LiU小小静
我觉得调节跟个人的见识和度量有关。要始终如一往好的方向去想去奋斗。有句话叫啥来着？不忘初心，方得始终。想开点，想到自己的目标。就不会时不时的丧气了。
江南七哥
这是很正常的事，也比较普遍。
生活工作中遇到工作没按时完成，和恋人分了手，父母不理解新的一年又不知从何开始等。
可以根据自身情况进行调节。
1.学习一门技能或在专业领域深耕，做到最好。如熟读一本书，把精华心得分享出去，并自己践行。英语，心理学，自己有兴趣并想学觉得实用的。
2.找到人生目标
问自己想做什么，实现这个目标的目的，想明白了就去做好了。
不懂时去问问身边的牛人，各领域的成功人士，学习他们的思考方式处理问题的方式。或看成功人士的传记，汲取力量和知识。
最不济就从小事做起，即使它那样卑微许多人不理解，但能养活自己并从中感到乐趣的，也是好的。
其实有时无须纠结什么，有事做有人爱身体健康就是幸福的。
即使偶而有些丧气，想到未来的目标还要做的事，会立马有了动力无心再纠结任何的。
人一但有了未完成的目标和理想，他会觉得一切都有了意人，每时每刻有做不完的事。
何况现在这个社会，人们都有紧迫感，知道该做什么，实现各自的人生价值。
蓝小愚
走出去，运动，然后面对大自然，你会豁然开朗，可以试试看
快乐人4616
看一下正能量的书籍或者电影，视频，给自己做心理暗示，例如：我可以做到，我能行。
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从内心调控好自己的情绪管理
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看一些电影或者一本书，有时候一个片段或者段落就能触及灵魂深处自然激荡，改变生活态度。
人是情感动物，学会感受比学会调节更适合，一段风景、一个故事都值得让人仔细品味，想想自己其实比得病漩涡中的幸福，不是吗？
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