三諾講糖

營養師小糖來回答這個問題，糖尿病合併便秘是一種常見現象，很多糖友覺得這是小毛病，不予重視。但要當心，很多糖友合併有高血壓和心血管疾病，如果排便時過於用力，容易導致腹壓升高，誘發腦血管破裂甚至是猝死等惡劣事件。

所以，糖友們出現便秘時要積極改善，建議糖友們注意下面這些事。

1.養成良好的排便習慣，清晨起來喝一杯水潤腸，有了便意立即去解決。排便的時候不要看書玩手機，最好使用蹲便器，蹲便器更利於排便。如果是坐便器，建議用東西將腳墊高一些。

2.堅持體育鍛煉，尤其是老年糖友，越是動得少便秘情況越嚴重。平時可以快走、慢跑，還可以揉腹，做收腹提肛運動，提高排便能力。

3.增加膳食纖維，糖友們可適當吃粗糧，綠葉蔬菜可多吃，還有魔芋、

雖然水果不能隨便吃，但糖友們可以每日吃一頓粗糧，多吃綠葉蔬菜，保證足夠飲水。

4.補充B族維生素，尤其是服用二甲雙胍的糖友們，容易因為缺乏維生素B12而出現腸道不良反應。這就需要糖友們適當吃肉類、海鮮等富含B族維生素的食物。

5.情況嚴重者可使用藥物，治療便秘的藥物有很多，中藥西藥都可以選用，需在藥師指導下服用，不可為追求效果過量服用。

希望本回答能夠幫到大家，記得點贊哦！

糖人健康網

很多糖尿病患者都有便秘困擾，而且往往糖尿病病程越長，便秘就越嚴重。導致糖尿病患者併發便秘的因素較多，像飲食、精神心理因素、缺乏鍛鍊、忽視排便信號、高血糖、自主神經病變、藥物因素等。糖尿病患者便秘了可以通過如下方式調節。

1、明確病因

對於便秘，首先應明確病因，可通過纖維腸鏡、大便常規、隱血試驗等檢查，瞭解便秘的原因及嚴重程度，以制定正確的治療方案。例如，器質性便秘一般手術治療，功能性便秘多藥物治療，由藥物副作用引起的便秘應調整用藥方案。

2、控制血糖

嚴格遵醫囑用藥，將血糖控制在正常水平，定期到醫院檢查是否存在糖尿病併發症，並根據身體狀況調整用藥方案。這對預防、改善糖尿病患者便秘有很大幫助。

3、控制體重

通過科學的減肥方式將體重控制在正常範圍內，對降低血糖水平、緩解便秘都有很大幫助。

4、飲食均衡

糖尿病患者在降低糖類攝入的同時，應儘量做到均衡飲食。可以通過吃粗糧、蔬菜、堅果等來補充膳食纖維、脂質，平時注意多飲水。

5、積極鍛鍊

糖尿病患者受身體狀況影響，活動量通常很少。在身體許可範圍內積極鍛鍊，有助於提高身體素質、促進腸胃蠕動，可緩解便秘。

糖尿病患者便秘不僅會給患者帶來痛苦的如廁體驗，還容易導致患者焦慮、煩躁，如果病情嚴重，出現肛裂與痔瘡等，會使肛周感染幾率大大增加，建議糖友們重視便秘問題，積極應對。

魯南製藥健康公告

糖尿病患者容易出現便秘，多是高血糖導致的胃腸功能紊亂所致。因此，想要緩解便秘症狀，首先得控制血糖，改善糖尿病慢性併發症，並適當刺激胃腸蠕動。

許多糖尿病患者對糖尿病認識不足，存在許多誤區，如進食過少或食物過於精細、不敢吃水果等，並且有些老年患者因牙齒不健全，喜吃低渣精細食物，機體內缺乏纖維素對腸壁的刺激，使大便體積變小、變硬，大腸蠕動減弱。

對於糖尿病患者來說，可以調整飲食結構，選擇食用含糖量低並且血糖生成指數較低的食物，如豆類、乳類、糙米等。此外，蔬菜也是低血糖生成指數的食物，而且富含膳食纖維，特別是葉和莖類蔬菜，如白菜、芹菜等，不僅對血糖影響小，還能增強腸胃蠕動，利於排便。但是，同一種食物對血糖的影響可能會因人而異，因此，可以在進食該食物前和進食後兩小時，分別對血糖值進行檢測、對比。總結出不同食物對自身血糖的影響，能更好地選擇適合自己的飲食。患者還應該主動多飲水，避免飲水不足，加重便秘。

同時，糖尿病患者要適當活動，保持心情舒暢，養成定時排便的習慣，不管有無便意，都要按時蹲廁所，這有助於改善患者便秘。

兒科醫生鮑秀蘭

糖尿病人中有70%都曾患有便秘，老年糖友居多。便秘的感覺讓人十分痛苦，嚴重影響日常生活質量。以下這4點就能幫你調理便秘問題。

糖尿病導致便秘的原因

1. 很多老年患者，因為年齡的問題存在多種疾病，導致不能獨立的進行生活。長時間臥床不起，運動量少，會讓腹肌收縮引起便秘。

2. 糖尿病引起腸胃的功能變差，自主神經響應慢。主要的表現為：腸胃蠕動變慢、胃結腸反應消失、直腸到結腸的運輸時間明顯增長。其次，糖尿病患者如果飲食量少、膳食纖維攝入量少、咀嚼功能差都會導致便秘。

3. 心理因素，糖尿病會引起各種併發症，如：心臟、腎臟、眼睛、足部等都有可能發生病變，長此以往，患者容易產生心理問題，讓排便肌肉不協調，導致便秘。

便秘的解決方法

1. 飲食調料

合理的飲食才是防治便秘最簡便的方法。便秘患者每日可食用粗糧和膳食纖維多的蔬菜，如：玉米麵、燕麥、粗糧麵條、芹菜、胡蘿蔔、西紅柿等。因為膳食纖維能夠加快腸胃的蠕動，同時，纖維因素在大腸中可以吸收水分，最終起到防止便秘的作用。

2. 堅持鍛鍊

堅持每天除了散步、跳繩等有氧運動外，適量進行仰臥起坐等鍛鍊腹部肌肉的方法來改善腸胃功能。

3. 按摩腹部

每天都在腹部按順時針進行圓圈型按摩，加快大腸的蠕動，促進消化和排洩。可在早起、晚睡時各進行按摩10分鐘左右。也可以做提肛運動，有規律的向上收緊肛門，然後放鬆。行，站、坐都可以，每回50次為宜。

4. 經常飲水

多喝熱水或牛奶能夠很好的潤滑腸道，防止便秘。同時喝水會增加新陳代謝，對降低血糖也有益處。

臺灣鉻樂控乳片

糖尿病患者發生便秘的原因很多，如自主神經病變、飲食不合理、缺乏鍛鍊、飲水少等，發生便秘時，要及時消除引起便秘的原因，採取各種措施來防治便秘。

積極控制好血糖，防治自主神經病變。

多攝入富含膳食纖維的食物，包括新鮮蔬菜及粗雜糧，如紅薯、南瓜、魔芋、山藥、玉米、糙米、燕麥、西蘭花、芹菜、空心菜、白菜、黃瓜、西紅柿等，紅薯、魔芋、南瓜等可以替代一部分主食。膳食纖維有潤腸通便的作用。

多飲水，水也有潤腸通便的作用，而且攝入富含膳食纖維的食物後，也需要多飲水才能更好地發揮作用。

改變久坐少動的生活方式，久坐容易導致便秘。而堅持運動鍛鍊，可以促進腸蠕動，促進排便。因此，每坐40-60分鐘，要起身活動一下，每天至少要鍛鍊30分鐘。

每天左右手按摩腹部36次也可促進排便。

嚴重便秘者，可在醫生指導下服用藥物治療。

糖尿病之友

由於糖尿病患者在飲食中有諸多禁忌，常常會導致腸胃蠕動能力的下降，因此引發便秘的可能性也就大大增加。而長期的便秘會接連引發身體的各項問題，比如肛腸疾病、心腦血管疾病、腸胃道疾病等等。因此，對於便秘應該及時進行治療和控制。那麼，糖尿病患者得了便秘該如何進行治療呢?

其實無論對於什麼人群，只要患上了便秘都是一樣痛苦的，治療便秘的方法也都大同小異。對於糖尿病患者而言，只需要在治療便秘時依舊嚴格控制好自己的飲食即可。

治療便秘的第一步是要調理好個人的腸胃系統。患者可以在醫生的指導下服用一些促進腸胃蠕動的藥物。同時，每天要保證充足的飲水量，蜂蜜、酸奶等來促進體內代謝循環，促進腸胃蠕動，幫助排便。同時，便秘人群要養成每天定時排便的良好習慣。

22年的行醫經驗，擅長糖尿病，甲狀腺疾病，甲狀腺結節，垂體疾病，矮小症等內分泌疾病的診治。

醫聯媒體

糖尿病人發生便秘還是挺常見的，當然糖尿病人的排洩問題，不僅僅是便秘，很可能是便秘和腹瀉交替出現。

人體的高血糖長期得不到控制，會造成自主神經調節市場，導致腸道蠕動障礙，從而發生便秘或者腹瀉。

當然，即便沒有便秘，糖尿病人也應該控制血糖，這個才是根本原因，是治標又治本的根本手段。其他，就是便秘者通用的手段了。

糖尿病患者要多吃蔬菜。因為要控制體重，很多人都吃太少，導致食物殘渣太少，自然沒有糞便，長期以來會導致便秘。蔬菜沒有碳水化合物，還有大量的纖維，不僅能刺激腸道蠕動，還會有大量殘渣，有利於緩解便秘。

吃粗糧也是個一舉兩得的方法，不僅升糖指數低，粗糧還有大量纖維，也有利於緩解便秘。

益生菌也是有益於腸道健康的，便秘的病人不妨吃點益生菌。還有就是多喝水，保持心情舒暢，養成良好的排便習慣，都是緩解便秘的手段。

姜丹，註冊營養師，今日頭條簽約作者。

註冊營養師姜丹

糖尿病是一種最常見的內分泌代謝疾病。三多少一，按足底胰腺反射區，可調理糖尿病。便秘不是一種疾病，是很多種疾病反映出的一種病狀。便秘會引起痔瘡，肛裂，大便長期堆在腸道毒素被重新吸入，肝臟 還受損肝功能 。多吃 蘿蔔 西葫蘆 番茄 芹菜 水果 柚子 梨 香蕉玉米。

關鍵字: 患者 健康 便秘