最近這段時間，因為疫情的緣故，無法及時回公司，許多小夥伴在家開啟了
「雲辦公」模式。換言之，在家工作。
可是，在家裡，到處都是「回家的誘惑」：
伸手就是冰箱，臥倒就是床；
一會兒電視傳來歡歌笑語，一會兒又聞到媽媽做飯的香味……
根本就沒辦法靜下心工作嘛！
這也難怪，大多數職場人平時都在公司坐班，一旦離開了那個工作環境，很難專注精力。
有什麼好辦法，能夠迅速恢復工作狀態呢？
一個基本的大原則就是：
你平時在公司上班是什麼樣，那麼在家雲辦公還是什麼樣。
接下來，我們分為七個步驟，一步一步找回你的工作狀態。
一、找回儀式感
前兩天圍脖上有個熱搜：
春節期間，你有幾天沒洗頭了？
網友們紛紛曬出了自己五天不洗頭的花容月貌，注意，前方高能——————
接著高能————————
你們啊，一個兩個都頂著這樣的油頭，要是開視頻會議，還敢開攝像頭嗎……
什麼是儀式感？
儀式感就是：
- 即使是在家，也要保持乾淨，整潔；
- 不要整天穿睡衣，不洗頭；
- 到了工作時間，就換上日常上班的裝束。
女孩紙們如果平時有化淡妝的習慣，也不要因為雲辦公就素面朝天，雖然咱們不出門見人了，但工作還是得對著電腦啊！
所以隔離霜防曬霜是必不可少的，既然你都抹到隔離這一步了，也就不差個粉底了吧！
既然底妝都弄完了，那就再畫個眉毛塗個唇膏吧！
OK，全套淡妝畫下來，是不是覺得整個人都精神利索了？
男生雖然不用化妝，但也要把自己整理到能隨時見人的程度！
這就是我們平時上班，每天都在做的事情。
雖然不起眼，但這已經成為深入人心的生物鐘，成為輕易不能磨滅的習慣。
穿上上班的衣服，把自己捯飭的乾淨清爽——這就是工作和生活的分割線。
不做完這些事情，你體內的生物鐘就會覺得你還沒到上班時間，遲遲無法進入工作狀態。
所以，在家辦公如果想找到狀態，第一件事就是找回儀式感。
二、番茄工作法
很多人聽說過「番茄工作法」，但也只是聽過，並沒有機會去實踐。
因為，多數人平時在公司，通常都是一件事趕著一件事，忙完了A又要去忙B；
老闆同事都在旁邊虎視眈眈，其實並沒有太多自主分配工作時間的權利。
在辦公室裡，周圍同事都開始幹活了，你也不好意思不幹活，所以這是由外力驅使著你去工作。
而現在需要居家辦公，效率如何、能不能完成工作幾乎全靠自覺，那要怎麼克服惰性去高效完成工作呢？
答案就是番茄工作法。
具體的操作方法是這樣的：
以45分鐘為一個單位。工作45分鐘，休息15分鐘，然後再進入下一個45分鐘，以此循環。
當然，這個45分鐘的工作時長只是舉例，同學們完全可以根據實際情況做靈活的調整，重要的是這個「工作-休息-工作-休息」的節奏。
人類專注力的平均數就是45分鐘，所以，一堂課、一集電視劇的時間都在45分鐘左右，都是在遵循人類的專注力定律。
三、休息區域和辦公區域要嚴格區分
簡單的一個原則就是：
不要在你辦公的地方休息，不要在你休息的地方辦公。
- 可以在家中選擇一個小房間，最好離臥室遠一點，免得消磨你的意志力；
- 這個房間裡儘量不要有沙發、電視等休閒娛樂設備，避免你分心；
- 然後，把辦公用的電腦、紙筆以及其他辦公用品放進去，到了上班時間 ，就進入這個房間，把門關上。
給自己創造一個安靜獨立的環境，儘量貼近你平時上班時的狀態；
再配合第一點的“正式上班裝束”，這樣一來，是不是很有工作的氛圍了呢！
你還可以佈置一下你的工作臺，在工作臺上擺放跟公司的工位上類似的物品：比如筆筒、書立、檯曆、收納架、文件夾等等。
哪怕你用不到這些東西，但只要一看到這些東西你就會覺得“有內味兒了”，更容易沉浸工作氛圍裡，效率才會提升。
四、選擇合適的協同辦公軟件
現在市面上的協同辦公軟件很多，有些大公司出品的辦公軟件功能也相當的豐富成熟，足夠滿足大多數職場人的使用場景，大家只需要挑選一個同事們都用得習慣的軟件即可。
我們自媒體公司因為用到的文稿比較多，比起視頻會議，更重要的是文檔軟件的協同辦公。
我的團隊曾經用過一款產品，遠程開會的時候，四五個人看同一份文檔，就連翻頁的都能保持一致，就好像身臨其境的在會議室開會看牆上的投影一樣！不得不說這功能太強大、太科幻了。
希望各大廠家多多發掘這樣逆天的功能，隨著5G網絡的普及，在未來，遠程辦公一定會是大的潮流趨勢。
到了那時候，“買小地方的房子，拿北上廣的工資”這種設想有可能就變成現實了！
五、活用“to-do-list”
在公司上班，人們更趨向於一個團隊、一個整體一起行動，每個人分工協作，你想不到的事情別人會想到；
但在家辦公則不同，工作上一些細碎的小事缺乏公司行政人員的支持，都需要你親力親為，很多瑣事非常佔用精力，這時候怎麼辦？
最實用的方法就是：
不要用腦子去記，而是把待辦事項落實到便籤紙、手機備忘錄上，完成一件就打勾。
心理學上也有說法：
這些細碎的小事，會佔用你的大腦空間。
只要懸而未決，他就會一直在大腦中的某個角落跳出來，時不時的打擾你，分散你的注意力，瓦解你的專注力。
如果你把這件事寫到紙上，那麼大腦就會立刻釋放這部分短期記憶，你就更容易沉浸在更重要的任務中，而且也不會忘掉那些細碎的小事。
趕快試試吧！
六、每天做覆盤小結
覆盤的最大意義是，每天睡覺之前可以對自己來一場靈魂拷問：
- 我今天都幹了啥？
- 我比昨天進步嗎？
- 我任務完成了嗎？
- 我虛度人生了嗎？
- 我浪費繩命了嗎？
哪怕只是覆盤幾句話，簡單記錄，也是成長的歷程和證據。
堅持下來，過段時間回頭看，一定會覺得特別充實。
七、注意勞逸結合
疫情洶湧，健康無價。
作為普通人，我們最重要的就是兩件事：
一，絕不添亂；二，保持健康。
人自身的免疫力有多重要，這不用再多說了吧。
我們國士無雙的鐘南山院士都說了：
“這個病，很大程度要靠自身免疫力抵抗過去。”
而免疫力是怎麼來的？無非就是遵守這幾條：
均衡飲食，充足睡眠，規律作息，適量運動！
平時我們在公司上班，因為加班熬夜，沒少抱怨；
現在居家辦公，正好趁這個機會，把作息調整至最佳狀態，早睡早起，提高效率，強身健體！
結語：
一場疫情，讓很多按部就班的上班族，打亂了原本的工作節奏；
其實，在家辦公，正是現在廣大自由職業者每天的日常。
很多人都羨慕自由職業者，覺得他們有錢賺，不用看老闆臉色，時間都由自己支配。
殊不知，每一分「自由」的背後，都是九十九分的「自律」。
越是沒人管，越要自己管自己——這需要極大的耐心和毅力。
沒錯，自律很難，意味著你要和人的天性做鬥爭，諸如懶惰、貪吃、享樂等等，
但是，一旦自律成為你的習慣，優秀也會成為你的本能。
培養自律，成為更好的自己。
加油鴨ヾ(◍°∇°◍)ﾉﾞ
-end-
閱讀更多 吉姆妮成長日記 的文章
