很多人都说减肥带来的改变可以跟整容相媲美，一个胖子想要变美，变得更有气质。首先应该想到的不是从外界带来的美感，不是想要动刀子，微整形，而是应该从自身出发，把自己的体重减下来。减肥不仅可以把你多余的脂肪减掉，还可以提升气质，改变整个人的精神状态。最近一位女明星用自己实际的行动，证明了这一点。她就是蒋欣。
其实蒋欣很早就进入了娱乐圈，但是打拼多年却一直不温不火，直到出演了《后宫甄嬛传》中"华妃"一角才备受关注，后来又出演了欢乐颂系列电视剧，更是吸粉无数。紧接着拍摄了许多影视剧，成功跻身国内一线知名女演员的行列。随着电视剧的热播，蒋欣的关注度也一路飙升。她是一位非常有潜力的女演员。她有着立体的五官和大大的眼睛，不仅颜值出众，演技在线，情商也丝毫不差。怪不得越来越多的观众喜欢她。
但是，随着人气的一路飙升，体重也丝毫不甘示弱。熟悉蒋欣的朋友都知道，蒋欣的体重也是忽高忽低，总是没胖多久就瘦了下来，可是几个月以后，就又胖回来了。这也一度让她十分苦恼，粉丝们也是煞费苦心，想尽各种法子。但是这次蒋欣下定决心要用两个月的时间瘦回来，功夫不负有心人，果然做到了。网友们看到如此不错的减肥效果，纷纷问起了她的减肥方法，小编整理了一些分享给大家。
首先就是要注意饮食，要多吃一点蛋白质和膳食纤维含量较高的食物。管住嘴是很重要的，蒋欣在减肥期间就十分重视自己的饮食，有一个很严格的计划表，不会吃一些高热量和高盐高油脂的食物，会多吃蛋白质，不仅热量低而且营养含量较高。多吃一些膳食纤维还会增加饱腹感，是减肥的必备单品！
其次就是要控制自己的食欲，看到甜品，蛋糕，巧克力，奶茶。就很自觉的走开，然而取代这些的是黑咖啡，它不仅能有效的抑制食欲还能够促进新陈代谢。
最后少不了的一定是要多运动了，运动是很有效的，长期坚持下去不仅可以起到燃烧脂肪和消耗热量的效果，还会增强自己的体能，体质也会变的更好。例如一些慢跑，跳绳，瑜伽等都是一些简单基础的有氧运动。
瘦下来的蒋欣，怎一个美字了得！
人一但有了梦想，怎么活都是有灵魂的。坚持下去吧！我是羽墨，我们下期再见！
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