LiU小小靜
我覺得調節跟個人的見識和度量有關。要始終如一往好的方向去想去奮鬥。有句話叫啥來著？不忘初心，方得始終。想開點，想到自己的目標。就不會時不時的喪氣了。
江南七哥
這是很正常的事，也比較普遍。
生活工作中遇到工作沒按時完成，和戀人分了手，父母不理解新的一年又不知從何開始等。
可以根據自身情況進行調節。
1.學習一門技能或在專業領域深耕，做到最好。如熟讀一本書，把精華心得分享出去，並自己踐行。英語，心理學，自己有興趣並想學覺得實用的。
2.找到人生目標
問自己想做什麼，實現這個目標的目的，想明白了就去做好了。
不懂時去問問身邊的牛人，各領域的成功人士，學習他們的思考方式處理問題的方式。或看成功人士的傳記，汲取力量和知識。
最不濟就從小事做起，即使它那樣卑微許多人不理解，但能養活自己並從中感到樂趣的，也是好的。
其實有時無須糾結什麼，有事做有人愛身體健康就是幸福的。
即使偶而有些喪氣，想到未來的目標還要做的事，會立馬有了動力無心再糾結任何的。
人一但有了未完成的目標和理想，他會覺得一切都有了意人，每時每刻有做不完的事。
何況現在這個社會，人們都有緊迫感，知道該做什麼，實現各自的人生價值。
藍小愚
走出去，運動，然後面對大自然，你會豁然開朗，可以試試看
快樂人4616
看一下正能量的書籍或者電影，視頻，給自己做心理暗示，例如：我可以做到，我能行。
和怡心理
從內心調控好自己的情緒管理
情緒管理諮詢
看一些電影或者一本書，有時候一個片段或者段落就能觸及靈魂深處自然激盪，改變生活態度。
人是情感動物，學會感受比學會調節更適合，一段風景、一個故事都值得讓人仔細品味，想想自己其實比得病漩渦中的幸福，不是嗎？
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