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孕婦，無花果是個好東西，可以說是一種藥食兩用的食物，在《食物本草》中無花果可以開胃，止瀉痢，在《隨息居飲食譜》中無花果可以清熱潤腸，《雲南中草藥》中無花果可以健胃止瀉，祛痰理氣治消化不良，食慾不振，腸炎，痢疾，咽喉痛，咳嗽痰多，胸悶。

這些無花果可能處理的問題正是孕婦經常會遇到的問題，所以無花果給孕婦吃是個好水果。

無花果的營養價值：

蘋果是我們非常推薦孕婦吃的一種水果，以蘋果為例，菁媽和大家一起來對比一下無花果營養價值的優勢：

1、高蛋白低脂肪，防止高血脂

無花果熱量比較低，脂肪含量也低，但是蛋白質的含量是比較高的，蛋白質含量是100克里面1.5克，而蘋果的蛋白質含量是100克中只有0.2克，脂肪100克中只有0.1克，要比蘋果低。

2、維生素和礦物質含量高，有助於補充孕婦的營養需要

無花果中的胡蘿蔔素是100克中有30微克，而蘋果中只有20微克。

無花果每100克中含有67克的鈣，相對蘋果的4毫克的鈣那真是一個天下一個地下。

無花果每100克里面還有1.42毫克的鋅，蘋果中100克里面含有0.19毫克的鋅，所以無花果含鋅量是比較高的。

3、無花果還有一種含量高對孕婦來說非常好的營養素，那就是膳食纖維

無花果的膳食纖維比較高，100克中含有3克的膳食纖維，蘋果中100克中只含有1.2克膳食纖維，所以蘋果是屬於一種膳食纖維極高的水果。

孕婦吃無花果有以下好處

1、防止便秘

無花果中的高膳食纖維可以吸收腸道的水分，促進腸道的蠕動，防止便秘，而且這種防止便秘並不會出現腹瀉。

也就是可以讓孕婦的腸道更健康。

2、防止孕婦出現消化不良和食慾不振

孕期特別是孕早期，因為激素的作用，消化液分泌少，胃腸蠕動慢，一般都會出現食慾不振的情況。無花果含量的鋅就可以促進食慾，讓媽媽更開胃，所以懷孕時吃無花果可以讓媽媽食慾更好。

3、孕婦需要大量的鈣，而無花果是補鈣好手

孕中後期每天需要1000毫克以上的鈣，以保護孕婦可以承受日趨增大的子宮的重量，以促進胎兒骨骼的生長髮育。

100克無花果就有67毫克的鈣，一天吃上300克的無花果，就可以攝入200毫克的鈣。加上每天的飲食中的鈣，和喝牛奶，無特殊的情況甚至鈣片都不需要補了。

4、減少孕婦高血壓的風險

有百度百科無花果對高血壓和高血脂患者非常適宜，而這兩大問題也是孕婦需要注意和預防的，所以無花果對孕婦好處多多。

5、無花果長胎不長肉

無花果高蛋白低脂正是長胎不長肉的好食物。

所以如果你們當地有無花果的話，懷孕了是可以吃的，但是也要注意孕婦水果不能放開肚皮吃，一般建議一天吃不要超過300克的水果，主要因為水果含有果糖多，會影響孕婦的血糖。

菁媽育兒

導讀：孕婦可以吃無花果嗎，有什麼好處，要注意什麼，每天吃多少最好？

現在正是吃無花果的好季節，這麼好水果怎麼能錯過呢？

軟便效果好

說到膳食纖維，無花果可謂數一數二，每100克果一含有1.9g，其中0.7g為水溶性膳食纖維，其含量在水果中名列前茅，。懷孕後由於子宮對腸胃子宮壓迫增大，孕媽多多少少都點兒便秘啦，適量吃些無花果軟便效果非常好。

平衡體內激素

懷孕後由於體內激素的影響，情緒波動較大，容易感覺壓抑、沮喪、煩躁，無花果含有一種類似於女性激素的成分——植物雌激素，有助於鎮靜及平衡雌性激素，減少激素對身體的影響。

改善皮膚

無花果中含有不少具有抗衰老作用的抗氧化物質，如花青素、綠原酸、葉黃素、表兒茶素等，它們可以抑制活性氧（此物質會促進皮膚老化）的產生，還可以起來美白保溼的作用，預防皮膚粗糙。

孕媽吃無花果要記住3點

①乾的無花果優於生的

值得注意的是，乾的無花果的膳食纖維和鉀含量高均高於生的無花果！乾的無花果除了可以生吃，還可以煲湯喝、燉湯喝呢。生的無花果通常秋季才能吃得到，而乾的哪個季節都可以。

②不宜過量

無花果含有大量的水溶性膳食纖維（果膠），吃多了不但容易腹瀉，還會吸收腸道中的碳水化合物、脂類和其他廢物，延緩或抑制營養吸收。建議孕媽生的無花果每天吃2個，乾的無花果可以吃3-4個，最多不能超過5個！

③關於保存

生無花果常溫下可以保存3-4天，冷藏環境下可以保存4-5天，最長1周。

美媽很帥

謝謝提問。孕婦可以吃無花果，而且對孕婦和胎兒都有好處。

孕婦吃無花果有哪些好處？

▪️預防便秘

孕婦懷孕後，因為肚子大壓迫膀胱的原因，會導致便秘時常發生，很不舒服。

所以，孕婦吃無花果可以預防便秘。

▪️消腫止咳

如果出現咽喉不舒服，例如咳嗽或紅腫的現象，吃點無花果，可以起到很好的治療功效。

▪️增加食慾

▪️健胃清腸

我們都知道，孕婦在懷孕期間，特別是頭三個月內，食慾不好，沒有胃口，吃點無花果可以增加食慾，健胃清腸。

▪️發奶下奶

無花果和豬蹄一起燉湯，可以起到下奶的作用。

吃無花果對胎兒的好處？

因為無花果味道口感鮮甜，無任何刺激，其中的胡蘿蔔素可以通過母體轉化成維生素A，對胎兒的視力起到保護作用，還可以促進寶寶身體的健康發育。

孕期一次吃幾個比較合適？

個頭大的建議吃2-3個，個頭小的可以吃4-5個。不宜多吃，適可而止。

靈動育兒

希望我的回答能幫到你 不過不能多吃哦！適量

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小穎遠嫁生活vlog

孕婦吃無花果有很多好處的，我懷大寶時就經常吃的。當時家裡有顆無花果樹，所以吃著很方便。

孕婦可以吃無花果嗎？

無花果中有比較多的胡蘿蔔素，可以在體內轉化為VA，保護胎兒的視力發育和皮膚的健康。除了這個好處以外，還有以下幾點：

1、健胃促消化

吃無花果有健胃的效果，而且能促進消化。有些媽媽在會有便秘的情況，吃一些無花果能有很大幫助。

2、消水腫

孕晚期媽媽們多少都有些水腫，吃無花果可以很好的消腫，比冬瓜效果還好。

3、補充鈣質

無花果中含有大量的鈣質，可以給孕媽和胎兒補充，促進胎兒骨骼發育，對孕媽自身來說，也可以補鈣。

怎麼選擇無花果？

• 選個頭大的，果實飽滿，水分也多；
  

• 柔軟的果實，更甜一些；
  

• 開口大的細菌多，儘量不選擇。
  

總之，懷孕後可以吃無花果，建議每天2-3個，吃太多物極必反。

IF枕邊育兒

孕婦當然可以吃無花果，無花果對胎兒的發育很有營養，但是一天也不能吃太多，最好是吃8-10個最佳。

因為無花果中有豐富的水解酶、檸檬酸、蛋白酶、脂肪酶等，孕婦吃無花果能幫助孕婦消化吸收。無花果含有眾多膠質和纖維素，能吸附孕婦腸道內有害物質，孕婦很容易上火，再加上子宮的壓力，使得很多孕婦都會有便秘的現象。孕婦出現頑固便秘除了可以使用藥物解決外，還可以多吃些無花果，因為無花果有排毒通便的功效。現在受各種環境汙染影響，綠色食物越來越少，患癌症的人越來越多，因此我們要加強保健意識，無花果中有補骨脂素等抗癌物質，並且效果還很明顯。因此孕婦吃無花果是不錯的選擇。

陝南小娜姐

你好,孕婦當然可以吃無花果,而且好處還很多.

孕婦吃無花果有助於消化

由於孕期準媽媽都很注重補充營養，不知道吃什麼吃多了就會感覺到腸胃不適，不舒服。這個時候最好是吃點無花果。因為無花果中有豐富的水解酶、檸檬酸、蛋白酶、脂肪酶、蘋果酸等，孕婦吃無花果，能幫助孕婦消化吸收。

孕期吃無花果可以緩解便秘

無花果含有眾多的膠質和纖維素，能吸附孕婦腸道內的有害物質。準媽媽孕期很容易上火，在加上子宮的壓力使得很多準媽媽都會有便秘的現象。這個時候你除了運動之外還可以多吃些無花果。因為無花果有排毒通便的功效。

準媽媽吃無花果可以防癌

現在受各種汙染環境的影響，綠色食物越來越少。所以癌症患者也隨之增加。因此我們要加強保健意思，孕婦吃無花果就是不錯的選擇。無花果中有苯甲酫、佛手柑內脂、補骨酯素等抗癌物質，並且效果還很明顯，尤其對胃癌.

孕婦吃無花果可以通乳

研究證實，孕婦吃無花果，有通乳的療效。準媽媽到了孕晚期，有些孕婦開始擔憂自己的乳汁能否順暢到達。如果孕婦有此擔憂的話，不妨吃點無花果。

吃無花果可以消腫解毒

如果孕期感覺咽喉腫痛、腸炎痢疾等，準媽媽可以多吃些無花果。因為無花果營養豐富，有抗炎消腫、清腸解毒的功效。

準媽媽平時可以把無花果當做零食來吃，它除了以上介紹的好處之外，還有降壓的功效。其實不單純是孕婦吃無花果的好處多，無花果是老少皆宜的優良食品。

希望對你有幫助!

星羅大千

孕婦可以吃無花果。無花果含有多種人體必需氨基酸、有機酸、果膠、鎂、錳、銅、鋅、鈣、硼等微量元素及維生素等營養成分。無花果能夠促進消化，潤腸通便，還有降血脂、降血壓等多種功效，對孕婦來說是補鈣及預防便秘的優良食品。無花果有助於孕婦治療痔瘡：它不僅是營養價值高的水果，而且是一味良藥。它性甘味酸平，有清熱解毒、止瀉通乳之功效，尤其對於痔瘡便血、脾虛腹瀉、咽喉疼痛、乳汁乾枯等療效顯著。孕婦最容易患痔瘡。預防痔瘡必須保持大便通暢，注意飲水，養成定時排便的習慣。同時，孕婦宜常吃適量的無花果。因為無花果不僅有豐富的營養成分，還能夠治療痔瘡及通乳。

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