科學探索丶
肯定算是熬夜的啦！
有的人因工作等原因，會用白天的時間來睡覺，晚上時間工作，比如有些公司的客服。就要兩班倒的，還有種廠裡兩班倒的，都會形成這個白天睡覺晚上上班的這種情況，只要是晚上不睡覺就算是熬夜啦。對自己身體也好當然，如果黑白顛倒的生活形成規律了，危害也會相對小一些。
但是還是最好是白天上班，晚上睡覺。畢竟身體有些器官比如肝臟會在夜晚熟睡時才能更好排毒，還有生長激素在夜間睡眠才會分泌。如果你一直是白天上班晚上睡覺的。突然有段時間白天睡覺晚上幹活的話。自己的身體也會出現一些小毛病，要是真的工作需要，非要黑白顛倒，白天睡覺晚上工作的話。也應該在自己飲食上要多補充蛋白質。多喝水。如喝牛奶、加強運動，也要適當的喝下補血的食物。經常熬夜的不過要記住幾點:
1.熬夜時，忌喝過多咖啡來刺激神經的興奮，咖啡雖然喝進去會讓人精神一時，過後會使大腦處於抑制狀態。
2.忌吃甜食。高糖雖含高熱量，可一定程度讓人興奮，卻會消耗B族維生素。
3.還有女生熬夜前千萬記得卸妝，男生可以說大部分沒有化妝哈，有的也是要記得卸妝，如果長時間都不卸妝，臉上會容易堵塞毛孔，臉上也容易長痘痘。
3.熬夜時一定要經常喝水，喝水不夠也會對皮膚有損害。
4.加強鍛鍊。熬夜很傷身體的。精力不足的時候或者昏昏欲睡的時候。可以適當做下簡單的體操之類。
還有很多，提醒大家的就是熬夜肯定有些是避免不了的，但是還是勁額儘量不要熬夜。上夜班的要交替的來。不要頻繁的上夜班。畢竟危害還是比較大的。每天早睡早起身體好！希望每個人都活的輕鬆，活的自在。每天都開開心心。。。。
Lucky8820
人的正常作息習慣是白天勞作，夜晚休息（睡眠）。許多工廠的工人需要一、二、三班倒，是出於生產任務的需要。實際上在一、二、三班之中，一班（正常白班），完全符合正常作息規律，不會對人身體健康形成任何危害。而二、三班需要工作者改變正常的作息習慣，在白天完成晚上睡眠的"任務"，這樣的時間顛倒對人的生物鐘的規律及人體的健康，皆會漸漸地造成一定的影響。但一、二、三班的不斷輪換的上法，又使人體生物鐘紊亂降低到最低限度。
欲養生必須弄明白有關子午流注的基本常識。一些養生文章皆強調晚上11：00以前必須進入睡眠狀態，這絕不是毫無根據的說辭。根據中醫子午流注的理論，在每天二十四小時中，人的氣血每個時辰進入一個相應的經脈，人身之氣血周流出入皆有定時。如夜間23：00一一1：00（子時），是氣血進入膽經的時辰，此時人進入睡眠狀態，膽才能夠勝任它新陳代謝的工作。半夜1：00一一3：00（丑時），這個時段，是人體在睡眠中完成對肝修復的最佳時機，稍具中醫常識的人都知道，人的行動和思維全靠肝血的支持，白天整日的勞作和腦力消耗，已對肝臟功能形成了一定的消耗，只有人夜晚適時進入睡眠狀態，才能促進肝臟功能的恢復，使肝臟產生足夠人體五臟六腑等地方需要的新鮮血液，著名的黃帝內經講過一句話"臥則血歸於肝"，也說的是跟上述相同的意思。
肝臟在完成了新鮮血液的再生產後，自己沒有將"新產品”輸送人全身的功能，肝臟通過人的肺臟，才能完成將新鮮血液輸送到全身需要的地方的使命。人的氣血進入肺經的時間段是後半夜3：00一一5：00（氣血進入肺經），此時的人，只有進入較深的睡眠狀態，才能使肺進行深呼吸，保證了人體需要的大量氧氣，在這種前題下，肺才能把由肝臟造成的新鮮血液，輸送到全身所有需要的地方。
綜上所述，不難看出，每晚11：00至第二日清晨5：00的優質深度睡眠，其時間正是人的膽經、肝經和肺經的"活力”的恢復期，保持該階段的優質睡眠，便為人體維持健康狀態打下了堅實的基礎。
稍加思索亦不難看出，二班上班時間是下午5：00一半夜1：00，它佔用了人體最佳"黃金睡眠期”很少，對人體健康的不利影響微乎其微。真正對人體影響稍大的是三班，因其上班的時間是後半夜至第二日早晨，正是人最睏倦的時刻，但凡事皆有補救辦法，想方設法在白日儘量睡好覺，加上在班上喝一些諸如茶葉、咖啡之類提神的飲品，如此可以將不利身體的因素降低不少。
最後一言以蔽之，熬夜是白天該幹什麼幹什麼，夜晚該睡時不睡。上夜班，是把夜晚睡眠的時間換成了白天。這是兩個完全不同的概念。
靜中乾坤大
首先得肯定的說：只要是晚上不睡覺，就算是熬夜。
現在很多人，包括我在內，因為工作的原因，經常通宵加班，第二天睡覺，但是不管怎麼睡，睡多久，都覺得渾身沒勁，像大病一場似的。
其實，長時間熬夜，不但會擾亂身體的新陳代謝機能，帶來黑眼圈、頭暈目眩、耳鳴、免疫力下降、偏頭痛、憔悴、萎靡不振等症狀，還會逐漸讓人在夜間難眠，白天又無精打采，直接影響正常的學習和工作。
另外，身體很多機能都是在夜間才能有效工作的，比如生長素只有在夜間睡眠時才會分泌，肝臟在夜間睡眠時才能高效排毒，脊椎造血功能也發生在半夜。
所以，為了自己的身體健康，我們應該儘量避免熬夜，因為不管你白天睡多久，都不如夜間熟睡6小時。 劇怡
這都不算熬夜那什麼算熬夜！晚上十一點後我們的身體需要進入深度睡眠才能讓身體的各個器官休息恢復，23-1點膽經當令，膽汁排毒，1-3點肝經當令，肝臟回血排血，3-5點肺經當令，輸送肝血至身體各處，5-7點大腸經當令，排便便，幫助身體排除糟粕，這一切都需要在睡覺中完成，如果不睡覺，後果很嚴重！
教書匠盧輝
現在的年輕人睡得越來越晚，“熬夜”分兩部分來講。
一部分是狹義的“熬夜”，與作息是否規律無關，只要夜晚不睡覺就是狹義上的“熬夜”。
人的正常生物作息規律是白天工作晚上睡眠，背道而馳肯定會引起一些不適，只是在日常生活中表現不是很明顯。
熬夜的危害其實是睡眠不足導致的，至於你作息顛倒但是睡眠時間足夠，應該觀察自己身體的反應。因為人從原始人類進化以來，一直都是晚上睡覺，
如果有條件 真的推薦早睡早起 ，早上七點起，不需要強迫自己一定多早睡，按照自己作息習慣，身體是最靈敏的信號，就看看這個生物鐘適不適合自己，慢慢調節就好。
暴走金克絲
你提出的這個問題！客觀上說，雖然熬夜了，白天睡覺，可以說是互補啦。但是人的生物鐘亂了，比如！地球上任何動物都是夜間睡覺，只有極少數動物夜間活動。何況是高級/動物人呢。白天休息，壞處就是睡不安穩！房外的各種汽車聲，人員加雜聲等等。使人的大腦神經…難以安靜入眠！對人體的各個系統造成一定危害！長期熬夜，人體免疫系統下降，衰老的快，總之一句話，長期熬夜的人，請注意休息時間，白天睡覺時儘可能的找個闢靜的地方休息！最後祝長期熬夜的各位朋友，身體健康！
男壹號37818
算熬夜，從古至今人都是晚上睡覺白天工作，人類的生理機能就是這樣，為什麼專家都說早睡早起，又說最晚幾點休息，因為到了晚上一定的時間，人體器官就開始進去休息狀態，修復或者排毒，如果我們總是上夜班，會把整個人的身體健康都打亂，器官得不到休息，只會導致器官的衰竭，並且白天的睡眠質量不去晚上，就算睡一整天也不去晚上睡兩三個小時，我姨丈之前就上夜班，整個人越來越憔悴，全家都勸他不幹這個活，太傷身體了
小小趣味雜談
生理鍾打亂了陰陽顛倒真他媽傷身又傷心，無耐短期內又沒合適的。唉，為了生活先熬著吧！
鮑中伍
白天你並不能靜下心來睡覺，晚上工作依然是算熬夜，這樣很容易氣血不調，衰老
小丫的生活
不算，長期這樣屬於生物鐘顛倒，偶爾這樣會影響生物鐘，白天噪音也會對睡眠質量產生影響，
