季羨林是我國家喻戶曉的文學大家也是國際著名的東方學大師，著名的教育家，語言學家和社會活動家等。季羨林一生，都在為中國文學做貢獻，翻譯了大量的作品，還留下了許多本散文集。季羨林晚年生活雖然多災多難，<strong>但是卻很幸運的活到了98歲，我們都知道，季羨林身體並不好，但是他卻能活到98歲，這到底是因為什麼呢？
季老長壽，並不是因為他的身體比一般人強壯，相反，季羨林的身體比一般人的身體還要差許多。因為小時候經常沒有飽飯吃，他就吃高粱米長大，因此從小就營養不良。6歲的時候，還不幸患上了天花，好在保住了命。
不僅如此，季羨林還有過胃潰瘍、哮喘病、冠心病、白內障的病史，還經常性的過敏。毫不誇張的說，他的大半生都是在病痛中度過的。晚年的時候，本以為自己會健康一點，<strong>結果仍舊不幸的患上了前列腺癌和膀胱癌。
表面上，季老作為“國學大師，文界泰斗”，那可是風光無限，但是背地裡，他卻常年被病痛折磨。但他卻仍舊活到了九十多歲，還堅持寫作，這可是十分不容易的。那麼，季老為什麼能在常年被病痛折磨的情況下，活這麼大歲數呢？其實啊，這都跟他的三不養生之道有關。那麼，什麼是三不養生之道呢？彆著急。季老認為，人嘛，就應該順其自然，老了是難免會有些小毛病，鬧些不舒服的。我從不把這些放在心上，愛怎樣就怎樣，心裡沒負擔，身體自然好。
三不養生之道之——不挑食
挑食幾乎是所有人都會出現的問題。許多人都有著今天想吃這個，明天想吃那個的習慣。很多老人更是在吃食上極為挑剔，只吃一些自己喜歡吃的，或者吃起來覺得很舒服的食物，但是這樣針對性的吃東西，不僅不會使身體變好，反而還會造成營養不均衡，還會誘發許多病症，是不良之舉。因為老年人消化系統不好，所以為了避免腸胃不適，引發腸胃疾病，於是在吃食上挑挑揀揀，比如有的老人，湯裡有一點點的辣椒就不喝，飯菜淡了就猛加鹽。
有的老人更是過分，這也不吃那也不吃，生怕吃出毛病來。<strong>但是季老在飲食上則完全不挑食、不忌口。民間俗話說“亂吃亂好”，季老就特別反對吃東西挑三揀四、吃雞蛋不吃蛋黃或者蛋白、吃雞鴨不吃肉皮，吃肉不吃內臟的那些人。季老還說過一個此類笑話，說有一位化學教授，吃飯時還仔細計算卡路里含量和維生素的含量，吃一頓飯就像做一次實驗一樣。
結果最後飯費不僅比別人貴，人還瘦巴巴的，像個乾柴。季老認為講究到這個份上，不但少了人生樂趣，而且完全沒有必要。季老是什麼都能吃，主要是素食，偶爾吃點牛羊肉，膽固醇自然也不會高。
季老在消費方面的觀念也是非常簡單的，他認為人如果老是想著吃喝，那生活未免也太無聊了。吃飯是為了能活著，而活著的原因並不是為了能吃飯。食物可以飽腹，衣服可以遮住身體並且保暖就足夠了，哪裡需要去要求那麼多。而且
季老幾乎從不吃補藥，朋友送的各種各樣的補品，都被季老束之高閣。季老吃飯的時候營養攝入均衡，吃的雖然不多，但什麼都吃。而且季老的飲食習慣非常好，尤其是少吃多餐，把握的也非常好。因為身體中並不缺乏營養，所以季老如此長壽也不是沒有理由的。
三不養生之道之——不嘀咕
<strong>不嘀咕，顧名思義就是不亂說話，而不亂說話的前提，就是不胡思亂想。
心態是決定一個人健康與否的重要因素之一。有很多老人心裡都比較脆弱。特別容易胡思亂想。老年人的心理健康程度與承受能力是很弱的。有的時候，長時間的精神壓力，會壓的老人喘不過氣，導致老人終日鬱鬱寡歡，飯也吃不好，覺也睡不好。幾天下來，人就消瘦了很多，就像紙片一樣，風一吹就倒。這種時候的老人，更容易患上疾病。因為這種壓力別人雖然是看不到的，但對老人身體的損耗是非常大的。季老就從不胡思亂想，以至於他的心態就特別的好，不長壽簡直是沒有道理的嘛。
三不養生之道之——不鍛鍊
季老曾說過：“我沒有時間去探索養生、長壽之道，<strong>也從不刻意去追求鍛鍊。我並不是反對體育鍛煉，而是反對那種“鍛鍊主義”。所謂的鍛鍊主義就是為了活著而鍛鍊，但其實心裡鍛鍊更為重要。季老認為：人生的意義無價值在於勤奮的工作，把時間多花些在工作上更划算。
然而季老的這個不鍛鍊可不是指整天躺在床上或者整天坐著，一點兒都不動。這個不鍛鍊是指不過度鍛鍊身體，而是適當的運動，養成勞逸結合的習慣，不超負荷的做鍛鍊。如果因為把大部分的時間花在了體育鍛煉上而忽略了工作，那就是因小失大了。當然了，健康的體魄固然是好好工作的首要條件， 所以季老覺得必要的鍛鍊是不可少的，他年輕的時候也喜歡打乒乓球，游泳等運動；但是老了之後總是覺得時間緊迫，所以很少運動。
不過在工作疲倦的時候，季老也會在未名湖畔走上一圈，藉此來活動筋骨，調養身心，呼吸呼吸新鮮空氣，這也算是季老的身體鍛鍊項目。當然，可別小看這散步，這民間俗話說：“飯後百步走，能活九十九”，“百練不如一走”，足以可見散步的好處還是很多的啊。
還有“多走路，健心臟”。因為散步時，心臟會收縮，心跳也會隨之加快，心臟血液輸出量增加，血流加速，對於心臟自然有益處。然而心情愉悅的散步更有益於身心健康。除了散步，季老平時也鍛鍊身體，但是他把握的非常有度。季老幾乎每天都會進行一定的鍛鍊。這個鍛鍊的度，季老把握得比較好，可以說不慌不忙。不管多忙多累，季老總會進行一定的鍛鍊，這個鍛鍊極度適中，卻有著巨大作用。季老用自己的鍛鍊方式，告訴所有人這句俗語的含義。
季羨林自己的養生之道，其實也是一種生活態度。季老作為我國的文學大家，卻精通老莊思想。季老的養生之道，正好詮釋了老莊養生之道的真正含義。我們如果也想像季老長壽，不妨可以結合自身的情況，學一學季老的三不養生之道。其實，季老的養生之道也從側面告訴我們，我們走在世上，都要學習季老為人處世的生活態度，
不爭不搶，淡泊名利，這樣才會每天生活開心，才會越來越健康長壽。閱讀更多 孤風婉史 的文章
