衛百言
一般不會相信，因為有好多都是騙錢的。除非是我認識的就加，否則不會加，騙子太多了。
碧水藍天98490
大家好，我是阿文。在網上加了減肥老師的經歷我有過。不過沒有被騙過。因為加的減肥老師大多是賣減肥藥的。減肥藥我只在20來歲的時候吃過。沒啥效果，也擔心對肝腎造成負擔，損傷肝腎，一整瓶沒有吃完。後來通過調整飲食從136斤瘦到了現在110斤，也不需要再加減肥老師的微信啦。哈哈。
創業阿文的vlog
在網上揭示四種不可靠的減肥方法
除了節食、針灸和拔罐這些被一個接一個否認的方法外，幾種減肥方法經常出現在微博、其他網頁和網民的信息上，這顯示了它們有多受歡迎。當然，許多人也派我去看看它是否可靠。許多人也是這些減肥方法的受害者，現在問我如何恢復我的身體。
事實上，這些減肥方法一直在流傳，但最終結果與我們的初衷並不一致。然而，正是由於這些方法的簡單性和誇張的神奇效果，太多的人急於嘗試，卻沒有考慮後果和計算個人健康的得失。
首先，我們來談談第一個:紅酒奶酪飲食
具體方法:
睡覺前30分鐘吃兩片奶酪，喝100毫升紅酒，你會在夢中變得美麗。
減肥的基礎是:
每天攝入固定鈣能有效減肥。由於奶酪成分接近母乳，鈣不含乳糖容易被人體吸收，蛋白質發酵產生的短鏈氨基酸可以提高代謝率，達到燃燒脂肪的效果。
營養學家揭示秘密:
這個方法是大多數人問我的。紅酒通常在100毫升(一小杯)中含有約75卡路里的熱量，但普通加糖紅酒在國產紅酒中的卡路里甚至更高，而大多數人選擇的紅酒不是頂級紅酒，而是加糖紅酒。從健康的角度來看，每天喝少量紅酒確實有益健康，含有抗氧化物質，對心血管疾病有益，對女性皮膚也有益，但晚上是食物在體內儲存和消化時間最長的階段，睡前喝紅酒對減肥沒有影響，相反，它會增加卡路里，導致體重增加；此外，一般奶酪或奶酪，我們都知道，雖然營養很好，但卡路里比牛奶高得多，所以睡覺前吃這些高卡路里和容易吸收的食物只會導致肥胖。如果你認為你選擇了這種方法，你可以放心大膽地吃。如果你不注意三餐，只有當你不能做出合理的搭配時，你才會發胖。
我真不明白為什麼害怕喝牛奶變胖的人會相信這一點。
第二:黃瓜和雞蛋飲食
具體方法:
在減肥的第一週，只吃黃瓜和雞蛋，在第二週，可以適當添加粗糧、蔬菜和熟肉。
減肥的基礎是:
根據菜單，每天攝入的熱量少於300卡，兩個蛋低熱量高水分的黃瓜有適當的飽腹感。新鮮黃瓜含有丙醇二酸，可以抑制糖類轉化為脂肪。纖維素在促進腸蠕動、加速排洩和降低膽固醇方面有一定的作用。雞蛋是高質量蛋白質的來源，可以提供生命活動所必需的蛋白質。蛋黃富含卵磷脂，有利於大腦發育，還能降低血脂，軟化血管。營養學家揭示秘密:
這種快速減肥的方法被太多人實踐和嘗試過，因為它確實是普通的食物，而且很容易實施，也能真正看到效果。然而，我想說的是，這兩種食物中的任何一種都可以單獨取出來，我說的也是事實。黃瓜的確是減肥的好材料之一。雞蛋也富含營養，兩者都是推薦的。然而，如果你在一天之內支持這兩種食物，你不會推薦它們，也不會非常反對它們。總卡路里低於300卡路里，遠遠低於每天1200卡路里的最低健康卡路里攝入量。也很難滿足身體對營養和卡路里的需求。對我們來說，無論是心理上還是身體上，這都是一個巨大的考驗和痛苦。雖然我們在早期看到體重下降，我們會感到有點興奮，但畢竟很難長期保持下去。我們飲食的重量會激增。考慮到我們所遭受的罪行，為什麼我們需要考慮反彈甚至更重的重量？重量反彈仍然清晰可見。在這種飲食下，內分泌紊亂、新陳代謝快和慢、嗜睡和皮膚暗淡是不可避免的結果。
第三是食肉飲食
具體方法:
減肥期間，澱粉和糖不應該吃，甚至水果也不應該吃。最好把肉和大量蔬菜搭配起來，或者把肉和雞蛋搭配起來。要完全不含糖和澱粉，即使喝咖啡和奶茶，糖也不能添加。減肥時多喝開水。
減肥的基礎是:
主食含有大量碳水化合物，即糖，它們在人體內積累，容易轉化為脂肪。最好少吃點。肉可以為人體提供生命活動所必需的蛋白質，並且容易產生飽腹感。
營養學家揭示秘密:
這就是我們通常所說的低碳無糖減肥方法，大多數人都在嘗試。我也多次談到它的原理及其對身體的傷害。
這種方法在短期內明顯減輕體重，在頭4-7天明顯減輕體重。然而，每克碳水化合物需要與4克水混合，以糖原的形式儲存在肝臟和肌肉中，也就是說，當你開始節食幾天時，身體會消耗掉所有儲存的糖原(約500克)，你會損失約2公斤的水。因此，減肥超過5公斤時不會有一點脂肪。一旦恢復正常飲食，糖原儲備和相應的水分將立即恢復。因此，減肥只是減肥，不是減肥。人們錯誤地認為他們正在迅速減肥。
此外，在持續低碳水化合物攝入的情況下，身體將開始消耗脂肪和肌肉來提供能量，在這個過程中，身體將產生大量酮體。這種飲食會導致體內酮體積聚，這很可能導致胰島素代謝異常(這是胰島素抵抗的反應，因為現在胰島素水平太低)。酮血癥、酮尿症、肝功能喪失、低血壓、疲勞、骨質疏鬆症等。很可能是由酮體積聚引起的。也可以說，我們用健康的價格來換取暫時的虛假減肥。此外，如果人體的碳水化合物含量持續過低，記憶和認知能力將受到損害。這是因為腦細胞唯一優選的能量來源是葡萄糖，但是腦細胞不能儲存葡萄糖，葡萄糖需要通過血液持續供應。碳水化合物食物攝入不足可能會降低腦細胞所需的葡萄糖供應，導致頭暈、虛弱、煩躁、昏厥等問題，從而損害學習、記憶和思維能力。女性容易出現月經不調、閉經等情況。
第四:蜂蜜醋飲食
具體方法:
在日常飲食規則不變的情況下，早餐前20分鐘、中餐和晚餐後空腹飲用，蜂蜜和白醋以1: 4的比例混合，加水飲用。
減肥的基礎是:
蜂蜜具有極好的殺菌和解毒作用。它有助於將體內積累的廢物排出體外，改善全身的代謝功能。醋中含有的氨基酸不僅能消耗人體脂肪，還能使糖、蛋白質等代謝順利進行。
營養學家揭示秘密:
這兩種食物是我分別推薦的同一種食物。分開看很好，尤其是醋。將蔬菜和一些蔬菜混合可以保護維生素C，減少損失，並添加一些肉來去除油脂。然而，如果這兩種飲料經常放在一起，並且其中很大一部分經常飲用，則不推薦。因為我們胃液的酸鹼度在0.9和1.8之間，保持胃液的酸鹼度在正常狀態有利於食物的消化和吸收。飲用醋或蜂蜜醋混合物無疑會破壞這種酸鹼平衡，削弱胃液的消化功能。事實是蜂蜜和醋可能會通過干擾正常吸收和擾亂我們正常的消化功能而減肥。然而，如果我們長時間這樣下去，可以想象，我們脆弱的胃會遭受什麼樣的折磨和破壞。
在後面:
1、減肥可以，美容可以，但必須確定減肥方法和營養對健康的可行性。
2、所有的減肥都應該以健康為原則，畢竟沒有健康談論美麗。
3、想健康，想美麗，都從健康的角度出發，不相信減肥會有捷徑，就像不相信天堂會降餡餅一樣，合理的飲食和適當的鍛鍊永遠是減肥之王。
4、相信只有吃身體才能幫助你減肥，幫助你變得美麗，相信你可以邊吃邊瘦！
5.不恰當的減肥方法只會讓你越來越胖！
開心森林
有加過，不過沒有騙到我，是賣減肥藥產品的，我本人不算胖，一米七的大個子，重一百二十八斤[呲牙]，有一點點小胖了。後來到最後我直接把她屏蔽了
大信陽歡迎你
網上主動加什麼養生減肥的基本都是騙人的
趙春容41532752
本人想增肥還增不上去呢，哈哈，更別說減肥了，從來不加減肥的微信號。
