徐瑾彥
預防換季帶來的流感：
1、 無論預防什麼疾病身體素質過硬是關鍵，所以平時一定要注意在百忙中抽出空閒健身，爬爬山,跑跑步,跳跳繩,都是好的。選擇有條件的也可以去健身房鍛鍊，但運動也要有度，不能過度運動，過度運動不僅對身體沒好處，反而會降低機體的免疫力
2、 飲食健康，每餐都要吃飽，早餐萬萬不能省略，午餐晚餐葷素搭配，多吃五穀雜糧。玉米大麥都含有豐富的粗纖維，對身體有益無一害，冬天家裡有供暖的房間會很熱，人體還易缺水，所以還應多喝溫開水。
3、 在學習和工作當中要避免環境的一冷一熱，儘量在身邊帶一件外套涼時穿上，如果感覺疲倦，兩手搓熱，按摩臉部，促進血液的循環，可使精神狀態良好。
愛的左右手
1、注意換季保暖，及時換裝。
2、控制飲食熱量食物，輕淡為主。
3、適量有氧運動，熱身後出門。
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