。我自己的2013年的筆記本前2年將4G內存變成8G之後，整體開始速度和運行速度有明顯的改變，效果槓槓的。
最後就是SSD硬盤的問題，這東西的確可能存在老化的現象，因此就如其他答主所說，保險起見建議將系統安裝在機械硬盤上，SSD另作他用。
如果你想繼續使用SSD做系統盤，那麼不妨先用SSD硬盤的官方工具（下圖為第三方工具CrystalDiskInfo）來查詢一下當前硬盤的損耗情況。一般SSD硬盤顆粒可擦寫次數固定，通過查看硬盤讀寫、上電時間等信息計算出顆粒的總的寫入數據量，從而就能計算出當前硬盤實際的損耗情況。
Lscssh科技官觀點：
綜合來說，題主的機型是7~8年的機器，用來跑11年前的Win7系統是沒有任何問題的，一般的日常辦公處理等足夠了，我自己2013年的筆記本現在依舊是Win7系統，跑得還是很歡的，當然內存上如果再升級一下會更好。
Lscssh科技官
我來回答您的問題。考慮到您電腦比較老，安裝windows7估體驗效果應該不是很好。建議您如果想要重新安裝系統還是建議您安裝xp，因為xp系統對電腦配置要求比較低。運行起來流暢，但是有個問題不得不考慮。就是現在有的軟件已經不支持xp系統安裝了。如果您想安裝windows7，那我給您的建議是下載一個精簡版的，精簡版的在做系統封裝的時候刪去了一些不必要的東西，如多國語言包。另外，精簡版的系統網上很多，我推薦給您深度論壇封裝的系統好用。至於系統停止更新了，有漏洞了，這樣的問題不用考慮，我家裝的windows7從來不更新，打布丁，也不裝殺毒軟件，沒中過毒。我發現了一個奇怪的現象，自從各殺毒軟件宣佈免費以後，網上的病毒都消失了，只要您正確使用電腦，上正規的網站，是不會中毒的。我的回答希望能幫到您。
皮皮俠vlog
大家好我是大明，看過提問者所提供的相關配圖，可以說這個配置無論是安裝XP或是win7都可以，如果給小孩學習用的話我建議還是安裝XP比較好，舊電腦越來越多慢的原因是XP系統沒有定期的維護，如果維護得當的話以這個電腦配置運行XP還是綽綽有餘的，接下來我就詳細說一下為什麼安裝XP更好一些。![]()
老舊電腦更適合安裝XP系統
老舊電腦更適合安裝XP系統的主要原因是，XP系統對於硬件的要求比較低一些，那麼老舊電腦在運行起XP的時候就會更遊刃有餘一些，在加上只給小孩學習使用的話安裝XP也就可以了。
雖然微軟官方早就停止了對XP的支持，但是大家還是可以使用第三方系統維護工具來解決“安全更新”的問題，例如：使用“電腦管家”或者“驅動精靈”都可以解決電腦安全更新的問題。
而且電腦所需要安裝的常用軟件也沒有停止對XP的支持，大家可以到各大軟件下載網站去看一下幾乎所有電腦常用的軟件都可以在WINXP系統下安裝使用，可見在操作系統領域winxp還是佔有一席之地的。
還有一個非常重要的因素，winxp的操作界面相對來說更加簡潔一些，如果小孩子學習使用的話，操作起來更加的容易簡單一些。
老舊電腦越來越慢的原因及解決方法
之所以這款裝有XP系統的老舊電腦越來越慢是因為平時沒有定期給維護的原因，我建議大家每週都要維護一下操作系統，詳細的操作步驟是：打開“電腦管家”軟件界面，然後點擊“垃圾清理”選項清理一下系統垃圾文件。
這樣操作是因為操作系統運行時每天都會產生大量的“垃圾文件”及“系統緩存”所以要使用第三方系統維所工具來做定期的清理，這樣可以保證操作系統運行的流暢度。
除了電腦系統的運行速度需要提升之外，電腦在啟動的速度也需要提升，詳細操作步驟是：依次點擊“開始”菜單-“運行”-輸入“msconfig”命令敲回車，最後點擊“確定”就可以了。
打開“系統配置”窗口後選擇切換至“啟動”選項界面，然後將無用的系統開機加載項都關閉掉，這樣XP系統的啟動速度就會得到很大程度的提升了。
總結
大明概括一下這個問題的重點：老舊電腦越用越慢的原因是沒有定期維護，只要每週進行維護的話XP系統的速度不至於會越來越慢的。
老舊電腦安裝XP系統更好一些，老電腦在配置方面己經落後了不宜安裝win7以上的版本，安裝的話就會有一種“小馬拉大車的感覺”，所以安裝XP在運行流暢度方面會更加好一些，在加上XP系統操作界面簡潔明瞭更加適合小孩，老人使用。
以上就是今天分享的內容，如果對大家有所幫助的話就給點個贊 關注一下，大明會持續創作關於“電腦維護及應用”的作品，如果大家對這個問題有更好的解決方法或不同建議可以在評論區共同討論呦！
電腦技師大明
前幾天我升級了3臺你這樣的配置 一換cpu q9500,二換固態硬盤 三加一條2-4g內存 安裝Win7 64位純淨版 啟動18秒 運行速度是槓槓的
識寶天線
建議你把cpu換掉，5元換顆E8400 系統裝深度deepin，對硬件要求不高！
honor90270
系統當然是XP的用的比較快，但XP的防禦已經不行了，而且其母公司微軟公司已經對這個系統停止更新和漏洞的修補。所以防禦能力是比win7差很多。 主要看你的使用環境，如果是辦公或者是一些比較簡單的上網操作，有人說就看看電視什麼的，那也可以但是一定要在大型的門戶視頻網站上去看。小網站往往病毒比較多容易被攻擊。總之簡單的操作或者你常年都是上大型門戶網站的那種安全有保證的你就用XP運行速度會比較快。反之就用win7 但相對速度卻沒有那麼流暢，但安全性比較前者要好很多
勤勞的寬帶裝機工
這裡推薦你使用win7
Windows 7 的設計主要圍繞五個重點——針對筆記本電腦的特有設計；基於應用服務的設計；用戶的個性化；視聽娛樂的優化；用戶易用性的新引擎。 跳躍列表，系統故障快速修復等，這些新功能令Windows 7成為最易用的Windows。
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系統截圖
易用
Windows 7簡化了許多設計，如快速最大化，窗口半屏顯示，跳轉列表（Jump List），系統故障快速修復等。
簡單
Windows 7將會讓搜索和使用信息更加簡單，包括本地、網絡和互聯網搜索功能，直觀的用戶體驗將更加高級，還會整合自動化應用程序提交和交叉程序數據透明性。
效率高
Windows 7中，系統集成的搜索功能非常的強大，只要用戶打開開始菜單並開始輸入搜索內容，無論要查找應用程序、文本文檔等，搜索功能都能自動運行，給用戶的操作帶來極大的便利。
配置要求
Win7對硬件配置的要求並不高，甚至比Vista還要低，因此主流機型在安裝Win7時應該都不會有什麼困難
