調元蜀手
武漢冠狀肺炎疫情是一種傳播性很強的病毒，它來勢洶洶，讓人防不勝防。目前全國已有上萬人確診，上萬人疑似，上百人死亡，它的到來給國家和人民帶來災難。救援物資源源不斷的走在路上，白衣天使冒著生命危險夜以繼日的堅守在前線，他們都在爭分奪秒的和疫情戰鬥著 ，全力抗擊疫情已被列為國家當前的首要任務。為了控制疫情的進一步蔓延，徹底阻斷傳染源，國家採取戴口罩，少出門，不聚會的有效隔離措施。我們要積極響應國家的號召，老老實實的呆在家裡，保護好自己，保護好家人，
給國家減負，給醫務工作者減負，爭取早日戰勝疫情。
z藍莓
疫情這兩天，💛從《今日頭條》向朋友圈轉發官方消息、權威信息，防疫知識，成為我重要任務。天下興，匹夫有責！不敢懈怠。因為不能轉發鏈接，就截圖轉發。也在《今日頭條》轉發。也算是發揮我知道點新聞報道理論有過實踐的長處吧！新聞報道，來源是很重要的，發佈單位是否權威也是很重要的。💚當然必作的思考聖賢語是必不可少的，於自己遭遇開悟人生道理也是不可少的。這兩天，家裡這隻貓老是嗥，讓我不安。那條狗，動不動把門打開，把屋裡弄得穿堂風直過，使我很冷，也使我惱火。細思量，這一定是造物主用心安排的。因為他把小花都打扮得那麼好，更何況比花高貴多了的我們人。所以，我也一直在沉思狀態中，要查明這件事裡我當懺悔的。💜這兩天出去更少了，起床更晚了，睡覺也晚，常一個人在獨自沉思。因為在院門口的防疫工作人員不喜歡居民出去，也只能在夜深人靜時，往騎車半個小時的地方給那裡的貓送吃的。自然，大街上很安靜的，沒過往行人，車輛也很少，不用等綠燈就可以過十字路口。院裡的貓也向我現身，我知道那是向我要吃的。家裡新鋼貓吃了有餘，就給它們。這兩天家裡這隻貓嗥得有成效了，因為我煩了。但不能放它出去，非常時期貓也要隔離。💘這就是我在這段時間裡的生活，幹不幹預，已經有干預我的找上門了，唯此開悟真道於素和樸。亦可名為我的心理干預。
從北方從日出之地飛來
但還是希望這個疫情快點過去，每天看到不斷增加的各種數據，心裡真的很難受！
忘記游泳的魚
首先我們要正確認識現在在家的必要性和重要性，這個最簡單最單調的動作是防疫最好的方式，對自己對家人對好友對萍水相逢的人，對我們的國家都是最重要的，告訴自己和家人都能夠安心在家，我們這個家是多少人想回不能回的家啊！告訴自己和家人:度過這個特別的春節，等待和迎接一個特別美好清新的春天。
接著，我們要珍惜現在能夠和家人朝夕相處的日子。這個春節雖然少了點春節的味道，但是多了更多的時間和家人相處，可以讓忙碌的你我享受家的溫馨，這會是以後再也不會有的機會。在這段時間裡，最好的活動是什麼呢？全家一起學習成長快樂，創設一個良好的家庭教育氛圍，和孩子養成一個學習好習慣。這樣，不僅可以愉快度過這個特別的假期而且學有所得。尤其是現在孩子假期作業完成以後，讀名著做筆記是非常好的選擇！
最後，我們要相信過不了多久，武漢會好起來一切都會更好！
有一爿倪奶奶快樂作文
第一、正確認知，直面現實。
通過權威官媒，主流媒體瞭解疫情動態，掌握有關疫情基本常識、基本知識。檢視自身及同住人員，近期對外接觸史，是否與確診、疑似患者有過接觸？是否與來自疫區的親友熟人或來路不明的陌生人有過接觸？是否參加過群體聚集？(如聚餐，會議，遊樂等)，自我隔離安全居住有多久？是否有明顯的疑似症狀(按照官方公佈的方法做判斷)？
按上述方法對自身作出客觀如實的判斷，不管情況如何，都要接受面對，要相信科技的力量、政府的力量、人民的力量，要多配合，不添亂，要堅信疫情是暫時的，人類必定戰勝疫情！
第二、適度關注，切勿恐慌。
選擇有代表性的主流媒體來了解疫情動態，不接觸非法的、充斥負能量的媒體，有限瞭解正面信息，不接收、轉發小道消息和‘陰謀論’，不造謠、不信謠、不傳謠。不宜過度瞭解疫情災害場景、傷感細節信息，以避免誘發負面情緒、耗損心理能量。
即使聽聞重大災變消息，也要儘快平復心緒，不可被恐慌綁架。須知，極度恐慌會引起高度應激，快速透支身體，會使人心智混亂、思維凝滯、反應愚鈍、誤判誤斷、行動遲緩、慌不擇路、毀物傷人，甚至誘發驚恐障礙！當你感覺快要恐慌時，連續幾次深呼吸，同時反覆默唸：沒事！沒事！冷靜！再冷靜！
第三、順其自然，為所當為。
疫情容易產生負面作用，導致次生災損，這種不可抗力容易引起廣泛負面影響。因為疫情，也許親友離世，也許因災致殘致貧，也許打亂規劃，也許事業凋零，切勿怨天尤人，切勿自暴自棄，須勇敢面對:事已至此，無法挽回，逝者已已，生者堅強，留得青山在，不怕沒柴燒；錢沒了可以掙，事業毀了可從頭再來；疫情終退去，生活還繼續，振作起來是對逝者最好的緬懷，重新出發是對家人最好的報答！
長期宅家，百無聊賴，孤獨苦悶，度日如年。此時，須轉移焦點，把注意力從關注疫情移開，把時間耗在做事上。為所當為，就是去做應當做的，能夠做的事情，不虛度光陰。拉家常，做家務，玩遊戲，網上學習，儘可能填滿睡覺以外的時間。網上教學已成現實，建議可上網絡學習平臺，比如得到APP有各類知識內容，你會感到宅家沒虛度。做事有計劃，作息有規律，你會覺得離群不孤寂，宅家也充實。
第四、自助他助，平安復出。
但凡疫情，或有煩憂，宅家也難免不被襲擾，該有的原則要堅持，政府的規定要遵守。自律很重要，管好自己和家人，要遠離各種聚集，要謝絕親友登門，確需出門須做好防護。如果有接觸史，須主動報告，如果有自感症狀，須主動到定點醫院診治，主動做好自我隔離，積極維護家人健康。
如果自己或家人不幸染疫，請按前述‘順其自然、為所當為’，泰然處之。
個人力量有限，積極尋求幫助。如果你始終無法排解糟糕的情緒，你可以向家人，朋友傾訴，或者上網尋求心理諮詢，或者到當地醫院看心理門診。
不管你是學生，還是員工、業主、創業者，疫情帶來損失在所難免，你不必總是為損失而糾結，你需要做的是先止損，先自救，再積極尋求救助。政府會在疫(災)後出臺諸多惠民政策，須積極關注，爭取救助，盡力減少損失。
髮膚乃父母所生，你只有愛護它的責任，你沒有傷害它的權利！
如果你在應激狀態，精神瀕臨崩潰，你務必堅決遵守‘安全三不原則’：
我不傷害自己！
我不傷害別人！
我不被人傷害！
接著付諸行動，平復情緒，為所當為！
天生我才必有用，疫災面前自保重！
忘卻煩憂忘卻痛，重整旗鼓真英雄！
喜陽羊
首先先過自己的心態關。把以前浮躁的心靜下來。利用這段時間做身體和心裡的調整。利用這段時間和家人相處，珍惜這樣的機會。
其次，聯想以前簡單樸素的歲月，找回簡單的快樂。也藉此機會和孩子多做一點語言溝通。
最後是休息休息，放縱自己看看書，看看電視劇，睡睡懶覺。覺得這些都煩了。就換一種自己理想的生活規律。
碎葉牡丹
早上睡到自然醒
喝一杯溫開水
做開合跳一千次
吃海參小米粥（無油鹽）
原地踏步慢跑10公里
洗澡，吃四個雞蛋
看書
晚上卷腹運動
再看書
睡覺
這是每天的輪迴
汪建波
調整好心裡狀態，在家可以充實自己靜下心來看看電視劇，上頭條看看新聞熱點，瞭解疫情狀況做好個人防護勤洗手，出門要必須戴口罩不聚會不到人多的地方去，在家也要鍛鍊身體。
夕陽紅無限好888
這場瘟疫叫人毛骨悚然，起出我們沒有很好的應對措施，顯得很無助。
現在好了經過一段時間我們治療好很多患者，給我們防控疫情增加了信心。我們要相信黨和國家，一定能打贏防控冠狀病毒攻堅戰，給我們一個安全環境和生存空間。須要全國人民密切配合，統一防護確保安全。
獵鷲
找一些讓自己心情愉悅的事情做，比如：
室內運動（瑜伽、跳繩）
整理房間（斷舍離）
費時費力而平時沒時間做的事（研究菜譜做一道美味佳餚）等
既可以獲得成就感，又可以轉移注意力，把精力投射到周圍環境，從而打破焦慮惡性循環。
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