羅哥德
自律性是一種很好的品質，為了達到某一個目標，必須做到適當的自律。
個人覺得做到自律的前提是自己對達成這一目標要有著強烈的決心。你需要時常給自己設想當你達到這一目標後的情形，以此激勵自己去行動。
在行動進行前，給自己提前做好計劃是比較好，一個階段一個階段地去完成任務，這樣每完成一步所帶來的成就感可以激勵你進行下一步。
自律是一種習慣，當你堅持一段時間之後，它就會內化成你具備的優良品質，成為你個人魅力的一種。
南言娛樂
可以從下面幾點入手訓練自律性：
1.運動
每天堅持十分鐘的運動也會對意志力有幫助。如果霧霾天氣多，可以堅持室內運動。每天早起7分鐘的熱身，時間不長，但是在早起之後進行，會讓你從混沌的睡眠狀態甦醒過來，就像激活一塊電池一樣。
2. 冥想
冥想其實很簡單，打開音頻APP，找一堆冥想的音頻，然後跟著練習就可以了。
據說CEO們都會練習冥想，喬布斯也曾是擅長冥想練習的。這個練習門檻很低，你只需要坐在地上或者椅子上，閉上眼睛，關注自己的呼吸就可以，至於這時候腦海裡在想什麼，就不要控制，隨便它去想。剛開始每天堅持十五分鐘，讓你對控制自己的意志力越來越有信心。
3. 及時反饋
為什麼我們玩遊戲的時候不會感覺到累呢？比如我玩幾分鐘的一局卡牌遊戲，每輪結束都會告訴我獲得的積分、新的卡牌，離下一個挑戰對手還有多遠··· ···這在遊戲設計裡面叫即時反饋。我們在做自律練習的時候，也需要設置一些即時的反饋。比如打卡，用一張表格來標記自己的成就，這也是一種變相的積分提醒。或者設定一個小目標，比如堅持21天每天手繪就給自己買一個XXXX，給自己不斷的激勵，讓自律變得越來越輕鬆。
4. 社群和朋友
在剛開始的習慣養成階段如果參與微信群打卡或許會覺得沒必要，但是也只有在參與微信群打卡的過程裡面，習慣的養成成功率最高。因為人在社交環境下會顧及自己的形象和聲譽，所以不太容易選擇放棄；所以如果你能找到一群小夥伴一起來練習習慣養成，是一種很好的方式。
瑪蒂爾達另類英文啟蒙
加強思想修養。人的自制力在一定程度上取決於他們的思想素質。一般來說，具有崇高理想抱負的人決不會為區區小事而感情衝動產生不良行為。因此，要提高自制力最根本的方法是樹立正確的人生觀、世界觀，保持樂觀向上的健康情緒。
提高文化素養。一般來說，一個人的文化素養同其承受能力和自控能力成正比。文化素質比較高的人往往能夠比較全面正確認識事物，認識自我和他人的關係，自覺地進行自我控制、自我完善。
穩定情緒。用合理發洩、注意力轉移、遷移環境等方法，把將要引發衝動的情緒宣洩和釋放出來，保持情緒穩定，避免衝動。
要強化自我意識。遇事要沉著冷靜，自己開動腦筋，排除外界干擾或暗示，學會自主決斷。要徹底擺脫那種依賴別人的心理，克服自卑，培養自信心和獨立性。
要強化實踐鍛鍊。一方面要加強學習，積累知識，開闊視野，用知識來武裝和充實自己，提高自己分析問題和解決問題的水平，並通過學習別人經驗來擴展自己決斷事情的能力；另一方面，要積極投身到部隊生活實踐中去，刻苦鍛鍊，不斷豐富經驗，提高自己的適應能力。
飛行的小qiao
1、一個自律的人不管是生活中還是在工作中時間觀念一定是很強的，跟人約會還是上班從不會遲到，最好還要養成早到的習慣，所以想做到自律，就是要先學會掌握時間，知道自己每個時間段該幹什麼。
2、自律的關鍵點還是在於你的堅持，打心底裡的堅持，改變自己心底的壞習慣，比如說堅持讀書、堅持運動、堅持畫畫等等，剛開始你可能會覺得很困難，堅持7天之後你就會發現並沒有想象中那麼難做，任何事都需要堅持。
3、對自己狠一點 人們常說 不必自己一下不知道自己有多優秀，所以有時候當你過得很安逸的時候，可以嘗試著挑戰一下新鮮事物，說今天去運動，就給自己定個鬧鐘，多定幾個，時刻提醒自己，這樣你會越來越自律
4、生活作息 一般自律的人生活作息都是很規律的，所以他的氣色、身體健康程度，看上去會比別人好很多，晚上10點睡，早上6點起是最佳作息時間，你的作息好了，你的工作和生活 精力會更充沛，狀態會更好，自律能力才會更好的提升
啟啟哥836
1加強思想修養。人的自制力在一定程度上取決於他們的思想素質。一般來說，具有崇高理想抱負的人決不會為區區小事而感情衝動產生不良行為。因此，要提高自制力最根本的方法是樹立正確的人生觀、世界觀，保持樂觀向上的健康情緒。
2提高文化素養。一般來說，一個人的文化素養同其承受能力和自控能力成正比。文化素質比較高的人往往能夠比較全面正確認識事物，認識自我和他人的關係，自覺地進行自我控制、自我完善。
3穩定情緒。用合理發洩、注意力轉移、遷移環境等方法，把將要引發衝動的情緒宣洩和釋放出來，保持情緒穩定，避免衝動。
4要強化自我意識。遇事要沉著冷靜，自己開動腦筋，排除外界干擾或暗示，學會自主決斷。要徹底擺脫那種依賴別人的心理，克服自卑，培養自信心和獨立性。
5要強化實踐鍛鍊。一方面要加強學習，積累知識，開闊視野，用知識來武裝和充實自己，提高自己分析問題和解決問題的水平，並通過學習別人經驗來擴展自己決斷事情的能力；另一方面，要積極投身到部隊生活實踐中去，刻苦鍛鍊，不斷豐富經驗，提高自己的適應能力。
6要強化意志力量。要培養自己性格中意志獨立性的良好品質。對自己奮鬥的目標要有高度的自覺。只要你經過自己的實踐認準的事，就應義無反顧地走下去，想方設法達到預期目的。不必追求任何事情都做得十全十美，不必苛求自己沒有一點失敗，不必過多地注意別人怎樣議論你。
7調整好需要結構。當需要不能同時兼顧時，抑制一些不可能實現的需要。如古人所云："魚我所欲也，熊掌亦我所欲也，兩者不能兼得，舍魚而取熊掌也。"
8要強化積極思維。俗話說："凡事預則立，不預則廢。"平時注意經常思考問題，增強預見性，關鍵時刻才能及時、果斷、準確地做出選擇。
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1.加強思想修養。人的自制力在一定程度上取決於他們的思想素質。一般來說，具有崇高理想抱負的人決不會為區區小事而感情衝動產生不良行為。因此，要提高自制力最根本的方法是樹立正確的人生觀、世界觀，保持樂觀向上的健康情緒。
2.提高文化素養。一般來說，一個人的文化素養同其承受能力和自控能力成正比。文化素質比較高的人往往能夠比較全面正確認識事物，認識自我和他人的關係，自覺地進行自我控制、自我完善。
3.穩定情緒。用合理發洩、注意力轉移、遷移環境等方法，把將要引發衝動的情緒宣洩和釋放出來，保持情緒穩定，避免衝動。
4.要強化自我意識。遇事要沉著冷靜，自己開動腦筋，排除外界干擾或暗示，學會自主決斷。要徹底擺脫那種依賴別人的心理，克服自卑，培養自信心和獨立性。
5.要強化實踐鍛鍊。一方面要加強學習，積累知識，開闊視野，用知識來武裝和充實自己，提高自己分析問題和解決問題的水平，並通過學習別人經驗來擴展自己決斷事情的能力；另一方面，要積極投身到部隊生活實踐中去，刻苦鍛鍊，不斷豐富經驗，提高自己的適應能力。
6.要強化意志力量。要培養自己性格中意志獨立性的良好品質。對自己奮鬥的目標要有高度的自覺。只要你經過自己的實踐認準的事，就應義無反顧地走下去，想方設法達到預期目的。不必追求任何事情都做得十全十美，不必苛求自己沒有一點失敗，不必過多地注意別人怎樣議論你。
7.調整好需要結構。當需要不能同時兼顧時，抑制一些不可能實現的需要。如古人所云："魚我所欲也，熊掌亦我所欲也，兩者不能兼得，舍魚而取熊掌也。"
8.要強化積極思維。俗話說："凡事預則立，不預則廢。"平時注意經常思考問題，增強預見性，關鍵時刻才能及時、果斷、準確地做出選擇。
前端程序猿wfc
1，別充大蛋，謙虛第一。
2，認清自己，知道對錯。
3，有底線，有思想，有眼光，有目標。
4，遵紀守法，尊老愛幼，尊敬師長，尊敬一切值得你尊敬的人。
5，愛祖國，知廉恥，孝父母，懂報恩。
6，活到老學到老，處處留心皆學問。
7，堅強，自立，拼搏，進取。
8，知之為知之，不知為不知。
9，做一個有社會價值的人。
南柯拾夢
1.要想成為一個自律的人，如果對自己本身沒有一個清醒的認識的話，那可能就堅持不下去，把自己的優點和缺點等都列出來，再做分析。
2.不管做什麼事情，如果你做事總是拖拍，自然會給自己找藉口，所以更應該加強這方面的行為能力。
3.很多人之所以自律性比較差，那是因為時間管理不到位，如果到位的話，很多事情就可以解決了。
4.要有堅持下去的決心，還有完成的毅力。不管是什麼事，大事也罷，小事也好，堅持才是自律性的必要條件。
5.尋找榜樣，因為有的時候你看到那些大咖們的經歷，確實會給你帶來感動，這樣的榜樣，做為自己自律的標準的話，才會有進步。
6.養成良好的習慣，今天的事情今天就要做完，沒有完成的事情，要繼續接著做完，不要半途而廢。
小強君說體育
1/5自律是一種態度，端正態度要誠心誠意。
為什麼說自律是一種態度呢，因為這反映出你對事情抱有的一般看法。
當你在做一件事的時候，自律會體現出你的核心價值觀和原則。這會成為你個人特質的一方面，會讓你變得更有魅力。
自律會讓你變得更有魅力，所以去培養自律。
2/5
確定自己的核心價值觀，內心的追求。
當你依託心靈去做一件事時，這件事才可能會長久。
當你明確知道自己的價值觀和追求，你可以圍繞它們去做每件事，你做事時就有了心中的指南針，這樣做你就會更自律。
3/5
一點點培養和增強自律。
自律是一種自我管理，它其實也是一種決策制定過程。
你決定去做一件事時，就意味著不去做另一件事。選擇去做這件事，還是那件事，早就了不同。
從長遠眼光入手，作出更好的決定，選擇更優的選項，這些經歷會讓你變得更優秀。
4/5
你一定要學會去做自己不喜歡做的事情。
沒錯，我們似乎都不喜歡做麻煩的事情、有挑戰的事情，但為了成為更優秀的自己，我們必須要硬著頭皮跨出舒適區。說很多突出的人都是被逼出來的也不為過。
反倒是在你有很多選擇，有很多退路的時候，會選擇止步不前。跨出第一步是最難的。
5/5
寫一份勿做事項清單。
把它打印出來，每天早晚過目一邊加深印象。
你的目標就是去規避做這份勿做事項清單上的每件事，給自己30天時間去挑戰這個項目。
習慣成自然，堅持30天后你會發現你的一些不好的行為已經有了很大改善，那就繼續加油。
達文西x
首先列出你最希望在哪些方面進行自律。然後選擇兩三個對於你當前來說價值最高的方面重點培養。什麼叫做價值高呢？就是能夠提升你的能力，能夠讓你對外展現出來，用來告訴別人你很強的這些方面。這個活動必須要有普遍性的難度，你完成了它，大家會覺得你很強。比如好好學習，對於知識的深度和廣度達到一定的程度，這個就很有難度，大家普遍做不到，所以這是一個值得培養的方向。而不吃零食，這個活動對於一個吃貨來說很有難度，但對於一個想到吃飯就覺得沒意思的人來說一點都不難，所以這件事不具備普適性的難度，你也沒辦法寫到簡歷上說”我堅持了一年不吃零食“試圖去獲得一個職位，這就是價值低的方向。人的意志力是有限的，必須把意志力用在非常重要的方面，其它方面隨意一點。
選擇出來價值最高的方向之後，回憶過去的一週，你對於這個方向的實施情況。比如說學習，描述自己每天的學習時間是幾點到幾點，產生的效果如何。產生的效果是比時間長度更加重要的，既然努力做事了，就必須用結果來檢驗，如果毫無結果，要麼是方法不對，要麼就是這件事根本沒有什麼意義或者意義太小了。我覺得可以每週或者每兩週對於自己實施的具體效果進行一個評價，大致分析一下不同策略方法的進步效率，不斷改進自己的方法。
既然指出了自己不夠自律，那麼上述回憶列出來之後肯定是覺得自己在這個方向上面做的不太好了。分析每次導致自己做的不好的原因。這些原因中有一些比較容易克服，只需要動用特別微小的一點點意志力，下次遇到這樣的困難的時候，鼓勵自己“我還可以堅持”。遇到那些比較難以克服的困難的時候不用著急，先把容易克服的困難克服了。等到基本不會因為雞毛蒜皮的小事就終止了自己想要做的事情的時候，就可以開始克服更難一些的困難。人其實是熱愛挑戰的，之所以會畏懼困難是因為困難的大小程度都不是由著個人心意的，遇到超出自己能力的困難的時候容易被壓垮以至於連那些自己能夠克服的困難都不敢面對了。所以應當逐漸的鍛鍊自己面對困難的能力，先從小困難開始，大困難就扔到一邊退縮掉吧。能力強了就可以逐漸面對更大的困難了。
為自己在某一方面的自律程度定一個合理的目標，達到目標之後大致保持即可，培養其它方面的自律。在進行上述克服困難的鍛鍊中，有些人會克服困難成癮以至於不斷想要在某一方面克服更大的困難，反而導致心理疾病的產生。比如減肥的人控制飲食加強鍛鍊，減肥成功，但是他沉湎於這種自控之中不斷的更加苛刻的要求自己的飲食和鍛鍊，最終形成了厭食症，這就不好了。
在幾個重要的方面都有了合理的自律之後，需要的就不是自律了，而是讓自己開心。這對於一些特別自律的人來說也是個很困難的事情，因為他們的主要快樂都來源於自己對於自律強大的維持能力，這種維持的消耗也是很大的。所謂心靈雞湯，教的就是一個人達到了很多方面都能很好的自律之後應該怎麼思考才能更快樂一點。而對於大部分人來說根本達不到這個程度所以還是好好提升自己的能力吧……
