猿猴拳是一種吸取猿猴靈敏、機智的特點，並結合武術中的踢、打、摔、拿、跳躍、翻騰等攻防技擊手法創編而成的獨特拳術。在演練和技擊中，突出拳法的掌爪抓拿，步法中的跳躍、閃展、騰挪，以顯示猿臂的輕快靈巧、變幻莫測，猿足縱跳的矯健，猿身的柔軟、活便與眼疾、心神合一為表裡。其動如風，其靜如山，猿縱猱飛，身輕如燕。
猴子生性活潑，矯健好動，靈巧嬉戲，長於模仿。在技擊中，多以靈活巧妙的身步閃躲敵方兇猛的攻勢，繼以賊鬼刁滑的手法（以爪為多）和腿法攻擊其雙眼和襠部，往往令人防不勝防。本文將流傳於民間的三十六式猿猴散打做介紹，供武者參考。
1.猿猴掏巢
敵我雙方對峙而立。對方猛進右步出右拳朝我方面部打擊而來，我方迅速騰身後縱跳步避其鋒芒，在避開敵拳的瞬間，迅即上翻左爪撈住敵右臂，左轉體上右步於敵方右腳後側絆住敵腿，右爪上提，用拳第二指關節凸猛擊敵咽喉，將其打倒於地（圖1~3）。
要點：反撈敵攻擊臂，上步別腿與拳抄擊敵喉應同時進行。身體伸縮應靈活自如，切不可僵滯呆板。此招之用法，應見機而行，只在一閃開敵攻擊時，馬上發起反擊。
2.猿猴鑽襠
敵我雙方對峙而立。對方突進身用右橫掃腳朝我方頭部踢擊而來，我方迅速縮身朝右前側縱跳避腿攻頭之險。隨即左旋身前縱，右腳向前一步於敵襠前，屈身低頭，兩手屈臂護頭前衝，右手抓住敵左腿膝，左手防其右腳。同時.在頭部接近敵襠時猛上抬衝頂敵襠部，將其撞倒於地（圖4~6）。
要點：鑽襠之法，不一定要拘泥一式，不論敵用拳或腿，只要見對方襠部敞開，即可發起攻擊。但是，切不可盲目從事，低頭亂攻，嚴防敵乘勢打擊我後腦。
3.猿猴扛竿
敵我雙方對峙而立。對方右腳前進一步，用右衝拳朝我方面部擊打而來，我方迅即撤左步右偏身避開敵右拳。隨即、右爪上伸抓推敵右臂腕外側；同時，左爪伸臂上撈，兩手抱住敵臂擔於左肩上，左腳向左伸步於敵襠前，上體右轉成背對敵方，身體向下俯並右轉，兩手擰扭敵腕使敵肘反關節擔於我左肩上，雙向用力.致敵右肘關節折傷（圖7~9）；
要點：在撈抱住對方右臂時，右轉身要快，以防敵左手攻擊，在撈住敵臂有轉身的快速運動下，即使敵臂不傷也會因失重心而被我方摔倒。所以，在擔臂旋身的時候，儘量用爆發力。
4.猿猴扳枝
敵我雙方對峙而立。對方向我襠前進右步用右拳擊向我方面部，我方迅即提左腳前踏步於對方右腳內側；同時，頭前俯避開敵右拳，右爪前伸阻住敵左拳，上抬頭使敵右臂貼於我方頭部左側。動作不停，左臂向左上挽抓扣敵右肩關節，使敵臂擱於我左肩上，右爪抓拉敵右肘關節，身體向右轉，使敵右臂受控壓而前僕身被我方制住（圖10~12）。
要點：在敵出拳的時候，即前擁身於敵懷中，使其右拳落空。當然，必須將敵之攻擊臂扛在我左肩上，才能完成“扳枝”的技法動作。左手扣壓敵肩時要藉助於左肘臂之力。
5.猿猴獻果
敵我雙方對峙而立。對方猛進右步用右拳朝我方面部擊打，我方立即沉身揚左爪格住敵右腕內側。不等敵發出第二拳，我方立即進右步前擁身；同時，左右掌前伸用掌根夾擊敵兩腮，並扣指抱住其頸，猛提起右膝頂擊敵襠部，使其上下要害同時受重擊而倒地（圖13~16）。
要點：格開敵拳的同時就應進身夾腮，兩掌根應有上託之勁，一旦夾傷敵頸，可兩手用力扭，使敵頸錯位。後面的提膝頂襠只是為了預防夾擊腮頜不成功。
6.猿猴偷桃
敵我雙方對峙而立。敵前縱右步，猛起左腿朝我方頭部右側橫掃擊來，我方左腳迅速後撤下蹲身，兩手屈臂舉於頭側避開敵左掃擊腿。假如敵落左腳起右腿低抄我面，我方迅速跪右膝，揚左臂以左前臂外側防阻敵腿；同時，右爪反劃臂撈抓敵襠，猛屈指抖握，致敵暈倒仆地（圖17~19）。
要點：防敵腿攻擊時，不可閃避過遠，應恰到好處，敵起第一腿不中，肯定要第二次起腿攻擊，所以，我方應抓住此機會，在敵襠空虛無防時，趁機撈擊。此勢也稱葉底偷桃或猴子摘茄，主要就是在敵攻上時偷襲敵下盤。
7.猿猴搶珠
敵我雙方對峙而立。對方進右步用右拳向我方面部擊打而來，我方立即後躍半步；同時翻右爪叼敵右腕外側，右爪藏於右肘下。在叼住其右腕的同時，進右步於對方右腳跟後絆住；同時抬起左爪下壓敵右臂並向懷內壓收，在空出右手的瞬間，猛彈右爪戳敵二目。當敵受傷後仰頭的時候，我方左爪順勢下伸臂向敵襠抓擊，使其上下同時受傷倒跌（圖20~23）。
要點：在用右爪格敵腕時，上身應在後仰的同時撈右爪抓格，也可用雙爪同時抓格。一旦格住時即用前彈爪啄眼，動作要快如閃電，出手應用彈勁，以利收發，左手控敵右臂儘量撈入懷中。
8.猿猴挎籃
敵我雙方對峙而立。對方進右步用右拳朝我面部擊打而來，我立即後縱跳半步向我右邊閃躲；同時，用左爪向上格敵右腕內側，在格住的同時屈指叼扣住其腕關節。隨即，我方進右步，右前臂由下向上挑擊敵右肘彎，左手緊握敵右手腕下壓。不等敵反應，我方左腳上步於敵襠前，右手爪按敵右肩向左轉，左手向前推敵右手腕，將其右手腕反按在敵後背部。然後，兩手猛抖勁卸脫敵肩關節，使其僕伏於地（圖24~27）。
要點：左爪格、抓應成一自然之勢。左手屈臂上挎應為螺旋之力，上挑下旋壓及進步絆腳連貫協調，動作有力，速度快猛，動作一氣呵成。
9.猿猴撈月
敵我雙方對峙而立。當對方前進步，猛起左腳向我前胸正蹬而來，我方立即縱身跳起後退一步，避開敵正蹬腿。假如敵左腿不中，落步起右腿橫掃我頭，我方應在落左步的同時前進左步，上身前擁，在敵右腿剛起之時，右爪前伸抓住敵襠撕拽，使其疼痛暈厥倒地（圖28~30）。
要點：此式的方式方法，大體與葉底愉桃的要領相同，只是手法相反而已。
10.靈猿投懷
敵我雙方對峙而立。對方猛進右步用右拳猛擊我方面部，我方隨即後撤左步，上體同時由右向左俯身轉移躲避，兩腿屈蹲身避過其拳的攻擊。緊隨蹲身避開敵擊的瞬間，迅速進左步，由右向左搖動上體（頭從對方腋下穿過），用右擺拳或上鉤拳猛擊對方腹部，再順勢向其面部出右上擺拳擊打，將其打翻（圖，31~33）。
要點：退步下蹲閃避敵攻擊時要恰到好處，身體屈伸靈活，以利於反攻；下閃與進身反擊應連貫，儘量貼身封阻住敵拳腿。我方右拳的反擊，應靈活使用，見機而行，可一氣發出五六拳直至敵倒地為止。攻擊目標為脅肋、小腹、襠。
11.猿猴抱桂
敵我雙方對峙而立。對方突進左步用左拳猛向我面部擊打而來，我方立即彈身後縱步成猴蹲式避開敵左拳攻擊。在我方避開對方拳擊的同時，迅即上右步於敵襠前，兩手下伸合臂抱其雙腿，右肩頂其腹部，隨之左腳前進步擁身，兩手向後拉上提，肩向前頂，用合力將對方摔仰跌翻於地（圖34~37）。
要點：後縱步要有蓄力，在剛避開敵拳的攻擊時，我方即反攻其下，動作必須快猛迅捷，合身前擁將敵撞跌。
12.猿猴敲鼓
敵我雙方對峙而立。對方前滑步左腳接近我方，右拳向我方面部直擊而來。我方速左腳向左側方擺移半步，上體與頭向左前俯身轉移，重心落於左腿，閃避開對方右拳的攻擊。隨之，我方迅速右轉體，上翻左手反抓住對方右手腕向右側猛拽，前伸右手抓其肩背；同時，提起右膝，猛撞擊對方胸腹部。緊隨著我方右腳向右側後落步，同時右手猛抓敵後領向右後扯拽使敵前僕。藉此機我方上體猛右轉，左拳隨轉體猛力向敵後腦橫擺拳擊，將其打僕（圖38~41）。
要點：此式之法，應見敵所出攻擊拳而定閃避方向，此時是敵出右拳，我即左閃，這樣可以防止敵左拳的攻擊。在左側閃身的同時，左手拍格是相輔而成的，頂撞膝與回身橫勾蓋拳應連貫，這樣才能將敵輕易擊僕。
13.靈猿送客
敵我雙方對峙而立。對方突起右腿朝我面部踹擊而來，我方左腳迅速向左側方上步閃避，躲開對方的腿擊。同時，左腳前移步，右腳猛上步於對方支撐腳前，右手反格其右大腿摳住其縫間肌，左手前撈其襠，右大腿前撞敵後臀胯，將其撞擊翻身前僕於地。借敵仆地之際，左手狠撈敵襠一把，可將其致殘（圖42~44）。
要點：側閃動作要快而恰到好處，一旦閃開便迅速上步擁身c右手臂劈敵後腿後側前推，使敵上體旋轉，這時我方的爪抓、胯打就能同時發揮出來，在瞬間制服敵人。
14.猿猴拗筍
敵我雙方對峙而立。對方猛進右腳於我襠前，右拳猛朝我面部擊打而來s我方見勢，速後撤左步下蹲身，分臂低頭。在避開其拳攻擊時，我方迅即左跪步前擁身，左手下伸鉤住其左足跟向懷內收拉，右掌貼住其右膝內側，相向用力將其膝扭折，致敵倒地（圖45~47）。
要點：退步下閃要快而恰到好處，在避敵之時，我方早心含攻機。扭敵右膝，下閃與抱摔要連貫迅速，儘量剋制住敵腿的薄弱處，一氣呵成把敵制倒。
15.靈猿拜佛
敵我雙方對峙而立。對方前移步用右拳猛朝我面部擊打，我方迅即上劃左手，鉤腕屈指扣住其右手腕，隨即右掌直撲其面。當敵仰頭偏面或用左手阻擋時，我方速上右腳一步於敵襠下，右手穿敵右臂扣腕抱住，上體左旋轉用肩扛住其右腋，臀背緊緊貼住敵胸腹。動作不停，我方雙手拉住敵臂隨左上旋躬身，將其背旋摔跌於地（圖48~51）。
要點：在格抓敵攻擊手腕時要恰到好處，一旦抓住即右掌虛晃，這樣才有利於我方穿臂拉扛。下蹲頂敵時要找準支點，使對方上身重，下肢輕。前屈身體要快速猛狠，雙手下拉要配合好，讓敵加速下摔。自己重心在對手下摔時可稍後移，以維持平衡。整式動作應迅速連貫，一氣呵成。
16.白猿洗面
敵我雙方對峙而立。對方猛進右腳一步於我襠前，右直拳朝我面部擊打而來。我方見勢迅速左步後撤，左偏身抖動雙爪抓拍格敵右臂外側，將其攻勢化解。緊隨著，我方立身右步前移，左爪下壓敵右臂，空出右爪向前彈抓敵面部。一旦擊中敵面，其必然負痛後退，我方立即上步左爪彈抖猛撻敵面部，使其連受重擊（圖52~55）。
要點：此法為以雙爪連環快速抓撻敵面的技法，運用時，一一旦閃避開敵的攻擊，應急速地連環出爪，在用爪時不限次數，將敵撲倒為止。
17.猿猴拔草
敵我雙方對峙而立。對方前擁身用右腿橫踢我頭面部，我方迅速後撤左腳屈膝下跪，避閃開敵腿的攻擊。在避開的瞬間，立即上左腳前擁身，左右手前伸抱抓住敵支撐腳的踝部，猛勁提拉，使其失去平衡而倒僕於地（圖56~58）。
要點：下閃避敵腿攻擊時樁步要低矮，防得及時而恰到好處，身體伸縮要自然靈活，反擊要有力而快速，方能克敵制勝。抓住敵踝關節時要用旋提的抖勁，必要時得前擁身用肩抵其臀胯，以助制敵之效。
18.靈猿掃月
敵我雙方對峙而立。對方順步用左直拳擊向我面部，我方迅速左手向右上旋撥格其左腕臂，並屈肘以前臂壓其攻擊臂。右掌外撥格住其左腕內側，隨即，前擁身左掌向前橫掃，用掌鋒掃擊敵左側耳根頌部大動脈，將其打僕於地（圖59~61）。
要點：此式的防守中，有一種進攻的手法，手掌格劃其攻擊，在旋劃的時候，左肘旋屈盤掃攻其面部，反擺掌鞭擊是在敵臂力大而我方不能用擒拿法時的後備動作。此種反劃掌一旦擊中敵頸便可一舉收效。
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