靜靜286544772
你好，非常高興為你解答問題，一般來說，簡單的計算體重是身高（釐米）減去105釐米，得出的數字（公斤）就是理想體重，你身高160釐米，那孕前理想體重應該是55公斤左右。
孕期體重增加的目標，是以理想體重為基準的。
比較標準的算法是先測一下孕前的身體質量指數即BMI=體重（公斤）/身高（米）的平方，然後根據計算出來的BMI值判斷整個孕期體重增加多少合適。 BMI小於18，屬於低體重，可增重12.5～18公斤。BMI介於18到26之間，屬於正常體重孕婦，能增加11.5～15公斤。 BMI大於26，屬於高體重孕婦，增加的範圍要少一點，6～11公斤為宜。
此外，還需注意孕期體重並不是均勻增加的，通常在懷孕中期體重增加較多。懷孕早期維持孕前體重即可。 懷孕中期胎兒進入快速生長期，體增增長的多一些，懷孕晚期，即懷孕最後體重增加的速度放緩。
希望我的回答能夠幫助到你！
陳慶華大夫
少了一個最重要的指標那就是沒懷孕之前你的體重是多少，只在瞭解孕前的體重才能更好的指導進行孕期的體重控制。
一般瞭解到體重和身高就可以用BMI指數來了解孕婦是體重是偏瘦型還是標準型，還是偏胖型。
身高1.6釐米的話
1、瘦的孕婦
如果說沒懷孕前只是沒到47.4公斤也就是沒到95斤，那就屬於偏瘦的體型。建議整個孕期增重12-15公斤也就是24-30斤。
也就是在懷孕期間為了更好的補充胎兒的營養，也就是讓媽媽產後更好的哺乳，體重要長多一點。孕早期有些媽媽會吐，所以體重長不了，有些不會，但是體重一般也增長不快。
一般到了孕中期會長得快一些，建議從13周開始每週長一斤左右就比較合適的。
2、標準的
如果懷孕前有96-122斤，那屬於標準型的體重，是的你沒有看錯，160釐米的身高只要不超過61公斤都還是標準了。而整個孕期增重24斤左右就可以了建議是23斤-32斤以內。
最好控制在25斤以下。
而孕中期之後每週長8兩體重為宜。
3、胖媽媽
而如果懷孕前體重有123斤以上那麼屬於偏胖型的體重，建議整個孕期體重控制一定要做好。
否則妊娠期的高血壓，糖尿病更容易找上門來，而且體型太大，移動也是非常困難。
建議整個孕期體重的增長只長胎兒及附屬物需要的體重就可以了，建議長14-20斤，孕早期最好不要長，到了孕中晚期每週長不超過半斤的體重 。
話題：你懷孕時有控制體重嗎？
還是一個次重要的指標就是
菁媽育兒
孕前標準的MBI指數是18.5～24.9，而MBI指數的計算公式=孕婦的體重÷身高的平方。
一、那麼孕婦身高1.6米，標準的孕前體重應該是47.36公斤～63.7公斤之間。
體重標準的孕婦如果控制體重呢？整個孕期體重增長應控制在23～32斤就可以。
孕早期胎兒發育速度慢，一般從孕中期開始注意體重增長。孕中期和孕晚期，每週增長體重0.72～0.9斤就可以。
二、如果孕前體重低於47.36公斤（94.72斤），也就是孕前MBI指數小於18.5，那麼就屬於偏瘦；
體重偏瘦的孕婦如何增加體重呢？整個孕期應該增加營養，其中孕中、晚期，每週要增加0.9斤～1.2斤體重，是比較理想的。
體重偏瘦的孕婦飲食上，可適量增加蛋白質和碳水化合物的攝入。包括肉類（包括牛肉、豬排、魚蝦肉）、奶類（每天500ml）和蛋類（每天一個雞蛋），以及澱粉類的紅薯、土豆等。當然蔬菜水果也不能少。
三、如果超過63.7公斤（127.4斤），也就孕前MBI指數大於24.9，那麼就屬於超重；
體重超重的孕婦如何控制體重呢？整個孕期應該增加6.8～11.3公斤，其中孕中晚期每週要控制體重增長在0.5斤～0.6斤。
體重超重的孕婦，飲食上增加粗糧和蔬菜水果的攝入量。粗糧要佔主食的1/3，蔬菜每天不少於1斤，主食減少到每天不超過6兩，並且定期監測體重和血脂。
四、如果孕婦體重超過76.8公斤（153.6斤），也就是孕前MBI指數大於30，這就屬於肥胖了。
體重肥胖的孕婦如何控制體重呢？整個孕期體重增長應控制在10～18斤，尤其是孕中晚期胎兒生長髮育最快的時候，每週體重增長應在0.4～0.54斤之間。
體重肥胖的孕婦會增加妊娠併發症的風險，除了飲食上控制，還應該每天堅持運動。尤其是餐後30分鐘後應走一走，避免血糖上升過快。定期臨測血壓血糖和肝腎功能，建議最好是請專業營養師制定一個孕期營養計劃。
爸爸不講理
孕前標準的MBI指數是18.5～24.9，而MBI指數的計算公式=孕婦的體重÷身高的平方。
一、那麼孕婦身高1.6米，標準的孕前體重應該是47.36公斤～63.7公斤之間。
體重標準的孕婦如果控制體重呢？整個孕期體重增長應控制在23～32斤就可以。
孕早期胎兒發育速度慢，一般從孕中期開始注意體重增長。孕中期和孕晚期，每週增長體重0.72～0.9斤就可以。
二、如果孕前體重低於47.36公斤（94.72斤），也就是孕前MBI指數小於18.5，那麼就屬於偏瘦；
體重偏瘦的孕婦如何增加體重呢？整個孕期應該增加營養，其中孕中、晚期，每週要增加0.9斤～1.2斤體重，是比較理想的。
體重偏瘦的孕婦飲食上，可適量增加蛋白質和碳水化合物的攝入。包括肉類（包括牛肉、豬排、魚蝦肉）、奶類（每天500ml）和蛋類（每天一個雞蛋），以及澱粉類的紅薯、土豆等。當然蔬菜水果也不能少。
三、如果超過63.7公斤（127.4斤），也就孕前MBI指數大於24.9，那麼就屬於超重；
體重超重的孕婦如何控制體重呢？整個孕期應該增加6.8～11.3公斤，其中孕中晚期每週要控制體重增長在0.5斤～0.6斤。
體重超重的孕婦，飲食上增加粗糧和蔬菜水果的攝入量。粗糧要佔主食的1/3，蔬菜每天不少於1斤，主食減少到每天不超過6兩，並且定期監測體重和血脂。
四、如果孕婦體重超過76.8公斤（153.6斤），也就是孕前MBI指數大於30，這就屬於肥胖了。
體重肥胖的孕婦如何控制體重呢？整個孕期體重增長應控制在10～18斤，尤其是孕中晚期胎兒生長髮育最快的時候，每週體重增長應在0.4～0.54斤之間。
體重肥胖的孕婦會增加妊娠併發症的風險，除了飲食上控制，還應該每天堅持運動。尤其是餐後30分鐘後應走一走，避免血糖上升過快。定期臨測血壓血糖和肝腎功能，建議最好是請專業營養師制定一個孕期營養計劃。
遊戲人超超
要說孕期標準體重的話，非常簡單，因為這是有國際標準的，如下表：
孕期十個月，體重會根據寶寶的成長慢慢增長，所以我們拿160舉例，按照孕周來說，希望對你有幫助
首先，計算自己孕前BMI值，正常體重應該在18.5-24，倒推過來你孕前標準體重應該在47-61kg之間（約等於）
孕期適宜總增重：11.5-16kg
理想總增重：12kg 即59-73kg
0~12周：1.5kg 即60.5-74.5kg
13~28周：0.3kg/周 即65.3-79.3kg
29~40周：0.4kg/周 即70.1-84.1kg
補充
增重比例
（摘自《懷孕聖典》）
孕期體重對於孕媽媽和寶寶來說都非常重要，增加的體重也取決於你懷孕前的體重基數，因人而異，並且增加多少體重並不是你的盤子裡放多少食物那麼簡單，影響體重增加的因素有很多：你的新陳代謝、遺傳基因、運動水平、孕期症狀等等，它們都會妨礙或幫助你達到理想的增重水平
因此，標準只是標準，根據自己的情況去控制體重，才是最有效的，祝你有一個愉快的孕期！
莎末末
目前，國際上衡量孕期體重過重或過輕的標準是採用“孕期體質指數”，即孕期BMI。各位孕媽可以通過孕期體質指數BMI評估來判斷自己處於什麼階段，孕期體質指數BMI的計算方式是用媽媽們的體重(kg)÷身高²(㎡)，比如說有位孕媽懷孕2個月時體重為52.5kg，身高1.62m，那麼她的孕期BMI＝52.5/1.62²＝20.04。熊貓在這也要強調下，孕期BMI會隨著孕月的增長而增長的。只要在合適的範圍就是正常的，否則就是異常體重增長。
很多孕媽會覺得懷孕吃得多沒關係，寶寶需要營養，體重就沒有特別控制導致增長很快，熊貓想說這樣是很不好的，孕期體重過重會增加妊娠期及分娩的風險，如胎兒畸形、妊娠期高血壓、妊娠期糖尿病、充血性心力衰竭等。還有些孕媽懷孕沒胃口，體重過瘦也是很不好的，這樣會限制胎兒宮內生長，容易早產。
看到這裡很多孕媽應該意識到了控制孕期體重的重要性，那麼如何控制孕期體重增長在合適的範圍，不致增長過高或過低？別急，接下來熊貓就跟大家分享控制體重的方法。
1. 膳食營養
最基本的原則是在確保營養素攝入全面均衡的基礎上，依據孕媽不同孕期的營養素攝入需求，確定不同孕期的膳食結構以及推薦量，並定期進行孕期營養評估。比如說以主食為主，少食多餐，控制鹽分，不吃高熱量食物，多選擇富含優質蛋白質和維生素的食物。
2.適度運動<strong>
孕媽可以在整個孕期開始或持續進行常規的中等強度的體能。比如步行，它是最常用、最安全的運動方法。可以每天步行持續時間20-60分鐘，餐後30分鐘開始，堅持每週至少3-4次。
關於孕期運動熊貓要提醒孕媽們：
1患有心臟病、前置胎盤、胎膜早破、視網膜病變、雙胎妊娠、宮頸機能不全、先兆早產或流產的孕婦不宜運動；
2在運動過程中，如出現宮縮、陰道流血、不正常氣促、頭暈、眼花、頭痛、胸痛、四肢無力、胎動減少等情況，要停止運動。
3. 生活方式<strong>
孕媽養成良好的生活方式能更有效控制體重，比如
1、每週監測體重，養成自我監測評估體重的習慣；
2、保持生活規律，做到早睡早起，保證充足睡眠；
3、保持輕鬆心態，樂觀面對、合理安排孕期生活。
熊貓知道孕媽在孕期一直堅持體重管理會很辛苦，但是為了自己還有寶寶的健康孕媽們要堅持住哦。熊貓也會一直陪伴在各位孕媽身邊的。
320母嬰伴侶
孕婦可先計算自己懷孕前的體質指數：體重(千克)除以身高(米)的平方，這一數值在18.5至24.9之間為正常，超過25為超重，30以上則屬肥胖。
如果體重屬於正常範圍，孕期可增重11.3－15.8公斤；
超重者可增重6.8－11.3公斤；
肥胖者可增重5.0－9.0公斤；
而體重不達標者應增重1.7－18.1公斤。
小土豆也叫馬鈴薯
一米六的個子，懷孕了，多重算標準體重？
標準體重是通過體質指數（BMI）來判斷的，一般認為BMI在18.5～23.9之間為正常，反推過去，1.6米，孕前標準體重為47.36kg～61.18kg。
體質指數（BMI）是衡量體重的一個標準。
體質指數 (BMI)，是目前國際上最常用的度量體重與身高比例的工具，它根據體重和身高的比例去衡量一個人是不是過瘦或者過胖。
體質指數(BMI)=體重(kg)/身高 (m)^2；比如身高1.6m，體重50kg，BMI=50/（1.6*1.6）=19.53。
BMI適用於18～65週歲的成年人，但並不適用於孕婦，所以我們通常都是根據孕媽媽的孕前體重來計算孕前BMI，從而來判斷整個孕期適合增加多少體重。
孕期應該增重多少呢？
孕前體質指數（BMI）不同，整個孕期適合增加的體重也不同。孕期體重增長不足，可能會導致胎兒營養不足，影響胎兒的生長髮育，出現低體重兒、早產兒等。孕期體重增長過多，容易引起妊娠糖尿病、高血壓，同時還容易造成巨大兒，增加分娩難度。
1、孕前BMI<18.5的偏瘦型孕婦。
整個孕期適合增重12.5～18kg；推薦孕早期增重控制在2kg以內，孕中期每週增重0.45～0.5kg，孕晚期每週增重0.5～0.6kg。
2、孕前體質指數為18.5～23.9的體重適當的孕婦。
整個孕期適合增重11.5～16kg；推薦孕早期增重控制在2kg以內，孕中期每週增重0.36～0.45kg，孕晚期每週增重0.4～0.45kg。
3、孕前體質指數為24～27.9的偏胖型孕婦。
整個孕期適合增重6.8～11.3kg；推薦孕早期增重控制在1.5kg以內，孕中晚期每週增重0.23～0.32kg。
4、孕前體質指數>28的肥胖型孕婦。
整個孕期適合增重5～9kg；推薦孕早期控制在1kg以內，孕中晚期每週增重0.18～0.27kg。
孕期該如何控制體重？
1、合理搭配，少食多餐；
孕婦飲食要注意葷素搭配，營養全面；少食多餐，每餐不要吃的太飽；孕晚期控制澱粉類食物的攝入。
2、少吃糖類食物、高熱量、高脂肪食物；
孕婦要少吃高糖分高熱量的食物，選擇低脂、高纖維食物；在補充蛋白質的時候可以選擇脂肪含量相對比較低的雞肉，魚肉，蝦，蛋等。
3、適當運動。
孕期控制體重，適當的運動是必不可少的。孕婦應該在不給身體帶來負擔的前提下，做一些適當的運動，比如可以做做伸展運動，每天出去散散步等。
綜上所述，我們常說的標準體重是根據BMI指數的值來確定的，懷孕期間應該根據自己孕前的BMI值來預估孕期體重增量，合理膳食，適當運動，控制孕期體重。
二孩媽媽說育兒
130到150斤左右標準
格蕾絲小姐的世界
先說下我自已吧，我08年生的我家大妮，懷孕前我105斤，身高166，說實話，還是很瘦的。自從懷了孕後我就一發不可收拾，天天想吃不想吃的都吃，就覺得是對孩子好。就這樣，我你到生的那天中午長到了160斤，整個長了50多斤！其實在孕後期醫生也是不建議你長的太快，可沒辦法呀，已經剎不住車了。後來生了大妮，在醫院裡呆了幾天，也吃的不錯，出院時還148斤！回家後更是各種好吃的不斷，導致我在孩子兩歲時還沒減下來。最後是一狠心一剁腳，節食減肥了一年，又從回到了115斤。
17年又準備生老二，前期減肥後又反彈了點，懷孕前130斤，但這次懷孕沒那麼在意，想吃就吃，不想吃就不吃，而且也很注意飲食。到生共長了25斤，也算是在標準之內的！
其實我覺得你吧就正常吃飯，再多加點營養，把體重控制在20到25之前即可。
