連續練兩個月引體向上,對腕力有很大的增強嗎?


您好,引體向上更多訓練的是背部肌群,還有二頭肌。三頭長頭。當然只要是抓我對我們的小臂力量都會有很大的提升,但是要注意的是我們長時間握住一個物體時訓練的更多是小臂屈伸肌群的耐力,那麼力量的訓練更多是在小臂屈伸的方向施加阻力。這兩個動作都是會提升您的腕力,那麼引體更多提升是您的肌耐力。希望對您有所幫助。




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