仇乾
有的人控制不了自己，比如在心裡想十點睡 可是到了十點的時候心裡又想十點半睡
還有的人是失眠，心事多，一閉上眼睛就會想很多很多的事和人
還有純粹想熬夜的，熬夜打遊戲熬夜追劇，
但是大多數人都是屬於不想熬夜，因為知道熬夜對身體不好，但是一到晚上還是控制不了自己，
心裡想 再看一會沒事的
a鄙人二師王友勝
這要看是為什麼熬夜、熬夜乾的是什麼。
如果熬夜是因為自己的興趣、事業，在夜裡安靜環境下更有效率地閱讀、做事，那要恭喜你，是一個良性的熬夜，你需要注意的是合適的休息和鍛鍊，因為事業是一個長期的過程。
如果熬夜是因為無聊、無所事事，則是不健康的熬夜了。
這時的心理是感到空虛和孤獨，總想做些什麼來填補這個空虛，搞點聲響不讓自己孤獨，比如來回換臺看電視、漫無目的地玩手機等等。但往往是事與願違，越是填補，發現越是空虛和無聊，就更加頻繁地在電視上換臺，希望找到更好的節目，明知無望卻身陷其中，就像一個不會游泳的溺水者，明知無望，卻使勁地撲騰。
越是空虛我們就越無法入睡，精神很疲倦了，身體像個空洞的軀殼，但我們還是在進行著毫無希望地重複著無聊的行動。
這時，我們就陷入了難以自制的熬夜。
這種情況如果偶爾產生，也是正常的，並不影響自己的生活，比如出差時出現，是因為自己的孤獨，回家後就好了。
如果經常出現，就有問題了。這說明我們沒有了生活的目標，或者說這種感覺提醒著我們，我們需要朋友或家人、我們需要制定人生的目標併為此努力了。
無所事事和孤獨，如果是常態的話，那就為自己找些事。談戀愛和成家就是很好的方法，生個孩子養更是能讓自己樂此不疲，照顧父母也很好。
沒有人生目標和生命意義的話，可能需要找到自己的興趣，或者幹自己一直希望乾的事業，投入其中，享受其中的安寧和快樂。
最簡單的方法，找到自己的信仰，如皈依佛教或道教，在信仰中找到人生的意義，能讓自己的生命變得不同。
也許，這些方法能讓你不用難以自制地熬夜。
永生慧歌
以個人真實心路歷程前來作答。
為什麼熬夜?
夜裡，萬籟俱靜，微信不響了，白天煩心的事沒了，想刷劇就刷劇，想看小說就看小說，很自由輕鬆。
並且，晚上是睡覺的時間，大家都沒工作，玩的時候負罪感就少了很多，想想白天，玩的時候抬眼望一下週圍，總有很多人在學習or工作，玩都沒辦法盡興玩，焦慮，怕被別人擠下去。
晚上就不一樣了，別人在睡覺，我在該睡覺的時候玩，總歸是都沒有進步，就會不那麼焦慮。
當然，這是在自欺欺人，睡覺的人白天效率高，不犯困，差距還是會慢慢拉開，但至少還能自欺欺人，畢竟白天在和大家一起工作，告訴自己也在努力。
還有一種情況，想著晚上也可以做事，硬是把白天的工作拖到了晚上。
結果呢，到了晚上，心裡惦記著正事不睡覺，手上卻忍不住一直玩手機，越玩越晚，想著正事還沒做不能睡，但精力卻越來越差越來越不想幹正事，最後撐不住睡了，第二天起來一回顧，晚上的夜算是白熬了。
所以，白天拖著不幹的事，以我個人經驗來看，晚上有90%以上的可能還是拖，並且，最終結果往往是以正事為名，行了熬夜玩耍之事。
不知有沒有和我同樣心路歷程的小夥伴?
心靈療愈所
據《中國醫師協會》發佈的《2018年中國90後年輕人睡眠指數研究》顯示，90後睡眠時間平均值為7.5小時，低於健康睡眠時間，六成以上覺得睡眠時間不足。其中，31.1%的人屬於“晚睡晚起”作息習慣，30.9%的被訪者屬於“晚睡早起”，能保持早睡早起型作息的只佔17.5%。
兩者一相加，原來有6成以上的90後都是晚睡人群，當然80後也是重災區。
我們會聲稱這是現代化的一個結果，以前農耕時代日入而息，夜晚的娛樂，除了繁衍的本能，做做愛做的事，恐怕也只有打蚊。能夠鑿壁偷光讀書的肯定是少數派，因為他們都勵志得入了史書。
然而現今的熬夜現象，除了有部分人是在發奮學習之外，許多都是所謂的“報復性熬夜”。指的是白天過得不好，或者過得不滿足，覺得過得不是自己的生活，便想在夜晚找到補償，雖明知熬夜危害，在夜裡也沒要緊事做卻依舊熬夜——因為，這才是真正屬於自己的時間啊！
但是這又成為一種過度補償的行為：白天時對控制時間的需求未被滿足，於是便一次次地利用夜晚來實現自己之前沒有被滿足的需要。
在熬夜的過程中獲得了快感，我們看到了“凌晨xx點的xxx”。同時晚睡而“多出來的”時間，讓人獲得自由感，焦慮彷彿也獲得減輕，於是更容易陷入了熬夜的循環。
熬夜，是在報復被剝奪的時間，以證明自己仍是自由的，仍有能力安排和掌控自己的時間；是在報復白天不如意的生活。
其中一些人，他們能摸索到讓自己滿意的存在的方式。如果沒有外在“矯正”的壓力存在，他們或許是活得更自在的，更能實現自我價值的。
淡定愛心理
熬夜是現在人每個人都有過的事，感情方面，工作壓力，家庭瑣事，每件事都讓人徹夜難眠，一睡不著就玩手機，玩玩這玩玩那不知覺的更睡不著了！
世界在淘汰好人
因為自制力太差，
精神壓力過大，
已經成為習慣，
現在智能手機惹的禍，
心理抵制防線過低，經不起誘惑！
這些都是一種心理病。
小啄啄的故事
白天忙忙碌碌，應對工作，與諸多人和事打交道。快節奏的生活擠兌著屬於自己的時間，來不及好好思考奔波的意義；來不及慢慢享受一杯茶、靜下來看一本書。
只有當一天的工作都完成了，回到自己的小窩，回到屬於自己自由的小天地時，整個人才可以“肆無忌憚”地放鬆下來，不用偽裝自己的開心或不開心。此時此刻，我就是我，一個不需要擔心別人目光的我；一個可以自由支配這一天剩下的時間的我；一個可以做我喜歡的事的我。
這樣的一個我，豈會捨得入睡，醒來面對的又是忙碌的一天。即便我有了睏意，但我不甘心這一天就這樣結束了，我還有喜歡的劇沒有看；我還有一些事沒有想明白；我還有好多自己想做的事沒有做。白天我不能完全為自己奔勞，好不容易等到晚上有時間，哪怕已經很晚了，我也要為自己好好思考一下，好好享受屬於自己的時光。
夜，越熬越深，越熬越不可自拔。我熬的不是夜，而是爭取屬於自己的時間
黑澤老師QAQ
因為
熬完夜之後，精神就會不好
精神不好，就有理由，事情做不好
事情做不好，就只能是熬夜的原因
好逃避任何其他的理由
嘴含薄荷的華南虎
這都是習慣惹的禍，把要改的，寫下來，每次只改一個壞習慣
