Estellm
人很難說，有的人胖得好看，特別是女人，胖得自然，豐滿，性感，有線條，很有女人味
大海286634894
減肥對人的顏值影響太高了！甚比整容！減肥成功20斤的我，45多的我，年齡雖比以前更大，但氣質更好了，人的精氣神也更好了。以前有脂肪肝，溼氣重，睥虛等，身體也不好，有嚴重自卑感！我特愛美，可穿不了好看的衣服，心情也特抑鬱！減肥成功後主要是身體也更好！脂肪肝也的了！心情愉悅了，天天還可以穿上漂亮的衣服！生命在於運動，運動使人健康！我每週健身5次，感覺自己越活越年青！科學飲食也要做好，飲食做到少鹽，少油，少糖，多吃高蛋白食物，蔬菜水果，用粗糧代替主食米飯麵條！每次吃七八分飽。只要做到長期堅持，相信大家都會越活越年輕，越活越開心！下圖是減肥前後的相片
XU詩情畫意
減肥對人的顏值影響有多大，看這幾張不同時期的照片就知道了
這是高中時期的，那時候大概110斤，但是臉特別胖，看起來跟130、140斤似的。
直到有一天，被人喊胖妹的時候，自己下定決心要減肥
這是瘦到80多斤時候的樣子，已經瘦了很多了，臉也瘦了許多，不過一開始臉沒這麼瘦，還是肉嘟嘟的感覺。後來吃了兩個月的佳顏果，這個是專門瘦臉的，據說裡面都是一些純天然瘦臉成分，當時也是抱著試試的太多，結果效果還挺好，臉上原來沒瘦下來的肉也不見了，下巴肉也沒有了。
這是現在的樣子了，感覺自己跟變了個人似的，瘦下來以後也自信了許多，有時候下決心容易，真的堅持下去就比較難了，勸那些瘦身或者瘦臉的人，既然決定了，就要堅持下去。
愛偷懶的小螞蟻
我認為減肥對顏值的影響太大了！這是我本人的親身經歷，我原本是160斤經過減肥之後，瘦身到了125~130斤浮動，最大的感受是身體健康了！走路輕鬆了！晚上睡覺不打呼嚕了！最最重要的是人變得自信了！自信了健康了！變帥了！顏值就上升了！
超級老爸
就我個人感覺，應該是6～發7分吧。前提是他要有10的相貌，不是說3分天註定嗎！我曾經看過一個新聞，說（天使面孔，魔鬼的身材），第一張真的很好看，但是第二張給我的感覺差異很大，因為那個女的胖的也很美。人不能太胖，但是也不能太瘦。
Easy-to
生活中肥胖真的是困擾我們每一個人 我沒結婚之前只有102斤 我有1米62.5是身高 結過婚 有了小孩之後一直都沒瘦過 在減肥這條路上奮鬥了 好幾年了 肥胖真的可以把一個人的容顏給毀於一但 想買的衣服不能穿 喜歡的鞋子因為肥胖 穿不出那種效果 每天都在糾結中 下定決心減肥了 還不掉秤 [捂臉]最近這段時間因為家裡的一些事瘦了一點 所以我買了新的衣服 把自己也給倒赤了一下 對著鏡子只能講瘦了真好 希望每個人在自己的年齡段能瘦出一道閃電一起加油[比心][比心][ok]
恆悅寶寶
減肥猶如換臉，不信你試試。當你翻來以前瘦的照片，你都不敢相信，看看現在土圓肥的自己，你會有好多疑問，自己怎麼變成這副模樣了，哈哈哈，我就是，我正在減肥，不知道能不能堅持下去，四點以後不吃了，加上輕度鍛鍊。堅持了一個禮拜，估計稱壞了，還是那個數。但肚子小了好多。我每天早晨檸檬蜂蜜水兩杯，很管用。你也試試吧
土媽日記
有的人瘦點好，有的人胖點好看，因人而異，現在的我跟十年前相比胖了五十斤，我原來這個138斤體型保持了十年，後來我學會了喝酒，一開始我就一瓶啤酒的量，慢慢練習的，一開始超過一瓶啤酒就吐，吐了一年慢慢習慣了，朋友讓酒，喝吧自己難受，不喝不給朋友面子，主要是自己那段時間心情不好，也想讓自己醉，就幹了一杯又一杯，後來吐完了慢慢就練起來了，現在能喝五六瓶啤酒，酒這個東西也是種文化，酒文化哈哈。隨著年齡增長，親戚朋友在一起不喝點酒總感覺少點啥，根據自己身體而定，在這裡奉勸各位朋友多喝無意。自己舒服就好，別喝大酒。
張小刀vlog
現在60%－80%的人都在運用不同的方法減肥，為什麼女人們都在拼命減肥？因為一肥老十年！
還有就是肥胖給五臟六腑帶來壓力，很多女人衰老速度加快，整個人顯得臃腫懶散，穿衣服不能隨心如願。
人胖了連心態都變老，因為身體體積就那麼大，所以不能像體態嬌小的女孩子那樣在男朋友或者老公面前撒嬌。胖子一撒嬌:老公抱抱……嘿嘿～老公抱都抱不起來。如果是個比較矯情的女胖子，那男朋友會很難做的。
所以女人想變美，必須減肥。減肥成功後再通過著裝風格，來改變別人眼中的你。
我認為胖女人可以通過穿衣風格，塑造出比較貴氣的感覺。
減肥對人的顏值太重要了，最下面的三張照片是今年61歲的我。小時候的我很胖，上小學時就110斤。
長大後的我，懂得胖令我非常的醜陋，所以減肥成了我一生的事業。其實減肥考驗的是一個人的自我管理能力，管住嘴、邁開腿。養成一個好的生活習慣非常重要。
我現在可以驕傲的說:61歲的我，比年輕時的我更有味道。
所以說減肥對一個女人的顏值影響有多大？通過幾張圖片大家就能感觸的到是吧？
好了！愛美的女人們努力減肥吧！
抗衰老111
減脂對人體的影響。
相對於形體美感或者健康標準來說的體重，有些人可能在這個基礎上超重30斤、40斤、甚至50斤，有些人減肥的時候非常努力，也確實非常有意志力。
他們覺得自己一定能夠成功減肥，他們設立了計劃，也一直跟著計劃走，他們可能超重50斤，但這些人打算一口氣減完，並且還打算在幾個月內就完成這一壯舉。
但是我想說的是，這樣的減肥心態和減肥方法是有問題的！
首先，我們先來看一下減肥的基本原理。
減肥必須製造熱量缺口，讓我們攝入小於消耗！只有這樣，我們的分解代謝才會大於合成代謝，身體儲存的物質才會被分解。
熱量攝入方面：就是我們吃的食物。
熱量消耗分為3個方面：
1.基礎代謝。也就是我們血液循環，呼吸，等等吧，只要人活著就必須消耗熱量，基礎代謝通常佔了全天熱量消耗的大頭。
2.非運動消耗。洗臉、刷牙、遛狗、聽音樂、端茶倒水、上下樓等等。總之，只要不是特意運動，都算得上非運動消耗。
3.運動消耗。跑步，打羽毛球，健身訓練等等。
如果你打算一口氣減很多體重，讓自己的體重持續下降或者一下子下降很多，要想達到這個目的，你的熱量赤字必須製造的足夠大。要製造足夠大的熱量赤字，你必須：
1.吃的足夠少；
2.動的足夠多；
3.既吃的少，又動得多！
好了，假設你製造了足夠大的熱量赤字的時候，會發生什麼事呢？
1.你的基礎代謝會下降。
因為你的體重越來越小，因此，你需要維持你體重需要的熱量也越來越少。為了快速減重，就必須維持這麼大的熱量赤字，你必須吃的越來越少，從而導致你的基礎代謝越來越低，因為你的身體不想讓你直接餓死，這是一個惡性循環。生命存在的意義，首先是生存下去，你的身體在多年的進化過程中，比你更懂得節能減排這個道理。你總有堅持不下去的時候，因為你根本抵抗不了那些深深藏在你基因中的事情。
2.你會非常想吃一些垃圾食品，或者單純的想吃更多的東西，特別是你喜歡吃的那些小麵包小餅乾小巧克力。
有些人的意志力確實很強，但是最後，這些人也會屈服於這種想吃東西的渴望，只不過是時間問題。就算你忍住了，沒多吃，你還是會覺得很難受。一般來說，你節食時間越長，這個慾望就越強烈，因為人體中存在著負反饋調節機制。
我曾經有過一次減脂經歷，連續40天控制飲食，熱量赤字每天差不多有2000多大卡，40天的成果很不錯，我瘦了20多斤，腹肌也出來了。然後第21天的時候，朋友喊我去參加婚禮，那一桌子上的東西基本都被我吃了！真的，我從來沒發現我這麼能吃，真的是暴飲暴食，我的身體，我的胃明明已經很難受了，但是我還是不停地往嘴裡塞東西！我感覺那一刻我就跟被餓死鬼附身一樣。
我是個不怎麼愛吃甜食的人，但是，我回到家以後，明明肚子快要撐爆炸了，我又繼續啃了半個西瓜，然後又吃了5根雪糕，最後躺床上，第二天才緩過來。
在我恢復正常飲食以後的一個月，我的食慾和胃口又恢復正常了。自從那次以後，我再也沒這麼極端的減過脂。
為了讓大家理解，我舉個例子。當我們吃了一片面包，麵包經過消化變成了葡萄糖，進入血液，血糖升高，為了讓血糖保持穩定，胰島素會被分泌出來降低血糖；血糖的降低會反過來抑制胰腺分泌胰島素，胰島素的分泌量會越來越少。
當我們長時間不進食，血糖降低，身體為了維持血糖穩定，會分泌胰高血糖素，來讓血糖升高，血糖升高也會反過來抑制胰腺分泌胰高血糖素。
減肥同理，你的身體是一臺精密的機器，這個機器被設計出來的目的，是生存下去，以最小的代價去適應惡劣的環境。當你節食時間非常長的時候，你身體會分泌很多化學激素來讓你誘惑你吃東西，你會感覺到，飢餓感直線上升！你不可能控制得了這種想吃東西的慾望，這裡面涉及的生理過程太多，說起來很麻煩。總之，你要明白，你是不可能抑制的了這種深深刻在人類基因中的事情，特別你還是一個新手小白。
3.你的非運動性消耗會下降。
比方說，當你熱量供應充足或者熱量缺口小的時候，你可能說話會很大聲，也會加一些肢體語言，走路的時候會時不時踢一踢路邊的小石子。你可能是一個元氣少女，成天蹦蹦跳跳的，沒事幹唱唱歌，搖頭晃腦的，時不時和同學搞點惡作劇。
但是如果你熱量赤字製造的特別大，你可能說話會有氣無力的，也沒有什麼多餘的動作，跑完步以後，就想一直靠在沙發上，一動不動。
足夠大的熱量赤字會影響你的日常活動，比如說，你會特別想晚上躺在沙發上看電影，或者刷劇，總之就是不想運動。因為你特別累，身體特別壓抑。平時的話，你可能會約閨蜜出去一起逛個街，或者出去遛遛狗，但是你現在什麼都不想動，因為你累成狗了！
再加上，你的基礎代謝在不斷下降，你的熱量赤字就很難維持，具體表現就是你的減肥速度越來越慢，因為你的身體會阻止你的體重繼續下降，同時，你的飢餓感會直線上升。可以預見，減肥失敗只是遲早的事。
4.運動消耗下降。
這個不用多說，過大的熱量赤字，基礎代謝下降的原因，就是肌肉被分解，運動水平會越來越差，具體表現就是，運動的時候，你會非常容易疲勞，訓練重量和組數也會下降。
上面這四點一綜合，減肥失敗幾乎是必然的事，因為你很餓，日常活動也不多，基礎代謝也低，一旦你停止節食，體重會立刻反彈。
很多人會來跟我說，明明自己運動已經很努力了，為什麼體重還是不掉，就是這個原因，體重不掉的原因很簡單，因為足夠大的熱量赤字影響了你的正常生活，從而讓你的熱量攝入等於了熱量消耗。
這不是我們想要的，我們減肥不是為了反彈，而是保持住良好的身材。就算你的目的是增肌，你也要明白，肌肉的生長速率是非常慢的，你體重增長過快，大部分都是脂肪，而不是肌肉。
如何防止這種事情的發生？這裡，我給你兩個小建議。
1.慢點減！每週減去體重的1%，熱量赤字設置的不要過大，這樣你就會有足夠的活力去訓練，去正常生活。
2.每個減脂階段休息一下。假設你已經減去10斤了，很好，以這個飲食和生活方式，保持一段時間，再繼續往下減，步子邁得太大容易扯蛋。分階段減肥是有科學根據的，簡單說就是，假設你從200斤減到了180斤，你保持180斤體重，通過合理膳食和規律運動，保持了幾個月，那我之前說的那4個方面也就隨之消失了，因為你的身體適應這種體重了。
簡單說，人體實際上就是一個穩態，身體特別喜歡平穩的感覺。當你血糖高了，身體會分泌胰島素幫你降下去；當你喝水多了，身體會幫你排洩出去；當你熱了，身體會想方設法出點汗幫你降溫。
體重也是一樣，身體實際上不喜歡體重飆升或者驟降，身體喜歡維持一個比較理想的體重。實際上你也能感覺到，當你吃東西吃很多的時候，身體會變得很熱，臉會發燙，基礎代謝提高，這是食物被消化分解，大量轉換成熱能散發的體現。
在減肥過程中，你需要做的就是，把體重維持住以後，讓身體對新的體重產生記憶！這樣，你的基礎代謝不會下降，你依然是曾經的那個元氣滿滿的少女。
聽起來，按照我給的建議，減肥速度似乎很慢，但是你要分清楚什麼是主要的，什麼是次要的。如果你是高三學生，那你主要任務是學習。如果你是一個父親，那麼家庭和工作才是你主要的。
