GTV滕林季

放鬆心情，多擁抱自然，多多行善，愛心可化解高山的堅冰，舒緩疲勞壓抑的神經！[靈光一閃][靈光一閃][我想靜靜][我想靜靜]

張吉林67

正好身邊朋友的女兒剛剛經歷了抑鬱焦慮成績下滑然後平安過渡恢復正常，我就說說怎麼做的吧。

是個很乖巧的女生，小學成績一直很優秀考上我們省會城市數一數二的初中。學習在班裡處於上游。剛升入初三的時候頭痛無法正常聽課，開始煩躁，查來查去近一個月才找到原因：長智齒。後來拔智齒等折騰差不多2個月。她們學校是在全國排得上的那類掐尖重點中學，同學們實力都很強，就這2個月成績就掉下來了。好強的小女生很焦躁，家長不知怎麼辦才好。又過了一個月吧，學校老師找家長，讓重視孩子心理狀況，出現抑鬱狀況，學校的心理輔導老師甚至跟媽媽說孩子可能出現自殘狀況。可能初三面臨中考，她又耽誤了功課，她不能接受不優秀的自己。

家長很慌，各方面請教，包括學校老師也一直關注，一直給孩子疏導。後來媽媽找到一個親戚，是青少年心理方面的專家。專家親戚告訴媽媽，孩子是這種類型的性格，她就是這樣的，千萬不要認為她病了，要接受她的現狀，慢慢讓她也接受不完美的自己。家長不要慌，如果家長認為她病了，帶她去醫院，那她就會認為真有病了。PS：孩子之前就一直說自己病了。然後專家親戚建議養一隻貓，說是什貓型人格，太專業了我說不明白哈。剛好孩子看上一種貓，媽媽趕緊答應買，等到貓舍一看，布偶貓[捂臉]上萬塊，完全超出家庭承受力。沒辦法，媽媽咬牙砍價，幾千塊買家。為了孩子，再貴也得買。

貓咪很乖，孩子開始有了笑臉，在這期間家長再怎麼焦慮都不敢表現出來，裝成沒事的樣子。當然家長肯定不能指責孩子成績不好，會說沒事的，高中還有3年呢。這期間班主任經常和孩子一起吃午飯

現在孩子不僅恢復正常，還很有勁頭。孩子好了媽媽病了一場，可能之前孩子情緒不好媽媽壓力太大，孩子恢復正常媽媽鬆了口氣一下子病了。

我小孩成績不好我生氣，她媽媽就一直告戒我要接受孩子的不完美。

兔兔家的橙小黑

目前高中生抑鬱症非常多，

一個高中男生，很乖巧，成績一直名列前茅，當醫生的爸爸對他從來不滿意，總是拿他跟更優秀的孩子比較。

他一直喜歡化學，經常參加市裡的競賽，化學比較偏科。

高二的時候，老師提醒他“如果再這麼偏科，就考不上好大學”，老師是善意的提醒，造成男孩巨大的心理壓力，加上父母長期的不理解，因而抑鬱，後來連學校都不去了，媽媽帶著他去看病吃藥，持續了半年，沒有多少好轉，孩子自己也知道吃藥沒有什麼用。

找情緒疏導師做個案，說“只有情緒疏導師才能理解我，爸爸媽媽從來都不理解我”。

做了6次個案後，媽媽帶來好消息，“孩子好的差不多了，又參加化學競賽獲得區冠軍。”

1. 寫下來，找一張白紙，想寫什麼寫什麼，寫完撕掉

2. 找一顆樹，抱著她，表達你的鬱悶焦慮憤怒委屈，對著大樹表達你的心事是安全的，他不會笑話你。

3. 找一個能夠理解你的人傾訴，告訴他，“我需要陪伴和傾聽，你能否傾聽我， 不給任何建議和意見，好嗎？”

4. 養一隻貓或者狗，動物非常純淨，他們能夠治癒你，你對動物傾訴，他們不會指責評判你，在動物面前，你會感覺很放鬆很安全。

5. 去跑步，跑到累的跑不動為止，好好睡一覺，你會感覺特別舒服。

第四 如果你需要專業的人士傾聽疏導，我可以提供一次公益個案，我是一名心理諮詢師，很擅長梳理情緒。

luckysolucky

孩子們為什麼會學習成績急劇下滑？

很多家長在像我介紹病情的時候都會說到孩子本來學習很好，後來就突然不學了，說累，變笨了，學不進去。事實卻是是這樣，罹患抑鬱症的未成年人會感到明顯的精力不足表現，稍微的活動都會容易疲憊，而且注意力難以集中，腦子彷彿一下子灌了很多漿糊，反應也變的很慢，甚至平時手到擒來的簡單題目也突然變得陌生起來。可以說這樣的變化，學習成績是沒辦法不下滑的，而你說的挫敗感當然會存在，同時也會出現明顯的自我評價過低的表現，認為自己一無是處。想要改變這樣消極情緒，就一定要從跟本上改變患病青少年的抑鬱症狀，否則只要影響他無法正常學習的症狀存在，就不可能正常的進行學習和生活，也不可能恢復自信的。

在青少年抑鬱症的治療上需要注意的有哪些內容？

近些年青少年抑鬱症的病例呈明顯的增長態勢，可以說增長的幅度還是很快的。而青少年抑鬱症也有著區別於成年人的疾病特徵，比如相較於成年人，青少年處理危機和承受危機的能力均弱，所以在消極悲觀的情緒影響下，更容易出現自傷，自殺等等危險的行為。我曾經問過我的小患者，她對我說，自殘是因為想死的念頭是在控制不了了，就在手臂上輕輕劃上一刀，也就感到放鬆下來了。

另外，在精神醫學上，發病年齡早的抑鬱症患者是比成年人存在更高的雙相情感障礙發病風險的。所以小患者除了規範的抗抑鬱藥物治療外，還應著重觀察看有無躁狂或輕躁狂的表現，如果發現，應該及時到精神專科醫院確診，有需要的時候要遵從醫生的建議，修改治療計劃，以平穩情緒為主。

希望我的回答對你有所幫助，孩子的問題根源還是抑鬱，所以一定要從根源上著手治療，希望你的孩子能早日康復。

我說精神

因為抑鬱症焦慮症學習成績急劇下滑，如何調節挫敗感的心情？

我的經歷

這個我來回答，先說下我的情況，我在高中復讀因為壓力大也得上了抑鬱症，那是2009年，已經11年了。

我來自農村，2009復讀的時候，我的成績一直很好，模考是610左右，在高考誓師大會的那天，不知道是精神高度緊張還是其他原因，我晚上睡不著了，天天睡不著，症狀開始出現，抑鬱焦躁現象越來越明顯，易哭易怒。在距離高考還有100天的時候，我已經堅持不下去了，爸媽領著我去了縣醫院，一位老醫生當時就建議不要再讀了。輾轉來到了省一附院掛的教授號，我記得很清楚，他告訴我是抑鬱症。出來的時候我和我姐就在醫院哭了起來，那時我姐也是剛來省裡讀大學。回家的火車上我就哭著哭著睡著了，因為無助和害怕，我對這次返程印象依然深刻，即使已經過了11年。接著開始服用抗抑鬱藥，不過副作用太明顯，有天晚上居然全身抽筋，從床上滾了下來（苦逼的回憶啊~），那是覺得人生無望了。

我不確定是因為我自己的決定還是爸媽的堅持，我還是參加了高考，成績和去年幾乎沒有增長，省內二本。當時滿是不甘，不過我還是去讀了。現在的我211高校研究生已經畢業了三年了，在一家外企工作，有了家庭，媳婦是大學同學，研究生同學，我覺得過得很幸福，至於當時的高考失利的影響早就拋到光年以外了。

如何調節挫敗感的心情

一、正確地看待抑鬱症。

抑鬱症是病，是病就要重視，但是它不可怕，這是心理上的感冒，積極應對。戰略上鄙視它，戰術上重視它，可以採取措施抑制它，比如改變個環境，多去其他地方轉轉，多去發現世界的美好，哪怕是一首令人感動的音樂或者電影，世界比我們想的要大，要美好。

二、自我心態調節

人生很漫長的，有時候覺得自己生活無望了，不是的，這只是你漫長人生的一階段，總有新的階段在等待著你。

最後，用最近電影《我們的父輩》中威廉的一句話結束，戰爭的實質就是等待。

湊數的葵花籽

因為抑鬱症焦慮症學習成績急劇下滑，如何調節挫敗感的心情？

每年都有一些學生因為學習問題出現焦慮症，抑鬱症，尤其以重點中學的多。

如果一個學生因為焦慮抑鬱造成績下降，不能正常學習了，這是調整他的消極情緒，讓他積極起來是很難的，或者說幾乎不可能的。

正確的方法是瞭解造成焦慮抑鬱的原因，找到形成厭學的條件性情緒反應，找到大腦的不合理認知，如我很笨，我不是學數學的料，我學不好物理等等，不合理認知的改變，會降低焦慮情緒，焦慮降下來，在心情平靜的狀態下學習，學習效率就會提升，能學進去，掌握該掌握的知識，成績上去了，自信心就會提升，就會把焦慮情緒變為積極情緒。

霍體清

先要確定是不是抑鬱症焦慮症，還是一時的抑鬱情緒，焦慮情緒。

如果是症的話，需要就診，遵醫囑，身心健康是第一位的。

如果是情緒的話，可以每天給自己一點時間，做些自己喜歡的事情。讓自己享受一個寧靜片刻，恢復一些積極情緒。這個很重要。我們每天的積極情緒和消極情緒比大概在三比一的話，就會有一個良性循環。

可以增加一些喜歡的體育鍛煉，有效緩解抑鬱情緒。[心][心][心]

陶花源Valerian

有抑鬱症焦慮症學習成績肯定好不到哪裡去，有問題就要解決，現在不解決以後也需要解決，不解決問題是好不了的。。。解決了問題對於現在的學習成績，對於未來生活都會有好處，，我們有句話：早解決早好，晚解決晚好，現在解決現在好。。。。為了一輩子的開心快樂幸福的生活。。儘可能早一點徹底解決問題。。。1：去正規醫院裡面的的心理科，選擇水平高的心理醫生(心理專家)，心理學訓練為主，藥物為輔 可以解決問題。2：選擇正規心理諮詢服務機構幫助，尋找高水平的心理諮詢師幫助指導，訓練學習成長改變，提高自己的智慧水平 可以徹底解決問題。同時也可以提高學習成績，可以在以後的日子裡開心快樂幸福的生活。

羅桂田心理諮詢

所謂抑鬱焦慮、形成病症者、請醫師珍治、症狀輕的、要知其根源、是壓力過大、還是別的原因、知其因、才能對症而施、是想讀書成名成佳、過度努力、還是讀書無用、厭學厭讀、再者身體出現症狀、我遇一生、初中就不願上、說是讀書無用、成績不值一提、我曾建議、休學一段如何、年十五歲、什麼也幹不了、食堂去跑堂、幹了一禮拜、不幹了、累死累活I錢也沒掙著、後來想一想、不如去上學、後來還不錯、是個中等生、人也成熟不少、我們還是好朋友、對於孩子、一定要啟發他們的主覌能動性、自己能認識問題、一味的加碼、批評或槳勵，也不是聖藥良方、一點心得、以供參考、

laoli331

心病需要心藥醫，焦慮恐懼很多人都有，我們大多數人對抑鬱症都有所瞭解，可走出來很多人覺得難，其實你只要守住神守住念，是可以調整好的，一切源自內心，一件小事情在心上無限放大，你的思想信念沒辦法守住導致心態不好，消極，恐懼焦慮，抑鬱症患者往往有一個特真就是沒有信念信仰。

關鍵字: 心理 心情 行善