小馬嘚啵嘚
腎臟不好，耳朵會有3個異常，你若沒有，說明你的腎臟非常健康！
1、聽力比之前下降。
腎開竅於耳，當腎氣充足，則聽覺聰敏，腎氣虛衰就會出現耳鳴、聽力減退、甚至耳聾的現象。如果你近期有聽力下降的跡象，一定要引起重視，及時關注腎臟健康，及時養腎，防止腎臟出現問題。
2、耳朵發黑。
腎主黑色，如果你有臉色發黑，鼻頭變黑、眼圈變黑，耳朵變黑的現象，可能是腎臟出現了問題。同時這類人群還會出現怕冷的現象。出現上面這些現象一定要及時養腎，避免腎臟衰弱、腎臟衰竭來襲。
3、耳朵、耳垂特別瘦小。
老年人經常說耳朵越大、耳垂越厚的人越有福氣，其實是有一定的道理的。腎好的人，耳垂大多都比較飽滿、堅厚。腎臟不好的人大多耳朵比較小，耳垂偏小且薄。這類人一定要多加養腎，以免腎病“搞偷襲”！
腎臟最喜歡這三件事！
1、充足睡眠。
長期睡眠不足、睡眠質量差容易造成多種慢性病，如糖尿病、肥胖、高血壓、抑鬱症、癌症等。相比每晚睡7~8小時的人，睡眠時間不足5~6小時的人，腎功能下降速度更快。為了我們的腎臟健康，儘量不要熬夜。
2、黑色食物。
黑入能入腎，補腎，因此想保養腎可以多吃黑色的食物，比如黑芝麻、黑豆、桑葚等食物。腎的反射穴位叫湧泉穴，吃黑色食物時，可配合每天泡腳，能更好達到補益腎的功效。
3、堅持運動。
堅持運動可加速人體的血液循環，調節內分泌，保證腎臟所需的養分。平時選擇一種適合自己的運動，並長期地堅持下去，對腎臟是一種很好的保養。
此外，在寒冷季節，要注意，避免風寒侵襲。在炎熱時節，也要注意，腰部不可貪涼，保證腰部血液循環通暢，以此養護腎臟。
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腎陰虛會引發耳鳴
因為腎開竅於耳，耳朵失去腎陰滋養，就會虛火上炎引發耳鳴，同時也會聽力下降。
這樣的耳鳴像蟬鳴一樣，發作緩慢，聲音低，偶爾有，偶爾沒，屬於慢性病。
這種腎陰虛引發的耳鳴常見以下幾種人；
縱慾者，過度縱慾導致腎陰不足，這種比較常見。
老年者，隨著年齡增長，生理性腎陰不足
長期熬夜者，熬夜本身就是透支陰血，引發陰虛。
那麼如何保養腎臟呢？
上面已經列出了常見人群，那麼大家可以自己對號入座，看屬於是那種人群。
縱慾者自然是要節制的啦。
熬夜者自然是要改變生活習慣。
而從上面三種人群我們能看出一個相同特徵就是“陰虛”
所以補陰是關鍵。
陰虛重的人最怕吃辛辣食物，辛辣屬陽，本來就陰虛了在補陽，那就更虛。
平常可以多用枸杞+桑葚泡水喝
中醫小師妹xintong
【李華觀點】：耳為腎所主，腎開竅於耳。所以《素問·陰陽應象大論》中說：“腎主耳”，“腎在竅為耳”。腎臟的形狀和耳朵有著相似之處，所以腎臟的健康，可以從耳朵上反應出來。中醫認為，耳朵紅潤而有光澤，是先天腎精充足的表現，耳垂飽滿、堅厚、明潤的人則腎精充沛，反之，則說明腎可能出現問題。
一、腎在耳朵的反射
- 耳廓紅潤，無分泌物，代表先天腎精充足，是健康的表現。
- 耳廓白色，並且耳朵薄，屬於有嚴重腎病，多見於重症垂危之人。
- 耳廓青色，耳朵劇痛，屬於腎水不足。
- 耳廓黑色，純黑色多見與腎病實證；淺黑色多見與腎病虛症。
- 耳朵厚並且大，相對來說腎氣足，主長壽。
- 耳朵薄並且小，相對來說腎氣虧虛，營養不良。
- 耳廓腎區反射出現點狀白色丘疹或混濁白色反應點，突出於皮膚之上，多見於腎虛的人。
- 老年人腎中的精氣隨著年齡的增長也逐漸衰弱，耳朵得不到足夠的精氣來濡養，可能會出現耳鳴、聽力下降。
二、養護腎臟
1、食療
養腎應當多吃補腎的食物，中醫認為五臟對應五色，腎臟對應黑色，所以，想要補腎應當多吃黑色的食物，如黑豆、黑米、黑木耳等。也可以選擇食用藥食同源的食物，如黑芝麻、枸杞子等。可以吃些溫補的食物，如羊肉、牛肉。
鹽攝入量過多不僅會誘發高血壓，還會損害腎臟。我建議平時飲食少鹽，只有益處，沒有害處。
2、睡眠
充足的睡眠對於腎精的保養是至關重要的，我有一朋友，現在正在透析，分析其血糖正常，其他的指標也還可以，但就是因為工作和個人生活習慣的原因，熬夜休息不好。所以要想腎好，一定要休息好。
3、適量飲水
如果身體的水分不足，就會造成毒素留滯，會嚴重的造成腎臟負擔過大，影響腎臟健康。建議每天成年人要保持在1600ml左右。
4、謹慎吃藥
腎臟是人體的排洩器官，不僅要負責機體代謝產物的排洩，還要承擔藥物的排洩工作，而且腎臟的血管數量極多，當藥物隨血液快速流經腎臟時，會使腎小球、腎小管等腎組織暴露於藥物中，從而增加了損傷腎臟的機會。有些藥物對腎臟和身體的損傷是不可逆的，一定要在醫生的指導下服藥，切不可盲目。
5、養腎不能憋尿
當尿液無法及時排除體外，長時間待在膀胱裡，容易滋生細菌，影響輸尿管，從而導致尿路感染和腎盂腎炎。一旦反覆發作，其治癒難度便會加大。同時也要注意私處的清淨衛生，最好每天睡前清洗，乾燥後再睡覺。
6、養生鍛鍊
睡前泡腳，按摩腳底湧泉穴，沒事的時候也可以按摩耳朵，也可以按摩腰眼。利用碎片化的時間做養生，可以起到事半功倍的效果。日常適量的運動也是必不可少的，久坐傷腎，多起來活動活動也是很好的。
我是李華，今年57歲，從事中醫行業30多年。健康從我開始，堅持就有效果！如果您贊同我的觀點，請幫忙點個關注或點個贊吧，我會分享更多實用有效的健康養生方法，非常感謝！
李華健康說
耳鳴。
早睡，多鍛鍊，少喝酒，房事有節制。
