減肥對人的顏值影響有多大?

Estellm


人很難說,有的人胖得好看,特別是女人,胖得自然,豐滿,性感,有線條,很有女人味


大海286634894


減肥對人的顏值影響太高了!甚比整容!減肥成功20斤的我,45多的我,年齡雖比以前更大,但氣質更好了,人的精氣神也更好了。以前有脂肪肝,溼氣重,睥虛等,身體也不好,有嚴重自卑感!我特愛美,可穿不了好看的衣服,心情也特抑鬱!減肥成功後主要是身體也更好!脂肪肝也的了!心情愉悅了,天天還可以穿上漂亮的衣服!生命在於運動,運動使人健康!我每週健身5次,感覺自己越活越年青!科學飲食也要做好,飲食做到少鹽,少油,少糖,多吃高蛋白食物,蔬菜水果,用粗糧代替主食米飯麵條!每次吃七八分飽。只要做到長期堅持,相信大家都會越活越年輕,越活越開心!下圖是減肥前後的相片




XU詩情畫意


減肥對人的顏值影響有多大,看這幾張不同時期的照片就知道了

這是高中時期的,那時候大概110斤,但是臉特別胖,看起來跟130、140斤似的。

直到有一天,被人喊胖妹的時候,自己下定決心要減肥

這是瘦到80多斤時候的樣子,已經瘦了很多了,臉也瘦了許多,不過一開始臉沒這麼瘦,還是肉嘟嘟的感覺。後來吃了兩個月的佳顏果,這個是專門瘦臉的,據說裡面都是一些純天然瘦臉成分,當時也是抱著試試的太多,結果效果還挺好,臉上原來沒瘦下來的肉也不見了,下巴肉也沒有了。

這是現在的樣子了,感覺自己跟變了個人似的,瘦下來以後也自信了許多,有時候下決心容易,真的堅持下去就比較難了,勸那些瘦身或者瘦臉的人,既然決定了,就要堅持下去。


愛偷懶的小螞蟻


我認為減肥對顏值的影響太大了!這是我本人的親身經歷,我原本是160斤經過減肥之後,瘦身到了125~130斤浮動,最大的感受是身體健康了!走路輕鬆了!晚上睡覺不打呼嚕了!最最重要的是人變得自信了!自信了健康了!變帥了!顏值就上升了!





超級老爸


就我個人感覺,應該是6~發7分吧。前提是他要有10的相貌,不是說3分天註定嗎!我曾經看過一個新聞,說(天使面孔,魔鬼的身材),第一張真的很好看,但是第二張給我的感覺差異很大,因為那個女的胖的也很美。人不能太胖,但是也不能太瘦。


Easy-to


生活中肥胖真的是困擾我們每一個人 我沒結婚之前只有102斤 我有1米62.5是身高 結過婚 有了小孩之後一直都沒瘦過 在減肥這條路上奮鬥了 好幾年了 肥胖真的可以把一個人的容顏給毀於一但 想買的衣服不能穿 喜歡的鞋子因為肥胖 穿不出那種效果 每天都在糾結中 下定決心減肥了 還不掉秤 [捂臉]最近這段時間因為家裡的一些事瘦了一點 所以我買了新的衣服 把自己也給倒赤了一下 對著鏡子只能講瘦了真好 希望每個人在自己的年齡段能瘦出一道閃電一起加油[比心][比心][ok]



恆悅寶寶


減肥猶如換臉,不信你試試。當你翻來以前瘦的照片,你都不敢相信,看看現在土圓肥的自己,你會有好多疑問,自己怎麼變成這副模樣了,哈哈哈,我就是,我正在減肥,不知道能不能堅持下去,四點以後不吃了,加上輕度鍛鍊。堅持了一個禮拜,估計稱壞了,還是那個數。但肚子小了好多。我每天早晨檸檬蜂蜜水兩杯,很管用。你也試試吧


土媽日記


有的人瘦點好,有的人胖點好看,因人而異,現在的我跟十年前相比胖了五十斤,我原來這個138斤體型保持了十年,後來我學會了喝酒,一開始我就一瓶啤酒的量,慢慢練習的,一開始超過一瓶啤酒就吐,吐了一年慢慢習慣了,朋友讓酒,喝吧自己難受,不喝不給朋友面子,主要是自己那段時間心情不好,也想讓自己醉,就幹了一杯又一杯,後來吐完了慢慢就練起來了,現在能喝五六瓶啤酒,酒這個東西也是種文化,酒文化哈哈。隨著年齡增長,親戚朋友在一起不喝點酒總感覺少點啥,根據自己身體而定,在這裡奉勸各位朋友多喝無意。自己舒服就好,別喝大酒。


張小刀vlog


現在60%-80%的人都在運用不同的方法減肥,為什麼女人們都在拼命減肥?因為一肥老十年!

還有就是肥胖給五臟六腑帶來壓力,很多女人衰老速度加快,整個人顯得臃腫懶散,穿衣服不能隨心如願。

人胖了連心態都變老,因為身體體積就那麼大,所以不能像體態嬌小的女孩子那樣在男朋友或者老公面前撒嬌。胖子一撒嬌:老公抱抱……嘿嘿~老公抱都抱不起來。如果是個比較矯情的女胖子,那男朋友會很難做的。


所以女人想變美,必須減肥。減肥成功後再通過著裝風格,來改變別人眼中的你。

我認為胖女人可以通過穿衣風格,塑造出比較貴氣的感覺。

減肥對人的顏值太重要了,最下面的三張照片是今年61歲的我。小時候的我很胖,上小學時就110斤。

長大後的我,懂得胖令我非常的醜陋,所以減肥成了我一生的事業。其實減肥考驗的是一個人的自我管理能力,管住嘴、邁開腿。養成一個好的生活習慣非常重要。

我現在可以驕傲的說:61歲的我,比年輕時的我更有味道。

所以說減肥對一個女人的顏值影響有多大?通過幾張圖片大家就能感觸的到是吧?

好了!愛美的女人們努力減肥吧!


抗衰老111


減脂對人體的影響。

相對於形體美感或者健康標準來說的體重,有些人可能在這個基礎上超重30斤、40斤、甚至50斤,有些人減肥的時候非常努力,也確實非常有意志力。

他們覺得自己一定能夠成功減肥,他們設立了計劃,也一直跟著計劃走,他們可能超重50斤,但這些人打算一口氣減完,並且還打算在幾個月內就完成這一壯舉。

但是我想說的是,這樣的減肥心態和減肥方法是有問題的!

首先,我們先來看一下減肥的基本原理。

減肥必須製造熱量缺口,讓我們攝入小於消耗!只有這樣,我們的分解代謝才會大於合成代謝,身體儲存的物質才會被分解。

熱量攝入方面:就是我們吃的食物。

熱量消耗分為3個方面:

1.基礎代謝。也就是我們血液循環,呼吸,等等吧,只要人活著就必須消耗熱量,基礎代謝通常佔了全天熱量消耗的大頭。

2.非運動消耗。洗臉、刷牙、遛狗、聽音樂、端茶倒水、上下樓等等。總之,只要不是特意運動,都算得上非運動消耗。

3.運動消耗。跑步,打羽毛球,健身訓練等等。

如果你打算一口氣減很多體重,讓自己的體重持續下降或者一下子下降很多,要想達到這個目的,你的熱量赤字必須製造的足夠大。要製造足夠大的熱量赤字,你必須:

1.吃的足夠少;

2.動的足夠多;

3.既吃的少,又動得多!

好了,假設你製造了足夠大的熱量赤字的時候,會發生什麼事呢?

1.你的基礎代謝會下降。

因為你的體重越來越小,因此,你需要維持你體重需要的熱量也越來越少。為了快速減重,就必須維持這麼大的熱量赤字,你必須吃的越來越少,從而導致你的基礎代謝越來越低,因為你的身體不想讓你直接餓死,這是一個惡性循環。生命存在的意義,首先是生存下去,你的身體在多年的進化過程中,比你更懂得節能減排這個道理。你總有堅持不下去的時候,因為你根本抵抗不了那些深深藏在你基因中的事情。

2.你會非常想吃一些垃圾食品,或者單純的想吃更多的東西,特別是你喜歡吃的那些小麵包小餅乾小巧克力。

有些人的意志力確實很強,但是最後,這些人也會屈服於這種想吃東西的渴望,只不過是時間問題。就算你忍住了,沒多吃,你還是會覺得很難受。一般來說,你節食時間越長,這個慾望就越強烈,因為人體中存在著負反饋調節機制。

我曾經有過一次減脂經歷,連續40天控制飲食,熱量赤字每天差不多有2000多大卡,40天的成果很不錯,我瘦了20多斤,腹肌也出來了。然後第21天的時候,朋友喊我去參加婚禮,那一桌子上的東西基本都被我吃了!真的,我從來沒發現我這麼能吃,真的是暴飲暴食,我的身體,我的胃明明已經很難受了,但是我還是不停地往嘴裡塞東西!我感覺那一刻我就跟被餓死鬼附身一樣。

我是個不怎麼愛吃甜食的人,但是,我回到家以後,明明肚子快要撐爆炸了,我又繼續啃了半個西瓜,然後又吃了5根雪糕,最後躺床上,第二天才緩過來。

在我恢復正常飲食以後的一個月,我的食慾和胃口又恢復正常了。自從那次以後,我再也沒這麼極端的減過脂。

為了讓大家理解,我舉個例子。當我們吃了一片面包,麵包經過消化變成了葡萄糖,進入血液,血糖升高,為了讓血糖保持穩定,胰島素會被分泌出來降低血糖;血糖的降低會反過來抑制胰腺分泌胰島素,胰島素的分泌量會越來越少。

當我們長時間不進食,血糖降低,身體為了維持血糖穩定,會分泌胰高血糖素,來讓血糖升高,血糖升高也會反過來抑制胰腺分泌胰高血糖素。

減肥同理,你的身體是一臺精密的機器,這個機器被設計出來的目的,是生存下去,以最小的代價去適應惡劣的環境。當你節食時間非常長的時候,你身體會分泌很多化學激素來讓你誘惑你吃東西,你會感覺到,飢餓感直線上升!你不可能控制得了這種想吃東西的慾望,這裡面涉及的生理過程太多,說起來很麻煩。總之,你要明白,你是不可能抑制的了這種深深刻在人類基因中的事情,特別你還是一個新手小白。

3.你的非運動性消耗會下降。

比方說,當你熱量供應充足或者熱量缺口小的時候,你可能說話會很大聲,也會加一些肢體語言,走路的時候會時不時踢一踢路邊的小石子。你可能是一個元氣少女,成天蹦蹦跳跳的,沒事幹唱唱歌,搖頭晃腦的,時不時和同學搞點惡作劇。

但是如果你熱量赤字製造的特別大,你可能說話會有氣無力的,也沒有什麼多餘的動作,跑完步以後,就想一直靠在沙發上,一動不動。

足夠大的熱量赤字會影響你的日常活動,比如說,你會特別想晚上躺在沙發上看電影,或者刷劇,總之就是不想運動。因為你特別累,身體特別壓抑。平時的話,你可能會約閨蜜出去一起逛個街,或者出去遛遛狗,但是你現在什麼都不想動,因為你累成狗了!

再加上,你的基礎代謝在不斷下降,你的熱量赤字就很難維持,具體表現就是你的減肥速度越來越慢,因為你的身體會阻止你的體重繼續下降,同時,你的飢餓感會直線上升。可以預見,減肥失敗只是遲早的事。

4.運動消耗下降。

這個不用多說,過大的熱量赤字,基礎代謝下降的原因,就是肌肉被分解,運動水平會越來越差,具體表現就是,運動的時候,你會非常容易疲勞,訓練重量和組數也會下降。

上面這四點一綜合,減肥失敗幾乎是必然的事,因為你很餓,日常活動也不多,基礎代謝也低,一旦你停止節食,體重會立刻反彈。

很多人會來跟我說,明明自己運動已經很努力了,為什麼體重還是不掉,就是這個原因,體重不掉的原因很簡單,因為足夠大的熱量赤字影響了你的正常生活,從而讓你的熱量攝入等於了熱量消耗。

這不是我們想要的,我們減肥不是為了反彈,而是保持住良好的身材。就算你的目的是增肌,你也要明白,肌肉的生長速率是非常慢的,你體重增長過快,大部分都是脂肪,而不是肌肉。

如何防止這種事情的發生?這裡,我給你兩個小建議。

1.慢點減!每週減去體重的1%,熱量赤字設置的不要過大,這樣你就會有足夠的活力去訓練,去正常生活。

2.每個減脂階段休息一下。假設你已經減去10斤了,很好,以這個飲食和生活方式,保持一段時間,再繼續往下減,步子邁得太大容易扯蛋。分階段減肥是有科學根據的,簡單說就是,假設你從200斤減到了180斤,你保持180斤體重,通過合理膳食和規律運動,保持了幾個月,那我之前說的那4個方面也就隨之消失了,因為你的身體適應這種體重了。

簡單說,人體實際上就是一個穩態,身體特別喜歡平穩的感覺。當你血糖高了,身體會分泌胰島素幫你降下去;當你喝水多了,身體會幫你排洩出去;當你熱了,身體會想方設法出點汗幫你降溫。

體重也是一樣,身體實際上不喜歡體重飆升或者驟降,身體喜歡維持一個比較理想的體重。實際上你也能感覺到,當你吃東西吃很多的時候,身體會變得很熱,臉會發燙,基礎代謝提高,這是食物被消化分解,大量轉換成熱能散發的體現。

在減肥過程中,你需要做的就是,把體重維持住以後,讓身體對新的體重產生記憶!這樣,你的基礎代謝不會下降,你依然是曾經的那個元氣滿滿的少女。

聽起來,按照我給的建議,減肥速度似乎很慢,但是你要分清楚什麼是主要的,什麼是次要的。如果你是高三學生,那你主要任務是學習。如果你是一個父親,那麼家庭和工作才是你主要的。







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