護眼課堂
首先選臺屏幕好的手機，蘋果、三星、索尼，不選華為就對了，聽不聽由你們。
成功登入
本人十足的手機控，以前眼睛都快毀了，累得不行，非常疲勞，眼睛疼，乾澀，有時候玩得久了還頭疼噁心，後來去超市逛的時候體驗了一次護眼服務，店名叫M摩爾視力佳，專門做視力養護和眼鏡定製的，我一開始還說我都30多了，又不是小孩，能改善得了嗎，後來看到裡面除了學生還有很多三四十歲的人還有不少老年人，我就試著體驗了一次。一次大概二十多分鐘吧，先是砭石按摩什麼的，然後貼他們自己的眼貼，做完眼睛特別舒服，輕鬆很多，看東西也清楚多了。
後來我就一直用他們家的眼貼，有時間就過去讓按摩按摩，沒時間就自己在家貼，他家一共有四款，是分眼睛症狀使用的，給我開的是草本的和積雪草的，這款積雪草的特好，露眼睛的，貼著也能看手機辦公什麼的，眼睛又滋潤又不耽誤事兒。到現在差不多半年了吧，我堅持的特別好，視力保持的也特別好，看手機也不累。
年前摩爾視力佳上新品的時候我還孩子去體驗了，現在產品更多了，針對性也更強了，確實效果也提高很多，我就體驗了一次眼睛真的覺得立馬不一樣，舒適度和清晰度比單純眼貼好很多，我給我家孩子定了個青少年視力提升套，孩子年前檢測的視力不太好，用眼太厲害了，我也沒顧上管孩子，家裡給孩子也貼那個青少年眼貼，打算回頭兒疫情過去了就帶孩子過去呢，還不錯，經常給我指導怎麼護眼，孩子在家控制的也不錯。
寶媽的秘密花園
看這麼多人回答問題本來不想說，但回答的大多熟悉廢話，想回答問題先了解近視的原因，我父親是的中醫大夫，我為了養生也自己學習了兩年，20年長期熬夜用電腦已經對我視網膜造成傷害，但我現在視力依舊很好。
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行商日記
你好，我是好心情，很高興回答你的問題，經常使用手機，眼睛怎麼保護？下面我給你提三點，希望對你有幫助，第一點，經常做一下眼保健操，這個呢，可以自己給手機定個鬧鐘，每一小時兩小時，甚至三個小時設定一個鬧鐘，提醒自己做眼保健操，第二點多登高望遠，放下手機看遠方，然後呢，使眼睛遠近調試一下，多看看遠處，這樣對保護眼睛也是很好很好的，最後一個就是能遠離手機，不老盯著手機看，是最好的保護眼睛。一個人的自控力也是很重要的，手機雖然比較排解時間，但是呢，對於眼睛的保護是老了之後你就知道了，這個眼睛壞了，那一切都完了，所以還是需要保護眼睛的，這就需要你認真真的對待這個問題，然後呢？把眼睛保護好，意識上跟上就好了，好的，回答完你的問題，拜拜
我是好心情
像這種長時間使用手機，我們要怎麼辦呢？現在這個時代手不機不離手，這是常見的，不管你是什麼公交，地鐵，廁所沐浴房，哪怕就是你現在在溫泉泡著水，手機也拉在手上。但是呢，長期玩手機對我們的人體還是有所損傷的，最直接的損傷就是我們的眼睛。手機用久了拿到手裡刺痛的眼睛疲勞流淚，乾澀，怕光，這個怎麼辦呢？這種解決方案的話有，但是也不是特別的明顯，藍光副目鏡。還有呢就是滴眼液。其次我們還可以把手機的光線調暗一點，現在很多手機都有一個功能叫黑暗模式，把我們的手機呢是顏色進行反差處理，呃，像我們這個我用的是個蘋果以前的老手機啊，蘋果7plus它有一個黑暗模式，但是在視頻看視頻的情況下不是很好的解決問題哈，但是我們在看字幕啊，瀏覽網頁啊，小說啊，這個問題解決的特別明顯哈，就是開啟了那個模式之後，我們的眼睛很舒服，看的一點也不刺痛。
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豬麻麻
Hello，大家好，我是阿杰，很高興能回答您的問題。假如經常使用手機眼睛難受發澀，我們可以在使用手機一段時間之後閉目養神休息15分鐘左右，還可以把手機調到護眼模式。假如手機沒有護眼模式的話，我們可以把手機亮度調節到適合自己眼睛的一個範圍，在使用手機。還有就是可以做做眼保健操。最後可以通過使用仁和和氯化鈉滴眼液，來緩解眼睛疲勞，人和氯化鈉滴眼液，這款眼藥水主要是緩解眼睛疲勞發澀。不推薦大家經常使用眼藥水來緩解眼睛疲勞，偶爾使用一下是可以的。主要是通過休息和合理安排自時間，來緩解眼睛疲勞。我的回答就到這裡，希望我的回答對你有所幫助，謝謝😜
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阿杰日常生活
換頂級屏幕手機，屏幕調光頻率必須達到無閃爍不傷眼的最低標準2000，貼防藍光膜，帶防藍光眼鏡
ernest100
就你這種情況，又是頭疼又是噁心，我估計還有頭暈吧！你這個是典型的頸椎問題了，不單單是眼睛的問題了，如果你再不加以控制，我相信你很快就會費掉。
如果你上班避免不了用電腦，你也要注意經常活動一下。眼睛看幾分鐘遠方，把頭抬起來，儘量不要低頭，而且要適當運動。這個我相信你公司再忙，這個時間還是抽得出來的。
你現在症狀已經出現了，下班回家最好是不要再玩手機。如果你想作死，可以繼續。因為身體是你自己的，你自己都不好好照顧，誰給你提議都沒用。能不玩就儘量不要玩，而且你玩的話必須把頭抬起，不然你會更嚴重。
我自己以前也出現過這樣的情況，後面就不敢怎麼玩了！天天一瓶滴眼液放在身上，一天滴個4、5回，再加上我沒有怎麼玩手機，慢慢就好了，記得多睡覺，不要躺床上玩手機，這樣更費眼睛。脖子疼我是買了一個專門按這個部位的按摩器，效果也是非常不錯，現在也沒有痛了。希望你採納。謝謝！
風雲木哥
我是婷寶你值得擁有！
最近因為預防新型冠狀病毒一直在家待著，儘量不給國家添負擔，所以我也是在家呆的很無聊，因為看手機真的很傷眼睛，所以就換成電腦了！電腦顯示屏比手機尺寸大些，眼睛疲勞應該會小些吧。
我是躺在床上看電腦或者躺沙發上看電視，偶爾拿起手機看看抖音快手刷刷新聞。
因為這段時間經常玩電子產品，我就喝一些養眼的茶類如：菊花
或滴護睛靈，藍月亮等等！
人老先老眼，眼睛是心靈的窗戶，咱們還是多保護好眼睛吧。
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泰安蘋果姑娘婷寶
能夠不看手機儘量不看。個人拙劣之見：手機亮度調低，能夠開啟夜間模式最好。看上半小時就必須讓眼睛休息一下，眼前有綠色植物最好，直接就看，沒有的話，用眼球在眼圈裡左右滾動10次，然後閉上眼睛休息3分鐘左右。眼藥水必備，每天滴至少3次以上，市場上生產、銷售的一種專門洗眼睛的水，也可以去洗洗，但這種方法不能長期用，否則會造成更大的傷害。常看手機佩戴防輻射的藍光眼鏡，不失為一種保護措施。用熱毛巾敷眼睛也能緩解疼痛，貼眼膜，去專業眼睛護理店按摩，買眼部按摩儀在家電動按摩，自己保持做眼保健操的習慣，每天也必須3次以上。多吃具有護肝明目的食物增強眼睛的抵抗力與免疫力，如：海帶、菠菜、枸杞子、黃瓜、番茄胡蘿蔔等。特別嚴重的話，必須去醫院治療。另外一個小小建議：非工作、生活等剛需，就不要看手機！
