嘟嘟宝贝
答：新生儿妈妈与孕妇应该注意那些？
请做到以下几点：
.均衡，多样化及适量的饮食。
.多喝开水（至少保证每天8杯水）
.保护好肠道（补充益生菌和高纤维食物）
.每天补充充足的优质蛋白（蛋、豆制品、肉、鱼、奶制品、坚果）
.每天补充充足的磷脂（蛋黄、豆制品、或磷脂补充剂）
.适量摄入富含维生素A的食物（牛肝、胡萝卜、番薯、西葫芦、西洋菜、芒果等）
.每天补充维生素C1000毫克以上，最好能达到3000毫克
.每天补充含锌食物，蚝，羔羊肉，山核桃，干碗豆豆瓣，巴西坚果，蛋黄等。
.每天早或晚直接阳光照射20分钟、条件不具备的补充维生素D
.适度补充含维生素E的食物：未精炼的玉米油、未过度加工的新鲜坚果
.适量补充含硒食物：蚝，鲱鱼、蘑菇，蜂蜜，金枪鱼，牛肝等。
.免疫力低下者，可以考虑服用一段时间的牛初乳片。
.适量运动
.早睡早起规律生活、勿滥用身体
.保保持良好心态，学会正确减压。
.每天做好正确的防护措施（洗手，口罩，下水管道卫生，鞋子、密闭空间处理措施等）
果果妈育儿小知识
讲卫生，勤洗手，常消杀！
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