嘟嘟寶貝
答：新生兒媽媽與孕婦應該注意那些？
請做到以下幾點：
.均衡，多樣化及適量的飲食。
.多喝開水（至少保證每天8杯水）
.保護好腸道（補充益生菌和高纖維食物）
.每天補充充足的優質蛋白（蛋、豆製品、肉、魚、奶製品、堅果）
.每天補充充足的磷脂（蛋黃、豆製品、或磷脂補充劑）
.適量攝入富含維生素A的食物（牛肝、胡蘿蔔、番薯、西葫蘆、西洋菜、芒果等）
.每天補充維生素C1000毫克以上，最好能達到3000毫克
.每天補充含鋅食物，蠔，羔羊肉，山核桃，幹碗豆豆瓣，巴西堅果，蛋黃等。
.每天早或晚直接陽光照射20分鐘、條件不具備的補充維生素D
.適度補充含維生素E的食物：未精煉的玉米油、未過度加工的新鮮堅果
.適量補充含硒食物：蠔，鯡魚、蘑菇，蜂蜜，金槍魚，牛肝等。
.免疫力低下者，可以考慮服用一段時間的牛初乳片。
.適量運動
.早睡早起規律生活、勿濫用身體
.保保持良好心態，學會正確減壓。
.每天做好正確的防護措施（洗手，口罩，下水管道衛生，鞋子、密閉空間處理措施等）
果果媽育兒小知識
講衛生，勤洗手，常消殺！
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