在生活中，很多人都忙於生計，從而忽略了自己的健康。在加上快節奏的生活壓力，有時候根本沒有精力去關心自己。在2019年的最後一天，
吳彥祖自曝離死亡只差一步，45歲的吳彥祖倒下，給我們敲響了警鐘！
吳彥祖在大家心目中，一直都是帥氣多金的代表。他的身體狀況向來很好。在去年12月還去滑雪。
吳彥祖公開在社交平臺上向廣大網友透露自己的健康狀況。原本以為自己的身體狀況十分的良好，但去年三月份的時候卻因為闌尾炎差點喪命。
而且因為住院的關係，體重暴跌18磅。臥病在床的他，肌肉齊刷刷的往下掉.原本的肌肉猛男一下子成為了瘦骨嶙峋的中年大叔。
經過了這次身體的變化，他才意識到健康的重要性。
他說：必須要注重健康，因為沒有健康你將一無所有。
所以，他重拾健身，用了六個月的時間重新練回肌肉猛男。
關於運動
吳彥祖曾經在微博說：從父母那裡，我學到了無論做任何事都要努力，接拍新電影，我每天會投入110%的經歷，角色要求身材要好，所以我每天都努力健身，去不了健身房就在家用傳統的方式鍛鍊。
像跑步、拳擊、武術、籃球等等吳彥祖都能做的很出色！
拍戲比較忙的時候，吳彥祖也一定會抽出時間鍛鍊。
他自己說：“其實就像跑步，啞鈴都是每天練習，拳擊一週做3-4次，隨著年齡增加，頻繁鍛鍊能夠保持最健康的狀態”！
健身除了給吳彥祖帶來了好的身材，讓他擁有了更健康的體魄，還幫助他養護皮膚，因為沒有時間去做護理，所以每天都會抽出20分鐘跑步出汗來清潔毛孔！
其實明星身材皮膚這麼完美，都離不開自身的鍛鍊！但大多數人去健身房是一件不現實的事情，不僅沒時間，還燒錢。戶外運動的話，現在的空氣汙染，再加上寒冷的冬天，也是一個不切實際的事情。
難道就沒辦法了嗎？
有！
最近抖音非常火的普拉提棒效果就十分的顯著，而且就連孫儷、劉嘉玲都在做這項運動。
別看它只是一根小小的棒子，但作用可是大大的，他可以完成高達90%的普拉提動作，由簡入深，可以根據自身的能力，做各種難度的普拉提動作。
它的運動難度比瑜伽小很多，對柔韌性沒有要求，對場地沒有限制，隨時隨地，只要你想都可以運動，是非常多想瘦身的人必備好物。
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普拉提最簡單的一個動作就是瘦手臂，雙手握住杆子，腳踩住腳踏，向上提拉，就能有效的鍛鍊到手臂。
手臂瘦下來就再也不用為自己的麒麟臂而苦惱，無論是無袖還是吊帶都不在話下，露出纖細的雙臂，也是一種顯瘦的好方法。
瘦腿
與其說這個動作是瘦腿，還不如說是雙管齊下，既瘦腿又瘦瘦手臂。空中蹬車，有了拉力器的輔助，能更有效的鍛鍊到四肢肌肉。
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初學者每天堅持十到二十分鐘，就可以看到成效。
瘦腰腹
這個動作比較綜合，不僅腹部得到鍛鍊，手臂腿部的肌肉都能得到鍛鍊，但最主要的是腰腹的鍛鍊。
剛開始練習時十分鐘左右，往後可以慢慢增加時長，腰腹的脂肪是比較不容易減的，大概要堅持25天左右，就能看到明顯的效果。
其實這些動作並不難，只要你每天抽出半個小時的時間讓自己暴汗的練習一下普拉提，既可以瘦身又可以提升顏值，還能強身健體。
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這款普拉提棒最吸引頑主的還是它能夠"一器多用"，自由拆卸，什麼花樣都能實現，存放也十分的方便，不佔地方。
安全性也是十分的高，加厚的尼龍防護，能給手腳更好的保護，TPR彈力繩也是十分的堅韌，不易斷裂。
花兩杯奶茶的錢買一個能讓你變身女神的器材，做10分鐘的普拉提運功就能減去一塊巧克力的熱量。何樂而不為呢？
這個繩子可以同時鍛鍊到腰腹部和腿部，堅持打開30天，就能練出迷人緊緻的身材。還能讓你擁有健康的體魄。
也可以讓家裡的老人保持健康的狀態，畢竟人的這一生沒有什麼比健康更重要的了！家裡老人身體健康是我們最想要的不是嗎？這款繩子還操作簡單，不需要指導，老人輕鬆掌握。
普拉提棒適用於廣大人群，男女老少、高矮胖瘦，都可以使用，每天堅持半小時，在家輕輕鬆鬆練出好身材。
僅僅需要49元，一頓飯錢。讓女生擁有魔鬼身材，讓男生擁有八塊腹肌，讓家裡老人擁有健康的身體。趕快行動起來吧！
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