月子不能碰冷水不能受凉，还有哪些问题需要注意？

仲孙欣畅

4号下午肚子开始疼，晚上8点多宫缩开始规律到5分钟左右一阵，而且巨疼。拿上待产包一家老小直奔医院。🏩🏩🏩

值班医生做了胎心监护和宫颈检查，结果宫颈管不仅在而且很硬，就让我回家等着说不一定什么时候生。结果回家待了不到半小时挺不住了，又往医院去😥

晚上10点左右进的病房，噩梦就开始了！宫缩止不住的疼，疼的我直叫唤。宝妈们千万不要跟我一样一疼就叫，因为这样会影响宝宝的胎心，对宝宝非常不好！

整整一夜我都在疼，疼的我直发抖，每一次宫缩来袭我老公的手就被我紧抓不放，倒不是可以缓解疼痛，只是这样我觉得身边有个依靠！💪💪💪👊

疼了10个小时之后终于可以打无痛了，打无痛需要侧卧蜷缩成一个虾米状，把腰椎完全暴露出来，无痛注射起来有点痛，尤其要注意的是如果在注射过程中有宫缩千万不要乱动，一定要忍住否则注射位置就会移动。打完后医生说几分钟之内就可以起效。

可是！我万万没想到！怎么打了无痛还特么这么疼啊！！！

肚子一阵阵发紧，说实话，比起刚才100分的疼痛，现在好像能下降到99分。可是有个P用啊！我期待的可是轻轻松松好好睡一觉啊！难道我对麻醉不敏感？就对疼痛敏感？

因为一直疼从住院到孩子生出来我几乎没怎么吃东西。这就导致我在产房里使不上劲，孩子的胎心也越来越低，医生直接气得不行，让助产士上产床用力压我肚子，三个助产士轮流来压肚子终于把孩子给压出来了！当时真的有死过一次的感觉……

孩子生出来就万事大吉了吗？并不是！！！

产后最变态的就是揉肚子促进子宫收缩排恶露。我觉得那个疼丝毫不亚于生孩子！乳头皲裂也是疼到变态！如果有撕裂或者侧切那么尿尿也会让你痛不欲生！

刚怀孕那会想知道男女，在网上买了些杂七杂八的试纸啥的，都不准，所以新手孕妈不要太相信那些，生出来是什么才是最真的。整个孕期放松心态，宝宝才能健康成长。

再来说说产后恢复经历：以前我对自己的身材很满意，可谓苗条有佳，可前年生完孩子后，腰腹部、臂部脂肪堆积，身材臃肿的像怀了3个月的孩子，好朋友和我开玩笑说：“你肚子里是不是还留了一个宝宝没生出来啊？”这个时候的我不但以前的所有衣服都穿不上了，就连走路都觉得累！ 搞得自己很没自信，再看着身边的朋友们可以穿着漂亮的衣服，真的好羡慕！听医生说产后一年没有减肥成功，以后就很难减下去了。减肥成了我最大的心愿！

还好在产后42天复查的时候医生给我说的一种用来束缚，的衣服，我看着不错就拿了两套，拿回来的第二天就开始用了，刚开始的那个月每天坚持起床开始，一直氚到睡觉3，我一直期待自己会有所变化，没想到一个月下来真的少了16伒，看到效果后更加有信心一直穿了差不多两个多月，每天除了洗澡睡觉都穿着，终于快四个月的时候，我掉了近30想想还好我直接拿了，当时他们还说不用来着，女人就是要多爱自己一点，不然不知道要什么时候才能瘦下来，现在婆婆老公也都说瘦了人都变漂亮了，带着宝宝出门很多人都说我不像刚生了孩子的身材这么好，美得我呀！感觉每天心情超好，我不节食不吃药一直坚持母乳，健康的灰复了！一点赘肉也没有，现在出门都说我不像生过宝宝的，痩了穿什么衣服都好看……

那么坐月子不能碰凉水外，还有哪3件事尽量不要做呢？

一、不要做家务。提重物、扫地拖地等家务活就不要做哦。因为宝妈这个时候身体各个器官还没完全恢复好，这些家务活是绝对部门做的。

二、不要吃辛辣食物。一定不能吃辛辣食物，因为产后是要排恶露的，吃辛辣食物会影响恶露排出，而且刺激肠胃，宝妈会感觉很难受的。而且产后要补充足够营养，荤素搭配，所以前期可以吃清淡点，后面再慢慢补。

三、不要吹风受凉。空调可以用，更不要外出吹风，室内温度一般调到25-28度，让室内尽量舒适，保持空气清新。如果吹风受凉了，等你以后老了，会这里痛那里痛的哦！

拥你久暖71

很荣幸能回答这位朋友的问题。

我个人总结了几点

1.月子期间要注意休息，不要疲劳过度，注意休息 适当的下床活动一下，不要提重物。

2.月子期间只能快速洗淋雨，不能洗盆浴，一定不能有性生活。

3.禁吃辛辣生冷刺激性食物。少吃酱油或者含料酒的饭菜 尽量少喝醪糟 还有垃圾食品（方便面）。

4.水果餐建议 吃苹果🍎 葡萄 香蕉 橘子 最好开水煮的越烂越好

5.宝宝喂养期间

（1）月子期间尽量躺着给宝宝喂母乳，尽让不要抱，避免伤口拉伤.

（2）给宝宝喂奶时先用温水擦洗一下奶头，宝宝太小尽量断绝 感染.

（3）生气或者心情不好的时候 一定不要给宝宝喂奶。等过了30分钟就可以进行喂养了

（4）奶特别肿胀 也不要给宝宝喂奶，先把肿胀的奶挤出来再进行喂养

（5）另外感觉宝宝口渴，宝宝又不喝水的，可以喂前奶，宝宝腹泻也是喝前奶。后奶脂肪比较多 但是比较解饿

6.月子期间少玩手机 长时间玩手机 会造成视力下降 手指酸痛 更不要长时间保持一个姿势 这样不利于血液循环

7.勤换内衣 保持皮肤干净 注意室内温度 要通风换气

8.注意恶露变化（产后分泌物）一般产后4到6周

我是两个孩子的宝妈，以上呢，就是我个人总结的一些经验。希望能帮到你。谢谢！

全职宝妈日常

我宝宝两周岁，之前刚好了解过这些

坐月子即产褥期，有些注意事项，在产褥期要对产妇进行观察，最主要的是恶露的排出情况。在产后随着蜕膜组织逐渐地排出体外，含有宫腔内的积血，以及坏死蜕膜的组织物，经过阴道宫颈排出体外称为恶露。恶露分为血性恶露、浆液性恶露和白色恶露。恶露的排出时间在4-6周左右，如果在产褥期内出现恶露持续时间延长，也就是出血时间延长或恶露分泌物有异味，这种情况要考虑有宫腔内的残留或产褥期的感染。还要观察子宫复旧的情况，子宫逐渐的进入到盆腔是产褥期需要观察的情况，如果子宫恢复不好，比正常的时间要子宫更大，要考虑的有子宫复旧不良导致宫腔内的积血的可能性。要观察产妇是否有腹痛和发烧等等产褥感染的症状，如果出现类似的症状要及时就诊。

赣南阿郑VLOG

这个问题我来回答，中国传统下来的是不能洗澡，不能洗头，不能碰凉水，还有不能吃辛辣食物，整个月子期间以清淡食物为主，隔两天配鸡汤，猪蹄汤跟鲫鱼汤微补，也不要喝的太多，主要是让奶水充足，等出了月子就好多了，基本都能吃了

小飞的生活记录

中国人比较讲究坐月子，其实就是指的深厚的30天满月了就正常了，实际上从生理角度来说，有一个产褥期，产褥期是分娩之后到产后的42天，也就是在这六周时间，要把全身各个器官妊娠之后的变化完全恢复到怀孕之前的状态，所以在这段时间在生活上要特别的注意，因为要哺乳，要产奶，另外，要在这段过程时间逐渐的恢复自己的身体，使各个器官恢复到孕前的状态，尤其是生殖器官，那么在这段过程中间衣食住行和平时还是不一样的，坐月子期间需要注意以下方面穿衣服应该宽松，比较器舒适性比较强，因为在月子里面要大量出汗，所以要保持皮肤的清洁，第二，空气比较流通，温度适宜，所以室温应该调解在24度左右，冬天的时候要适当的高一点，夏天的时候依然是可以用空调的，但是温度不能太低，坐月子，30天不应该都是躺在床上，要有适当的活动，要注意保暖，平时可以做做瑜伽或者是，有氧运动，关于吃的方面，营养上应该和妊娠晚期的营养是一样的，不应该减少，不应该觉得生完孩子之后就不需要吃这些东西了，因为宝贝在宫内通胎盘来获取营养，宝贝，出生之后要通过乳汁来获取营养，因此，哺乳过程中间妊娠晚期吃的钙铁都要继续吃下去，另外，在食物中，实际上强调品种多样，但是不要过量，要均衡粗细粮搭配蔬菜水果都是要吃的，每天都要保证，蔬菜和肉的均衡，祝亲愉快

唐糖棠

产妇掌握以下产后恢复与坐月子常识，有利于促进身体的恢复：

1、饮食调理：如适量摄入充足蛋白质，新鲜蔬菜和水果，并适当饮用汤水，在哺乳期禁食油腻食物，忌生冷、辛辣、燥热等食物，并注意低盐饮食，避免摄入过少引起产后营养不良或影响乳汁质量；

2、保持环境适宜：坐月子期间注意室内温度保持在20-24度之间，还要保持居室通风，适当的空气对流，避免细菌与病毒侵入室内，从而导致产妇或者新生儿出现感染；

3、清洁卫生：产后还需注意身体皮肤的清洁卫生，产后一个月左右，待伤口恢复良好，恶露量减少，可以进行适当的淋浴，可以防止皮肤表面的感染；

4、不宜剧烈运动：因为强运动会导致女性腰酸背痛等产后病痛，甚至落下月子病，不利于日后健康，所以需要避免；

5、避免过早同房：女性在生产之后子宫、阴道都没有恢复，且阴道在生产时会有不同程度的损伤，月子期进行性生活一旦造成感染，逆行感染有可能使女性患上严重的妇科疾病。

产后恢复与坐月子除注意上述常识外，产妇还应保持良好的生活习惯，注意外阴清洁，勤换内裤和卫生垫，精神要保持放松的状态，并定期复查。一旦发现有异常情况，建议及时至医院就诊。

平哥视野

1、注意休息：产后一定要在家里静养，注意睡眠，不要让自己过度疲劳，在宝宝出生后的第二天，活动身体，有助于产后恢复。

2、注意子宫恢复情况：产后要注意观察子宫的恢复情况，观察恶露的颜色的变化，在正常情况下，恶露应由红变白，量由多渐少，气味由血腥味到无，一般一个月后恶露应排净，若恶露不净或出现异常，就要及时看医生。要记得在产后6-8周后去医院做产后检查。

3、保持精神愉快：产后的女性，由于生理上的变化，精神比较脆弱，加之压力增大，有可能发生产后抑郁症。因此，一定要在家里保持欢乐的气氛，尤其是丈夫在精神和生活上都给予支持。

4、合理安排饮食：产后的前几天，产妇的身体非常虚弱，需要为身体补充足够的热能和各种营养素，同时还要考虑到尚未完全恢复的肠胃功能，保持饮食清淡营养均衡。

5、保持清洁卫生：从产后的第二天起，产妇可以和往常一样，正常地梳头、刷牙、漱口。梳头会使你的血液通畅，有助于提神。如果你的牙龈有点问题，可以先用纱布包住手指漱口，可活血通络、牢固牙齿。

6、绝对避免性生活：产妇最好通过产后检查判断身体已经完全恢复后，才开始性生活，并且在产后1年内最好采取避孕措施。

乐子姐爱生活

不能提重物

不能吃生硬刺激的食物

不能室内封闭不通风

不能卧床不起不运动

不能站着喝水吃饭，影响子宫回位

不能盯着电视看，眼睛受不了

身体虚，不易急补大补。。。。。。

夏陌枂

【月子不能碰冷水不能受凉，还有哪些问题需要注意？】

中国人讲究坐月子，关于坐月子的传说很多，这些传说中有很多不正确的说法，下面就介绍一下正确的坐月子方法，也叫产褥期的护理:

一、休息与活动

保证睡眠，注意休息;无特殊情况4~6小时后可下床排尿;转天可适当下地活动;可从下床吃饭、上厕所、喂哺宝宝、换尿布等开始，逐渐增加活动量，做简单家务;绝不能做重活、累活

二、精神及心理护理

家人给予细致周到的关爱，本人保持积极乐观的心态，产妇应该这样想，坐月子是我和宝宝一起度过的第一个假期，没有理由不愉快，自我调节是很重要的。采取积极主动的宣泄方式，来释放和稳定自己的情绪。

三、给产妇一个良好的休养环境

1、室内要有适宜的温度和湿度:居室温度:20-24度;湿度:55%-65%;

2、保持清新的空气:要经常开窗通风换气，每天要保证2次通风，每次大概15分钟，保持室内空气清新，预防生病并利于孩子身体和大脑的发育。

3、室内要有充足的阳光:产妇最好住南面的房间，充足的阳光可以让人感到心情舒畅，并有利于观察宝宝的一些变化。

4、不宜睡太软的床，母婴同室，家庭和睦。

四、重视产褥期的营养

营养不但让产妇尽快地恢复，而且可以提高乳汁质量，让宝宝健康成长。

1、产后由于胃肠功能未恢复，为了保证营养，要少吃多餐，每天5~6顿。

2、饮食清淡适宜:许多人认为为了下奶要多喝汤，但不能放盐、放葱花等，这种说法是不科学的。饮食清淡不是不能用调料，适当的调味能促进产妇的食欲，但葱、姜、蒜、花椒利于行血，可适当少用。

3、荤素搭配:荤素搭配利于营养吸收，产妇除了吃动物性食品之外，还应多吃蔬菜水果，蔬菜水果中的纤维素可促进肠蠕动，帮助消化，防止便秘，减少肥胖的可能

4、干稀搭配、多喝汤水:食物汤汁不但有营养、开胃，还能补充水分，利于乳汁分泌。喝的汤水除鱼汤、猪蹄汤、排骨汤、鸡汤外，应该包括果汁、牛奶、豆浆等。

五、注意清洁卫生

分娩的疲劳，产时产后的出血，会使妈妈抵抗力下降，子宫内创面、会阴伤口、或剖腹产伤口，使产妇更容易发生感染，因此清洁卫生很重要。

1、会阴清洁:产后每天要用温开水清洗外阴，注意清洗顺序，10天内不要坐浴。

2、勤洗手:双手是细菌传播的重要途径，因此在换卫生巾前后，接触孩子前要注意洗手

3、勤洗澡:产后皮肤分泌旺盛，多汗，应常洗澡。正常产产后2~3天就可以洗澡、洗头，只要你觉得身体能够支持，但不要盆浴，冬季要注意保暖。淋浴能解除分娩的疲劳，使产妇精神舒畅。没有淋浴条件也应温热水擦洗全身，经常更换内衣、内裤。产后虽然应常洗澡，但由于产妇气血亏，抵抗力差，应注意室温和水温，不可洗浴时间过长。不要湿着头发就睡觉。空腹或刚吃饱不要洗澡。

4、勤更衣:内衣、内裤勤更换

5、勤刷牙:产后第二天就应照常刷牙，否则会由于进餐次数增加，食物残渣破坏牙釉质，引发龋齿、牙周炎等。

六、了解恶露的变化

1、血性恶露:产后1周内

2、浆性恶露:产后1~2周

3、白色恶露:产后2周后，可持续2~3周

恶露有下列情况需要看医生:血性恶露量多，持续时间长;恶露有异味;伴腹痛或发热

七、产后月经恢复与避孕

恢复月经时间:个别人4~6周，多数6个月;恢复排卵时间:40%在月经恢复前1个月，哺乳有推迟月经恢复的作用，但不能帮助避孕;产后适宜的避孕措施:避孕套、宫内节育器

八、产后性生活

顺产应在经过产后检查以后、剖腹产要3个月后开始性生活，应采取可靠的避孕措施，双方应互相体谅

诗卿花懿

1、坐月子时房屋温度保持25度左右

2、房屋要保持通风，不能闭塞

3、坐月子时产妇可用温水冲澡，但不可盆浴。

不能过度劳累，尽量多休息少熬夜。电子产品在一天之内的使用时间不要超过两个小时，以免伤眼、伤身体。产后六周之内禁止性生活和盆浴，出月子后需要到医院复查子宫恢复情况。

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