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瘦身主要還是靠自律，主要飲食和習慣必須要改善，產品起到輔助作用
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瘦身霜是現在比較流行的減肥產品，廣告說“瘦身霜是外用的膏霜類產品，塗抹於皮膚上用於減少皮下脂肪、使體態健美的特殊類皮膚化妝品，其中含各類燃燒脂肪、保養皮膚的物質。”事實真的是這樣麼？所謂的“瘦身霜”之類的減肥產品，減肥作用微乎其微。理由如下：
瘦身霜裡的成分分析：
1、咖啡因：刺激血液及淋巴循環，會加速脂肪的分解，可是也會加速脂肪的合成啊！
2、茴香：茴香具有利尿、抗菌功能，促進新陳代謝。可是，隔著皮膚，怎麼能進入人體呢？
3、海藻：從海藻中萃取出來的精華能夠有效補充皮膚的膠原蛋白和彈力——這個更扯，膠原蛋白這樣的大分子，突破不了皮膚。所以，就是把整個豬蹄子煳在臉上，也不會改善人體的膠原蛋白含量。
4、葡萄籽：葡萄籽精華能夠藉助它的抗氧化作用保護皮膚組織結構。——作用和維生素C相似。
5、可可精萃：可可能刺激體內安多酚因子，給予皮膚細胞信號從而啟動脂肪分解。——突破不了皮膚，怎麼分解皮膚下面的脂肪？痴人說夢。
6、辣椒素：辣椒能夠疏通血脈、刺激神經系統，通過促進淋巴排毒和排汗。——使局部皮膚緊實，去水腫，排汗。
瘦身霜，減肥的真相是“減少體內相應部位的水分”。如果非要說，減少脂肪，達到減肥的目的，那效果是微乎其微。
還有，國際肥胖治療指南中，沒有提到“瘦身霜”及外用減肥藥的說法。
王小帥帥帥
1、減肥的本質
1、減肥的本質
這一點很重要，如果你決定要用瘦身產品來減肥也要明白這一點。減肥的本質其實就是調整飲食結構，讓攝入小於消耗。動員脂肪細胞分解脂肪供應能量，這樣就減少了脂肪細胞的體積，人就會瘦下來，減肥也就成功了。
但在這個過程中，不能流失太多的水分和肌肉，否則後期基礎代謝率會下降，以後就會反彈。我們減肥減掉的其實是脂肪，準確的說可以叫減脂。如果只是單純體重的下降，其實並不能算科學的減肥。
2、大部分瘦身產品的原理
大部分瘦身的產品其實就是補充優質蛋白和維生素礦物質，在你減少消耗的同時，增加優質蛋白的攝入，增加肌肉，提高基礎代謝率，消耗更多能量，來達到減肥的效果。而且蛋白質很難被身體消化，身體消化它需要耗費很多能量，從而也促進了減肥效果。
3、瘦身產品需要個性化選擇
但是也有的減肥產品，可能適合大部分人，但卻不一定適合你，需要具體情況具體分析。
以前我在醫院的時候碰到過這樣的例子：一個女孩缺少胃蛋白酶，不能消化蛋白質。所以那種富含蛋白質的產品不能吸收，還會腹瀉，導致減肥效果大大減弱。後來，我瞭解了這種情況以後，讓她去購買了胃蛋白酶和富含蛋白質的瘦身產品一起吃，這樣才解決了這個問題，讓減肥效果大幅度增加。
2、專業人士的指導
1、專業人士擁有豐富的經驗
在減肥的這個行業裡面，有時候專業的指導特別重要，專業人士的一句話，可能就讓你減肥效果提升了很多。
比如我們減肥時候吃蛋白質過多，很可能會導鈣質的減少。如果你平常缺鈣，那就更嚴重了。因為缺鈣會導致失眠，失眠會導致脂肪酶不活躍，從而影響脂肪酶分解脂肪的效果，阻礙減肥。所以，專業人士讓你減肥時候要補鈣，如果不補鈣，可能你飲食結構再好，減肥實際效果也會大打折扣。減肥時期要多補充鈣質的原理就在這裡。
2.、專業人士可以隨機應變指導你
我們大家減肥的時候，經常會遇到平臺期，很多朋友就是因為平臺期的存在，影響了減肥效果，體重長期不變化，從而對減肥失去信心，導致減肥的失敗。其實減肥時候的平臺期最主要的倆個原因就是攝入量和消耗量持平了，沒有能量缺口，所以減肥效果沒有什麼變化。
這個時候只需要減少攝入或者加大消耗，打破這個平衡就好，這就需要根據每個人的情況制定平臺期食譜，安排運動，需要專業人士的指導和介入。
我就會經常制定一個三天食譜，加大優質蛋白的含量，減少蔬菜和水果的量，人為製造能量缺口，讓減肥效果重新好起來。一般人只要看到，體重又重新有變化了，減肥信心又回來了，減肥速度和效果就出來了。
3、總結
瘦身產品能不能減肥，要看是不是契合減肥原理，是不是適合你。這個需要真正的專業人士的評估和指導，如果判斷這個人是不是專業人士呢，很簡單。
首先看他文章寫得如何，有沒有邏輯性，是不是有道理。其次把你減肥中遇到的實際問題拿去問他，看他是如何回答的，專業不專業。最後也搜搜這個人的就業經歷和簡歷，基本上專業不專業就一目瞭然了。
職業減肥營養師
瘦身產品一般來說是沒有太大的作用，比如以前有個叫綠瘦減肥茶的，我有個朋友就在裡面上面過班！他說茶沒有什麼用，主要是要你節食，按照他們公司的方法來等等。
但是今天小蘭分享了一個，月減8斤的減肥小妙招，不需要運動，有很好的效果，還是國外流行的減肥方法！可以關注頭條號：妙招小蘭 去看看，文字不重要 看圖吧
妙招小蘭
瘦身產品真的有瘦身作用嗎？首先，得明確“產品”的具體內容是什麼。因為，與瘦身有關的產品有多個總類，如有健身器械和食用產品，每類產品又可細分多個品種。而不同種類的瘦身產品，其功放效顯然是不同的！
就器械類產品而言，如跑步機，人若能持之以恆的每天足夠時間的鍛鍊，無疑是有瘦身作用的。我本人就用跑步3個月的時間，便把體重從150多斤降為120斤。
但就食用的產品，不管是保健品還是藥品，本人認為就沒有什麼減肥瘦身的效果可言。如果有效果的話，也就是把消費者的錢財騙走，且對食用者的身體健康有害無益。因此，本人不主張服用產品來瘦身。
來風102781141
能
但是瘦身產品他只能幫你減掉你的體重，不能從根本上解決你肥胖的問題。
我們所說的減肥並不是減掉你的體重，而是減掉你的脂肪，如果說我們用瘦身產品快速的減掉你的體重，其實減掉的並不全是脂肪，還有肌肉和一定的水份。
如果說我們減掉肌肉的話，那樣會降低我們的基礎代謝，會降低我們消耗熱量的能力，那樣會導致我們在停止使用產品之後快速的反彈，而且還是成倍的反彈。
其次，當我們的身體流失大量的水份之後，會讓我們的皮膚變得乾燥，不光滑，出現皺紋，加快我們衰老的速度，如果我們真的想達到瘦身的效果，我們不應該在意的是體重，而是體型。
我們應該通過科學的訓練，提高你的肌肉質量，因為我們的肌肉可以幫助我們提高我們的基礎代謝，高的基礎代謝能幫助我們消耗更高的熱量，這樣的話可以保證我們在不運動的情況下，消耗更多的熱量。
並且我們需要根據科學健康的飲食，攝入我們人體所需要的各種能量，嚴格控制我們的飲食習慣。
所以我們必須通過科學的訓練和健康的飲食來達到我們瘦身的效果，被再讓減肥藥榨乾你，暴利面前無良心，別讓減肥藥在掏空你的錢包、枯竭你的腦子、毒害你的肝腎、剝奪你生育的權利之後，徹底榨乾你無限可能的人生 最後我希望大家可以通過科學的健康的飲食達到自己想要的目的。
在我們的今日頭條“壹健身”還有更多的健身知識等你來了解！
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壹健身
減肥是女人的終身事業。包括我本人，市面上的減肥產品，我也幾乎都買過。魔芋代餐餅乾，小熊減肥糖，青梅減肥果，瘦身酵素，瘦身果凍，瘦身膠囊，減肥防彈咖啡，等等，真是體會是，所有的產品，都是輔助作用，真理，都是少吃合理的吃。而且，有的產品還有不少的副作用。真正的有效的減肥，需要邁開腿，管住嘴。能做到這兩點，不用減肥餐品，都會瘦
貓貓愛甜甜美美
可以，我就是吃減肥藥從140，兩個月瘦到123，之前踩過好多坑，但是還是選擇了最好用的一諾纖斤的燃脂飲，哈哈!忠告：千萬別瞎節食，自己節食做的孽之後會在你身上慢慢還給你的。
普天之下我
沒有什麼所謂的什麼好的減肥產品。建議您不要去購買一些減肥產品來達到減肥的效果，以免對您的身體產生不利的副作用，很多減肥產品都是通過腹瀉，厭食等減肥的。
不建議使用瘦身產品減肥，減肥最好最健康的的方法是改變生活方式：包括控制飲食和加強運動，飲食上可以多吃些蔬菜水果，膳食纖維，少吃些含脂肪高的食物，運動的時候可以進行跑步，游泳，騎車等，運動後不能大量進食，必須堅持不懈，一旦放鬆，容易反彈，同時也可以用一些中醫針灸推拿按摩都是有一定效果的。
現在的瘦身商品琳琅滿目，藥物減肥有許多副作用,應儘量避免使用.科學的減肥方法是控制熱量的攝取和增加活動量,並做到平衡膳食.沒有什麼捷徑的。減肥是一個長期工程,需天長日久,貴在堅持,並沒有什麼一觸即成的速成方法.但如果你能掌握一些飲食減肥決巧,對你的減肥是很有幫助的。
魯班創作者
因人而異吧！有些人吃瘦身產品會有點用，但有些人一點用都沒有。不建議大家吃瘦身產品，我就屬於後者，為了瘦身吃過不少瘦身產品，結果卻差強人意。吃瘦身產品晚上會失眠睡不好，還容易掉頭髮，瘦身產品瘦的不是脂肪是水份，讓人沒有味覺，自然吃得就少一些。吃瘦身產品不利於健康，建議大家通過合理飲食和健身，不暴飲暴食，吃6-8分飽，慢慢的就瘦身了。祝福大家健康快樂！
