時間p要我忘了你q
科學減肥，不要盲目減肥。
第一就是多做運用，根據自己年齡和身體狀況，找出適合運用方式。
第二，適當調整自己的飲食習慣，多吃水果蔬菜，少點吃油膩食物。
第三多喝水。這三者有機結合起來就會達到很多減肥效果。
第四，切忌盲目吃減肥藥，藥都是三分毒。長期吃減肥藥，可能會引起身體機能失調。也不要絕食減肥方法。
一日三餐要吃好，吃七分飽，劇烈運動可以不做，但一定要站，忌吃垃圾食品，吃少油綠色食品。總之適當運動加科學飲食習慣就會有一個完美健康身體
Lise1688
瘦人不是餓的，胖子絕對是吃的！
管著嘴是最科學的方法。
智善堂健康聯盟
過五不吃，意思就是晚上過了5點以後就不要進食了
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