1．當朋友向你尋求幫助時，請小心提供建議。試著不要使用以下的句子：" 你應該 "" 你需要 " 和 " 你必須 "。相反地，問一些讓他們可以自己找出答案的問題。你的朋友、家人以及同事會很感激你沒有指指點點而是聆聽他們的想法。
2．當別人告訴你好消息的時候注意一下，練習完全投入的狀態。把手機拿走，合上電腦，停下手中的事，用微笑和真誠的祝賀甚至是一個擁抱來享受別人的喜悅。如果不夠專注地分享別人的喜悅，那麼下一次，他們就不會再把好消息告訴你。
3．為你的人生創建一塊意見板。尋找好的聆聽者以及尊重你的價值觀並不嘗試改變你的人。選擇和你對這個世界看法不同的人。向他們尋求意見，多和他們相處。
4．製作一張重要朋友的清單。大概 10 個人或者更少，問問他們對你的需求是什麼，並給予。
5．找一個和你意見不一致的人。下一次你們就某事討論的時候，試著改變你的目的，不為贏，不為正確與否，也不強迫別人做事（是的，哪怕是你的孩子們，特別是你的孩子們！）。相反地，試著只是簡單地對他們的立場表示好奇，試著多學習少說話。
6．最近看過一部好電影嗎？或者看過一本好書還是有趣的表演？和別人分享這些經歷。調查表明我們通過與人分享，可以保持積極情緒，甚至強化我們的情緒。
7．找到一個組並加入。和別人一起贏得勝利更加有趣，和別人一起分享失敗也更具意義。不要忘記享受過程。
8．找一個你並不是特別信賴的人，向他尋求幫助。這是展示脆弱的簡單方式，也是修繕關係的第一步。
9．找一個曾經幫助過你，但是你還沒來得及感謝的人。給他寫一封感謝信，提到他們給予的幫助，對你給他們帶來的不便表示抱歉，以及這份幫助對你所產生的重大的、積極的影響。當面把這封信給他們並讀出來，即使你見不到他們，也要寫這封信。
10．當與別人在一起時，要高度注意自己手機的使用。試著把手機放到別處，要享受和別人相處的時光。
11．下一次如果想給朋友發短信，改成打電話吧。下一次想給朋友打電話問候的時候，試著改成拜訪他吧。
12．去幫助別人。給自己一個放鬆的機會，比方說請一天假，放棄一場演出或者少鍛鍊幾個小時。
13．在你的社交網絡裡找一個可能會面臨困難的人，手寫一些鼓勵的話送給他。
14．選擇一個可以和別人一起去玩的愛好。比如去去學柔術、健身、羽毛球之類的，去加一些社團，你能參加時結交不少新朋友。
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