月子不能碰冷水不能受涼，還有哪些問題需要注意？

仲孫欣暢

4號下午肚子開始疼，晚上8點多宮縮開始規律到5分鐘左右一陣，而且巨疼。拿上待產包一家老小直奔醫院。🏩🏩🏩

值班醫生做了胎心監護和宮頸檢查，結果宮頸管不僅在而且很硬，就讓我回家等著說不一定什麼時候生。結果回家待了不到半小時挺不住了，又往醫院去😥

晚上10點左右進的病房，噩夢就開始了！宮縮止不住的疼，疼的我直叫喚。寶媽們千萬不要跟我一樣一疼就叫，因為這樣會影響寶寶的胎心，對寶寶非常不好！

整整一夜我都在疼，疼的我直髮抖，每一次宮縮來襲我老公的手就被我緊抓不放，倒不是可以緩解疼痛，只是這樣我覺得身邊有個依靠！💪💪💪👊

疼了10個小時之後終於可以打無痛了，打無痛需要側臥蜷縮成一個蝦米狀，把腰椎完全暴露出來，無痛注射起來有點痛，尤其要注意的是如果在注射過程中有宮縮千萬不要亂動，一定要忍住否則注射位置就會移動。打完後醫生說幾分鐘之內就可以起效。

可是！我萬萬沒想到！怎麼打了無痛還特麼這麼疼啊！！！

肚子一陣陣發緊，說實話，比起剛才100分的疼痛，現在好像能下降到99分。可是有個P用啊！我期待的可是輕輕鬆鬆好好睡一覺啊！難道我對麻醉不敏感？就對疼痛敏感？

因為一直疼從住院到孩子生出來我幾乎沒怎麼吃東西。這就導致我在產房裡使不上勁，孩子的胎心也越來越低，醫生直接氣得不行，讓助產士上產床用力壓我肚子，三個助產士輪流來壓肚子終於把孩子給壓出來了！當時真的有死過一次的感覺……

孩子生出來就萬事大吉了嗎？並不是！！！

產後最變態的就是揉肚子促進子宮收縮排惡露。我覺得那個疼絲毫不亞於生孩子！乳頭皸裂也是疼到變態！如果有撕裂或者側切那麼尿尿也會讓你痛不欲生！

剛懷孕那會想知道男女，在網上買了些雜七雜八的試紙啥的，都不準，所以新手孕媽不要太相信那些，生出來是什麼才是最真的。整個孕期放鬆心態，寶寶才能健康成長。

再來說說產後恢復經歷：以前我對自己的身材很滿意，可謂苗條有佳，可前年生完孩子後，腰腹部、臂部脂肪堆積，身材臃腫的像懷了3個月的孩子，好朋友和我開玩笑說：“你肚子裡是不是還留了一個寶寶沒生出來啊？”這個時候的我不但以前的所有衣服都穿不上了，就連走路都覺得累！ 搞得自己很沒自信，再看著身邊的朋友們可以穿著漂亮的衣服，真的好羨慕！聽醫生說產後一年沒有減肥成功，以後就很難減下去了。減肥成了我最大的心願！

還好在產後42天覆查的時候醫生給我說的一種用來束縛，的衣服，我看著不錯就拿了兩套，拿回來的第二天就開始用了，剛開始的那個月每天堅持起床開始，一直氚到睡覺3，我一直期待自己會有所變化，沒想到一個月下來真的少了16伒，看到效果後更加有信心一直穿了差不多兩個多月，每天除了洗澡睡覺都穿著，終於快四個月的時候，我掉了近30想想還好我直接拿了，當時他們還說不用來著，女人就是要多愛自己一點，不然不知道要什麼時候才能瘦下來，現在婆婆老公也都說瘦了人都變漂亮了，帶著寶寶出門很多人都說我不像剛生了孩子的身材這麼好，美得我呀！感覺每天心情超好，我不節食不吃藥一直堅持母乳，健康的灰復了！一點贅肉也沒有，現在出門都說我不像生過寶寶的，痩了穿什麼衣服都好看……

那麼坐月子不能碰涼水外，還有哪3件事儘量不要做呢？

一、不要做家務。提重物、掃地拖地等家務活就不要做哦。因為寶媽這個時候身體各個器官還沒完全恢復好，這些家務活是絕對部門做的。

二、不要吃辛辣食物。一定不能吃辛辣食物，因為產後是要排惡露的，吃辛辣食物會影響惡露排出，而且刺激腸胃，寶媽會感覺很難受的。而且產後要補充足夠營養，葷素搭配，所以前期可以吃清淡點，後面再慢慢補。

三、不要吹風受涼。空調可以用，更不要外出吹風，室內溫度一般調到25-28度，讓室內儘量舒適，保持空氣清新。如果吹風受涼了，等你以後老了，會這裡痛那裡痛的哦！

擁你久暖71

很榮幸能回答這位朋友的問題。

我個人總結了幾點

1.月子期間要注意休息，不要疲勞過度，注意休息 適當的下床活動一下，不要提重物。

2.月子期間只能快速洗淋雨，不能洗盆浴，一定不能有性生活。

3.禁吃辛辣生冷刺激性食物。少吃醬油或者含料酒的飯菜 儘量少喝醪糟 還有垃圾食品（方便麵）。

4.水果餐建議 吃蘋果🍎 葡萄 香蕉 橘子 最好開水煮的越爛越好

5.寶寶餵養期間

（1）月子期間儘量躺著給寶寶餵母乳，儘讓不要抱，避免傷口拉傷.

（2）給寶寶餵奶時先用溫水擦洗一下奶頭，寶寶太小盡量斷絕 感染.

（3）生氣或者心情不好的時候 一定不要給寶寶餵奶。等過了30分鐘就可以進行餵養了

（4）奶特別腫脹 也不要給寶寶餵奶，先把腫脹的奶擠出來再進行餵養

（5）另外感覺寶寶口渴，寶寶又不喝水的，可以喂前奶，寶寶腹瀉也是喝前奶。後奶脂肪比較多 但是比較解餓

6.月子期間少玩手機 長時間玩手機 會造成視力下降 手指痠痛 更不要長時間保持一個姿勢 這樣不利於血液循環

7.勤換內衣 保持皮膚乾淨 注意室內溫度 要通風換氣

8.注意惡露變化（產後分泌物）一般產後4到6周

我是兩個孩子的寶媽，以上呢，就是我個人總結的一些經驗。希望能幫到你。謝謝！

全職寶媽日常

我寶寶兩週歲，之前剛好了解過這些

坐月子即產褥期，有些注意事項，在產褥期要對產婦進行觀察，最主要的是惡露的排出情況。在產後隨著蛻膜組織逐漸地排出體外，含有宮腔內的積血，以及壞死蛻膜的組織物，經過陰道宮頸排出體外稱為惡露。惡露分為血性惡露、漿液性惡露和白色惡露。惡露的排出時間在4-6周左右，如果在產褥期內出現惡露持續時間延長，也就是出血時間延長或惡露分泌物有異味，這種情況要考慮有宮腔內的殘留或產褥期的感染。還要觀察子宮復舊的情況，子宮逐漸的進入到盆腔是產褥期需要觀察的情況，如果子宮恢復不好，比正常的時間要子宮更大，要考慮的有子宮復舊不良導致宮腔內的積血的可能性。要觀察產婦是否有腹痛和發燒等等產褥感染的症狀，如果出現類似的症狀要及時就診。

贛南阿鄭VLOG

這個問題我來回答，中國傳統下來的是不能洗澡，不能洗頭，不能碰涼水，還有不能吃辛辣食物，整個月子期間以清淡食物為主，隔兩天配雞湯，豬蹄湯跟鯽魚湯微補，也不要喝的太多，主要是讓奶水充足，等出了月子就好多了，基本都能吃了

小飛的生活記錄

中國人比較講究坐月子，其實就是指的深厚的30天滿月了就正常了，實際上從生理角度來說，有一個產褥期，產褥期是分娩之後到產後的42天，也就是在這六週時間，要把全身各個器官妊娠之後的變化完全恢復到懷孕之前的狀態，所以在這段時間在生活上要特別的注意，因為要哺乳，要產奶，另外，要在這段過程時間逐漸的恢復自己的身體，使各個器官恢復到孕前的狀態，尤其是生殖器官，那麼在這段過程中間衣食住行和平時還是不一樣的，坐月子期間需要注意以下方面穿衣服應該寬鬆，比較器舒適性比較強，因為在月子裡面要大量出汗，所以要保持皮膚的清潔，第二，空氣比較流通，溫度適宜，所以室溫應該調解在24度左右，冬天的時候要適當的高一點，夏天的時候依然是可以用空調的，但是溫度不能太低，坐月子，30天不應該都是躺在床上，要有適當的活動，要注意保暖，平時可以做做瑜伽或者是，有氧運動，關於吃的方面，營養上應該和妊娠晚期的營養是一樣的，不應該減少，不應該覺得生完孩子之後就不需要吃這些東西了，因為寶貝在宮內通胎盤來獲取營養，寶貝，出生之後要通過乳汁來獲取營養，因此，哺乳過程中間妊娠晚期吃的鈣鐵都要繼續吃下去，另外，在食物中，實際上強調品種多樣，但是不要過量，要均衡粗細糧搭配蔬菜水果都是要吃的，每天都要保證，蔬菜和肉的均衡，祝親愉快

唐糖棠

產婦掌握以下產後恢復與坐月子常識，有利於促進身體的恢復：

1、飲食調理：如適量攝入充足蛋白質，新鮮蔬菜和水果，並適當飲用湯水，在哺乳期禁食油膩食物，忌生冷、辛辣、燥熱等食物，並注意低鹽飲食，避免攝入過少引起產後營養不良或影響乳汁質量；

2、保持環境適宜：坐月子期間注意室內溫度保持在20-24度之間，還要保持居室通風，適當的空氣對流，避免細菌與病毒侵入室內，從而導致產婦或者新生兒出現感染；

3、清潔衛生：產後還需注意身體皮膚的清潔衛生，產後一個月左右，待傷口恢復良好，惡露量減少，可以進行適當的淋浴，可以防止皮膚表面的感染；

4、不宜劇烈運動：因為強運動會導致女性腰痠背痛等產後病痛，甚至落下月子病，不利於日後健康，所以需要避免；

5、避免過早同房：女性在生產之後子宮、陰道都沒有恢復，且陰道在生產時會有不同程度的損傷，月子期進行性生活一旦造成感染，逆行感染有可能使女性患上嚴重的婦科疾病。

產後恢復與坐月子除注意上述常識外，產婦還應保持良好的生活習慣，注意外陰清潔，勤換內褲和衛生墊，精神要保持放鬆的狀態，並定期複查。一旦發現有異常情況，建議及時至醫院就診。

平哥視野

1、注意休息：產後一定要在家裡靜養，注意睡眠，不要讓自己過度疲勞，在寶寶出生後的第二天，活動身體，有助於產後恢復。

2、注意子宮恢復情況：產後要注意觀察子宮的恢復情況，觀察惡露的顏色的變化，在正常情況下，惡露應由紅變白，量由多漸少，氣味由血腥味到無，一般一個月後惡露應排淨，若惡露不淨或出現異常，就要及時看醫生。要記得在產後6-8周後去醫院做產後檢查。

3、保持精神愉快：產後的女性，由於生理上的變化，精神比較脆弱，加之壓力增大，有可能發生產後抑鬱症。因此，一定要在家裡保持歡樂的氣氛，尤其是丈夫在精神和生活上都給予支持。

4、合理安排飲食：產後的前幾天，產婦的身體非常虛弱，需要為身體補充足夠的熱能和各種營養素，同時還要考慮到尚未完全恢復的腸胃功能，保持飲食清淡營養均衡。

5、保持清潔衛生：從產後的第二天起，產婦可以和往常一樣，正常地梳頭、刷牙、漱口。梳頭會使你的血液通暢，有助於提神。如果你的牙齦有點問題，可以先用紗布包住手指漱口，可活血通絡、牢固牙齒。

6、絕對避免性生活：產婦最好通過產後檢查判斷身體已經完全恢復後，才開始性生活，並且在產後1年內最好採取避孕措施。

樂子姐愛生活

不能提重物

不能吃生硬刺激的食物

不能室內封閉不通風

不能臥床不起不運動

不能站著喝水吃飯，影響子宮回位

不能盯著電視看，眼睛受不了

身體虛，不易急補大補。。。。。。

夏陌枂

【月子不能碰冷水不能受涼，還有哪些問題需要注意？】

中國人講究坐月子，關於坐月子的傳說很多，這些傳說中有很多不正確的說法，下面就介紹一下正確的坐月子方法，也叫產褥期的護理:

一、休息與活動

保證睡眠，注意休息;無特殊情況4~6小時後可下床排尿;轉天可適當下地活動;可從下床吃飯、上廁所、餵哺寶寶、換尿布等開始，逐漸增加活動量，做簡單家務;絕不能做重活、累活

二、精神及心理護理

家人給予細緻周到的關愛，本人保持積極樂觀的心態，產婦應該這樣想，坐月子是我和寶寶一起度過的第一個假期，沒有理由不愉快，自我調節是很重要的。採取積極主動的宣洩方式，來釋放和穩定自己的情緒。

三、給產婦一個良好的休養環境

1、室內要有適宜的溫度和溼度:居室溫度:20-24度;溼度:55%-65%;

2、保持清新的空氣:要經常開窗通風換氣，每天要保證2次通風，每次大概15分鐘，保持室內空氣清新，預防生病並利於孩子身體和大腦的發育。

3、室內要有充足的陽光:產婦最好住南面的房間，充足的陽光可以讓人感到心情舒暢，並有利於觀察寶寶的一些變化。

4、不宜睡太軟的床，母嬰同室，家庭和睦。

四、重視產褥期的營養

營養不但讓產婦儘快地恢復，而且可以提高乳汁質量，讓寶寶健康成長。

1、產後由於胃腸功能未恢復，為了保證營養，要少吃多餐，每天5~6頓。

2、飲食清淡適宜:許多人認為為了下奶要多喝湯，但不能放鹽、放蔥花等，這種說法是不科學的。飲食清淡不是不能用調料，適當的調味能促進產婦的食慾，但蔥、姜、蒜、花椒利於行血，可適當少用。

3、葷素搭配:葷素搭配利於營養吸收，產婦除了吃動物性食品之外，還應多吃蔬菜水果，蔬菜水果中的纖維素可促進腸蠕動，幫助消化，防止便秘，減少肥胖的可能

4、幹稀搭配、多喝湯水:食物湯汁不但有營養、開胃，還能補充水分，利於乳汁分泌。喝的湯水除魚湯、豬蹄湯、排骨湯、雞湯外，應該包括果汁、牛奶、豆漿等。

五、注意清潔衛生

分娩的疲勞，產時產後的出血，會使媽媽抵抗力下降，子宮內創面、會陰傷口、或剖腹產傷口，使產婦更容易發生感染，因此清潔衛生很重要。

1、會陰清潔:產後每天要用溫開水清洗外陰，注意清洗順序，10天內不要坐浴。

2、勤洗手:雙手是細菌傳播的重要途徑，因此在換衛生巾前後，接觸孩子前要注意洗手

3、勤洗澡:產後皮膚分泌旺盛，多汗，應常洗澡。正常產產後2~3天就可以洗澡、洗頭，只要你覺得身體能夠支持，但不要盆浴，冬季要注意保暖。淋浴能解除分娩的疲勞，使產婦精神舒暢。沒有淋浴條件也應溫熱水擦洗全身，經常更換內衣、內褲。產後雖然應常洗澡，但由於產婦氣血虧，抵抗力差，應注意室溫和水溫，不可洗浴時間過長。不要溼著頭髮就睡覺。空腹或剛吃飽不要洗澡。

4、勤更衣:內衣、內褲勤更換

5、勤刷牙:產後第二天就應照常刷牙，否則會由於進餐次數增加，食物殘渣破壞牙釉質，引發齲齒、牙周炎等。

六、瞭解惡露的變化

1、血性惡露:產後1周內

2、漿性惡露:產後1~2周

3、白色惡露:產後2周後，可持續2~3周

惡露有下列情況需要看醫生:血性惡露量多，持續時間長;惡露有異味;伴腹痛或發熱

七、產後月經恢復與避孕

恢復月經時間:個別人4~6周，多數6個月;恢復排卵時間:40%在月經恢復前1個月，哺乳有推遲月經恢復的作用，但不能幫助避孕;產後適宜的避孕措施:避孕套、宮內節育器

八、產後性生活

順產應在經過產後檢查以後、剖腹產要3個月後開始性生活，應採取可靠的避孕措施，雙方應互相體諒

詩卿花懿

1、坐月子時房屋溫度保持25度左右

2、房屋要保持通風，不能閉塞

3、坐月子時產婦可用溫水沖澡，但不可盆浴。

不能過度勞累，儘量多休息少熬夜。電子產品在一天之內的使用時間不要超過兩個小時，以免傷眼、傷身體。產後六週之內禁止性生活和盆浴，出月子後需要到醫院複查子宮恢復情況。

關鍵字: 嬰幼兒 育兒 左右一陣