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去西藏所必然發生的高反問題，是所有去西藏旅遊者必須面對的大問題，因為的確有個別人因此把生命永遠留在了那裡！也有極少數人因此而送醫，次日飛返內地！
依照我和老伴去年六月去西藏旅遊的經歷，所謂的高反就是西藏空氣嚴重缺氧，如拉薩空氣中的氧氣含量只是內地的57％，當地藏民適應了，但剛去的一般內地人受不了，特別是肺活量大的人更加受不了，會發生頭暈、頭痛、昏迷、喘氣困難、憋的臉發紫、嘴唇發黑等現象，嚴重的會危及生命！
遇到這樣的情況，唯一有效的解決辦法是什麼也不要做，立即躺在床上用氧氣機輸氧氣！
我和老伴去年去西藏，我66歲，老伴63歲，從上海經昆明下午飛到拉薩（海拔3650米），剛下飛機取行李我開始有高反，頭腦漲漲沉沉，胸悶，喘氣有點難，到西藏民族飯店住下吃完晚飯後我的高反加重。我的肺活量大，無論怎麼大口呼吸都缺氧，胸口悶憋、臉色發紫、嘴唇發黑，頭腦象灌鉛一樣。我想用十年鍛鍊走過六萬多里的健康身體抵擋，放鬆心情，可並不管用。
老伴發現我嘴唇發黑、臉色發紫，告立即聯繫前臺輸氧。她們推來一臺輸氧機。服務員告訴昨天一對上海夫妻因缺氧住院，今天回滬；從晚7點到明天12點打氧氣150元。不由分說我開始輸氧。這一宿我鼻孔插兩根塑料管吸氧，一副狼狽相不必多說。
第二天早上起來，打了一宿氧氣我感覺好多了。當天在拉薩遊程去扎基寺、布達拉宮、大昭寺、八角街，導遊給每人兩瓶氧氣，每瓶可持續吸氧5分鐘，我包裡裝著氧氣關鍵時用。我高反還是有。晚餐在西藏民族飯店，回到房間我仍然感覺頭脹發暈、喘氣有點困難，我老伴也胸悶頭暈，我叫總檯推上兩臺氧氣機，我和老伴一人一臺，一宿打氧氣300元。
第三天早起來我和老伴感覺好多了。當天去林芝、雅魯藏布江大峽谷，多天遊十幾個景點，那裡海拔3000米以下，我的高反症狀完全消失。
最後一天又回拉薩，並去羊卓雍措，又住西藏民族飯店，我的高反基本消失。次日上午乘飛機從拉薩經重慶回上海，去拉薩機場遇到昨日來自濟南的23歲小夥子，因受不了拉薩高反當日飛回濟南。
去西藏旅遊遇到高反是必然的，因為氧氣稀薄嘛，每個人都有不同反應。我的經歷證明，提前吃那些防高反的藥基本無用，高反嚴重的唯一有效方法是當天住拉薩酒店飯後什麼也不做，立即躺下用輸氧機輸氧休息，團發的60元一小瓶氧氣沒用！一般團遊先都在拉薩住兩宿，接連打兩宿氧氣就基本沒問題了（特別嚴重的除外）！
這是我和老伴在西藏克服高反完成旅遊的真實經歷，供你參考！
淨德空靈
我是去年4月份去的西藏地區。其實我個人身體還算是蠻好的，所以進藏也沒有什麼特殊的反應。唯一比較吃力的就是進入到5000米以上海拔地區的時候，會有一點點的呼吸加快胸悶，但是這都是正常範圍以內。那如何解決大家進藏時可能會有的高原反應呢，我有一點小見解可以分享一下。
首先進藏選擇第一站最好選擇去林芝過渡一下。因為林芝地區的平均海拔在2900左右，比較適合內地人做緩衝，切記不要洗澡。也可以去附近的雅魯藏布江逛一逛。適應1~2天后再進入到拉薩地區。拉薩主城區的海拔，大概在3500左右。
最後個人覺得進藏之前吃紅景天或者是相關的一些藥品，也是有必要的，但是我沒有提前吃，還是要在平時多鍛鍊一下自己的綜合體能，達到一個可以扛受住這樣一個高海拔的身體狀態之後再選擇進藏。畢竟我親眼見到有朋友因為身體的各種高原反應被迫中轉回去。所以一些必要的準備，還是非常充分的。
最後的最後奉上去年拍的兩張照片。喜歡的話可以點贊，收藏關注分享。那同樣喜歡旅行的朋友也可以在下方評論。
愚來樂
2018年4月30日，剛剛結束為期37天的西藏環遊行。
我想我還是很有發言權的。
我們是乘坐火車進藏的，海拔開始升高的時候，手腳開始發脹。火車經過唐古拉山的時候，感覺要窒息了，無法呼吸，吸氧都沒用。
個人覺得紅景天和高原安是沒啥用處的，我們進藏前半個月開始服用紅景天，到了拉薩開始吃高原安和西洋參片，沒感覺，還是布洛芬好用點。
甜茶+可樂，緩解高反挺管用
在拉薩的前幾天，缺氧嚴重，喘息嚴重，走幾步就要休息半分鐘。我們布達拉宮加上排隊時間，一共參觀了六個小時，完全就是因為體力不行，走得很慢。當然，最好用的還是喝甜茶，效果十分明顯，喝完通體舒暢。看其他攻略上說，喝可樂也很管用，本人親身體驗——真的管用啊！一天一瓶，不服不行，就是能緩解窒息感。
另外，我們帶了很多種藥。幾乎都沒用上，只有藿香正氣水。。。神藥！身體一旦出現寒冷發熱的反應，當晚喝一瓶，第二天恢復如初！
初到拉薩，不要洗澡
另外，剛到拉薩一定不要洗澡，容易感冒。三四天之後，覺得自己身體適應得差不多了，就可以洗啦！
但是一定不要洗得太頻繁，嗯，愛乾淨的你就忍受一下吧。後期，我雖然沒有高反了，但是偶爾還是會氣喘。師傅說，你們洗澡太頻了。是的，我們每隔一天就洗一次澡……其實這是不對的。
關於蹦蹦跳跳什麼的
很多攻略都說，不要蹦，不要嘚瑟……但是我，偏是不聽呢。沒到一個景點，必須拍攝幾張蹦躂的照片。完！全！沒！有！事！
你看很多攻略上，好多作者都蹦了……當然，因人而異哈！我是個靈活的胖紙！
以上。西藏很美，希望大家去西藏旅行的時候順順利利的！
你好愛豆
現在越來越多的人嚮往西藏，都有一個西藏夢。每年的夏季，西藏可以說是聚集了八方門客，但是還有很多人害怕來西藏會有高反。
我在西藏生活了兩年，初來西藏並無高反，中間有過一兩次。其實高反並不可怕，它跟人的心理素質與身體素質有關。
如果初次來西藏，可以做一些以下的準備工作:1.在進藏前服用紅景天，大的藥店有賣，提前預防高反。
2.調整好心態，不要畏懼害怕，當作一次正常的出遠門。
3.準備好響應的衣物，帽子，太陽鏡。這裡日照時間長，太陽光強烈，早晚溫差較大。
4.一定不能在感冒期間來西藏。若是來了之後感冒了，一定要抓緊時間治療，不能拖。
5.來西藏後不能馬上洗澡洗頭，以防感冒。
6.可以買一些葡萄糖飲用，不用太多。
7.這裡天氣乾燥，嘴唇會乾裂，鼻孔會有血絲，都是正常現象，要多喝水，補充水分。
8.要注意休息，調整心態，調整生活節奏，放慢生活，早晚可以在拉薩接頭慢走跑步，一定不能進行劇烈的運動。
9.如果初來之時就出現高反，可以找有氧房的酒店住宿，晚上在酒店裡呼吸一些氧氣，舒緩缺氧的症狀。再有就是為防止在旅遊途中出現缺氧，可以去藥店購買氧氣包，臨時備用。
特別要注意:
如果身邊有患有心臟病等症狀，或者感冒為康復，過去懷孕婦女，建議不要急著來西藏，讓自己完全康復或者過了哺乳期之後再來遊西藏。
以上就是我的一些經歷和感受，望喜歡！！！
筱天觀情感
高原反應主要是由於，初到高原大氣中氧氣含量減少，氣壓降低等因素引起的一系列身體變化，是人體的一種正常的生理現象。
高原反應的一般症狀表現
發生高原反應一般表現為：頭痛、氣短、胸悶、厭食、微燒、頭昏、乏力等。
也會有人因含氧量少而出現嘴唇和指尖發青發紫、嗜睡、精神亢奮或者睡不著覺等不同的表現。
還會有部分人因空氣寒冷乾燥，出現皮膚變粗糙、嘴唇乾裂、鼻孔出血等症狀。
有下列疾病者不宜進入高原
心、肺、腦、肝、腎有明顯的病變，以及嚴重貧血或高血壓的病人，有嚴重呼吸氣管、心臟、心血管、精神等疾病的人不要肓目進入高原。
想進藏旅行的人提前對自己的身體，特別是心肺功能方面做一次檢查，如果你從未進入過高原，建議你在進入高原前，一定進行較為嚴格的體格檢查。
同時由於機體要適應高原環境，肝、肺、心、腎等重要臟器的代償活動明顯增強，使得這些臟器的負擔加重。一旦這些臟器出現疾患，便會使病情進一步加重，甚至出現生命危險。
如果你不清楚自己是否能參與高原的旅行活動，一定要向有經驗的醫生請教，儘量本著安全第一的原則。
高原反應與感冒的區分：
旅行在外難免感冒，感冒和高原反應的症狀又比較相似，如何辯解普通感冒與高原反應呢？
普通感冒起病較急，早期症狀主要表現為咽部幹癢或灼熱感、噴嚏、鼻塞、流涕，開始為清水樣鼻涕，2至3天后變稠，可同時伴有咽痛。一般沒有發熱及全身症狀，或僅有低熱、頭痛。正常情況經5至7天痊癒。
高原反應就不一樣了，高原反應是在進入高原後，一般是海拔在2500米以上的時候才會出現的，初期是全身無力，食慾不振為主，同時可伴有頭痛、心悸、胸悶、氣短、噁心、嘔吐等情況。
感冒藥對高原反應是沒有任何效果，同樣預防高原的藥物對感冒也不會有療效，所以遊客一定要辨明感冒與高反，免得亂吃藥，沒效果。
高原反應的預防與嚴重高原反應的救護措施
一、保持良好心態尤為關鍵
應對高原反應，提前做好預防，大部分遊客初到高原，都會有或輕或重的高原反應，避免、減輕高原反應的最好方法是保持良好的心態，因為不少的高原反應都是由心理作用引發的，所以保持良好的心態是抑制高反的關鍵因素。
進入高原前不要刻意去鍛鍊身體，如果平時一直堅持鍛鍊，那麼在進入高原前半個月應該停止鍛鍊。因為鍛鍊後，身體的耗氧量增加，而高原地區的空氣稀薄，反而更容易引起高原反應。
到高原之前，至少提前3—7天左右服用一些景天紅花膠囊或血氧康膠囊，增加身體的耐缺氧能力， 進藏後再服用就效果不大了。
二、初到高原，適應高反需要注意的事項
初到高原不要激動亢奮，不能奔跑，緩慢行走，不要暴飲暴食，更不要吸菸、飲酒，這樣都會加劇高原反應。
在青藏高原旅遊要多吃綠色蔬菜、水果和富含維生素的其它食品，適量飲水，注重保暖，少洗澡，儘量避免受涼感冒。
切記不要一進高原就吸氧，要學著去適應，否則，你的身體適應能力會被嚴重抑制，每天只能通過吸氧來緩解了。
也可以多喝一點酥油茶，這對緩解高原反應也有一定的作用。
三、嚴重高原反應的救治措施
如果高反比較嚴重，並出現肺水腫、重感冒等症狀，那麼，一定要去醫院進行輸液治療和吸氧。如治療後不能緩解症狀，要儘快離開高原， 在拉薩比較方便，每天都有進出拉薩的航班， 可坐飛機離開，如果遠離城市，坐飛機不方便，也要及時下撤到海拔相對較低的地區。
一般高原反應一上飛機或者一到平原便會自動消失， 並且不會留下任何後遺症。
同時，出現嚴重高原反應後，應多休息，少活動，堅持進食。
總結：
高原反應是沒有什麼特效藥的，但是不要太過緊張，這是我們身體的正常反應與適應過程。
以上就是對“到西藏去旅行應怎麼注意高反問題？”詳細分析與解答，希望對您有所幫助！
RV旅居實驗室
去西藏的時候，到高原上都害怕高原反應，其實真的很沒有必要去害怕，要做到對高原反應的充分認識，什麼原因最能導致高原反應，一旦高原反應了，應該怎麼應急去治療，有了這些底層的認識，就可以放心的去西藏旅遊了，不用擔心高原反應。
高原反應是每位驢友去西藏，繞不過的一道坎，不管是心理上的坎，還是身體上的這道坎，特別是心理上的這道坎，一定要勇敢的去面對，不要害怕。
到了高原上到底我們應該怎麼做呢？
第一，禁止劇烈運動，是預防高原反應的殺手鐧，有一個女孩，去西藏的時候，高原反應了，周邊的同事和朋友都沒事，為什麼自己高原反應了？
她納悶了好久，後來我問她你是不是覺得運動，或者是走路比較快，蹦蹦跳跳，彈跳拍照，或者是有小跑的這種動作，她點點頭，說可能自己太機靈。
到了高原上，第一大忌諱，不能進行劇烈運動。
第二，預防高原反應，一定要對身體提前吃一些紅景天口服液，雖說不一定會管用，但是從心裡上一定會給你更多的安慰，你的心理上也就能夠接受去高原上遇到的一切，也是給自己壯膽的一種方式。
包括到高原上期間，最好也不要停止，就好了。
到了高原上，由於心率加快，對食物的消耗比較快，為了更好的預防高原反應，一定要吃一些高熱量的食品，巧克力，牛肉乾，喝點功能性飲料，這也是預防高原反應的一些措施和步驟之一。
第三，準備好藥品和氧氣，藥品包括預防高原反應的藥，感冒藥，消炎藥，腸胃藥，還有預防蚊蟲的藥，急救包，還有氧氣。
去西藏之前最害怕的一件事情就是感冒和咳嗽，所以在去西藏之前要徹底把感冒和咳嗽治好了再走，或者是在高原上發生了感冒咳嗽，一定要及時治療，把感冒咳嗽的這種症狀，治療在襁褓裡，不能讓它發揚光大，否則會引發更加讓人害怕的後果。
所以感冒藥和消炎藥，必須要帶上，以防萬一。
其實不僅僅要預防高原反應，從西藏返回來的時候還要預防低原反應，也就是所說的醉氧，在這裡我就不多講了，關於去西藏，還有什麼其他疑問可以隨時私信我，我會直言不諱，有問必答，最後祝每位驢友能夠去西藏玩的開心，快樂，安全。
超級自駕遊
在西藏，一定不能進行劇烈的運動。因為在西藏的高反，絕大部分因素都是因為劇烈運動而缺氧引起的高反，其實並不可怕，可怕的是高反以後的舉措，因為高反其實更多的是心理上的作用。高分可是呼吸困難，大腦缺氧，你如果心理調整不好的話，腦子也會不好。保持一顆平常的心態，因為去西藏嗎？就是要有一顆虔誠的心，有一顆淨化自己的心靈。放下一切嘈雜，安安靜靜的感受西藏的人文美景。去西藏之前可以吃一次高原紅，然後吃一些預防高反的藥，如果高反了以後，你可以去吃一些富含鐵的食物，比方說西瓜，哈密瓜啊，或者說喝一些葡萄糖，這樣有助於緩解高峰，或者說你還可以去背一罐氧氣，是在頭疼高反可以去吸些氧，最後實在不行再去吃藥，去醫院就診，但是如果你更換之後有感冒的症狀，那麼一定要及時就醫，因為高反發生感冒將會發生特別嚴重的事情。在西藏也不要過多的吃一些特別辛辣的一些食物，因為吃一些辛辣的食物，會刺激你的腎上腺上升會讓你的心情有一些緊張，血液加速，這樣同樣也是不利於氧氣供給的，同樣會有一些缺氧的感覺
丁丁旅行
事實上，作為世界海拔最高的空氣最稀薄的地方，西藏的高度反旅遊一般是一種正常現象，那麼它與異常現象的區別就是嚴重的反高和輕微的反高。輕度高反射通常是輕度頭痛、無法入睡、輕度胸悶、過度興奮等。
但是嚴重的反應會導致嚴重的頭痛、胸悶、呼吸困難、氧氣甚至更嚴重。一旦發燒是由感冒引起的，就更可怕了。氣腫的情況下，生活是不好的。因此，如果西藏旅遊業應該學會在發生之前預防高危反應，這是一個非常嚴重的情況。
不要在第二天或者甚至在你到達西藏的前三天洗澡。我的一些朋友可能認為我在誇大其詞。有些人在到達西藏的那天洗個澡是可以的，但那是很小的一部分。通常，當你在旅館或青年旅行社辦理住宿登記時，前臺會問你是否剛剛來過，你是否有頭暈、頭痛和其他症狀，並告訴你不要洗澡。
為什麼在高原洗澡這麼嚴重？高原天氣和大氣環境問題使西藏與世界其他地方不同。這是一個獨特而神秘的奇蹟。洗澡會讓你感到缺氧，一旦你感冒了，發燒，這個問題的後果是不可想象的。當我這次進入西藏時，我遇到了一個來自山東的年輕人。他在去的前一天洗了個澡，洗頭。
事實上，對整個西藏環境都有很高的舒適度。但是小夥子顛倒了。他發燒，感冒，頭痛，沒有食慾。更不用說風景了，他沒有力氣下車。後來，他被帶到診所去看醫生。但事實上，他不是最嚴重的情況，醫生建議他吸入氧氣或吊水之類的東西，只是開處方藥。
所以無論你的正常身體狀況如何，為了安全起見，進入高原的第一件事就是不要匆忙洗澡和洗頭，一定要讓自己有一個適應期。
第二，當我第一次進入西藏，我學會了休息和調整我的心態。我不應該過分激動自己。我們不要把行李留在旅館裡。這也很容易逆轉。在高原開始時，洗一洗並不是一方面。其次，在我看來，這是一種休息。只有當你有一個良好的休息，你的身體和精神狀態適應高原環境。
但是如果我們在玩的過程中不玩得高呢？如果你去高海拔地區，你擔心會顛倒過來，在你離開之前買一瓶氧氣以防在玩耍時突然缺氧。同時，一旦出現高反轉現象，我們難以抗拒，更不用說拖曳，我們必須結束我們的旅程，走向低谷。不要用自己的生命去看神山神湖。西藏的環境是複雜的。可以說，西藏是一個很多人不敢去的地方，如果他們想去的話。
總結經驗：
[防止高電阻]
1。不要在頭三天洗澡或洗頭。
2，進入西藏時，我們必須休息和調整我們的身體狀態和精神狀態。
3，不要鍛鍊，儘量慢走。
4，注意保暖。
大鵬旅行
如果情況不是很嚴重的話聯繫原地休息，隨身攜帶便攜吸氧罐吸氧，喝點糖水最好有，口服止疼藥。如果情況沒有好轉甚至加劇應立即停止旅行，向低海拔地區轉移，強行繼續可能會危及生命
暴打機器貓
你好！我是美麗(Jodie)，一個專注於登山、攀巖、滑雪等輕極限運動的女孩。
我熱衷於戶外，只要涉及戶外旅行體驗什麼都喜歡玩。春秋：徒步、登山、攀巖、探洞；夏天：溯溪，溪降，划水；冬天：是那魂牽夢繞的滑雪。還有那全年都能玩的滑翔傘、潛水。哈哈，一年四季都不斷檔。我想一直玩戶外到七老八十，玩不動為止。作為痴迷戶外的萌妹子，很樂意和你分享這方面的知識和信息，歡迎你與我交流互動，評論或留言！
一，在進藏前一週就開始每天喝一支肌苷（藍盒的，各大藥店都有買），可以很好的預防高反
二，進藏的時候，記得帶上幾盒肌苷，紅景天，葡萄糖之類的，備用
三，剛進藏，不要跑，不要跳，不要劇烈運動，給自己一個適應高原環境的緩衝期，最經典的就是把自己當成8個身孕的孕婦即可，凡事慢一點，輕一點。
四，對於剛進藏的特別是初次進藏的情侶，建議不要住在一起，不要劇烈運動
五，進藏後的前三天，最好不要洗澡！
六，輕微高反的時候，不要第一時間就吸氧，一旦吸氧了就會形成依賴。
七，感覺高反嚴重了，不要拖第一時間去醫院或飛回內地。
八，千萬不要讓自己在高原感冒了，這是不可忽視的大問題。
基本這些都注意了，應該沒大問題。當然每個人的體質不一樣，反應也不一樣，自己及時注意即可！最後祝在西藏旅途愉快！
以上是美麗（Jodie）的經驗整理和分享，希望對於愛戶外，愛旅行的你有幫助。如果你覺得有價值，也希望你能收藏、轉發、點贊、評論，一起幫助更多的人！有什麼關於戶外旅行的問題，你也可以私信我或評論留言自己的觀點，我看到後一定會回覆的！
